Огромное количество людей сталкивается с проблемой избыточного веса. При этом большинство мечтает избавиться от лишних килограммов быстро. Кому-то это удается, а у кого-то не получается добиться желаемого эффекта в течение всей жизни. Если испробованные диеты не позволяют сбросить лишний вес, можно попробовать применить лекарственные травы против лишних килограммов.

  Эффективность травяных сборов в борьбе с избыточным весом не только проверена на практике, но и доказана клиническими исследованиями. Но подбор трав должен быть правильным. Лекарственные травы помогают наладить работу всего организма, так что с течением времени нежелательные килограммы начинают уходить. Такой эффект обеспечивается очищением организма, его общим оздоровлением, а также специфическим воздействием некоторых трав на деятельность желудочно-кишечного тракта.

    Какие лекарственные травы помогают бороться с избыточным весом?

  Травяные отвары и настои применяются людьми с древних времен. Лекарственные растения всегда могут прийти на помощь тем, кто хочет оздоровить свой организм. Приобрести их можно в любой аптеке. Но применять эти дары природы надо правильно, строго по назначению. А для этого необходимо знать о свойствах растений и способах их применения.

    Лекарственные травы для снижения аппетита

  Трав, которые подавляют у человека чувство голода, немало. Но механизм их действия может быть различным. Употребление одних лекарственных растений позволяет формировать слизь в желудке, что предотвращает контакт слизистой с пищей. Это приводит к тому, что желудочный сок начинает вырабатываться в малых количествах, аппетит человека снижается.

  Употребление других трав создает ощущение сытости, они просто заполняют наш желудок. Кроме того, существуют лекарственные растения, способные воздействовать на обменные процессы человеческого организма, на регуляцию всасывания в просвете кишечника, на вывод жиров.

  • Лекарственное растение алтей обладает обволакивающим действием, а также способствует снижению всасывания жиров в желудке и в кишечнике.

  • Расторопша может применяться в качестве слабительного средства, а также оказывает влияние на обменные процессы.

  • Прибрежная водоросль (фукус) помогает нормализовать обмен веществ.

  • Отвар корня одуванчика оказывает благоприятное воздействие на печень.

  • Корень дягиля отличается своими очистительными свойствами.

  • Корни лопуха способны ускорять обмен веществ.

  • Семена фенхеля также ускоряют обменные процессы, а также обладают мочегонным действием.

  • Зверобой, шалфей, тысячелистник помогают снижать аппетит.

    Травяные сборы для снижения аппетита

  Лучшим эффектом для снижения аппетита и избавления от лишних килограммов обладают травяные сборы, состоящие из нескольких лекарственных растений. В состав таких сборов для похудения, как правило, входят травы, которые снижают аппетит, имеют мочегонное действие, улучшают процесс пищеварения, усиливают перистальтику кишечника, ускоряют обменные процессы, обладают общеукрепляющими свойствами. Кроме того, применение травяных сборов способствует насыщению организма витаминами.

  Благодаря комплексному воздействию сборов обеспечивается стойкий эффект. Снижение веса происходит постепенно. Человек избавляется в среднем от 2–3 лишних кг в месяц.

  При этом важно перед применением лекарственных сборов проконсультироваться со специалистом и строго придерживаться его рекомендаций, тогда процесс похудения пройдет безболезненно, общее состояние организма и настроение заметно улучшатся.

    Правила применения сборов для похудения

  • Для похудения лучше использовать сборы, составленные из лекарственных трав, которые произрастают в той местности, где вы проживаете.

  • Учитывайте, что каждое лекарственное растение имеет побочное действие. Перед его применением необходимо ознакомиться с инструкцией, проконсультироваться со специалистом.

  • Если в состав травяного сбора входит лекарственное растение, которое оказывает слабительное действие, его нельзя употреблять более недели. Это ограничение связано с тем, что после длительного применения и привыкания могут появиться запоры.

  • Всегда соблюдайте правила употребления и хранения травяных сборов.

  • Не забывайте о комплексном подходе к проблеме похудения. Наряду с употреблением травяных сборов снижайте калорийность рациона питания, увеличивайте физическую активность, проводите больше времени на свежем воздухе.

    Травяные сборы для похудения

  Приведем несколько вариантов травяных сборов для борьбы с избыточным весом:

  • Возьмите по 15 г фенхеля, мяты перечной, корня петрушки и корня одуванчика, 40 г коры крушины. Залейте 2 ст.л. полученного травяного сбора 2 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут. Принимать отвар необходимо натощак, по 50 мл. Употребление этого сбора позволяет снизить чувство голода. Кроме того, он обладает слабительным и мочегонным действием.

  • Возьмите 100 г цистозиры бородатой и по 50 г плодов аниса и корня солодки. Залейте 2 ст.л. травяного сбора 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 30 минут. Пейте отвар 3 раза в день, по 50 мл. Данное средство помогает улучшить обмен веществ, стимулирует пищеварение, а также оказывает слабительное действие.

  • Возьмите 80 г листьев ежевики и по 10 г листьев мать-и-мачехи и березы. Залейте горячей водой в соотношении 1:20, затем в течение 15 минут нагревайте, процедите, остудите. Принимать такой отвар надо утром и перед обедом, по 50 мл. Средство способствует нормализации работы кишечника, оказывает мочегонное действие.

Такие хрустящие лепешки очень вкусно с чаем... да, еще очень вкусно с молоком холодненьким...

Можно добавить либо полностью сливочное масло, либо только подсолнечное, ну вот мне больше нравится пополам.

Когда масло растопилось, снимаем воду с огня, добавляем щепотку соли, высыпаем всю отмерянную муку и размешиваем лопаткой тесто. По рецепту добавляется 130 г муки, но я делала с таким количеством и мне показалось тесто слишком жидковато и потом совершенно не хотело отставать от бумаги. Поэтому я добавляю полный гранёный стакан.

Когда тесто немного подостынет, разбиваю в него 3 яйца и вмешаваю яйца в тесто. Здесь спешка не нужна, яйца не хотят сразу перемешиваться с тестом, но тем не менее это происходит.

На противень кладу пекарскую бумагу, смазываю её 1-2-мя ст. ложками подсолнечного масла и размазываю тесто по противню не толстым слоем.

Сверху густо посыпаю сахаром с корицей (сахара примерно 5 ст.ложек + корица по вкусу). Кто не любит корицу, сыпьте просто сахар, тоже очень вкусно!

И ставим в разогретую примерно до 170 гр. духовку. У меня на выпечку уходит минут 20.

А дальше достаём ароматную и всю в аппетитных пузырях лепёшку и ломаем её крупными кусками и, ещё горячую, урча и обжигаясь начинаем поглощать.... Этой порции хватит скорее всего на двоих, это при условии, что вы не любите выпечку или дали себе слово больше не есть вечером ничего сладкого и мучного.

Источник

Мы предлагаем вам мягкий способ очищения кишечника при помощи вкуснейшей конфеты тройного действия, которая гарантированно помогает за 8 часов. при этом она не создает привыкания и абсолютно безопасна для организма.

Похудание. Диеты - купить популярные книги из каталога похудание. диеты по лучшим ценам на Ozon.ru

Ваша главная задача – сдержать себя и не съесть больше одной чайной ложки за раз!

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 

• 100 г чернослива, 
• 100 г изюма или инжира (помыть и ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку), 
• 100 мл растительного масла (оливковое, подсолнечное, кунжутное), 
• 100 г меда, 
• 50 г листа сенны (купите в аптеке и дополнительно перемелите в кофемолке).

Хорошо смешайте все ингредиенты до однородной густой консистенции. Скатайте шарики из 1 ч. ложки смеси. 

Положите в баночку, закройте крышкой и поставьте в холодильник. Хватит вам таких «конфеток» надолго. Хранятся они очень хорошо. 

Ежедневная доза – один шарик на ночь (не больше). Курс приема – пять-семь дней. 

Помимо мягкого слабительного эффекта, такие «конфетки» оказывают еще витаминное и антипаразитарное действие.

hozvo.ru

1. Если для среднестатистического человека достаточно 6-8 часов сна, то гипотонику нужно 8-12 часов. Постарайтесь определить то количество времени, которого вам будет хватать для восстановления сил;
2. Перед сном принимайте горячий душ или ванну, чтобы снять напряжение с мышц, расслабиться и смыть накопившуюся за день усталость; 
3. Утром нежелательно резко менять горизонтальное положение на вертикальное, в противном случае гипотоник может даже упасть в обморок. Проснувшись, не вставайте сразу с постели, позвольте себе немного понежиться, потянитесь, сделайте легкую гимнастику и подумайте о хорошем;
4. Завтрак гипотоника должен включать фрукты, овощи, крупы, молочные продукты. Из напитков хорошо подойдет зеленый чай. Содержащиеся в нем пирокатехины повысят тонус сосудов и артериальное давление;
5. Избегайте стрессов и психологических срывов, защищайтесь от переохлаждения, особенно в зимнее время года;
6. Не забывайте об умеренных физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.
7. Однозначно откажитесь от вредных привычек, если таковые имеются.
8. Для нормализации артериального давления и устранения симптомов гипотензии в медицинской практике широко применяются препараты на основе пчелиного маточного молочка, например, Апилак Гриндекс. Он тонизирует сосуды, повышает артериальное давление до нормальных значений, а входящие в его состав витамины и другие полезные микро-и макроэлементы оказывают иммуностимулирующее действие, повышают устойчивость организма к стрессам.

Соблюдайте перечисленные правила, и вы скоро узнаете, что такое легкое утреннее пробуждение и позитивный настрой в течение дня.

Источник

Очищение сосудов. Лучшие методики

Очищая артерии и вены нашего организма от отложений солей и всевозможных осадков, мы возвращаем им эластичность, гибкость, а также делаем их молодыми.
В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, уменьшаются варикозные вены, улучшаются слух и зрение, исчезают головные боли, склероз, вероятность инфаркта. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов, придаточных пазух носа и носоглотки.

 Рецепт №1

Смешиваем по 120 грамм сушёных измельчённых цветов ромашки, берёзовых почек, бессмертника и зверобоя.
Одну ст. ложку смеси заливаем 0.5 л. кипятка на три с половиной часа. Затем отфильтровываем половину настоя и растворяем в ней одну ложку мёда.
Выпиваем вечером перед едой.
Утром подогреть оставшуюся жидкость, добавить мёд и выпить перед едой. Повторять процедуру пока не закончится травяной сбор.
Такой способ очищения крови можно использовать только раз в 5 лет.

 Рецепт №2

Смешиваем стакан семени укропа с двумя ст. ложками измельчённого корня валерьяны и двумя стаканами натурального свежего мёда. Заливаем в термосе (объёмом 2 литра), настаиваем и принимаем по ст. ложке трижды в день перед приёмом пищи.

 Рецепт №3

Очень хорошо очищает сосуды агримония или сок киви.
При тромбофлебитах и варикозном расширении вен необходимо съедать по шесть плодов агримония.

 Рецепт №4

Берём одну ст. ложку высушенной травы медуницы и заливаем её стаканом кипятка. Настаиваем 40 минут, и принимаем по три ст. ложки на день.

