Явилась благодать… научающая нас, чтобы мы, отвергнув нечестие и мирские похоти, целомудренно, праведно и благочестиво жили в нынешнем веке (Тит. 2:11, 12).
Находясь среди неверующих, не произносите легкомысленных слов, потому что они оценивают вас. Если вы сидите за их столом, ешьте умеренно ту пищу, которая не приводит в замешательство разум. Храните себя от всякого невоздержания. Будьте наглядным уроком, иллюстрирующим правильные принципы. Если вам предлагают пить чай, скажите простыми словами, что он вредно влияет на организм. Скажите им также, что вы не пьете спиртных напитков, поскольку хотите хранить свой разум в таком состоянии, чтобы Бог мог оказать на него влияние священными истинами Своего Слова, а также что вы не можете позволить ослаблять свои умственные и физические силы, ведь иначе невозможно различать священное. Так вы сможете посеять семена истины и затронуть в разговоре вопрос сохранения души, тела и духа в состоянии, в котором возможно понимание вечных реалий.
Изучите сами наставления, данные Надаву и Авиуду — сыновьям Аарона. Они «принесли пред Господа огонь чуждый, которого Он не велел им». Взяв обычный огонь, они поместили его в свои кадильницы, «и вышел огонь от Господа, и сжег их, и умерли они пред лицом Господним. И сказал Моисей Аарону: вот о чем говорил Господь, когда сказал: в приближающихся ко Мне освящусь и пред всем народом прославлюсь» (Лев. 10:1–3).
Господь желает, чтобы вы приобретали души. Не стремитесь предстать в качестве богословов, пусть даже знающих библейскую истину, потому что, поступая так, вы скажете людям много слов, которые они не будут в состоянии хорошо понять… Соединитесь прочно со Христом и представьте истину такой, какова она есть в Нем. Трудитесь, как трудился Павел. Где бы он ни был, перед угрюмыми фарисеями или римскими властями, богатыми или бедными, учеными или невеждами, хромыми в Листре или осужденными грешниками в македонской темнице, он превозносил Христа как Того, Кто ненавидит грех и любит грешника, Того, Кто взял наши грехи, чтобы иметь полную власть наделить нас Своей праведностью.
История искупления не может не тронуть сердца. Те, кто осознает необходимость держать сердце под контролем Святого Духа, получат возможность сеять семя, которое взойдет в вечной жизни (Рукопись 23, 24 ноября 1890 года, «Дневник»).
На это Иисус сказал: истинно, истинно говорю вам: Сын ничего не может творить Сам от Себя, если не увидит Отца творящего: ибо что творит Он, то и Сын творит также (Ин. 5:19).
Мы находимся в безопасности, если творим волю Небесного Отца… Полная зависимость Сына от Отца показана в словах: «Сын ничего не может творить Сам от Себя, если не увидит Отца творящего: ибо что творит Он, то и Сын творит также» (Ин. 5:19). Такой же полной должна быть наша зависимость от Христа, не меньшим должно быть и наше послушание. Слова Христа по этому вопросу являются определенными…
«Ибо Отец любит Сына и показывает Ему все, что творит Сам» (стих 20). Ради нашего блага Христос сошел в этот мир, чтобы открыть волю Своего Отца и показать людям, какими они должны стать, прежде чем они смогут предстать пред Богом в небесных дворах. Наша работа повиноваться Богу — познать законы Его Царства и следовать им.
Бог избрал Израиль быть Своим народом и Своей могучею силой избавил их от египетского рабства. Египтяне видели и ощущали на себе бич Божий. Вся земля свидетельствовала о силе Того, Кто правит на небесах. Весь Египет был опустошен, прежде чем фараон подчинился воле Бога. Так Бог трудился, чтобы Его народ в последующие века возвеличил Его силу и взирал на Него как на верховного правителя.
Сын Божий в столпе облачном вел сынов Израилевых, наблюдая за каждым этапом их опыта. Он воспитывал и наказывал их, часто испытывая их веру. Спасаясь бегством от воинства фараона, израильтяне в свое время оказались зажатыми неприступными горами, впереди было Красное море, а позади — враг. Когда прозвучало повеление идти вперед и они повиновались, воды расступились перед ними. В своем странствовании по пустыне израильтяне находились под защитой столпа облачного днем и столпа огненного — ночью…
Моисей, видимый руководитель израильтян, был допущен на тайные советы Всевышнего. Людям было дано подтверждение того, что Моисей действительно говорил с Богом, получая от Него наставления… Божественные принципы раскрываются в опыте Израиля, избранного быть Его особым народом. Из обращения Бога с ними мы узнаем, что Ему следует повиноваться; что те, кто возвышает себя, будут изглажены из книги жизни (Письмо 259, 23 ноября 1903 года, дорогой сестре Халл).
Словом Господа сотворены небеса, и духом уст Его — все воинство их… ибо Он сказал — и сделалось; Он повелел — и явилось (Пс. 32:6–9).
Нам нужно не просто молчать в присутствии Божьем, но и охранять собственные мысли. Мы, несомненно, живем среди опасностей последних дней. Мы должны ходить пред Богом кротко, с глубоким смирением, ибо только так мы сможем быть возвышены.
О, как мало человек может постичь совершенство Бога, Его вездесущность, соединенную с Его всемогущей силой! Художник получает свое мастерство от Бога. Он может создать совершенное произведение только в том случае, если имеет необходимые материалы. Будучи ограничен в силах, он не способен творить и заставить материалы служить своей цели, если перед ним не будет великого Художника, дающего ему те самые идеи, которые сначала появляются в его воображении.
Господь Бог вызывает вещи из небытия. Он был первым Художником. Он не зависит от человека, но милостиво привлекает его внимание и сотрудничает с ним в исполнении наивысших замыслов. Человек же присваивает всю славу себе и превозносится своими собратьями как выдающийся гений. Но он всего лишь человек. Первопричина оказывается забыта…
Боюсь, наши идеи мало чем примечательны. «Небо и небо небес не вмещают Тебя» (3 Цар. 8:27). Пусть никто не осмеливается ограничивать силу Святого Израилева. Если есть предположения и вопросы относительно Божьей работы, «сними обувь твою с ног твоих, ибо место, на котором ты стоишь, есть земля святая» (Исх. 3:5)…
При создании нашего мира Бог не пользовался существовавшей ранее субстанцией или материей, ибо «из невидимого произошло видимое» (Евр. 11:3). Напротив, все предметы — материальные или духовные — предстали перед Господом Иеговой при Его гласе и были созданы для Его цели. Небеса и все воинство их, земля и все, что в ней, — не только дело Его рук; они появились благодаря дыханию уст Его.
Господь доказал, что Своей силой Он может в одночасье разрушить всю природную систему. Он может перевернуть все с ног на голову и уничтожить то, что человек упорно и настойчиво созидал… В пожарах, наводнениях, землетрясениях, в неистовстве великой бездны, в бедствиях на море и на суше дается предупреждение, что Дух Божий не вечно будет пренебрегаться людьми (Рукопись 127, 22 ноября 1897 года, без названия).
Как малоподвижность отражается на нашем здоровье? Как избежать последствий сидячего образа жизни, если полностью отказаться от него невозможно? Ответы на эти и другие, не менее важные вопросы, вы найдёте в нашей статье.
Какой образ жизни считается малоподвижным?
Малоподвижность или гиподинамия – нарушение деятельности организма по причине недостаточной физической активности или ее отсутствия.
Проблема сидячего образа жизни возникла в результате научно-технического прогресса, урбанизации, распространения средств коммуникации, упростивших наш быт и заменивших активные виды отдыха (прогулки, подвижные игры).
Определить, «подвижный» или малоподвижный образ жизни вы ведете, очень просто. Если вы не двигаетесь активно в течение дня хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается ходьба, бег, физические упражнения.
Уборка и выполнение обычных домашних обязанностей не считается активностью. Во время их выполнения не создается нужная нагрузка на мышцы тела. Работая по дому, мы занимаем неправильные позы, которые многие группы мышц оставляют незадействованными.
К чему приводит сидячий образ жизни, чем он опасен?
Последствия сидячего образа жизни гораздо опаснее, чем многие думают. Это ухудшение качества жизни и сокращение ее продолжительности.
Если вы каждый день проводите, сидя на рабочем месте по 8 часов и вместо пешей прогулки до дома предпочитаете поездку на автомобиле, вы рискуете прожить на 15-17 лет меньше тех, кто сидит меньше 3 часов в день и старается активно двигаться.
Чем опасен сидячий образ жизни? Судите сами!
Первой от неподвижности страдает сердечная мышца. Отсутствие активных физических движений и кардионагрузок заставляет сердце совершать менее продуктивные сокращения, что существенно снижает тонус стенок сосудов.
Позвоночник. Сидя, мы нагружаем его почти вдвое больше, чем когда стоим или ходим.
Ухудшение кровообращения в головном мозге провоцирует головокружения, шум в ушах, быструю утомляемость, снижение продуктивности работы.
Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.
Малая подвижность приводит к нарушению обмена веществ. Кровь медленнее движется по телу и недостаточно насыщает клетки кислородом, питательными веществами.
Долгое сидение на одном месте провоцирует застой крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы.
Как сидячий образ жизни влияет на организм изнутри?
Каждодневное сидение в офисе, в транспорте, дома за обеденным столом или на диване у телевизора негативно отражается не только на осанке и мышечном тонусе, но и провоцирует развитие широкого спектра заболеваний.
Болезни опорно-двигательного аппарата
Те, чей труд тесно связан с сидением за компьютером, страдают от поясничного и шейного остеохондроза. Чаще всего локализация шейного остеохондроза правосторонняя, поскольку правая рука работает компьютерной мышкой, пишет, выполняет другие действия.
Также у «приверженцев» сидячего образа жизни часто бывает межреберная невралгия, прострелы, радикулит, головокружения и головные боли.
Болезни сердечно-сосудистой системы
Замедленное кровообращение провоцирует развитие венозной недостаточности (варикозное расширение вен), тромбоза. Без должной нагрузки страдает сердце. Сердечная мышца «привыкает» работать в полсилы, нарушая общее состояние кровеносной системы в организме, от чего страдают все органы. Повышается вероятность инсультов и инфарктов. Сокращается продолжительность жизни.
Избыточный вес
Отсутствие физической активности, несоблюдение принципов здорового питания, стрессы – факторы, ведущие к набору лишнего веса. Сидя в офисе, мы тратим меньше калорий, чем потребляем, от чего появляются «пивные» животы, «галифе» в области бедер, нарастает масса тела.
По прогнозам медицинского еженедельного журнала «The Lancet» к 2025-му году страдать от избыточного веса будет 20% населения нашей планеты, в том числе и по причине сидячего образа жизни.
Запор и геморрой
Нарушение перистальтики кишечника, спровоцированное неподвижностью в течение дня, приводит к хроническому запору. Запор, в свою очередь, становится причиной другого неприятного заболевания – геморроя.
Если у вас есть предпосылки к запорам, не давайте им перейти в хроническую стадию. Разминайтесь, регулярно меняйте позу, в которой сидите, качайте пресс, делайте массаж живота, следите за питанием. Это существенно снизит вероятность геморроя.
Последствия сидячего образа жизни
Долгое сидение за рабочим столом, на диване или за обеденным столом не приносит пользы никому. Медики разделяют последствия сидячего образа жизни для мужчин и женщин.
Для мужчин
Сидячий образ жизни негативно сказывается на простате. Нарушение кровообращения и застой кровотока и лимфы в органах малого таза ведет к простатиту, а он в свою очередь – к снижению потенции. Уже сегодня велико количество бесплодных пар по причине слабой подвижности сперматозоидов и простатита. Кроме половых проблем, мужчин, ведущих сидячий образ жизни, часто беспокоит геморрой.
Для женщин
Та же причина – застой в малом тазу – провоцирует нарушения в половой сфере у женщин и становится причиной патологий матки (полипов, эндометриоза), а также болезненных менструаций.
Общее ухудшение самочувствия на фоне ведения малоподвижного образа жизни и частые стрессы вызывают гормональные нарушения, мастопатию, кисты яичников, сбой менструального цикла.
Очень подробно, просто и понятно об этом на видео:
Как избежать последствий сидячего образа жизни?
Даже имея четкое представление о том, чем опасен сидячий образ жизни, у вас вряд ли получится полностью от него избавится. Не бросать же перспективную работу в хорошем офисе или клиентов, наработанных многолетним фрилансерским трудом? Да и добираться до работы пешком, чтобы компенсировать вред восьмичасового сидения, есть возможность далеко не у всех.
Что же делать? Снизить негативное влияние сидения на рабочем месте помогут упражнения, коррекция питания и маленькие хитрости, которые вы можете использовать на своем рабочем месте уже сегодня.
Физическая активность + упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте
Старайтесь каждые 15-20 минут менять положение тела. Чаще вставайте из-за стола, чтобы потянуться, сделать пару наклонов в стороны, размять ноги. Так кровь в организме будет циркулировать нормально.
Упражнения, которые можно делать, сидя за столом:
Откиньтесь на спинку кресла и выпрямите ноги. Сгибайте и разгибайте ноги в коленях по 10-15 раз каждую.
Выпрямите ногу, натяните носок и выполняйте круговые движения голеностопом по 10-15 раз на каждую ногу.
Медленно вращайте головой по часовой стрелке и против нее по 5 раз.
При шейном остеохондрозе желательно не делать вращательных движений головой. Вместо этого вытяните руки в стороны и старайтесь правой рукой достать до левого плеча, заводя правую руку за голову. Делайте так по 15-20 раз одной и второй рукой, а затем 15-20 раз обеими руками одновременно. Макушку головы тяните вверх. Старайтесь не наклонять голову вперед.
Сделайте 10 вращений плечами назад и 10 вперед.
Напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц по 20-25 раз.
Сидя на кресле поочередно поднимайте и опускайте правую и левую руку по 10-15 раз.
Упритесь одной ладонью в другую и с силой давить ладонями друг на друга. Держите ладони напряженными несколько раз по 10-15 секунд.
Сжимайте и разжимайте пальцы рук. Потягивайтесь, соединив пальцы в замок.
Опустите руки вдоль тела, расслабьте их несколько секунд потрясите кистями.
Отодвиньте кресло, подайтесь вперед и максимально сведите лопатки вместе. Повторите несколько раз.
Сядьте на край стула, выпрямьтесь и втяните живот на несколько секунд. Делайте не меньше 50 раз.
Поочередно отрывайте от пола носки и пятки ног.
Поднимите плечи вверх на вдохе и резко «бросьте» их вниз на выдохе.
Отодвиньтесь от стола, выпрямите ноги и попробуйте максимально дотянуться пальцами рук до носов обуви.
Снимите обувь и покатайте по полу клей-карандаш или другую круглую канцелярскую принадлежность.
Постарайтесь сделать такую разминку «обязательной программой» каждого дня. Не бойтесь вызвать недоумение у коллег по работе. Помните, что профилактика проблемы куда лучше борьбы с ней. Ниже есть видео, которое поможет вам иметь более четкое представление о гимнастике прямо “на стуле”:
Питание
Чтобы не набирать лишний вес, всегда быть полным сил и энергии, важно не только поддерживать двигательную активность, но и следить за питанием. Сидеть на жесткой диете – не вариант: поскольку организм и так страдает от недостатка активности и замедленного обмена веществ, строгие ограничения в питании не пойдут ему на пользу.
Четыре простых правила питания при малоподвижном образе жизни:
Соблюдайте график приема пищи. Еда в одно и то же время дисциплинирует, помогает распланировать рабочее время с учетом перерыва на обед, способствует максимальному усвоению питательных веществ и витаминов из пищи. Все приемы пищи, даже перекусы, должны быть фиксированы по времени.
Ешьте меньшими порциями. Вставайте из-за стола с ощущением, что вы немного не доели. Легкое ощущение, что вы проголодались, полезно для организма. Притупите его полезным перекусом: бананом, орехами, яблоком, кружкой чая. Всего приемов пищи за день должно быть не меньше 5.
Если работаете в офисе, не забывайте позавтракать дома. Завтрак – важный прием пищи для организма. Пропуская его, вы нарушаете весь режим питания.
Исключите из рациона фаст-фуд. Пицца, бургеры, булочки, пирожные и другие сладости противопоказаны при сидячем образе жизни. В них слишком много калорий, которые вы, печатая на клавиатуре, в течение дня просто не сможете потратить.
Другие советы
Если уйти от сидячего образа жизни невозможно, позаботьтесь о том, чтобы он приносил как можно меньше вреда. Поскольку большую часть времени вы проводите сидя на своем рабочем месте, подумайте, как поддерживать свою физическую активность, будучи на работе.
Три совета по обустройству рабочего места:
Уберите лишние предметы, которые могут помешать вам в течение дня вытянуть ноги под столом и размять их.
По возможности перекусы, чаепитие и обед устраивайте не на своем рабочем месте, а в специальной отведенной зоне офиса или на кухне. Для этого вы, как минимум, встанете с кресла и пройдетесь, плюс сможете постоять у окна, пока пьете чай.
Старайтесь чаще вставать с кресла. Даже если нужные документы и предметы у вас на расстоянии вытянутой руки, не подъезжайте к ним на кресле и не просите коллег передать их, а встаньте и возьмите сами.
Заключение
Сам по себе сидячий образ жизни нельзя считать приговором. Если вы вынуждены проводить по восемь часов в офисе, это вовсе не гарантирует, что у вас обязательно будет ожирение, геморрой или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Всего этого с вами не случится, если вы будете следить за своей физической активностью в течение дня и возьмете за правило делать зарядку. Зная, к чему приводит сидячий образ жизни, вы не дадите этому явлению современной жизни испортить свое здоровье.
Кот Афанасий Петрович прогуливался с мальчиком Геной. Вдруг они увидели, как овечка Кудряшка, лисёнок Лёха, ёжик Коля и аист Гоша пытаются вытащить из-под скамейки пса Кузю.
«Странное занятие», — недоумённо произнёс доктор Афанасий Петрович и поспешил к месту события.
— Афанасий Петрович! Хорошо, что вы пришли! — радостно сказал лисёнок. — У Кузи неделю болит зуб, а он терпит и не идёт к врачу!
Доктор вздохнул, присел около Кузи и сказал:
— Прийти к врачу нужно было раньше. На осмотр к стоматологу положено ходить раз в полгода, чтобы вовремя выявить больной зуб. Это называется профилактика. Здоровые зубы — это и здоровый организм. Если зубы крепкие, то пища хорошо прожёвывается, и желудок не болит. А от больного гнилого зуба инфекция может попасть в организм, и это обернётся болезнями. Поэтому обязательно нужно следить за чистотой рта.
— А как? — спросил Кузя.
— Нужно каждый день чистить зубы, — ответил Гена, — утром и вечером, а лучше после каждой еды. Чистить от десны к краю зуба, сначала верхний ряд, потом нижний. И сзади зубы хорошо чистить. А потом нужно почистить язык, ведь на нём налёт скапливается. Тогда не будет плохого запаха изо рта и зубы не заболят. И менять щётку нужно раз в три месяца.
— Правильно, Гена, — одобрительно закивал Афанасий Петрович, — но это ещё не всё! Чтобы зубы были здоровыми, нужно правильно питаться.
— Кто ест сладости, у того будет кариес, — сказал лисёнок Лёха. — Сладкие напитки, конфеты вредны, особенно сосательные конфеты.
— А полезны для зубов овощи, фрукты, зелень и орехи, — улыбнулась овечка Кудряшка.
— Какая красивая у тебя улыбка, — заметил ёжик Коля. — Вот ещё для чего нужны здоровые зубы — для красоты!
