Учёным известно, что на длительность жизни влияют семь генов. Если все они сочетаются в одной семье, то это отлично. Главное, чтобы в предыдущих поколениях не было родных с раковыми опухолями или другими болезнями, передаваемыми по наследству.

2. Любовь к спорту.

Согласно статистике, спортивные занятия улучшают здоровье. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, но пробежка по утрам, отжимания, плавание и даже обычные прогулки увеличивают шансы стать долгожителем.

3. Отсутствие признаков «старения».

Если человек готов прожить более сотни лет, то он психологически подготавливается к этому и шансы значительно возрастают. Те же, кто уверен, что старость это 50-60 лет, явно не готовы жить долго.

4. Наличие полноценной семьи.

Одинокие люди больше подвергаются стрессовым ситуациям. Доказано, что «одиночки» страдают от бессонницы, а в старости от деменции. К тому же близкие люди всегда позаботятся и окажут первую медицинскую помощь.

5. Желание постоянно развиваться и быстрая адаптация под окружающий мир.

Шопоголики и те, кто любит мыслить — живут значительно дольше остальных. Мозг требует подпитки, ему необходимо мыслить и развиваться. Долгожители не боятся новых открытий и знают, что они справятся с проблемами.

6. Правильное питание с раннего возраста.

Если судить по Европе, то долгожителей много в Италии. В этой стране много употребляют фруктов, а также оливковое масло. Наиболее важно правильное питание после 50-ти лет, когда организму сложно справляться с тяжёлой пищей. В этом возрасте нужно снизить потребление мяса, сладкого, жирного и мучного.

7. Наличие домашнего питомца.

Как это не удивительно, но зоотерапия позволяет улучшить качество жизни. Кот или собака снижают чувство стресса и тревоги, что положительно влияет не только на нервную, но и на сердечно-сосудистую систему.

Многие вышеперечисленные признаки зависят от человека, если взяться за свой распорядок дня и справиться с недостатками, то, поборов вредные привычки, можно пополнить ряды долгожителей.

---

1.  Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.

Она также редко пила газировку в течение всей своей жизни, а сегодня не прикасается к ней вовсе. Вместо нее она пьет воду, клюквенный сок, молоко или чай со льдом. Кофе и алкогольные напитки также не вредят здоровью, если их не потреблять слишком много - два или три алкогольных напитка в неделю укрепят ваше здоровье.


2.  Виола Кроусон, 101 год, иногда печет себе шоколадное пирожное или покупает гамбургер. Похожие советы дают и медики,они говорят о необходимости ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю, но с другой стороны считают, что их можно потреблять маленькими порциями.

И еще она  уже 41 год после своего выхода на пенсию каждый день просыпается и тщательно одевается. Ее день по-прежнему занят делами: она ходит в церковь, делает прическу и маникюр, готовит себе еду три раза в день и сама убирает дом и двор. Кроме того, она каждый день делает зарядку, которая позволяет ей тренировать руки, ноги и спину.


3.   Элмер Истон, которому в декабре будет 102 года, после выхода на пенсию каждый день ходит на прогулку, если позволяет погода. 41% столетних людей, опрошенных во время исследования, проведенного поставщиком медицинских услуг Evercare, сказали, что продолжают ходить на прогулки, чтобы поддерживать свои жизненные силы.


4.   Не только физические, но и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет. Один из способов тренировки мозга — кроссворды. И если вы начнете еще в молодости решать по одному в неделю, то окажетесь в намного лучшем положении к старости. Викторины вроде «Своей игры» или математические игры вроде Судоку , по словам экспертов, также очень хороши для укрепления мозга. Кроме того, как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой деятельности.


5. Нехватка витамина D, по мнению исследователей, приводит к серьезным заболеваниям, включая сердечную недостаточность, различные типы рака, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоимунные болезни. Более того, специалисты по уходу за стариками  говорят, что даже небольшое количество солнечного света,полученное во время пеших прогулок, очень сильно поднимает настроение и улучшает взгляд на мир.