 Рецепт №5

200 грамм плодов мускатных орехов измельчаем в мясорубке или натираем на мелкой тёрке, кофемолке, заливаем литром качественной водки, настаиваем две недели и процеживаем.
Принимаем по 20 капель, разведённых водой (1:3).

 Рецепт №6

Смешать пять частей свежих плодов шиповника, две части листьев крапивы обыкновенной, две части листьев чёрной смородины, одну часть листьев земляники.
Две ст. ложки сухой измельчённого сбора заливаем в термосе 0.5 литрами крутого кипятка, настаиваем четыре часа и процеживаем. Перед употреблением добавляем две чайных ложки хорошего мёда на один стакан настоя.
Пьём по стакану дважды в день.

 Рецепт №7

Один пучок листьев свежего одуванчика помещаем на полчаса в подсоленную воду, измельчаем, добавляем два измельчённых ядра грецких орехов и ст. ложку рафинированного подсолнечного масла.
Смешиваем и кушаем без ограничения(но без фанатизма).

Будьте здоровы!

То, что свекла очень полезна, знают многие и даже стараются вводить в свой рацион блюда из свеклы. И ведь правильно, еще в древности свеклу применяли при различных недугах и готовили на ее основе лекарства. Очень важно, что этот овощ можно употреблять круглый год. Весной свежие листья свеклы, которые содержат большое количество витамина С и А, а также железа, используют для салатов и свекольников. Поэтому она очень полезна для больных анемией. Осенью и зимой употребляют корнеплоды, которые полезны в любом виде. Для лечения используют сырую и вареную свеклу, цельный сок (который нужно отстоять), разведенный или смешанный с другими соками.

Свекла - это богатый источник микроэлементов и витаминов. Клетчатка, яблочная, лимонная и другие кислоты, содержащиеся в свекле, усиливают перистальтику кишечника и необходимы при нарушениях пищеварения и болезнях печени, при хронических запорах. Поэтому свекла считается мягким и абсолютно безвредным слабительным.

Соли железа, кальция, магния, фосфора, кобальта, присутствующие в свекле, активизируют работу кроветворения и регулируют обмен веществ.

Свекла рекомендуется при ожирении, гипертонической болезни, болезнях печени и почек. Так как содержащиеся в ней вещества способствуют укреплению капилляров, снижают кровяное давление и уменьшают содержание холестерина в крови, улучшают жировой обмен, работу печени.

Пектины свеклы выводят из организма тяжелые металлы, и ее необходимо включать в рацион всем жителям больших городов.

Известно, что свекла стимулирует образование красных кровяных телец и способствует повышению гемоглобина.

В свекле имеется органическое вещество бетаин, которое способствует расщеплению и усвоению белков пищи и участвует в образовании холина. Последний повышает состояние и функциональную активность клеток печени и тем самым улучшает ее работу, поэтому этот овощ можно использовать как диетический продукт при заболеваниях печени.

По содержанию йода свекла занимает одно из первых мест среди всех овощей. Поэтому свекольная пища полезна для лиц, страдающих атеросклерозом, и пожилых людей. Ее необходимо включать в рацион людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы. Сок сырой свеклы можно пить, как средство, улучшающее обмен веществ, выводящее шлаки и укрепляющее организм. Недаром косметологи советуют регулярно принимать его для сохранения свежести и красоты лица.

Очень полезен красный корнеплод при онкологических заболеваниях. Считается, что содержащиеся в свекле органические соединения задерживают рост опухолей.

Противопоказания

У свеклы и сока из нее есть противопоказания, их нужно обязательно знать. Откажитесь от свеклы, если у вас почечнокаменная болезнь или хроническая почечная недостаточность. При острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также при гастрите с повышенной кислотностью, или при обострении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки также нельзя употреблять свеклу и лечиться ею. Из-за высокого содержания сахара стоит найти другие методы лечения при диабете и ожирении.

Внимание! Применять свежевыжатый сок сразу нельзя, он может вызвать сильный спазм кровеносных сосудов. Поэтому полученный сок свеклы необходимо выдержать в течение трех-четырех часов, и только после этого употреблять внутрь.

Народные рецепты

Свекла усиливает сокращения кишечника, поэтому при хронических запорах, особенно в пожилом возрасте, нужно каждый день просто так или в виде салатов съедать 100-150 г вареной свеклы.

При язвенной болезни желудка и кишечника. Смешать 100 г меда, по 100 мл соков свеклы, моркови, редьки, и 100 мл спирта. Настоять три дня в прохладном темном месте и процедить. Принимать смесь по 2 ст. л. три раза в день в течение пяти дней.

При гипертонии выжать сок свежей свеклы и смешать его в пропорции 1:1 с медом. Принимать этот состав три раза в день по 2 ст. л. Этот состав также рекомендуют пить после перенесенного инфаркта в период реабилитации.

При анемии или малокровии в течение 3-4 недель нужно пить сок из сырой свеклы по 1 ст. в день. Этот сок также способствует очищению почек, печени и желчного пузыря и поднятию иммунитета.

При рините, синусите, гайморите советуют закапывать в нос сок вареной свеклы по 2-3 капли в каждую ноздрю.

При воспалении желчного пузыря. Очищенную и нарезанную на небольшие кусочки свеклу варить на маленьком огне до тех пор, пока отвар не станет, как сироп. Это лекарство принимать по четверти стакана три раза в день перед едой, пока не почувствуете облегчение.

При воспалении печени два раза в день после еды нужно выпивать четверть стакана сока сырой свеклы, смешанный с таким же количеством кипяченой воды.

Сырую кашицу из свеклы накладывают на воспаленные раны.

Свекла хорошо действует при лечении сахарного диабета. Свежий сок красной свеклы пейте регулярно по четверти стакана 4 раза в день.

При головной боли рекомендуется просто приложить свежий лист свеклы на лоб.

При ангине в стакан свежеприготовленного свекольного сока добавить 1 ст. л. яблочного уксуса. Полоскать горло 5-6 раз в день, можно глотать по одному глотку во время полоскания.

А еще красная свекла - прекрасное средство от зубной боли. Положите на больной зуб кусочек сырой свеклы - боль как рукой снимет.

hozvo.ru

Источник

Ингредиенты:

• 250 мл простокваши
• 100 г творога
• 170 г муки
• 50 г сахара
• 6 г соли
• 7 г соды (чайная ложка без горки)
• 30 г масла растительного
• 1 яйцо
• растительное масло для жарки
• джем, варенье или сметана

Способ приготовления

Творог выкладываем в глубокую посуду, добавляем сахар, перетираем вилкой. Можно использовать в данном рецепте и жирный, и сухой творог, и даже детский сырок. Единственное «но»: детский творожок уже содержит сахар, поэтому, если будете добавлять его, обязательно уменьшите количество сахара, добавляемого в тесто (примерно на треть).

Вбиваем яйцо, смешиваем с творогом.

Вливаем простоквашу и перемешиваем.

Всыпаем соду. Гасить уксусом или соком лимона не нужно.

Вливаем масло.

Постепенно добавляем муку, при этом не перестаем взбивать тесто вилкой (венчиком). Если простокваша очень густая, добавьте в блинное тесто 4-5 столовых ложек воды или молочной сыворотки. Прикрываем тесто и оставляем на 15 минут.

На разогретую сковороду наливаем 1 ложку масла. Зачерпываем половником тесто (примерно половину объема), выливаем по центру сковороды. Если есть необходимость – разравниваем ложкой, придавая блинчику круглую форму. Тесто получается довольно густое, и само оно не совсем охотно распределяется по сковороде.

Жарим блины на умеренном огне 1,5 минуты с одной и 40-50 секунд с другой стороны. Но лучший ориентир здесь совсем не время, а цвет блинчика. Если он обрел красивый светло-коричневый оттенок – самое время его переворачивать или снимать со сковороды.

Американская академия антивозрастной медицины опубликовала список мер, которые, по данным исследований, укрепляют иммунитет лучше всего. Правда, быстрого эффекта от этой профилактики ждать сложно, нужно заниматься ею хотя бы месяц. При этом полезное действие суммируется, то есть чем больше мер вы примете одновременно, тем серьезнее будет эффект. Итак, что стоит сделать?

4–5 раз в неделю есть ягоды

В первую очередь дикорастущие: чернику, голубику, клюкву, бруснику, малину, ежевику, морошку, шиповник. А также знакомую всем рябину как черноплодную, так и красную. В диких ягодах огромное количество активных веществ – флавоноидов. Исследования показывают, что в человеческом организме они активно используются для борьбы с вирусами и вредными бактериями. Много ягод не надо, буквально полгорсточки в день, причем пригодны не только свежие, но и сушеные, мороженые или моченые. Главное – не варить их и не подвергать прочей тепловой обработке, так как это разрушает флавоноиды.

Каждый день есть белковые продукты

Многие женщины принимают витамины и минералы или другие биологически активные вещества и при этом пренебрегают белком. Но именно из него вырабатываются иммунные тела, защищающие нас от простуд и вирусов. Надо съедать в день 0,8–1 г белка на 1 кг веса тела. Лидеры по полезности и усвояемости – яйца и молочные продукты (творог), после них идут говядина, свинина, рыба и курица. Соя, горох и прочие растительные источники белка находятся на последнем месте по пользе для иммунитета.

 

Гулять на свежем воздухе по полчаса пять раз в неделю

Одеться соответственно погоде – и вперед, под дождь или снег. Главное, чтобы вокруг был парк или сквер, а не загазованный городской район. В качестве примера исследователи приводят любителей бега и владельцев собак, которые выходят на улицу каждый день, не страшась ни сырости, ни мороза. По статистике, эти люди болеют острыми респираторными заболеваниями на 43% реже, чем скрывающиеся от непогоды на любимом диване.

Ходить в бассейн 2–3 раза в неделю

У нас традиционно считается, что бассейн – путь к простуде. А вот исследователи-иммунологи с этим не согласны и считают, что бассейн – это форма закаливания. Активное движение в воде оказывает на дыхательные пути эффект, схожий с эффектом дыхательной гимнастики. А само нахождение тела в воде – аналог щадящего закаливания, которое не ввергает иммунную систему в стресс, а, наоборот, усиливает ее. Простуды же в связи с бассейном происходят из-за того, что люди плохо сушат голову и неправильно одеваются перед выходом из раздевалки. В холодное время года после бассейна надо одеваться теплее, чем для рядового выхода из дома.

Выполнять дыхательную гимнастику типа цигун или тай-чи

Подойдут и другие методики, развивающие глубокое дыхание, в том числе лечебные. Физиологи получили данные, что если делать такие гимнастики 3–4 раза в неделю, то риск респираторных заболеваний снижается на 37%

В зимнее время часто бывает так, что ослабленный организм испытывает сразу несколько недомоганий: например, простуде сопутствует головная боль, а предменструальный синдром осложняется запором. Мы привыкли в таких случаях принимать аптечные препараты, но можно попробовать пойти другим путем — сбалансировать свое состояние с помощью средств аюрведы — древнего индийского учения о гармонии тела и духа.

В аюрведе важная роль отводится «кулинарной аптечке» — обычным продуктам, пряностям и специям, которые могут устранить дисбаланс в организме до того, как он превратится в болезнь. Несмотря на обманчивую простоту, эти средства успешно используются много веков. Вот что рекомендует аюрведа при самых распространенных недомоганиях.

Простуда, грипп

При кашле с мокротой следует смешать 1/4 чайной ложки порошка черного перца и 1 чайную ложку меда. Принимать после еды.

При сухом кашле смешать 1/2 чайной ложки порошка имбиря и 1 чайную ложку ги (очищенное коровье масло).

При боли в горле смешайте 1 чайную ложку цельной гвоздики, 1/2 чайной ложки семян сельдерея, 1/2 чайной ложки куркумы, 1/4 чайной ложки порошка имбиря, 1 чайную ложку ги и 1/2 чайной ложки меда. Принимайте по 1/2 чайной ложки много раз на протяжении дня. Кроме того, можно разжевать одну целую гвоздику, а после нее — черные внутренние семена капсулы кардамона (выплюнуть остатки).

При заложенности носовых пазух и общих симптомах простуды или гриппа можно смешать 1/4 чайной ложки порошка черного перца с 1/2 чайной ложки меда. Принимать 3–4 раза в день.

Головная боль

При тупой и сильной боли, связанной с заложенностью носовых пазух, можно сделать мазь для местного применения, смешав 2 чайные ложки порошка имбиря с 2 чайными ложками воды. Нанести на лоб и оставить, пока мазь не начнет отшелушиваться, примерно на 5–7 мин. Кроме того, можно кипятить свежие листья базилика в 1 стакане фильтрованной воды в течение 4–6 мин. Процедить и выпить.

При острой головной боли или мигрени нужно смешать 1 стакан фильтрованной воды с 1/4 стакана йогурта, 1/2 чайной ложки розовой воды, 2 чайными ложками меда и несколькими свежими листьями кинзы.

При пульсирующих головных болях, которые часто связывают с обезвоживанием, можно растворить 1 столовую ложку органического сахара (например, цуканата), 1/4 чайной ложки соли и 10 капель сока лайма в 2 стаканах воды.

Усталость

1 зрелый манго, 3–4 столовые ложки измельченного миндаля или кешью и 1 стакан молока. Смешать все и пить по утрам.

1 стакан свежевыжатого апельсинового сока со щепоткой соли. Хорошо помогает снять усталость и восполнить жидкость после физических упражнений.

Бессонница

1 чашка молока, 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха и 5–6 пучков шафрана. Положите ингредиенты в кастрюлю и доведите до кипения. Пейте теплым перед сном.

1 чашка молока, 2–3 чайные ложки семян мака, 2 щепотки молотого кардамона, 1 чайная ложка топленого масла и 1 чайная ложка кленового сиропа. Замочите на 30 мин маковые семена. Положите ингредиенты в кастрюлю и доведите до кипения. Пейте теплым перед сном.

Массируйте ступни ног кокосовым или топленым маслом перед сном. Это позволит расслабить нервную систему.

Предменструальный синдром

1/2 чайной ложки порошка имбиря, 1/2 чайной ложки измельченного корня окопника, 1/2 чайной ложки измельченного розмарина, 1 чайная ложка порошка лакрицы,1 чайная ложка измельченного корня одуванчика и 2 стакана фильтрованной воды. Смешать ингредиенты и пить 3–4 раза в день за 5–7 дней до менструации.

1/2 чайной ложки черного перца, 1/2 чайной ложки порошка лакрицы, 1/2 чайной ложки ромашки, 1 чайная ложка мяты, 1 чайная ложка семян фенхеля, 1 чайная ложка семян тмина, 1 стакан фильтрованной воды. Кипятить 5 мин, вымачивать еще 2 мин, процедить. Пить по утрам на пустой желудок за 5–7 дней до менструации.

Кабачок, брокколи, спаржа, укроп и кинза полезны для облегчения предменструального синдрома.

Избегайте соли, кофеина, шоколада, сахара, табака и жирной пищи за 5–7 дней до менструации.

При болезненных менструациях и скудном кровотечении употребляйте в пищу больше папайи, яблок и ананасов.

При обильном кровотечении ешьте больше винограда, изюма, инжира и других сладких фруктов. Следует избегать кислых фруктов и папайи.

Диарея

1/2 чайной ложки молотого имбиря, 1/4 чайной ложки черного перца и 1/2 чайной ложки топленого масла. Смешайте все ингредиенты до пастообразной консистенции и принимайте небольшое количество (приблизительно 1/4 чайной ложки) неограниченное число раз на протяжении дня.

1 чашка фильтрованной воды, 1/4 чашки йогурта, 1/4 чайной ложки молотого имбиря и щепотка соли.

Газообразование

1 чайная ложка семян фенхеля, 1/4 чайной ложки черного перца, 1/2 чайной ложки размельченных листьев мяты. Смешайте в блендере и добавьте 2 щепотки смеси в небольшое количество воды. Остаток смеси храните в стеклянной банке.

Втирайте касторовое масло в кожу вокруг пупка.

Запоры

3 столовые ложки йогурта, 1/2 чайной ложки меда и 1 столовая ложка порошка подорожника. Перемешайте все ингредиенты и ешьте по вечерам.

Замочите на ночь 3 плода инжира и 3 чернослива в горячей воде. Утром съешьте фрукты и выпейте воду. Детям нужно употреблять по 1–2 плода инжира и чернослива.

2 чайные ложки касторового масла добавить в 1 чашку горячей воды или апельсинового сока. Принимайте натощак по утрам.

Ожирение

4 чашки воды, 1 чайная ложка тертого имбиря и 1/2 чайной ложки лимонного сока. Кипятите все ингредиенты в течение 5 мин и процедите в термос. Пейте теплым на протяжении всего дня. Это высокоэффективный способ выведения из организма жира и вредных веществ (амы).

1 чайная ложка молотого имбиря, 1/2 чайной ложки корицы, 1/2 чайной ложки молотого корня солодки, 1/4 чайной ложки черного перца и 1/4 чайной ложки размельченной гвоздики. Смешайте все ингредиенты в кофемолке и добавьте 1 столовую ложку меда. Ешьте не менее чем через час после завтрака и во второй половине дня вместо полдника. Разогревающие специи этой смеси прекрасно выводят из организма аму.

2 столовые ложки касторового масла и 1/2 чашки апельсинового сока или горячей воды. Пейте по утрам и придерживайтесь жидкой диеты до конца дня (раз в неделю). Это высокоэффективный способ однодневного очищения.

1–2 чашки горячей воды, 1 чайная ложка меда и сок лимона. Пейте сразу после пробуждения по утрам. Такой напиток мягко стимулирует кишечник и способствует выведению токсинов с мочой.

Что еще можно делать при ожирении:

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно свежих фруктов, овощей и цельных злаков.

Ешьте легкий завтрак или пропускайте его, больше всего пищи употребляйте в обед. Ужин должен быть легким. Избегайте перекусов. Раз в неделю голодайте, много тренируйтесь, регулярно потейте.

Аюрведа также рекомендует ежедневную сухую чистку лица шелковыми или хлопковыми перчатками. Это стимулирует кровообращение и ускоряет метаболизм жира в организме.

По вечерам каждый день записывайте, что вы съели. Отмечайте, после каких продуктов вы чувствуете себя легко и энергично, а из-за чего становитесь тяжелыми и вялыми. Этот простой прием поможет вам лучше понять, что вы едите, и позволит определять наиболее эффективные для снижения веса продукты.

Источник 7ya.ru

Суперлегкий, не в смысле калорий, а в смысле приготовления.

Вариантов как всегда, очень много.

Для этого тортика понадобится всего четыре ингредиента: лимон, печенье, сгущеное и концентрированное (или конденсированное, то что без сахара!) молоко (заменить концентрированное  можно сливками, но лучше молоко). 

Делается очень быстро, а результат впечатляющий и получается большой вкусный, не очень сладкий (за счет добавления несладких сливок к сгущенке), чуть с кислинкой, которую вы сами кстати, можете регулировать как меняя пропорции сгущенки/концентрированного молока так и количество лимонного сока.

Да, делать его нужно ЗАРАНЕЕ! Минимум ночь он должен постоять в холодильнике.

Ингредиенты:
 

• печенье (сухое, типа бисквитного или галетного, форма по желанию), довольно большое количество
• 1 банка сгущенного молока
• такое же количество концентрированного молока (1 банка) или сливок
• 1 крупный лимон или 2 маленьких

Еще: разьемная форма и бумага для выпечки, фольга или пленка (опционально)

Важный момент! Крем изначально жидкий, если вы не уверены в герметичности разьемной формы, положите бумагу, пленку или фольгу. Получатся неровные края, но их можно спокойно потом придать красивую форму. Если не хотите возится с бумагой и т.п. сделайте по принципу тирамису (жидких десертов) в глубокой форме.

Приготовление:

1. Выдавить лимонный сок

 

2. Смешать два вида молока (или сгущенное молоко и сливки)



3. Добавить лимонный сок. Не пугайтесь, молоко начнет сворачиватся



4. Венчиком взбиваем до однородной консистенции, крем даже чуть загустеет, но по прежнему будет жидкий.



5. Выкладываем слоями в в форму: слой печенья, щедрый слой крема, снова печенье и крем... и т.п. пока не закончится крем. Верхний слой крем.

6. Ставим в холодильник на ночь. Для подачи аккуратно снимаем бумагу и придаем красивую форму. Обрезки сьедаем.Вкусно!

Источник

Нам потребуется:

- морковка (2 шт)

- сметана (1/2 стакана)

- творог (400 г)

- сахар

- соль

Натертую морковь смешиваем со сметаной и домешиваем творог  с сахаром и солью.

© / Evgeny Karandaev 

Мы предлагаем вам не отказываться от здорового питания даже в новогодние праздники. Да-да, не сомневайтесь — здоровое меню может быть вкусным, сытным и разнообразным.

Дамы, которые строго следят за своим питанием и питанием членов семьи, знают: жирные мясные блюда, сливочное масло, майонез, маринады и консервированные продукты — это угроза пищеварительному тракту. Не говоря уже о выпечке, которая вредит фигуре. Но именно эти продукты, как правило, являются центральным событием новогодней вечеринки. Даже у здоровых людей новогодние застолья вызывают проблемы с пищеварением. А если в семье есть люди, больные язвой или диабетом, что делать будем?

Диетическое горячее

Что подать на горячее, чтобы все члены семьи получили удовольствие и при этом не пострадали? Во-первых, замените привычную отварную картошку на легкий овощ­ной гарнир. Если ваша семья не в восторге от блюд, приготовленных на пару, можно запечь овощи в духовке, щедро посыпав их прованскими травами и залив смесью из овечьего сыра с яйцом. Таким образом можно запекать не только баклажаны, перец, помидоры, но и не особенно почитаемые детьми брокколи и цветную капусту. Под сыром эти овощи приобретают пикантный вкус. Главное, не передержать запеканку: как только сыр схватится, доставайте — овощи не должны «размякнуть».

Рецепт. Вместо жирной свинины или «тяжелой» говядины отдайте предпочтение кролику. Диетическое мясо кролика отличается низкой калорийностью, легко переваривается и, что особенно важно, отличается нежным вкусом. Для новогоднего застолья запеките кролика в сметане. Для этого вам понадобится крольчатина (порционные куски на косточке), сметана, репчатый лук, морковь, чеснок, растительное масло, перец горошком, лавровый лист, тмин, кориандр и соль. В первую очередь на растительном масле слегка обжарьте специи: пусть масло напитается ароматом тмина, кориандра и других приправ. Удалите приправы и слегка обжарьте кролика на получившемся масле. Отдельно обжарьте лук и морковь. Выложите в форму куски мяса, сверху накройте овощами, посолите, поперчите и залейте сметаной. Запекайте в духовке 50 минут при температуре 180° С. За 5 минут до готовности добавьте несколько нарезанных зубчиков чеснока. При таком приготовлении мясо получается максимально мягким и сочным.

 

Полезные закуски

Разнообразные закуски — обязательный атрибут новогоднего стола. Самый безответственный вариант — купить готовые маринады и подать на стол в красивой сервировке. Но, как известно, в маринадах полезного мало, и если гости откажутся соблюдать умеренность в дегустации, проблем со здоровьем не избежать. Поэтому рекомендуем использовать в качестве закусок все возможные салатные комбинации со свежими овощами. И это не обязательно должен быть скучный зеленый салат из огурцов, помидоров и зелени. Разнообразьте свои «зеленые» шедевры кедровыми орешками или кешью, добавьте семена подсолнечника, сухарики, фруктовые ингредиенты (например, грейпфрут очень хорош в овощ­ных салатах), белковые составляющие: обжаренную куриную грудку или соленую рыбу. Причем подавать «зеленые» блюда можно как в форме салатов, так и в форме канапе — утомительных в приготовлении, зато эффектных и востребованных на столе.

Рецепт. Самый простой рецепт «для ленивых» — рулетики из лаваша с соленой рыбой. Для этого потребуются листы тонкого армянского лаваша, мягкий творожный сыр, зелень и нарезка любой красной соленой рыбы (лосось, форель и пр.). Разложите листы лаваша, помажьте тонким слоем мягкого сыра, посыпьте зеленью и поверх положите куски соленой рыбы. Скрутите получившийся лист в рулет и нарежьте на маленькие рулетики.

Десерт для вечно худеющих

Разнообразные тортики — любимое угощение к чаю, но худеющим дамам и людям, больным диабетом, такие лакомства строго противопоказаны. В качестве альтернативы выпечке можно предложить гостям очень простое и вкусное угощение: яблоки из пароварки. Для этого очистите яблоки от кожицы, посыпьте сахаром и корицей, положите в пароварку на 10 минут. Получившееся пюре подавайте в розетках как варенье. Не забудьте полить яблоки сиропом, который стек в поддон пароварки.

 

Рецепт. Вместо привычного пирога можно сделать пирог на хрустящем тесте из мюсли. Для этого надо взять по полстакана мюсли и геркулеса, 3 столовые ложки меда и 50 г сливочного масла. Растопите мед и масло на паровой бане или на очень медленном огне и влейте в смесь из мюсли и геркулеса. Перемешайте — и вы получите очень крутое тесто. Выложите его в форму, а сверху положите фрукты, которые есть в холодильнике: подойдут сливы, персики, яблоки — любые плоды, которые вы любите в запеченном виде. Отправляйте пирог в духовку на 20–30 минут. В результате запекания тесто станет напоминать хрустящее медовое печенье, а фрукты придадут блюду яркий, сочный вкус.  

Привычное и непривычное

Считается, что есть только один верный способ предотвратить похмелье — пить в умеренных количествах или не пить вовсе. Если же вы озадачены поиском другой стратегии в канун Нового года, у нас для вас есть хорошие новости: некоторые продукты могут помочь предотвратить симптомы похмелья, если съесть (или выпить) их накануне или непосредственно во время вечеринки.

Советуем подготовиться заранее и приготовить побольше закусок с 7-ю полезными продуктами! Если же похмелье все же вас настигло, не беда — все эти ингредиенты будут полезны и утром, устраняя симптомы и возвращая нас к жизни.

Соленья

Теория "утреннего рассола" подкреплена научными фактами: ударная доза алкоголя не только обезвоживает наш организм, но и выводит вместе с жидкостью электролиты. Восполнить эту потерю можно с помощью 50 миллилитров рассола, выпитого непосредственно перед вечеринкой, и такого же объема после пробуждения. А еще можно просто активно закусывать огурцами или квашеной капустой.

*

Миндаль

А теперь осваиваем древний способ лечения похмелья от американских индейцев: пожевать сутра горстку миндаля. Дело в том, что миндаль богат витаминами группы B, магнием и железом. Усовершенствованный вариант, который гарантирует нашему организму заряд калия и живительной фруктозы, — это тост с миндальной пастой, медом и бананами.

Хумус

Алкоголь быстро истощает витаминные и минеральные запасы нашего организма, из-за чего утром мы чувствуем себя разбитыми и вялыми. Обращаемся за подмогой к хумусу — источнику природных витаминов группы B и аминокислот. Такое блюдо быстро вдохнет в нас энергию и вернет к жизни, особенно если дополнить хумус богатыми клетчаткой овощными палочками из огурца и моркови.

Яйца

Яйца являются хорошим источником цистеина — аминокислоты, которая помогает нейтрализовать альдегид уксусной кислоты, образующийся в печени и доставляющий неприятности нашему страдающему организму. А содержащийся в яйцах таурин активизирует работу печени, восстанавливая и защищая ее от вредного воздействия этилового спирта. Дополните свою яичницу спаржей, которая по результатам исследований также активно защищает клетки печени.

Куриный суп

Мы больше привыкли лечить куриным бульоном больных простудой и гриппом, а не страдающих от похмелья. Однако же на практике средство оказывается очень действенным. Куриное мясо богато аминокислотами, в том числе и вышеупомянутым полезным для печени цистеином, а теплый бульон быстро восполнит истощенные запасы жидкости и соли. Не можете без хлеба? Выберите крекеры, фитнес-хлебцы или сухарики — они отлично абсорбируют токсины.

Томатный сок

Возможно, именно в пользе томатного сока для лечения похмелья кроется секрет популярности "Кровавой Мэри". Дело в том, что томаты богаты минералы и ферментами, которые "вымывает" из нашего организма алкоголь. Также томаты содержат фруктозу, антиоксиданты и ликопен — эти вещества способны ускорить процесс выведения спирта из организма, полезны для печени и уменьшают имеющиеся воспаления.

Овсянка на молоке

Вашему желудку и кишечнику утром наверняка потребуется помощь и особое внимание — для этого нам понадобится тарелка классической овсянки. Кальций, железо, магний и витамины группы B, содержащиеся в достаточном количестве в овсянке, восполнят понесенные потери, а клетчатка поможет с нейтрализацией кислоты. Будет полезно и молоко — оно способно замедлить всасывание спиртного и защитить желудок.

http://oppps.ru

У самовара

Существует два основных вида чая – черный и зеленый. Различие это достигается за счет разной обработки чайных листочков.

Меньше всего обработке подвергается зеленый чай. В нем содержится несколько больше витамина С, чем в традиционном черном чае, кроме того, он отлично утоляет жажду и нормализует водный баланс организма. Некоторые специалисты считают, что тем самым зеленый чай предохраняет кожу от старения. Зато черный чай лучше согревает в холодную погоду.

Совет

Правильно заваренный чай бодрит не хуже кофе. Все дело в высоком содержании кофеина в чайных листочках. Но учтите: этот алкалоид хорошо растворяется в горячей воде. А дубильные вещества, которые тоже содержатся в чае, растворяются несколько медленнее, поэтому при коротком настаивании получается напиток с высоким содержанием кофеина, как бы не связанного дубильными веществами. Такой чай оказывает сильное тонизирующее действие.

Если же настаивать чай подольше, о себе дадут знать и дубильные вещества. Такой чай бодрит лишь слегка, действует успокаивающе на пищеварительный тракт и обладает более интенсивным ароматом. Так что утром лучше заваривать чай быстро, а вечером – медленно.

В шоколаде

Чашка какао снабдит организм веществом под названием теобромин, которое повышает настроение и помогает противостоять стрессам. А еще какао-бобы содержат серотонин – так называемый гормон счастья, так что поклонники какао просто обязаны ходить с улыбкой на лице. Есть у какао и другой «побочный» эффект. У себя на родине, в Южной Америке, какао-бобы с давних пор считаются афродизиаком. Говорят, индейские вожди не решались отправляться к своим многочисленным женам, не выпив несколько чашек горячего шоколада. Оказывается, такой подход был не лишен смысла. Хоть какао и неспособно повысить либидо, однако в нем содержится фенамин – вещество, вызывающее ощущение влюбленности. Но помните: кофеина в чашке какао даже больше, чем в такой же чашечке кофе, так что не стоит пить какао на ночь – рискуете не заснуть.

Совет

Выбирая какао, нужно помнить, что порошок бывает растворимым и натуральным. Растворимый можно просто залить горячим молоком, а натуральный обязательно нужно варить. Разумеется, натуральное какао полезнее – в нем больше витаминов и микроэлементов. Узнать, что за порошок перед вами, можно, прочитав этикетку. В натуральном какао содержание жира не может быть менее 15%. Если все-таки сомневаетесь, разотрите порошок между пальцами. Растворимое какао осыплется, как пыль, а натуральное останется на коже.

Русский глинтвейн

Именно так когда-то называли сбитень – напиток из воды, меда и пряностей (шалфея, зверобоя, гвоздики). Крепость сбитня колебалась от 4 до 7%, впрочем, существовал и безалкогольный вариант этого напитка. Благодаря обилию меда сбитень обладает массой полезных свойств. В его составе и витамин С, и витамин Е, и витамин К, и витамины группы В. Кроме того, мед содержит почти все необходимые организму микроэлементы.

Совет

Если сидите на диете, сбитнем лучше не увлекаться. Этот напиток довольно калориен. С осторожностью стоит отнестись к сбитню и аллергикам. Мед и травы способны вызвать нежелательные реакции.

Вино и ром

Глинтвейн и грог, пожалуй, самые зимние напитки. Первый представляет собой немного разбавленное подогретое красное вино, приправленное специями, а второй – это смесь рома и горячего чая. И грог, и глинтвейн согревают практически моментально, однако специалисты не рекомендуют пить эти напитки на улице. Дело в том, что эффект от них недолог – спустя всего несколько минут вы замерзнете еще сильнее, чем до того как начали греться алкоголем. Поэтому лучше выпить чашечку глинтвейна уже после того, как вы придете с улицы.

Совет

Классический грог состоит только из рома и чая. Однако в ваших силах сделать напиток особенно пикантным. Просто добавьте в кружку палочку корицы, несколько гвоздик и кружок лимона.

Что касается глинтвейна, то его можно сделать и безалкогольным, заменив красное вино виноградным соком. Такой напиток будет особенно полезным, ведь сок содержит большое количество витаминов, в том числе аскорбиновую кислоту, витамины группы В, калий, кальций и ресвератрол. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами, защищает организм от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, замедляет процессы старения и помогает справиться с воздействием неблагоприятных экологических факторов. Впрочем, ресвератрол содержится не только в виноградном соке, но и в красном вине, поэтому от алкогольного глинтвейна тоже есть кое-какая польза.

Источник aif.ru

ИНГРЕДИЕНТЫ

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