— Да, а ещё, — сказал доктор, — опасны для зубов слишком горячее и слишком холодное. Привыкайте следить за зубами с детства. И если зуб болит, обязательно идите к врачу, иначе он заболит ещё сильнее, и лечить будет больнее. А если затягивать, то и без зуба можно остаться. Кузя, ты не хочешь потерять зуб? Тогда покажи, какой у тебя болит.
И Кузя уже не боялся, он понял, как важно следить за зубами и соблюдать гигиену. Он покорно пошёл за Афанасием Петровичем лечить свой зуб.
Готовим тесто: соединяем первые три ингредиента и взбиваем. Добавляем муку, перемешиваем и замешиваем тесто. Оставляем на 10 минут.
Готовим начинку: на крупной тёрке натрите тыкву, мелко нашинкуйте лук, посолите и добавьте базилик. Всё тщательно перемешайте.
Раскатайте тесто толщиной не более 5 мм. Сформируйте лепёшки и выложите начинку. Соедините края, формируя пирог треугольной формы. Запекайте при температуре 200°С в течение 30 минут.
Какой продукт стоит убрать из рациона, чтобы не ослаблять иммунитет? Конечно, сахар, ведь он снижает активность иммунной системы. Давайте разберёмся, почему.
Сахар (сахароза) состоит из соединённых между собой молекул глюкозы и фруктозы. Поэтому он быстро повышает уровень глюкозы в крови. Глюкоза является лучшим энергетическим субстратом для клеток организма, поэтому сахар — отличное средство для быстрого восстановления энергетических запасов. Но за быстрым повышением глюкозы в крови следует и быстрое снижение её уровня. Это плохо, поскольку организм должен поддерживать более-менее стабильный уровень глюкозы в крови, чтобы клетки не голодали. Поэтому лучше всего употреблять не простые, а сложные углеводы, которые расщепляются в кишечнике медленно, обеспечивая длительный стабильный уровень глюкозы в крови.
Когда мы съедаем сахар или другие простые углеводы, в кровь попадает слишком много глюкозы, которую нужно быстро транспортировать в клетки, чтобы она не плавала по крови просто так. В этом процессе участвует гормон инсулин, который «запускает» глюкозу в клетки, а излишки превращает в гликоген и жир — запасные энергетические вещества. Но есть клетки, которые нуждаются в настолько большом количестве энергии, что потребляют глюкозу без участия инсулина. Это нервные клетки и клетки крови. Когда глюкозы в крови много, эти клетки поглощают её столько, сколько в них влезет. В итоге, они «объедаются».
Лейкоциты (белые клетки крови), они же иммунные клетки, — это маленькие солдаты, которые защищают нас от чужеродных микроорганизмов. Как вы думаете, если они вдруг по дороге на службу попадут на «сахарный пир», будут ли успешно сражаться? Никак нет. Употребление сахара сильно снижает активность лейкоцитов. В норме один лейкоцит уничтожает в среднем 14 бактерий. Если человек съедает 6 чайных ложек сахара, то лейкоцит уничтожает только 10 бактерий. Если 18 чайных ложек — всего две бактерии. Если 24 чайные ложки — одну бактерию вместо четырнадцати!
Можно сказать: «Ну я же не ем столько сахара!» Однако множество продуктов имеет в своём составе сахар — творожки, йогурты, конфеты, печенье, пирожное, мороженое и прочие сладости. Не забывайте про мёд — он содержит не сахар, а чистые глюкозу и фруктозу. Шоколадный батончик содержит 11 чайных ложек сахара. Такое же количество сахара содержится в 0,5 л газировки. А в 0,5 л молочного коктейля из Макдональдса — аж 22 чайных ложки сахара! Некоторые продукты мы даже не подозреваем на наличие сахара. Например, кетчупы, сухие супы, некоторые консервы, хлеб. А ещё есть продукты, которые сахар не содержат, но глюкозу в крови повышают быстро. Это рафинированные зерновые (белый рис, манка, мука высшего сорта и продукты из неё), а также сладкие фрукты и картофель.
Сахар вреден лейкоцитам. Он мешает им воевать, они становятся ленивыми и бесполезными, а мы остаёмся без защиты. Если вы хотите, чтобы ваши лейкоциты были всегда в форме, уберите сахар из рациона. В идеале его неплохо исключить или есть редко и немного. Что касается сладких фруктов и картофеля, то их желательно ограничить или исключить на время ОРВИ. Лучше всего не дожидаться первых симптомов вирусного заболевания, чтобы исключить сахар. Даже если вы только попали в зону риска (например, болеет кто-то рядом), уберите сахар в любом виде из своего рациона. Это касается и других легкодоступных углеводов — мёда, рафинированных зерновых.
То, что мы часто используем в лечении простудных заболеваний, — травяные и лекарственные сиропы, сладкие ягодные морсы — тоже лучше не употреблять во время болезни. Можно приготовить всё то же самое, но без сахара: несладкие морсы, использовать травы и препараты не в сиропе.
Помните, что нам нужны сложные углеводы, которые обеспечивают стабильный уровень глюкозы в крови и не вызывают эффекта «обжираловки» для иммунных клеток.