6.  Известно, что женатые люди живут дольше.  Это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга. Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Как следует из опроса, 82% столетних людей каждый день разговаривают с друзьями и родственниками, а 79% считают, что активное общение хорошо для здоровья. Столетняя Опал Прэйтер, отпраздновавшая в прошлом году 75-ю годовщину своей свадьбы, все еще наслаждается жизнью и любит играть со своими друзьями на игровой приставке.


7.  101-летняя Кроусон ходит в церковь раз в неделю большую часть своей жизни, 102-летний Истон начал заниматься рыбалкой, чтобы получить возможность «спокойно стоять и размышлять», а Мэри Малеча, которой 104 года, всегда, сколько она себя помнит, молилась утром и вечером.


62% тех, кто старше 100 лет, каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности.

Сегодня, когда мы проводим треть своей жизни на работе, особенно важно любить то, чем вы занимаетесь.


8.   Поиск новых занятий и вообще занятость в жизни поможет вам надолго сохранить здоровье. 102-летний Истон преподавал в Гарвардском университете, а затем в 1948 году стал деканом инженерного факультета в Рутгерском университете. Он говорит, что его работа давала ему «глубокое удовлетворение». Он уверен: секрет его долголетия в том, что он постоянно что-то делает. Он был очень активен в течение всей своей жизни — занимался боксом, рыбалкой, был членом землячеств и радиолюбителем. Истон остается активным и после своего ухода на пенсию и отхода от академической жизни в 1974 году.


9.  Чистить зубы ниткой куда важнее, чем вы можете себе представить.  Специалисты по уходу за стариками, говорят, что результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию.


10.   Психиатры говорят, что оптимисты обычно более здоровы, а  депрессия, негативные чувства и замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.


11. Психиатры - медики  утверждают, что когда старые люди общаются с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни.

---

Всем, конечно же, хочется жить долго. И для этого очень интересно знать рецепты долголетия. Есть ли такие рецепты?

Китайские целители считали секретом активного долголетия чеснок.
Сохранились древние рецепты бальзамов, которые на протяжении многих столетий регулярно подавали властителям Поднебесной империи и членам их семей.

Рецепт долголетия императора Цинь Ши-Хуанди:
доверху заполнить стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залить спиртом, плотно закрыть и поместить в темное место на 15 дней. Затем процедить. Каждый день добавлять во время обеда в еду по чайной ложке полученной настойки. Принимать можно на протяжении неограниченного времени.

Рецепт долголетия императрицы Цзы-Си:
очистить две крупных головки чеснока, измельчить и положить в стеклянную банку. Выжать сок из шести лимонов, залить этим соком чесночную массу, хорошо перемешать деревянной ложкой. Теперь завязать горлышко банки чистой тканью и поставить в темном теплом месте на неделю настаиваться. Не забывать ежедневно перемешивать. Готовую смесь принимать в течение двух недель после еды по 1 ч. ложке, разводя ее в стакане кипяченой воды. Перед употреблением банку со смесью обязательно взбалтывать. Курс повторять каждые полгода.

Китайцы давно употребляют для долголетия экстракт зеленого чая. Всем известно, что этот продукт очень важный для организма человека. Зеленый чай богат мощными антиоксидантами, кроме того в нем содержатся флавонолы и полифенолы. Выпив одну чашку зеленого чая, вы получите 10-40 мг полифенолов и антиоксидантов больше, чем от шпината, брокколи, моркови или клубники.

Лимонное счастье

О целебных свойствах чеснока известно и современным медикам и целителям. Одно только плохо — запах... Зато цитрусовый аромат понравится всем. И это замечательно! Ведь лимон является одним из составляющих многих омолаживающих коктейлей, которые были изобретены в средиземноморских странах.

До наших дней дошли легенды, которые говорят, что Джованни Казанова поддерживал в себе бодрость и задор с помощью средства, получаемого по следующему рецепту долголетия: в кипящую воду влить сок лимона (¼ ч. ложки сока на 1 чашку воды), кипятить 1 мин, потом всыпать по 1 ст. ложке сахара и сухой мяты, и снять с огня. Настаивать 5 мин, затем процедить. Пить перед сном на ночь в течение двух-трех месяцев два раза в год: с февраля по апрель и с октября по декабрь.

Также очень полезно для долголетия и греко-итальянское «средство Макропулоса», которое совсем не трудно готовится: выдавить сок из ¼ лимона, влить в стакан минеральной воды (лучше без газа) и добавить по вкусу меда (желательно липового или акации, не меньше 1 ч. ложки). Пить каждый день утром на тощак по 1 стакану.

Ну вот, теперь вы тоже знаете старинные рецепты долголетия. Желаю здоровья и долгой жизни!

Рецепты для продления молодости интересовали людей с давних времен. Древние целители составляли рецепты омоложения, «ломая» головы. Некоторые из этих рецептов для продления молодости сохранились до наших дней. Вот они:

1. Ежедневно выпивайте натощак смесь из 1 ч. ложки жидкого или немного растопленного меда, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложки растительного масла.

2. Заварите как чай высушенный и нарезанный полевой хвощ и пейте 3 раза в день по ¼ стакана. Средство эффективно улучшает обмен веществ и хорошо очищает организм.

3. Перемешайте 1 стакан кипяченой воды, 5 г меда, 3 стакана сока облепихи, ½ стакана отвара мяты и поставьте на 2 часа на холод. Принимайте за 30 мин до еды по ¾ стакана.

4. Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г очищенных грецких орехов, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Добавьте к ним 300 г меда и все перемешайте. Храните в холодильнике. Принимайте по 1-2 чайной ложке в день.

5. Древние греки предлагали после приема пищи по крупинке сосать соль (Чудесная сила соли). В наше время доказано, что от соли рефлекторно обильно начинает выделяться желудочный сок, который содержит все нужные элементы для расщепления старых клеток. Желудочные соки, во время попадания в кровь, расщепляют не только старые клетки, но и те которые повреждены канцерогенами, нитратами, свободными радикалами и ядами радионуклидов и солей тяжелых металлов.

Пепсиноподобные вещества расщепляют клетки болезнетворных организмов, а также раковые клетки, но при этом не уничтожают свои собственные молодые клетки.

Соль употребляйте желательно органическую. Для этого после еды через 30-60 минут положите на кончик языка несколько крупинок соли (приблизительно 1 г) на несколько минут и проглотите слюну.

Соль можно заменить следующими растениями: заячья капуста, молодило, укроп, щавель, подорожник, обычная и морская капуста (последней достаточно1-2 ч. ложек), фенхель, элеутерококк, лимонник, золотой корень, женьшень. Можно также употреблять подсоленные овощи, творог, сливочное топленое масло (растительное употреблять не желательно), квашеные овощи и фрукты, приправы (кориандр, корица, тмин, мята, и др.).

Употребляя перечисленные растения до глубокой старости, вы продлите молодость, и болезни будут обходить вас стороной.

6. Омолаживающий эликсир. Возьмите 2 ст. ложки плодов брусники, по 1 ст. ложке травы спорыша и корней элеутерококка, 3 ст. ложки плодов шиповника.

Все хорошо перемешайте и 3 ст. ложки этого сбора залейте 1 л кипятка. Настаивайте 3-4 часа, процедите.

Пейте 2-3 раза в день по 1 стакану как тонизирующее, общеукрепляющее и омолаживающее средство. Очень эффективно употреблять такой эликсир для продления молодости и прекрасного самочувствия.

7. Раствор меда с пергой. Растворите 180 г меда в 0,8 л кипяченой воды комнатной температуры, добавьте сюда же, непрерывно помешивая, 50 г перги (пыльцы растений, собранной пчелами в ячейки сотов). Выдержите смесь несколько дней при комнатной температуре до начала брожения.

Принимайте по ¾ стакана за 20-30 мин до еды как омолаживающее и общеукрепляющее средство.

Вот такие старинные рецепты для продления молодости вы теперь знаете. Пользуйтесь, будьте молоды и здоровы!
источник - http://womensinteres.ru/2012/04/starinnye-recepty-...rodleniya-molodosti/#more-1857 .