-Рубрики

 -Цитатник

Рамка"В отпуск" - (0)

Рамка"В отпуск" ТЕКСТ ТЕКСТ

2 Схемы "Осенний минимализм" - (0)

Схемы "Осенний минимализм" 2 варианта

До свидания, лето! - (0)

До свидания, лето! Снова птицы в стаи собираются Ждёт их за моря дорога дальняя Яркое, весёлое...

100 лучших комедий всех времен. Часть 1 - (0)

100 лучших комедий всех времен. Часть 1 Кадр из фильма «Отпуск по обмену» (2006) Нет лучшего с...

100 лучших комедий всех времен. Часть 2 - (0)

100 лучших комедий всех времен. Часть 2 Смотрите также: 100 лучших комедий всех времен. Часть 1 ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до

 -Метки

22 2020 2021 2022 2023 2024 2025 агавик ажур анекдоты анимация аэробика битва булочки валерий леонтьев варежки вареники варенье видео внимательность высказывания вязание вязание крючком гимнастика глаза грибы дача декабрь день джемпер диета для дом жакет жаккард живопись животные жилет запеканка здоровье зелень как какао капуста кардиган картофель каша кекс клип корица коронавирус кошки крабовые палочки крючок курган курица летний летняя лето лиру лицо лук маска масло массаж мат мода морковь музыка новогоднее овощи огурцы онлайн орехи осень пасха песни песня печенье пирог пирожки поздравление полезные польза помидоры помощь похудение праздник продукты психология пуловер разные рамочка рамочки растения рецепт рукав рукоделие рулет рыба сайт салат свитер сезон сметана смешное смешные собаки советы спицы стих сумка суп схема схемы сыр творог тест топ торт узор улучшение упражнение упражнения фарш фильм фото цветы чернослив шапка шапочка шахматы шея шитье шоколад яблоки яблочный ягоды яйца яйцо

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в key-note

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 15288
Комментариев: 19781
Написано: 43577

Упражнение - Солнышко

Дневник

Понедельник, 04 Августа 2014 г. 00:15 + в цитатник


Рубрики:  ОТНОШЕНИЯ, семья, ПСИХОЛОГИЯ, ЦИТАТЫ

Метки:  

Упражнения от асимметрии лица

Дневник

Суббота, 10 Мая 2014 г. 01:08 + в цитатник

Убирание асимметрии лица (рекомендуется также после инсульта)

Асимметрия бывает тогда, когда мышцы на одной половине лица не работают или работают плохо.
Справиться с таким положением вещей поможет определённая гимнастика.
Упражнения можно выполнять с зеркалом или без него.

Количество повторов упражнений указано приблизительно. При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины.

Упражнение 1. Укрепление лба. Положите ладонь любой руки на лоб  и поднимите брови, будто Вы очень удивляетесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 2. Подъём бровей. Прижмите указательный и средний пальцы руки к внешнему краю одной брови. Подтяните пальцы в сторону волос, в это время опустите взгляд на кончик носа. При хорошей чувствительности пальцев можно почувствовать, как напрягается височная мышца. Затем расслабьтесь.

Упражнение нужно повторить 10 раз на одну сторону. Затем выполните его же для второй половины лица. Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза, помогает справляться с опущенными веками, а также позволяет тренироваться височной мышце. Если Вы почувствовали, что одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Упражнение 3. Укрепление век. Широко откройте глаза (выпучите их) и посмотрите 2-3 секунды на любую точку перед собой (взгляд прямо перед собой). Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

4709286_101918011_4709286_0_c3e78_178c50ea_M (191x146, 30Kb)

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ":
Часть 1 - Делаем массаж лица сами.
Часть 2 - Упражнения для лица
...
Часть 6 - Гимнастика для лица и шеи Подтягиваем овал лица, разглаживаем носогубные складки
Часть 7 - Упражнения для лица и шеи
Часть 8 - Упражнения от асимметрии лица
Часть 9 - Синдром компьютерной шеи
Часть 10 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
...
Часть 48 - Японский массаж Коруги. Поднимает щёки, устраняет отеки и провисания
Часть 49 - Танцевальная аэробика для тех кому за 50 . Поль Мориа. Селена Гомес
Часть 50 - 10 упражнений для снятия напряжения в шее и в плечах

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и

Метки:  

Упражнение для быстрого "возвращения в себя" - Согласованность

Дневник

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 19:45 + в цитатник

Упражнение для быстрого "возвращения в себя", а иногда и достижения медитативного состояния.
Упражнение помогает согласовать три наших ума — ум Тела, ум Души, ум Духа.

Упражнение простое, занимает минимум времени и очень полезно также для развития осознанности, концентрации, внимания к себе, чувствования себя

Согласованность

Автор: Воскресенская Евгения

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и

Метки:  

 Страницы: 2 [1]