Отведение ног назад для похудения ягодиц |
Метки: упражнения спорт фитнес |
Сжечь жир на талии быстро! |
Метки: упражнения спорт фитнес |
Упражнения для бедер спереди и ягодичных мышц |
Метки: упражнения спорт фитнес |
Бег для начинающих |
Метки: спорт бег упражнения |
Фитнес для красивой девушки |
Метки: спорт фитнес упражнения |
Утренняя разминка для поднятия настроения и жизненного тонуса |
Метки: упражнения спорт зарядка |
Букет цветов оригами из бумаги. Фото мастер-класс |
Букет цветов из цветной бумаги в технике оригами. Фото мастер-класс


Серия сообщений "квиллинг":
Часть 1 - Бумажные розы, идеи для творчества!
Часть 2 - Mастер-класс: осенние кленовые листья (квиллинг)
...
Часть 42 - Цветы из гофрированной бумаги. Видео мастер-класс по кручению розочек
Часть 43 - КРУЖЕВНЫЕ СНЕЖИНКИ ИЗ БУМАГИ. МК.
Часть 44 - Букет цветов оригами из бумаги. Фото мастер-класс
Часть 45 - Квиллинг. Балерины
Часть 46 - Новогодние снежинки в технике квиллинг для украшения елочки
|
Метки: оригами цветы из бумаги |
Очень красивые Фото_Обои_Цветы для рабочего стола |



Метки: фото цветы обои |
Упражнения для похудения ляшек |
Упражнения для похудения ляшек
Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки
Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. Читать далее...
|
Метки: упражнения спорт |
Лето! Радости земные! |



Радости земные, солнце на пороге,
Мне бы только света, нежности немного,
Мне бы только слово - доброе такое,
И бежать куда-то, и не знать покоя.
Метки: фото лето |
Пусть в вашем доме поселится счастье... |


Тихо мурлычет, как кот на окошке. Где-то за морем, оставив ненастье, - Утро спешит по песочной дорожке: Щебетом птиц на рассвете вас будит; Солнечным зайчиком пляшет по дому; Шепчет спросонья листвой: «С Добрым утром!» Мчится навстречу лучу золотому. Пусть к вам удача врывается смело В окна, как ветер весенний и свежий. Скоро и радостно спорится дело; Не разлучаются вера с надеждой. | Ласточкой шлёт вам привет дом родимый. Пусть золотой будет – каждая осень; Радугой яркой – улыбки любимых. Пусть вас молва никогда не осудит; Дождь не наполнит день ноткой печальной; Лютый мороз – жар любви – не остудит; Встречи последуют за расставаньем. Пусть детский смех – золотой колокольчик Дом наполняет беспечным весельем. Звонкой капели стучит молоточек, Кружится молодость в вальсе весеннем. |
Вечером звёздным – приходит к вам нега.
Дремлет покой - светлой гладью озёрной…
Будет судьба, словно чистое небо,
Жизнь – несмолкающей песней задорной.
© Copyright: Татьяна Белова, 2004



|
Быстрые пирожки из духовки. |
Да, это быстрые пирожки из духовки. Они без дрожжей. Тесто на кефире, готовится очень быстро и не требует такой выстойки , как дрожжевое. Попробуйте и Вы по этому рецепту выпечку. Думаю, такой рецепт Вам понравится.

Метки: тесто пироги |
Фестиваль Осетинских Пирогов. С праздником! Рецепт осетинского пирога |
Сегодня во Владикавказе праздник) Фестиваль Осетинских Пирогов в честь 229-ти летия города. Мне близка эта дата и праздник в целом, так как моя любимая доченька сейчас находится во Владике, учится там и работает. Поздравляю всех жителей Владикавказа Северной Осетии с праздником! Когда-то я там жила 10 лет и с большим уважением отношусь к этому доброму, веселому, отзывчивому и умному народу. С праздником и спасибо вам за то, что хорошо принимаете моего ребенка на своей родине)
А сейчас... попробуем один из самых вкусных пирогов. ОСЕТИНСКИЕ ПИРОГИ - САМЫЕ ВКУСНЫЕ, уж поверьте на слово)
Что такое осетинский пирог? Это лепешка высотой не более 2-х см с начинкой внутри.

«Кабускаджын» – пирог с капустой
Метки: пироги |
Эклеры со сливочным кремом |

Такое вкусное пирожное, как эклеры, да еще и с таким красивым экзотическим названием уже давно стало одним из популярных и очень любимым пирожным, как детей, так и взрослых во всем мире.

Метки: эклеры десерт |
Готовим кабачковую запеканку. |
Вот сижу и думаю, что же такое лёгкое и вкусное приготовить. И тут нахожу этот замечательный вариант запеканки или даже можно сказать пиццы кабачковой. Рецепт очень понравился. Ингредиенты все хорошие. В приготовлении всё просто и быстро. Может и Вы хотите приготовить эту запеканку - пиццу , тогда присоединяйтесь будем готовить.

Метки: кабачки запеканка |
Улучшенный рецепт холодного фарфора |

Автор: Светлана - SVET1301
По многочисленным просьбам пишу свой рецепт варки ХФ. Этот рецепт результат очень многих экспериментов и, если в нём поменять любую. казалось бы мелочь, результат будет другим ( особенно это касается клея). Рецепт классический, я только добавляю 5 капель формалина (не обязательно).
Классический рецепт это: клей, крахмал, глицерин , какая-то масляная составляющая и кислота для консервации.
В последних двух пунктах возможны варианты: кто то кладёт крем, или вазелин, или детское масло (я добавляю 2ст. ложки детского масла).
В качестве кислоты используют либо лимонный сок, либо лимонную кислоту, либо уксус ( я добавляю сок лимона 1 ст. ложку). В любом случае я думаю, что это не принципиально. Воду я не добавляю, так как не вижу в ней практического смысла, она всё равно при варке выпаривается и только удлиняет весь процесс. По поводу крахмала, я думаю, что кукурузный или картофельный - не сильно повлияет на конечный результат. Всё таки всё дело в клее!
Различные рецепты холодного фарфора Вы можете посмотреть в статье: Холодный фарфор: рецепты и приготовление
Я беру 2 одинаковые кружки вместимостью 350 мл (если в неё налить просто воду). В одну насыпаю кукурузный крахмал в другую клей: беру один к одному, т.е. половину кружки от левой бутылки и половину кружки от правой бутылки.
Выливаю клей в кастрюлю и добавляю туда же: 2 десертные ложки глицерина, 2 десертные ложки масла "джонсон беби" и одну десертную ложку сока лимона ( иногда добавляю 3-5 капель формалина, но это не обязательно, один раз забыла добавить и на массу это никак не повлияло). Всё хорошо перемешиваю , высыпаю туда крахмал и опять хорошо перемешиваю до однородной массы. Затем даю крахмалу разбухнуть, т.е. оставляю на 15-20 минут периодически перемешивая.
Потом ставлю в микроволновку ( при мощности 800) нагреваю первые 3 раза по 30 секунд ( перемешивая после каждого раза), 3 раза по 20 сек., так же перемешивая каждый раз. Далее я не считала, но перемешиваю через каждые 10-15 сек. до полной готовности ( масса превращается в один комок, но мягкий).
Выкладываю на стол предварительно смазанный двумя чайными ложками крема "Нивея" и хорошо замешиваю руками ( горячо, но терпимо и он быстро становится тёплым). Замешиваю минут от 3 до 5.
Затем кладу массу в полиэтиленовый мешок , предварительно смазанный вазелином. Даю отлежаться сутки ( иногда меньше) и леплю, что хочу
Я использую оба клея при варке ХФ. Но можно варить и только из одного (любого из них). Основная маркировка клея в верхних уголках фото (D2). Только в этот клей ПВА добавляют пластификаторы, которые так необходимы для холодного фарфора. С использованием левого клея масса получается пластичная, а правого более тугая и крепкая (на фото видна разница).

Комментарии к клею: если брать 3 части клея на фото слева и одну на фото справа, то масса будет эластичная,а изделие после сушки очень прочное. Если брать клей один к одному, то масса остаётся эластичной и изделие после сушки сохраняет небольшую гибкость.
Крем "Нивея" только для окончательного вымешивания массы, а вазелин только для смазывания мешка, где будет храниться масса, то есть ни один ни другой при варке не добавляю.

Надеюсь на фото видна эластичность массы.

Эти цветы я лепила из тех материалов рядом с которыми они лежат.

А эти цветочки из моего самодельного фарфора. Это, то , что осталось на сегодняшний день ( всё раздарила знакомым на праздники).

На фото видно, что некоторые цветы блестят. Я их покрываю этим глянцевым лаком, если планируется их активное использование (кольца, заколки, серьги, брошки и т.д.). Такой же лак есть и матовый.

Серия сообщений "РЕЦЕПТЫ ХФ":
Часть 1 - Рецепты холодного фарфора
Часть 2 - Изготовление холодного фарфора.Очень подробный мастер-класс
Часть 3 - Цветы из холодного фарфора+о краске+рецепт
Часть 4 - Для тех, кто варил, да так и не сварил. Рецепт с обойным клеем.
Часть 5 - Улучшенный рецепт холодного фарфора
Часть 6 - Лучший клей для улучшеного рецепта холодного фарфора
Метки: форфор |
Яркие легкие сочные КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ с болгарским перцем и сыром |

Конечно, кабачковые оладьи доступны только в сезон, именно поэтому пользуйтесь тем, что кабачки еще присутствуют в продаже и стоят совсем не дорого. Кабачковые оладьи получаются очень вкусными и нежными. Съедаются очень быстро, поэтому, если семья у Вас большая, придется удвоить ингредиенты. И если вы еще сомневаетесь стоит ли готовить такие оладушки, однозначно СТОИТ!
Метки: кабачки оладье |
Оригинальные открытки своими руками. |


Серия сообщений "упаковка подарков":
Часть 1 - Делаем сами упаковку и цветы из бумаги. Мастер-класс
Часть 2 - Продолжение идей для оформления коробочек и упаковочек
...
Часть 14 - Упаковка для топиария "Елочка".МК
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Оригинальные открытки своими руками.
Часть 17 - шоколадница
Метки: открытки своими руками |
ДОМАШНЯЯ РИКОТТА |
Метки: рикотта |
Рисуем по клеточкам |
Метки: рисуем |