Сахар — «вкусная» тема, но совсем не полезная ни для иммунитета, ни для мозга, ни для обмена веществ в организме. Кстати, тяга к сладкому часто возникает на фоне несбалансированного питания, когда многих нутриентов в рационе просто не хватает.
Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои (Притч. 3:6).
В ночное время Дух Святой коснулся меня особым образом. Моя душа простерлась в искренней мольбе к Богу. Я была опечалена отступлением Его народа.
Когда я лежала на кровати, будучи не в состоянии уснуть из-за того бремени, что я ощущала, я умоляла Господа. Я заснула, и ночью Бог наставлял меня. Мой проводник сказал: «У меня есть для тебя работа. Ты должна будешь говорить слова, данные тебе Господом. После того как эти слова будут произнесены, твои обязанности здесь закончатся. Тебе не нужно вдаваться в подробности в разговоре с людьми, каковы бы ни были их положение или работа, если они не признают гласа Божьего в вести, которую Он дает тебе нести во имя Его. Все твои попытки рассеять их сомнения будут бесполезны, если они соберут темные тучи вокруг своих душ. Если ты будешь вдаваться в подробности, ты ослабишь весть. Это не ты говоришь, но Господь говорит через тебя. Тех, кто желает узнать волю Божью, кто не хочет следовать своей собственной воле и суждению, будет легко убедить. Они будут готовы распознать верный путь.
Ответы на вопросы «зачем» и «почему» сокрыты от тебя, но говори слова, которые Я даю тебе, как бы тебе ни было больно. Бог ведет Свой народ таинственными путями. Ты просила о том, чтобы узнать Божий путь. Твоя мольба была услышана. Бог лучше тебя знает, что хорошо и необходимо для Его детей. Он никогда не ведет их иначе, чем они хотели бы, чтобы их вели, если бы они могли видеть так же ясно, как видит Он то, что они должны сделать, чтобы сформировать характеры, которые будут пригодны для небесных дворов».
Народ, который ведет Бог, должен выйти с Его Словом. Они должны идти вперед верой. Им были даны истины, которым они должны повиноваться. Божья работа носит наступательный характер. Никто не может занимать нейтральную позицию и в то же время быть воином войска Господня. У Бога есть заповеди для Его народа, и если они будут поддерживать тесную связь с Ним, они услышат Его голос и будут идти в ногу со своим Полководцем. Они пойдут вперед в борьбе, чтобы сражаться в битвах Господних. Но те, кто ставит себя в безразличное, неопределенное положение, не обретут побед (Рукопись 29, 21 ноября 1890 года, «Дневник»).
Так поступайте, зная время, что наступил уже час пробудиться нам от сна. Ибо ныне ближе к нам спасение, нежели когда мы уверовали (Рим. 13:11).
Сатана всегда стремился увлечь умы людей хитросплетенными баснями. Таким образом он обольстил Еву, и таким образом он стремится соблазнить людей сегодня. Те, кто неверно цитирует Слово Божье, пытаясь обосновать заблуждение, следуют примеру того, кто обманул Еву и искушал Христа в пустыне. Враг заменил Слово Божье своими собственными утверждениями, вводящими в заблуждение.
Та же самая обольстительная сила, которая соблазнила ангелов на небесах, действует сегодня аналогичным образом на человеческий разум. С помощью своих обольстительных высказываний он завоевал доверие многих ангелов, и на небесах началась великая война. Михаил и ангелы Его воевали против сатаны и его обманутых последователей…
Некоторые, получившие предостережение и наставления от Бога, сознательно отвернулись от вестей, посланных им. Они как бы шли с завязанными глазами в подготовленные сатаной ловушки. Сатана сражается за их души не на жизнь, а на смерть. И некоторые из тех, кто мог бы помочь этим пойманным в ловушку душам, сами становятся пленниками отца лжи.
Божья любовь к Его церкви безгранична. Он сделал все возможное для ее роста и распространения. Его забота о Своем народе непрестанна. Он дал наставление относительно опасности ложных теорий и легковесных аргументов отца лжи. Он посылал предостережения, упреки и вести, чтобы спасти Свой народ. Но некоторые, как и многие ученики Христа, оскорбляются, потому что неверно истолковали вести, посланные Богом.
Испытания допускаются, когда они необходимы для очищения церкви. В этих испытаниях некоторые считают, что с ними дурно обращаются, и, вместо того чтобы смирить свое сердце, взрываются негодованием. Сатана выжидает возможности изложить рассуждения, которые очаруют умы искушаемых и заставят их принять его басни. Обманутые таким образом становятся каналами, через которые соблазняются другие умы…
Богу не доставляет удовольствия смерть нечестивых. Он долго терпел жестокие, упрямые сердца. Тот, кто дал Христа миру, послал предостерегающие вести, но многие отказались прислушаться к ним. Он долго терпел людей, которые не прославляли Его имя. Теперь Он призывает Свой народ провести тщательную работу и устранить все препятствия. Давайте очистим путь для нашего Бога (Рукопись 106, 20 ноября 1905 года, «Мольба о верности»).
Вот, душа надменная не успокоится, а праведный своею верою жив будет (Авв. 2:4).
Дорогой брат, я получила ваше письмо и прочла его. Я бы хотела побудить вас, брат мой, помнить, что Иисус Христос отдал Свою драгоценную жизнь ради вас. Он будет вашим помощником, если вы доверитесь Ему. Вверьте заботу о вашей душе Тому, Кто предал Свою собственную жизнь на жестокую, позорную смерть, чтобы искупить каждую душу, которая примет Его…
Сейчас, брат мой, мы встречаемся со многими душами, кто в своем христианском опыте прошел через обстоятельства, подобные тем, что упомянуты в вашем письме. Вам не следует доверять своим скептическим представлениям. Вы должны проявить уверенность в Том, Кто отдал Свою жизнь за вас. Тогда вы будете в числе тех, кто верует в Него, принимает Его Слово и ходит не чувствами, а верою.
Слово Божье истинно. Вера держится за Божественное Слово, тогда как чувство затмевает веру в «так говорит Слово живого Бога»… Бог замышляет совершить через Своих слуг прекрасную работу, дабы прославилось имя Его. Брат мой, вы не должны впадать в уныние. Положитесь на Божьи обетования с верой малого ребенка…
Брат мой, умоляю вас: отрекитесь от себя, обратитесь к Христу и живите. Доверьтесь Тому, Кто любит человека. Всецело положитесь на Христа. Он может всегда спасать приходящих к Нему. Верьте, что Христос простит все ваши преступления и грехи. Смиряйте себя, как малое дитя, и Христос примет вас, благословит и укрепит. Не думайте и не говорите о неверии, но примите Бога в Его Слове и останьтесь в Его руках, чтобы Он учил и вел вас…
Утешайте свое сердце, брат мой, мыслью, что Господь хочет, чтобы вы были спасены, и знайте, что вы Его дитя. Не думайте, что ваш ум должен испытывать определенные чувства, без которых Бог не может вас принять. Ваша вера должна полагаться не на чувства, а на обетования Божьи. Ходите верою в «так говорит Господь». Доверьте свое дело Господу и верьте в Его Слово. Положитесь на Слово Господне и ходите верою, а не видением. Посвятите себя заново Богу. Будьте верны и преданы принципу «так говорит Господь» и твердо стойте в свободе, которую вам дал Христос (Письмо 388, 19 ноября 1907 года, члену церкви в Южном Ланкастере, штат Массачусетс).
Как легко и красиво обработать край изделия без всяких подгибов, резинок и прочего?
⠀
Полый шнур: первые три петли провязываем лицевыми, четвертую и пятую провязываем вместе с наклоном влево, возвращаем все петли на левую спицу. Повторяем.
⠀
Когда останется 4 петли сшиваем их петля в петлю с началом ряда.
Поднимите глаза ваши на высоту небес и посмотрите, кто сотворил их? Кто выводит воинство их счетом? Он всех их называет по имени: по множеству могущества и великой силе у Него ничто не выбывает (Ис. 40:26).
Пантеистические идеи о Боге в природе придуманы Люцифером — падшим ангелом. Удивительно, что эти идеи были приняты многими в качестве прекрасной истины. Но то, что они считают светом, приведет их к полной тьме. Отличительная черта опыта адвентистов седьмого дня — воздаяние славы Богу. Когда мы воздаем славу людям, когда питаем безграничное доверие к человеку, говоря о превосходных качествах, которые тот, на наш взгляд, имеет, мы сами не знаем, чему поклоняемся. Пусть Бог будет превознесен. Пусть хрупкие, ошибающиеся люди смирятся перед Ним…
Я могу многое сказать о славе Божьей, видимой в Его творческой работе, но никогда я не говорила, что наш вездесущий Бог, Который царствует на небесах и наполняет всю Вселенную, находится в цветке, листе или дереве. Говоря о Божьих делах в природе, я указывала на Бога природы и давала понять, что вся слава должна воздаваться Тому, кто царствует на небесах…
Люди должны исполнять свой долг перед Богом. Они должны иметь благоговение и познание личностного Бога. Они должны восхвалять и прославлять Его имя как Того, Кто дал столь много прекрасных даров этой испорченной грехом земле, чтобы от ребенка до взрослого все могли увидеть: Бог любит свою земную семью. Он так любит нас, что дал нам ощутимое доказательство Своей любви, послав Своего единородного Сына понести на Себе грех мира, чтобы всякий, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную.
Бог желает, чтобы мы думали о высоте, глубине и широте Его безмерной любви, которая не имеет подобия, и помнили, что мы — приобретенное Им владение. «Вы не свои… вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии» (1 Кор. 6:19, 20). Мы должны действовать, помня, что за нами наблюдает Вселенная, и добросовестно выполнять свои обязательства перед Творцом.
Миру предстоит быть захваченным в плен обольщениями сатаны. В чем же тогда гарантия нашей безопасности? Как нам защититься от сатанинских уловок? В чтении Слова Божьего, в сильном желании познать Его в свете откровения, которое Он оставил о Себе на его страницах (Письмо 253a, 18 ноября 1903 года, доктору Дж. Х. Келлогу, который увлекся пантеистическими идеями).
