Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1

a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей

Человек со слабой физподготовкой, начав заниматься фитнесом, значительно раньше достигнет прогресса.
Миф №1

Чем слабее физическая подготовка у человека, тем больше времени ему потребуется для достижения заметных положительных результатов в фитнес-клубе

Добрый вечер, мои дорогие читатели!

Сегодня посмотрела невероятное видео, которое заставило меня задуматься: "Как я живу?". О том что я могла бы делать на много больше!

Я  хотела стать хирургом, но к сожаления, я не хирург! Посмотрев это видео, я так захотела стать тем человеком, который помагает другим людям. В эти минуты я больше всего на свете хотела  быть с врачами без границ. Они спасают жизни! И это значит многое!!!

Вот видео))

Серия сообщений "Я и моя семья!":
Часть 1 - Первый пошел!Мои родители)
Часть 2 - О себе
Часть 3 - Давно не виделись)
Часть 4 - Ваш стиль! Статья от меня)

Архитекторы из студии plusminusarchitects оформили четырехкомнатную квартиру в доме 1928 года постройки в Братиславе, превратив ее в свое рабочее пространство. Парни справились в условиях ограниченного бюджета и очень горды собой.

Софи Лорен даже в 79 лет умудряется выглядеть как минимум на 10 лет моложе. Актриса охотно делится своими секретами красоты, но не раскрывает главной тайны — любовь к термальным источникам острова Эльбы.

Белое кружево не только является символом девственности и невест, но также может быть очень стильным и сексуальным. Dolce&Gabbana показывают вам его три стороны.

Хотя кружево нередко появляется в коллекциях Dolce&Gabbana и, собственно, является частью ДНК знаменитого бренда, все же белое кружево более необычное, ведь его часто ассоциируют с торжественными церемониями. В коллекции осень/зима 2014 Dolce&Gabbana решили разрушить этот стереотип и показать нам разные стороны белого кружева.

Спроси обычного человека, что ему известно о распространенной проблеме чувствительности зубов? Вряд ли кто-то знает о причинах появления этого заболевания, а многие так и вообще считают это нормальной реакцией зубов на холодную и горячую пищу и напитки.

Каждый раз при покупке авиабилетов или резервировании отелей в интернете у меня складывается впечатление, что против меня играет какой-то опытный шулер, и я почему-то постоянно попадаюсь на его трюки. В этом материале я хочу поделиться собственным опытом, как не попадаться на уловки бронировщиков отелей и авиабилетов. Особое внимание заслуживают уловки систем резервирования.
Осталось всего 2-3 места!

Чем дешевле авиабилеты вы покупаете, тем, вероятнее всего, стыковки будут длиннее. Вы экономите десятки и сотни долларов на таких непростых транзитах, но попадаете в заточение в аэропорты, в которых, кроме вдыхания запахов косметики из Duty Free, и заняться-то и нечем. Можно почитать, можно посмотреть кино с ноутбука или планшета. Но в интернет все-равно очень хочется. Позвольте поделиться собственным опытом поиска wi-fi там, где его не дают бесплатно или закрывают доступ паролем.

С одной стороны, офисный сотрудник может запросто распланировать свой день, четко планируя и распределяя работу на весь день. А с другой стороны, кажется, что времени много и даже самому ответственному клерку непросто грамотно его организовать. И что делать, спрашивается? А вот что

Итак, вчера мне задали вопрос "Почему я вдруг решила стать более открытой и писать о себе и своей семье?" Вот мой ответ. Эту историю написала моя мама.  

"Началось все  спонтанно, неожиданно и смешно.

Серия сообщений "Я и моя семья!":
Часть 1 - Первый пошел!Мои родители)
Часть 2 - О себе
Часть 3 - Давно не виделись)
Часть 4 - Ваш стиль! Статья от меня)

Привет всем)

До этого момента в блоге не было ничего личного обо мне. Теперь решилась написать несколько вдохновляющих историй о себе и своейсемье.Не судите строго. Надеюсь они вас заставят улыбаться.Ждите посты на следующей неделе и пишите  отзывы ...любые!!! 
Хорошего настроения!!!

The Hot Tub Cinema - уникальная возможность посмотреть кино, сидя в горячей ванной. Такие кинотеатры открыты по всей Великобритании в течение года, под открытым небом - летом и весной, и в закрытом помещении - осенью и зимой. Нужно просто взять с собой купальник.

Летний отпуск — это не обязательно золотые пески, закаты с коктейлями и достопримечательности, которые успели заинстаграмить и без вас. Порой пульс города лучше всего прощупывается на главных шоппинг-улицах. Убедиться в этом можно во время европейских распродаж. В течение нескольких недель цены стремительно падают, таким образом шоппинг может стать не только приятным, но и выгодным приключением. Даже вместе с авиабилетом и проживанием, такой вояж окупит себя с лихвой. 

 

Ким Клотье (Kim Cloutier) снялась в экзотической фотосессии для Dress to Kill magazine. Девушке помогали тигры, зебра, лемур и другие дикие, но симпатичные животные. Фотографировал это буйство красок Крис Николлс (Chris Nicholls).

Ингредиенты:

Полусладкий шоколад - 110 г
Молоко - 2 стакана
Вода - 2 стакана

Ингредиенты:
Основа:
2 стакана муки
щепотка соли
75 г сливочного масла

Ингредиенты

Приготовление

Пекорино, Италия. Впервые такой сыр изготовили около 2 тысяч лет назад. Произошло это в маленькой деревушке, неподалеку от Рима. Со временем практически все производство сосредоточилось в Лацио.