3 простых упражнения, которые нужно сочетать с легким массажем.

Выполнение упражнений

1. Вытяните губы вперед как можно сильнее и замрите в этом положении на 10 секунд. Сохраняйте дыхание носом. Расслабьтесь и верните губы в обычное положение. Повторите 10 раз.

2. Круговые движения воздухом. Наберите немного воздуха и перемещайте его справа налево через область зубов. Сделайте 5 движений вправо, затем - влево.

3. Наберите воздух в рот и начните его перемещать от области губ по направлению к левому уху. Сделайте 7 повторений. Затем то же самое, но на другую сторону.

Массаж пальцами во время выполнения упражнений

Все движения выполняются кончиками пальцев, слегка надавливая ими на мышцы. Для лучшего скольжения, чтобы не растягивать кожу, нужно обязательно использовать крем или масло.

Массажные движения делаются во время всех трех упражнений.

При первом - от губ в стороны, во втором и третьем от уголка губ к уху.

Главное правило

Выполнять упражнения регулярно, так как эффект от упражнений носит накопительный характер.

Источник

 

Серия сообщений "- ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ - 2":
Часть 1 - Если зажата шея, помогут упражнения Фельденкрайза
Часть 2 - Упражнение от боли в шее, спине, плече
...
Часть 6 - Упражнения при шейном остеохондрозе для улучшения мозгового кровообращения
Часть 7 - Упражнение для красоты лица
Часть 8 - Упражнения "Лифт" для красоты лица
Часть 9 - Упражнения для улучшения кровотока в шейно-воротниковой зоне
Часть 10 - Упражнение для круговой подтяжки лица
...
Часть 23 - Упражнения от холки на шее и для здоровой спины
Часть 24 - Простая гимнастика для лица
Часть 25 - Упражнения при шейном остеохондрозе