2. Даже в самую жаркую погоду не включайте кондиционер на 18 градусов, разделять температуру на улице и в помещении должны те же 10 градусов.

3. Не готовьте продукты «в прок», в жару пища очень быстро портится, и грозит серьёзными пищевыми отравлениями.

4. Самое «опасное» солнце с 11:00 и до 16:00. В это время лучше не появляться на солнцепеке, даже в тени на пляже.

5. Нельзя сильно физически перегружать организм даже на работе. Ваше право прописано в главе «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» там сказано, что 8-ми часовой рабочий день даже офисным работникам в том случае, если t воздуха в офисе не выше 28 градусов по С. При повышении t, рабочий день должен сокращаться со скоростью в один час на каждый повышенный градус.

6. Откажитесь в жару от алкоголя, кофе и газированных напитков, т.к. они нарушают теплообменные процессы в нашем организме - эти напитки из наших клеток убирают влагу.

7. Минимизируйте использование общественного транспорта.

8. Откажитесь от косметических услуг (татуаж, пирсинг), т.к. при высокой температуре заживать всё будет достаточно долго.

9. Не оставляйте ни в коем случае!!! даже ненадолго детей и животных в закрытой машине одних, высокая температура может спровоцировать тепловой удар.

10. Одежду выбирайте широкого покроя и обязательно из натуральных тканей, надевайте панамы или широкополые шляпы, защищающие голову от сильных солнечных лучей.

И пусть будущее лето запомнится нам только отличным отдыхом и хорошим самочувствием.

Неудачно подобранное белье – не только враг твоего комфорта. Нередко синтетическое белье становится причиной развития молочницы, усиливает переохлаждения половых органов в холодный период года.
Так что такая мелочь, как трусы, может доставить тебе немало хлопот.Как правильно выбрать женские трусики6 золотых правил по выбору трусиков:

1. Избавься от следов от резинок.
Сейчас доступно столько видов самого разнообразного белья, что иметь следы от резинки вокруг пупка или на попе уже непростительно. Одно из решений этой проблемы – трусики-тонга.
Однако учти – слишком тугие тонга создают другую проблему: плоть из-под них слишком сильно выпирает, что иногда видно даже под одеждой.
Если в тонга тебе слишком неудобно, попробуй трусики-боксерки (шортики): они красиво облегают линию ягодиц и подтягивают их форму. Самое же простое решение – бесшовное белье.

2. Натуральные ткани.
Если ты все еще думаешь, как вылечить молочницу, начни с простого: избавься от белья из синтетических тканей. Или же старайся купить женское белье, на котором с внутренней стороны обязательно будет присутствовать вставка из хлопка.

3. Размер.
Покупай белье только своего размера, чтобы трусики не утягивали и не спадали с тебя.

4. Белье по фигуре.
Выбирай трусики в соответствии с твоей фигурой – это позволит подкорректировать проблемные зоны и скрыть недостатки, если ты в облегающей юбке или брюках.
Для этого прикупи себе утягивающее белье. Они идеально фиксируются на теле. Как правило, это плотные утягивающие шорты, корректирующие шорты-корсет.

5. Для особых случаев.
Под тонкую обтягивающую одежду надевай трусики без швов – их контуры не будут видны под тканью. Под одежду с заниженной талией лучше всего надевать такое же белье.
Некрасиво будут выглядеть выглядывающие из брюк трусики.

6. Цвет.Не пренебрегай бельем телесного цвета – оно практически незаметно под одеждой. К тому же современные дизайнеры создают белье телесного цвета не менее сексуальным и чувственным, чем белье других цветов.
Источник информации