Упражнение № 1. Вытягиваем губы "трубочкой", чувствуя, как напрягаются мышцы лица. Произносим в свободном порядке гласные звуки: "а", "о", "и", "е", "у". Повторяем это упражнение 8-10 раз.

Упражнение № 2. Плотно сомкнув губы, дышим через нос и надуваем щеки, пока они не станут пухлыми, как воздушный шарик. Спускаем воздух, приоткрыв рот. Повторяем упражнение 6-8 раз каждый день.

Упражнение № 3. Втягиваем щеки как можно сильнее, так, чтобы ваши губы стали напоминать рыбий ротик. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд, следя за правильностью выполнения этого упражнения с помощью зеркала. Повторяем это упражнение, которое так и называется - "Золотая рыбка", 5-8 раз.

Всего 2-3 недели усердных занятий продолжительностью не больше 10 минут в день, и отвисших щек как не бывало!

Выполняя эти упражнения, очень важно зафиксировать положение языка, который должен быть плотно прижат к верхнему небу. Здесь вам поможет бандаж для лица, который отлично фиксирует ... язычок, не доставляя никаких неприятных ощущений...(Прдробнее - см. в источнике).

А вот и бандаж, что предлагается по ссылке (есть еще вариант):

Источник

 

Серия сообщений "- ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ - 2":
Часть 1 - Если зажата шея, помогут упражнения Фельденкрайза
Часть 2 - Упражнение от боли в шее, спине, плече
...
Часть 5 - Упражнение для лица. Хороший результат
Часть 6 - Упражнения при шейном остеохондрозе для улучшения мозгового кровообращения
Часть 7 - Упражнение для красоты лица
Часть 8 - Упражнения "Лифт" для красоты лица
Часть 9 - Упражнения для улучшения кровотока в шейно-воротниковой зоне
...
Часть 23 - Упражнения от холки на шее и для здоровой спины
Часть 24 - Простая гимнастика для лица
Часть 25 - Упражнения при шейном остеохондрозе