Под воздействием общества, человеку свойственно находится в подавленном эмоциональном состоянии. Даже в моменты, когда человек отвлекается, он тем или иным образом не избавляется от своих чувств, а лишь замедляет этот процесс. К примеру, человек может бояться личных проблем или беспокоиться о своих близких. Множество мнений диктуют и психотерапевты, аналитики. У каждого своё мнение по поводу болезни, но они сходятся на одном – этот процесс связан с эмоциями, которые мы испытываем на протяжении целого дня. Теперь перейдём к главным симптомам болезни.

Причины апатии

К самым известным причинам относятся:
Занятие нелюбимым делом;
1.Изменение планов;
2.Денежный убыток;
3.Ссора с любимым человеком;
4.Плохие отношения с родными;
5.Чувство неудачи;
6.Недомогание.
Но главной причиной является настроение. Ваши дела на работе, отдыхе или во время разговора людьми, всегда сказывается на самочувствии. Эти негативные чувства скапливаются воедино и оборачиваются депрессивным состоянием. Но как человеку поднять настроение и не ударить лицом в грязь? Представляем несколько секретов для поднятия душевного состояния.

Способы, как улучшить настроение
Позвоните друзьям
Кто, как не ваши друзья смогут поднять вам настроение. Ведь они всегда готовы прийти на помощь, как бы ни было тяжело. Поговорите с ними о ваших любимых темах, обсудите дела. Вы даже можете поделиться с ними своим настроением. Ведь родные всегда готовы вывести из депрессивного состояния.

Улыбайтесь

Подойдите к зеркалу и покажите самую лучезарную улыбку. Сохраните в себе это состояние. Не бойтесь своих чувств. Даже если вам кажется, что такой способ не поможет, пробуйте. Ведь, если вы заставите себя улыбнуться, то вы уже почувствуете насколько стало легче. Пробуйте держать улыбку как можно дольше. Если вы привыкнете к данной процедуре, вы научите контролировать своё тело изнутри, а это поможет улучшить настроение.

Сделайте пару гримас

У зеркала можно не только выдавливать из себя улыбку, но и показать свои актёрские навыки. Для этого представьте себя перед зрителями. И покажите эмоции, которые вы хотели бы выразить. Это может быть радость или даже грусть. Можно представить себя клоуном в цирке. Ведь сейчас, выпустив состояние наружу в виде гримасы, вы будете удивительнее и забавнее любого клоуна.

Главное отличие такого задания в том, что вам необходимо довести состояние лица на несколько ступенек выше. К примеру, вы хотите грустить – изображайте грусть, но после сделайте её еще более эмоциональной. Уже в скором времени, вам станет весело и вы забудете, о чем грустили до этого. Не забудьте про ассоциацию. Глядя на гримасу, о чем вы думаете? Наверняка, уже в скором времени, ваше милое занятие превратиться в забавное шоу и грустить вам точно не придется.

Выпустите свои эмоции

Не бойтесь своих эмоций. Выпустите их. Можете плакать, бить посуду, главное не пугайтесь выражать себя. Если вам не удаётся это сделать, то можно прокрутить в своей голове воспоминания, это напомнит о произошедшем событии. Иногда слезам необходимо выходить наружу, чтобы они не накапливались до точки кипения.

Раскайтесь

Как поднять настроение и больше не чувствовать себя виноватой за свои поступки? Весь негатив копиться из-за воспоминаний о плохом дне. Попытайтесь простить себя. Дайте себе слово, что вы измените себя к лучшему и исправите ошибки, пусть, если это будет даже не сейчас. Составьте план, благодаря которому, вы шаг за шагом начнёте двигаться к цели. К примеру, если вы расстроили человека, то можно попытаться извиниться перед ним. Меняйте себя к лучшему.

Любите себя

Как поднять настроение? Ухаживайте за собой и своим телом. Примите ванну, сходите в салон и сделайте новую причёску или маникюр, пройдитесь по магазинам для обновления гардероба. Для мужчин также подойдёт баня в мужской компании или поход к массажисту, приятная обстановка будет и на занятиях в спортзале, тишиной на рыбалке. Изменения или дополнительный досуг станут отличным способом избавления от негатива.

Читайте весёлые истории

Поднимайте настроение юмористическим методом. Отличным способом станут анекдоты или занимательные истории. Для этого можно сходить в магазин за парочкой свежих номеров. А также их можно найти в общем доступе в интернете. Благодаря такому способу вы загоритесь улыбкой, и настроение будет улучшено.

Мыслите правильно

Как поднять настроение правильно? Направляйте мысли на позитив (Статьи: «Развития позитивного мышления. Советы и упражнения«, «Влияние позитивного настроя на здоровье«). Читайте что-то интригующее, делайте яркие вещи, а главное, забывайте о грусти. Помните, что всё самое интересное происходит у счастливых людей. Нет времени на грусть, подстраивайтесь под хорошее настроение сами.

Примите негатив

Противоположным способом может послужить принятие своего негатива. Если вас одолели грустные мысли, примите их. Почувствуйте каждую отрицательную эмоцию и усильте её в несколько раз. К примеру, сейчас вы испытывайте разочарование, примите его и подчинитесь ему. Если вы научитесь правильно управлять мыслями, то после процедуры должно стать намного легче.

Делайте медитацию

Нельзя концентрироваться на хорошем настроении и при этом думать обо всех проблемах сразу. Научитесь контролировать свои эмоции с помощью медитации. Отличным способом послужат многие упражнения для релаксации. Учитесь новым позам и совершенствуетесь в этом деле. Это не только увеличит шансы на хорошее настроение, но и улучшит вашу растяжку. Настоящий отдых – это то, что может дать вам йога.

Балуйте себя

Как человеку поднять настроение без времени на личную жизнь? Чаще всего люди подвержены плохому настроению только из-за того, что им не хватает времени на себя. Личная жизнь, работа, непредвиденные обстоятельства, все это отнимает время и силы. Научитесь находить в этом распорядке время и на себя. Если вы продолжите работать и затрачивать на это все свои силы, к конечному счету от вас останется только живая оболочка, а счастливые эмоции вовсе уйдут напрочь. Даже близкие люди огорчаться такому исходу. Не разочаровывайте их, а главное себя и ищите время на хобби или замените его простым отдыхом в кругу семьи.

Делайте прогулки пешком

Такие прогулки отлично влияют не только на здоровье, но и на настроение. Поэтому время от времени отказывайтесь от удобного транспортного средства и отправляйтесь пешком по дороге домой. Пройдитесь по улочкам, вы сможете зарядиться настроем, обдумать все свои дела, а может даже и загореться новой идеей. Не забывайте и про прогулки на свежем воздухе. Отличным вариантом для этого может послужить лес рядом с дачным участком.

Важно понимать и то, что вы несёте ответственность за своё сегодняшнее настроение. Концентрируйтесь на каждом поступке, и вы научитесь помнить все эмоции. Если удастся осознавать их перед появлением, контролировать будет гораздо легче. Анализируйте свои поступки. Отвечайте себе на вопросы: почему так? как я могу повлиять на это? Тогда вы сами поймёте, что каждая мысль материализуется, и успех вам гарантирован.

Один из нередких случаев, это когда ваша вторая половинка поддаётся грусти. Девушки намного эмоциональнее и гораздо чаще испытывают резкие перепады настроения. И как бы вы ни старались ей помочь, результат всегда оказывался плачевным. Связи с этим появляется вопрос. Как поднять настроение?

Сейчас вам необходимо понять корень проблемы. Что испортило настроение вашей девушке? Вдруг проблема небольшая. К примеру, если на настроение повлияла печальная концовка фильма, вам довольно легко удастся помочь приобрести позитивный настрой. Но, если проблема довольно глубокая, расположение девушки вернуть станет непросто. В таком случае даже один неровный шаг может усугубить ситуацию и привести пару к ссоре. Чтобы исправить настроение вам и вашей возлюбленной, ответим на вопрос, как поднять настроение девушке.

Как улучшить настроение девушке...Выясните проблему грусти
Если это открытая девушка, вы можете сразу спросить её. Но, если ваша половинка довольно закрытая личность, вам нужно будет постараться. Будьте рядом и оказывайте ей настоящую поддержку, заботу. Важно дать почувствовать, что она не одна, и вы всегда будете рады помочь с её проблемами. Такой способ поможет вам узнать суть данной задачи.

Ведь выражение сочувствия – это не признак слабости, а настоящая поддержка для половинки. Даже, если она не хочет признавать свою проблему, возможно, она её просто скрывает. Как поднять настроение? Не отступайте. Убедите её в своей искренности.

Слушайте её

Как поднять настроение девушке? Начать слушать всё то, что она говорит. Ведь сейчас ей необходимо кому-то высказаться, и нужно быть благодарным за то, что она доверилась вам. После того как она договорит, проанализируйте все слова небольшой паузой и подбодрите её разговором. Нужно дать ей понять, что любую проблему можно решить. Главное, не перебивайте её, ведь если вы начнёте думать о себе, она закроется перед вами ещё сильнее, и тогда получить расположение будет гораздо труднее.

Создайте благоприятную обстановку

Она может быть какой угодно. Внезапный романтический ужин, поход на особенное для вас двоих место, расскажите ей стих, а если вы хороший гитарист, то почему бы не поднять ей настроение музыкой. Такие внезапные встречи будут для неё приятными. Ваша половинка почувствует себя значимой, а на её лице появится улыбка. Но ведь это то, что и было нужно.

Развеселите её

Как поднять настроение девушке и не веселить её? Каждый парень пытался развеселить свою девушку, это отличный момент показать свою любовь. Ключевой момент, начинать веселить стоит только после того, как она немного успокоилась. Наверняка ей будет приятно повеселиться после её грусти. Она будет благодарна такому жесту. Ведь юмор помогает не просто расположить к себе любого человека, но и выяснить проблему в шуточной форме.

Подарить заботу

Забота всегда ценится больше любых дорогостоящих подарков. Накройте её пледом, если вдруг стало холодно, сделайте приятный массаж. Просто постарайтесь дать ей расслабиться и отдохнуть. После выражения сильных эмоций, она наверняка устанет и захочет отдохнуть. Дайте ей эту возможность. Возьмите часть её работы.

Покажите свою любовь

Как поднять настроение и проявить свою любовь? Просто скажите ей об этом. Расскажите о том, какая она хорошая и добрая, сколько в ней присутствует положительных качеств. Насколько сильно она радует вас одним лишь присутствием. Это позволит ей чувствовать себя значимой для вас, и она снова вернёт себе хорошее настроение.

Прогоняйте её плохие мысли

Как поднять настроение девушке и избавить её от негативных мыслей? Здесь может послужить поход в приют к животным или даже покупка питомца. Можно и проще, просто посмотреть вдвоем романтичный фильм. Но если ваша девушка энергичная экстрималка, устройте для неё активный отдых. К примеру, прыжок с парашюта, полёт в самолете. Вариантов для такого досуга существует множество, главное знать предпочтения вашей второй половинки.

Подарите ей подарок

Подарком для вашей девушки может быть что угодно. Главное знать, что она любит. Устройте ей поход в кино или свидание за ужином, а можно и просто дать ей подарок, о котором она давно мечтала от вас получить. Только не переусердствуйте. Необязательно дарить дорогие подарки, ведь эмоции можно получить и от простого пикника на природе.

Конечно, девушки самые эмоциональные существа, однако настроение может испортиться и у сильного мужчины. Ведь абсолютно каждый подвержен грустному состоянию. Но и любящей девушке не хочется оставлять мужчину в таком состоянии. Поэтому присутствует вопрос, как поднять настроение любимому? Перейдем к ответу.

Как улучшить настроение мужчине...Улыбайтесь любимому
Как поднять настроение через радость? Показывая молодому человеку, что вы счастливы, вы стразу даёте понять, как вам хорошо рядом с ним. Конечно, такое поведение только улучшит настроение. Ведь он знает, что с ним человек, с которым ему легко и комфортно. Рядом с вами он ощутит спокойствие. Такое состояние увеличит его силы.

Убедите его, что он лучший

Как поднять настроение другу? Убедите его в своих силах. Ведь только он, находясь со своей девушкой, хочет знать, что она любит только его. Мужчина тоже может беспокоиться о своих неудачах. Чтобы снова он обрёл уверенность в себе, вам предстоит помочь ему повысить самооценку. Такой способ поможет улучшить внутреннее состояние.

Сделайте ужин

Поднимите настроение человеку через еду. Кто, как не любимая женщина может побаловать своего мужчину чем-то вкусненьким. Поищите на разных сайтах новые блюда. Составьте список тех продуктов, которые предпочитает он. Возможно это морепродукты или он любитель экзотики. Удивите парня своими кулинарными способностями. А если у вас нет к ним таланта, просто закажите еду на дом.

Напомните ему о своей любви

В начале отношений мы всегда говорим слова любви, а после совершенно о них забываем. Как поднять настроение другу через любовь? Расскажите ему, почему он вам нравится. За какие поступки вы его полюбили. Но сделайте это такими словами, которые он ещё не слышал от вас. Такой способ очень действенный, ведь всегда приятно знать, что ваш любимый человек рядом и будет рядом всегда.

Подводя итоги, нужно помнить, если у вас чудесное настроение не стоит его скрывать, а необходимо его вытащить как можно быстрее. Таким образом, получите удовольствие не только вы, но и окружающие вас люди. Улыбайтесь любимым и даже незнакомым людям, говорите, как они хорошо выглядят, желайте удачного дня. Старайтесь всеми силами подарить хорошие эмоции всему миру. Ведь, находясь рядом с ними, времени на грусть не останется. Будьте счастливы и любите себя!