Упражнения для таза, как часть упражнений Вумбилдинга

Суббота, 14 Июня 2014 г. 01:27 + в цитатник

Вумбилдинг (имбилдинг) для женского здоровья

4709286_2e2126543a35 (200x187, 13Kb) В школе вумбилдинга Вумарт (Москва) можно записаться на индивидуальные занятия вумбилдингом, групповые занятия, самостоятельные занятия дома, приобретя комплект тренажеров. Записавшись на программу уроки вумбилдинга, можно пройти углубленное изучение вумбилдинга. Здесь вас научат, как заниматься на любых тренажерах для интимных мышц. Узнайте в школе Вумарт, какие есть тренажеры для занятий вумбилдингом. Подробности - см. на сайте http://vumart.ru/

Улучшение кровообращения в органах малого таза

Улучшению кровообращения в органах малого таза способствует следующее упражнение:

Стоя, взяться за спинку стула, сделать небольшой полуприсед, чуть согнув колени, и напряженно вращать тазом вокруг вертикальной оси в одну и другую стороны. Это упражнение следует проделывать несколько раз в день, чтобы общее количество движений было не менее 100.

Его можно усложнить: при полуприседе выдвигать попеременно колени вперед, вращать таз максимально возможно вправо и влево (при этом стопы должны быть вместе и неподвижны).

Можно придумать и другие упражнения для таза, например, такие, как в современных молодежных танцах. Старайтесь также всегда сидеть на жестком основании, опираясь только ягодицами, а не бедрами.

Очень полезны упражнения - Имитация поз и движений животных

Имитация поз и движений животных

Имитация поз и движений животных:

петух;
слон;
летающая птица;
взъерошенный кот;
обезьяна;
еж;
собака, виляющая хвостом;
рыба;
жираф;
свернувшаяся змея;
вытянутая змея;
краб.

Если в вашу оздоровительную зарядку входит еще и бег трусцой, то общее время на специальные упражнения можно сократить.

Бег, как и ходьба — всепогодное средство тренировки, прекрасное оздоравливающее физическое упражнение для всего организма. Равномерное сотрясение во время бега и ходьбы всех органов способствует улучшению их функций, ликвидации застойных явлений, усиливает кровообращение.

Тем самым устраняются и причины, которые приводят к развитию тех или иных недугов у людей среднего и пожилого возраста. Словом, чтобы избежать специфических для данного возраста болезней, помимо регулярных занятий специальными физическими упражнениями, нужно вести еще и здоровый образ жизни.

«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова (http://www.volborba.ru/fizkultura_i_sport/zdorovyy_obraz_zhizni/187.html)

Небольшая гимнастика - Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу