( 1453797 )
↓
", , – , – . , .
. "
, , , . . , . , , , , , , , , .. . 100 . . , , , , . ? , - . . . . , ( - , , , , , ). - 7 . 3 2 - 2,5 . ( ) , , . 4 5-6 . , , 2,5 . 3 5-6 . 7 .
. , . .
.
1/3 . : , , , , , . 2-3 . ., . . . . , - (2 - 1 ). 2 - . . 2 - . ! .
. !
- ! . , , . * 300-400 , , . . * , 0,5 15-20 . * 1 1-2 ( ), 1 . 5-7 . * , . * , 1-2 ., . ! * 1 . , . * , , . * . 2 - !
dean bertoncelj/Shutterstock
http://lifehacker.ru/2014/02/27/kompleks-uprazhnen...elat-pryamo-na-rabochem-meste/
... . . .
. . , , , . , ?! : . , , , : - . - . , - .
. . 1 (!) , 850-900 , 1,5 . 3 8 . , 3 . , .
– , , . , . , , , , . : , , , .
, , . .
1 3 . 1 . : 1 , , 150 , . . , . , , , .
, , .
. .1. 2.
, , , !
... .
, - http://www.tihoplav.ru/notes03/note155.html. ( )
13 2007
.. . !
: , «» ?
..: , , . , : 200 , 100 , 100 , 50 , – 1 . 3 . , , , , (). , , , - . , , , (1 . , 5 , 1 . 3-4 ). – : (1 . , 1 . 3-4 ), (1 . , , ). , , , , .
: , . , .
..: (5 2007 ) (1 . , 2-3 3 ). , . «» : (25 2006 ), . – . , . , 2-3 ( 5 10 ) 2%- .