1. Закрыть глаза, ощутив состояние полной неподвижности. Про себя
несколько раз произнести "Я спокоен, я неподвижен как скала, и ничто не
может поколебать моего спокойствия", произнести это медленно и
отчетливо несколько раз.

2. С закрытыми глазами представить себя сидящим на плоскости, пустой до
самого горизонта. Над головой - черное небо, подобное куполу. В центре
купола - Луна, чей яркий холодный свет доходит до вас, и этот холодный
серебристый диск Луны освещает все вокруг.

3. В самой макушке головы зажигается яркая, серебристо белая
точка-шарик, т.е. во много раз уменьшенная копия Луны. Она четко
формируется в сознании и постоянно "фиксируется" внутренним взором. Эту
точку, сформированную в виде шарика, плавно, медленно и мягко, как в
густую жидкость, опускаем вниз по спинномозговому каналу, без
сопротивления, как нож входит в масло.

4. Точка опускается вниз до уровня солнечного сплетения, остается там и
продолжает светиться холодным лунным светом. Вокруг - пустота,
безбрежная пустыня до самого горизонта.

5. Черное небо постепенно начинает становиться теплым, летним, чистым,
ясным, безоблачным, ярко-синим. В зените сияет яркое, жаркое, горячее
Солнце.

6. Такое же Солнце, но маленькое, зажигается у нас в макушке головы. Оно плавно опускается в середину головы.

7. Теперь в голове светит яркое, горячее, сияющее Солнце, а в
позвоночнике на уровне солнечного сплетения по-прежнему находится
яркая, холодная, неподвижная Луна, устойчивая в своем холодном мерцании.

8. Созданная в воображении картина постепенно растворяется...
Мыслеобразы, свет. Солнце и Луна постепенно исчезают, как в утренней
дымке. Глаза открываются. По окончании упражнения сделать глубокий вдох
и глубокий выдох, еще раз - глубокий вдох и глубокий выдох.

ЭФФЕКТ: Упражнение способствует индивидуальному исцелению каждого.
Сознание становится устойчивым и открытым. После упражнения полезно
помолчать, предоставив целительным процессам происходить самим по себе.
Полезно также внутренним лучом внимания пройтись по телу от кончиков
пальцев ног и выше, к коленям, животу, груди и голове. Мышление
очищается, голова становится чистой, ясной и свежей.