Чтобы не выглядеть старше нужно придерживаться многих правил, отказавшись от вредных привычек: научиться управлять стрессом, заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки, бросить курить (если курите). А также необходимо делать следующее: использовать солнцезащитный крем, не спать на одном боку, не касаться часто руками лица, не тереть глаза, чистить гаджеты антибактериальными средствами, удалять макияж перед сном, чаще мыть инструменты для макияжа.

Очень полезны маски для лица. Вернуть лицу молодость также помогут разные косметические процедуры: пилинги, фотоомоложение, лазерная шлифовка, ботокс, филлеры, лазерная подтяжка (подробнее - в источнике).

На кожу лица оказывают влияние разные внешние факторы. Могут повлиять отрицательно на кожу лица: загрязнение окружающей среды, низкая температура воздуха, высокая температура и горячая вода, центральное отопление и кондиционер, солнечные лучи, неправильный уход за кожей, частое умывание и прием душа, несбалансированное питание, прием разных лекарств, неправильный образ жизни и вредные привычки, генетика.

Всем, что влияет на внешний вид, можно управлять (кроме генетики).

На продление молодости влияют следующие в меру употребляемые продукты: бананы, орехи, рыба (скумбрия, сельдь, сардины, сайра), ягоды, капуста.

Необходимо употреблять достаточно витаминов и минералов, избегать голодания и жестких диет, чрезмерного употребления алкоголя и кофеина. Ограничить сахара сахара, молока (?), пить больше воды.

Поможет стать моложе гимнастика для лица.

Чтобы улучшить внешний вид лица с помощью упражнений, сделайте следующее:

Буква V

• Хорошо для: избавления от проблемы опущенных век, гусиных лапок, мешков под глазами и отёчности

Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем углу бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние края бровей. Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение шесть раз и в конце сильно зажмурьте глаза на 10 секунд.

Улыбка

• Хорошо для: упругости щёк и избавления от дряблости кожи

Придайте рту форму «О». Широко улыбнитесь, при этом не показывая зубов. Повторите 6 раз. Затем, удерживая улыбку, поместите один указательный палец на подбородок. Начните двигать челюсти вверх и вниз, слегка наклонив голову назад. Расслабьтесь и повторите ещё дважды.

Тренировка мышц лба

• Хорошо для: разглаживания кожи в области лба

Положите обе руки на лоб (ладонью вниз) и разведите пальцы (как на 3-м фото). Осторожно проведите пальцами по лбу, слегка надавливая на кожу. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Тренировка мышц вокруг глаз

• Хорошо для: избавления от глубоких впадин под глазами и подтяжки бровей

Поместите указательный палец под каждым глазом, как будто указывая на нос. Приподнимите верхнюю губу и отдалите её максимально от нижней, но при этом не показывайте зубов. Смотрите на потолок в течение 30 секунд.

Упражнение «Жираф»

• Хорошо для: избавления от дряблости и морщин в области шеи

Смотрите вперёд перед собой, поместите кончики пальцев внизу шеи и слегка поглаживайте кожу вниз, наклонив голову назад. Опустите голову обратно к груди и повторите ещё дважды. Выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы опустить её вниз и положите кончики пальцев на ключицы. Подбородок при этом будет смотреть в потолок. Задержитесь в этом положении и сделайте 4 глубоких вдохов-выдохов.

Источник

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ":
Часть 1 - Делаем массаж лица сами.
Часть 2 - Упражнения для лица
...
Часть 40 - Видео. Гимнастика для шеи. Лечение гипертонии
Часть 41 - 4 упражнения для шеи и исправления осанки
Часть 42 - Чтобы не выглядеть старше, чем есть на самом деле, необходимо придерживаться определенных правил, делать гимнастику для лица
Часть 43 - Упражнения для красоты лица
Часть 44 - 3 простых упражнения от Глюкозы для красоты тела
...
Часть 48 - Японский массаж Коруги. Поднимает щёки, устраняет отеки и провисания
Часть 49 - Танцевальная аэробика для тех кому за 50 . Поль Мориа. Селена Гомес
Часть 50 - 10 упражнений для снятия напряжения в шее и в плечах