Упражнение заключается в ритмичном сжатии и расслаблении пальцев рук в кулаки.

Простое упражнение от разных сердечных проблем, регулирует артериальное давление, предотвращает возникновение артрита и остеопороза. Упражнение способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев рук.

Если есть данные проблемы - предложенную технику выполнять 2 раза в день: проснувшись утром и вечером перед сном. Для профилактики заболеваний - упражнение выполнять ежедневно 1 раз в день.

Не спешим, дышим ровно, не напрягаемся, тело расслаблено, работают только наши руки и пальцы.

Мужчины должны приступать к упражнению, используя левую руку, а женщины наоборот правую. 

Встаем прямо, руки свободно опущены вниз, вдоль туловища. 

Начинаем в течение 30-45 секунд, сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Затем закончив упражнение и отдохнув 10 секунд, повторяем то же самое действие на вторую руку. Далее, расставляем обе руки по сторонам, параллельно полу.

Повторяем аналогичное поочередное сжатие и разжатие пальцев рук. Затем поднимаем руки вверх, выполняем упражнение таким же образом. 

После чего, протягиваем их перед собой и повторяем действия снова. 

Помните, что во время проделывания упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. 

Источник