Записи Друзья Комментарии
key-note
Аватар key-note

 -Метки

22 2020 2021 2022 2023 2024 2025 агавик ажур анекдоты анимация аэробика битва булочки валерий леонтьев варежки варенье видео внимательность высказывания вязание вязание крючком гимнастика глаза грибы дача декабрь день джемпер диета для дом жакет жаккард женщина живопись животные жилет запеканка здоровье как какао капуста кардиган картофель каша кекс клип корица коронавирус кошки красота крючок кукуруза курган курица летний летняя лето лиру лицо маска масло массаж мат мода мозг морковь музыка новогоднее овощи огурцы онлайн орехи осень пасха песни песня печенье пирог поздравление полезные польза помидоры помощь похудение праздник продукты психология пуловер разные рамочка рамочки растения рецепт рукоделие рулет рыба сайт салат свитер сезон сметана смешное смешные собаки советы сон спицы стих сумка суп схема схемы сыр творог тест топ торт узор улучшение упражнение упражнения фарш фильм фото цветы шапка шапочка шахматы шея шитье шоколад шоколадный яблоки ягоды яйца яйцо

 -Рубрики

 -Цитатник

100 лучших комедий всех времен. Часть 1 - (0)

100 лучших комедий всех времен. Часть 1 Кадр из фильма «Отпуск по обмену» (2006) Нет лучшего с...

100 лучших комедий всех времен. Часть 2 - (0)

100 лучших комедий всех времен. Часть 2 Смотрите также: 100 лучших комедий всех времен. Часть 1 ...

Художник Penny Parker и её прекрасный мир / Fabulous world of Penny Parker (110 шт.) - (0)

Penny Parker и её прекрасный мир / Fabulous world of Penny Parker (110 шт. фото)   Pen...

Предсказание от Dreams Tarot - (0)

Предсказание от Dreams Tarot Сегодня мне захотелось вытянуть эту карту. И вот что получилось. Приму ...

Рамочка новогодняя - (0)

Рамочка новогодняя Ваш текст Ваш текст

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в key-note

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 43527


Что делать при онемении бедра или конечностей

Пятница, 03 Января 2025 г. 19:23 + в цитатник

Онемение происходит при давлении на нервные окончания и кровеносные сосуды.

Причины онемения:

  • неудобная поза;
  • избыточный вес;
  • ношение тесной одежды, обуви;
  • малоподвижный образ жизни;.
  • · дефицит микроэлементов и витаминов и пр.

При отсутствии серьёзного заболевания, что может определить только ортопед или нервопатолог и назначить соответствующее лечение,  можно избавиться от онемения, придерживаясь следующих рекомендаций:

 Увеличьте двигательную активность. Займитесь лечебной гимнастикой для укрепления мышц.
· Откажитесь от крепкого кофе и чая.
· Откорректируйте питание, наполните его витаминами и микроэлементами.
· Не переохлаждайтесь.
· Принимайте контрастные ванны для ног с морской солью.
· Смазывайте на ночь ноги специальными гелями для улучшения кровообращения.
· Чаще меняйте позу. Старайтесь не сидеть с закинутой или подложенной под себя ногой. Если закинута левая нога, может возникнуть онемение левого бедра. То же происходит и с другой ногой.
· Избавьтесь от тесной одежды и обуви.
· Пройдите курс физиопроцедур.
Также в домашних условиях можно делать компрессы из спиртовой настойки сирени. Эффективным средством в таком случае является самомассаж и растирание с морской солью.
Любую проблему легче предупредить, чем заниматься ее устранением. Активный образ жизни и соблюдение простых правил помогут предотвратить онемение конечностей.
Подробнее, см. Источник
Упражнения для ног наиболее сложны, чем для других частей тела, и требуют усердия при исполнении.
 
УПРАЖНЕНИЕ. Боковой выпад для равновесия
4709286_yprajnenie_dlya_nog (700x467, 19Kb)
 
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
A. Встаньте в положение бокового выпада, вытянув левую ногу и согнув правую, отведя бёдра назад и положив руки на бёдра.
Б. Оттолкнитесь правой ногой, поднимая колено вверх и внутрь, пока верхняя часть ноги не окажется параллельной полу. Балансируйте на левой ноге несколько секунд. Вернитесь в исходное положение для выпадов и повторите. После 12 повторений смените сторону.
 
Подробнее, см. Источник
Рубрики:  КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

ИринаБе   обратиться по имени Пятница, 09 Мая 2025 г. 20:09 (ссылка)
Когда я впервые стала сталкиваться с этими ощущениями, мне врач посоветовал эваларовскую хонду нейро. Действительно лучше себя чувствую. Ушли онемение, жжение, покалывание. Кстати говоря и нервы перестали защемлять. Так что препарат очень хороший.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Мая 2025 г. 20:56ссылка
key-note
Да, спасибо! Совет может пригодиться!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте