100 лучших комедий всех времен. Часть 1 Кадр из фильма «Отпуск по обмену» (2006) Нет лучшего с...
100 лучших комедий всех времен. Часть 2 - (0)100 лучших комедий всех времен. Часть 2 Смотрите также: 100 лучших комедий всех времен. Часть 1 ...
Художник Penny Parker и её прекрасный мир / Fabulous world of Penny Parker (110 шт.) - (0)Penny Parker и её прекрасный мир / Fabulous world of Penny Parker (110 шт. фото) Pen...
Предсказание от Dreams Tarot - (0)Предсказание от Dreams Tarot Сегодня мне захотелось вытянуть эту карту. И вот что получилось. Приму ...
Рамочка новогодняя - (0)Рамочка новогодняя Ваш текст Ваш текст
Топ-5 лучших брендов растворимого кофе. Что нужно учесть при выборе кофе - (0)
Ракета "Ангара-А5" успешно стартовала с новой восточной площадки - (0)
Теракт с десятками погибших в «Крокус Сити Холле». Главное - (0)
36-летняя россиянка умерла от загадочной болезни в Египте (20.03.2024) - (0)
Кот Твикс, выброшенный из поезда проводницей РЖД, найден мёртвым - (0)
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
5 друзейСписок друзей с описанием.
Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях.
Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
Упражнение "Золотой Петух Стоит На Одной Ноге" поможет от многих болезней |
Самое мощное упражнение из серии Цигун - "Золотой Петух Стоит На Одной Ноге" (иногда называется "Цапля"). Это упражнение от многих болезней, способствует оздоровлению организма. Выполнять его сложно. Длительно стоять на одной ноге для многих будет возможно только после нескольких недель занятий. Главная сложность в том, что стоять нужно с закрытыми глазами. При этом теряется ориентация человека в пространстве.
Чем лучше стоящий на одной ноге чувствует свое тело, тем дольше он простоит в позе Петуха. Самое меньшее время, рекомендуемое для упражнения - 1 минута, выполнять ежедневно, на протяжении не менее 2-х недель. Именно в этом случае можно почувствовать ощутимое улучшение здоровья при многих болезнях: щитовидки, сахарном диабете, радикулите, остеохондрозе, варикозе (легкая форма, посоветоваться с врачом), онемении конечностей, гипертонии, головных болях и пр..
Закрыв глаза, постойте сначала просто на обеих ногах. Успокойте дыхание. Успокойте мысли.
Исходное положение — ноги на ширине плеч, стопы параллельно, колени слегка присогнуты, спина прямая, голова смотрит вперед, руки свободно висят по сторонам тела. Глаза закрыты.
Затем просто приподнимите одну ногу. И стойте! Стойте, сколько сможете. Поначалу у большинства это будет не больше нескольких секунд. Ваша задача — постепенно довести это время до 3 минут на каждую ногу. Чтобы легче было удерживать равновесие, все внимание сосредоточьте на ступне опорной ноги (некоторые авторы рекомендуют, наоборот, все внимание направить на верх ступни поднятой ноги). Вес тела распределяйте по всей ступне, а не только на пятку или только на носок.
Существует множество поз выполнения упражнения "Петух..." . Нужно остановиться на наиболее удобной для вас позе. Для тех, кто не сможет стоять с закрытыми глазами на одной ноге, можно начать с опорой рукой (руками) в проеме двери.
Основная поза "Петух Стоит На Одной Ноге"
Возможные позы Петуха
Видео. Упражнение "Золотой Петух Стоит На Одной Ноге"
Ист. видео: https://www.youtube.com/watch?v=V7SaR-NF0Qc
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