Итак, смиритесь под крепкую руку Божию, да вознесет вас в свое время. Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас (1 Петр. 5:6, 7).
Ваш ум часто может быть затуманен из-за боли. В такие моменты не пытайтесь думать, просто отдыхайте и покажите, что вы предали свою душу Богу как верному Творцу. Это ваше преимущество — показывать в вашей слабости и страдании, что вы не сомневаетесь в любви Бога по отношению к вам, знаете, что верен Обещавший, что вы вверяете свою душу и тело в Его руки, что Он сохранит то, что вверено Ему.
Пусть ваш разум размышляет о благости Божьей, о великой любви, которой Он возлюбил нас, как свидетельствует дело искупления. Если бы Он не любил нас и не считал ценными, то тогда эта великая жертва не была бы принесена. Он благ в Своей милости и благодати. Пусть ваше сердце и ум покоятся, как усталый ребенок покоится на руках у матери. Вы в Его вечных руках. Во всех ваших несчастьях страдает Иисус. Какое это преимущество для вас, страдающей в настоящий момент, найти убежище в Иисусе!
Евангельские доспехи кажутся неподъемными. Ваши доспехи — это Иисус Христос. Укройтесь в Нем, и лукавый не будет тревожить или смущать вашу веру. Иисус завещал вам Свой мир…
Хвала Господу, что вы почувствовали очищающую силу Крови Спасителя. В вашей душе воссияло Солнце праведности и исцеление — в крыльях Его. Как пусто и неудовлетворительно все земное. Но Иисус, драгоценный Спаситель, — это ваша духовная опора. Он связал вашу жизнь со Своей жизнью. Слово Его благодати — манна для верующей души. Драгоценные обетования Слова — это жизнь, величие и мир.
Не беспокойтесь. Иисус в Своей любви будет заботиться о вас и благословлять вас. Вы больше не можете сражаться, но можете позволить Иисусу сражаться за вас. Он говорит вам: «Отдай свое дело полностью в Мои руки. Будь спокойна и знай, что Я — Бог».
Дорогая сестра____, мы надеемся и молимся, чтобы Господь дал вам помощь и силу устоять под тяжким бременем, которое лежит на вас. Тот Бог, Который видел Нафанаила под смоковницей, видит вас и понимает все горе и все печали. Господь Иисус будет вашей силой в этот день вашего бедствия…
Слово — это живой хлеб. Вкушайте его ежедневно. Это будет движущей силой, чтобы сделать все, что вы должны сделать. Он наполнит вашу душу бессмертной энергией, сделает совершенным ваш опыт и принесет вам подлинную радость, которая пребудет вечно (Письмо 16, 17 ноября 1896 года, пожилой сестре).
Всё предано Мне Отцом Моим; и кто есть Сын, не знает никто, кроме Отца, и кто есть Отец, не знает никто, кроме Сына, и кому Сын хочет открыть (Лк. 10:22).
Ни один человек не может объяснить тайны Божьи. Его слава сокрыта от мира. Грош цена предположениям и спекуляциям людей о том, каков Он… Христос — представитель Отца, печать Его естества.
Творение говорит нам о мастерстве и силе Бога. В Своей благости Бог насадил на земле прекрасные цветы и деревья, которые подходят стране и климату, где они растут. И хотя грех исказил форму и красоту природных творений, хотя на них мы можем видеть следы работы князя, господствующего в воздухе, однако они все еще говорят о Боге и все еще открывают в какой-то мере красоту Эдемского сада.
На небесах, на земле и в глубоких водах океана мы видим дела рук Божьих. Все творение свидетельствует о Его силе, мудрости и любви. Однако мы можем узнать о личности Бога, не только взирая на звезды, океан или водопад. Христос пришел, чтобы раскрыть ее…
Христос пришел, чтобы открыть падшему роду любовь Божью. Он, Свет мира, скрыл ослепительное великолепие Своей Божественности и пришел жить на эту землю как человек, чтобы люди не погибли и смогли познакомиться со своим Творцом. Никто никогда не видел Бога, а Христос явил Его.
Из-за частых побед сатана становится более смелым и дерзким в своем восстании против Бога. Стремительное развитие зла, замешательство среди рабочих показывают, что люди быстро занимают чью-то сторону. Они образуют снопы, чтобы их сожгли. Профсоюзы сразу переходят к насилию, если их требования не выполняются. Все яснее становится, что живущие на земле не находятся в согласии с Богом.
Никакая научная теория не может объяснить неуклонное шествие злых делателей под предводительством сатаны. В каждой толпе действуют злые ангелы, побуждая людей совершать акты насилия… Порочность и жестокость людей достигнет такой силы, что Бог явит Себя в Своем величии. Очень скоро нечестие мира достигнет своего предела, и, как было во дни Ноя, Бог изольет Свои суды.
Но даже когда нечестие находится в самом разгаре, мы можем знать, что наш Помощник находится рядом с нами (Письмо 250, 16 ноября 1903 года, Дж. И. Уайту, работавшему среди чернокожих в южных штатах).
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
