Один раз в месяц
Стрижка и окрашивание волос
Тренды моды для волос — по-прежнему минимализм и естественность. Добиться эффекта натуральности позво­ляет новая многоступенчатая техника окрашивания — брондирование. Термин brond появился из сочетания слов blond (светлый) и brown (коричневый). Чтобы стать брондинкой независимо от цвета волос, достаточно при­дать прядям пшеничные, медовые и янтарные оттенки. Доверить такое окрашивание лучше специалисту.

Один раз в день
Получасовая пешая прогулка
Любой косметолог подтвердит, что главный союзник красоты — активный образ жизни. Физические упражнения стимулируют кровообращение и ускоряют все происходящие в организме процессы, в том числе обновление клеток. Поэтому отправляйтесь на прогулку! Достаточно пройтись во время обеденного перерыва или выйти на пару остановок раньше, возвращаясь домой. Главное — не гуляйте вдоль автотрасс.

Декабрь
Согреваем и питаем
С наступлением холодов кожа лица переживает стресс. Низкая температура воздуха вызывает спазм сосудов и нарушает микроциркуляцию, из-за чего клетки получают недостаточно витаминов и питательных веществ. Что­бы кожа не теряла здорового сияния, хотя бы раз в неделю посетите косметолога и сделайте...
Массаж лица. Какой именно, подскажет специалист. Но общее правило таково: если нет сильных раздра­жений, подойдет массаж по маслу, если же кожа обветрена и воспалена на морозе, тогда — по профес­сиональным сывороткам и коллагеновым кремам.
Согревающие процедуры. К примеру, минеральную термомаску на основе сульфата кальция. Застывая, она саморазогревается — это вызывает прилив крови и открывает поры, поэтому активные компоненты косметических средств проникают в глубокие слои кожи. Маска дает еще и эффект лифтинга.
Удаляем пигментацию
Начинать борьбу с гиперпигментацией нужно, когда солнце наименее активно, чтобы ультрафиоле­товые лучи не спровоцировали их быстрое возвращение. Избавить от пятен на коже помогут...
Химические пилинги. В их состав добавляют вещества, влияющие на выработку меланоцитов. За 5–10 сеансов цвет лица выровняется, главное — завершить курс до конца зимы и защищаться от солнца.
Лазерное и фотоудаление. Для получения результата бывает достаточно одной процедуры.
Специальные кремы и сыворотки. При регулярном использовании отбеливающий эффект можно заметить уже через три недели. Такая косметика обычно не убирает пятна полностью, но делает их менее заметны­ми, поэтому применяется в качестве дополнения к процедурам.
В дальнейшем лучше бороться не с пигментными пятнами, а с причинами, их вызывающими. Помогут препараты, блокирующие гиперпродукцию меланина (их назначает врач), и солнцезащитные кремы.

Январь
Усиливаем защиту
При низких температурах в коже уменьшается выработка липидов, защищающих ее от агрессивных внешних воздействий. Восполнить этот недостаток позволяют...
Незаменимые жирные кислоты омега-3. Больше всего их в морской рыбе (лососе, сельди, тунце, сарди­нах, скумбрии), морепродуктах (креветках, крабах), шпинате, цветной капусте, фасоли, брокколи, кунжут­ном и льняном масле, грецких орехах. Достаточно есть 5 грецких орехов в сутки, 2 порции (по 125 г) мор­ской рыбы в неделю или принимать специальные витаминные добавки по инструкции. Жирные кислоты омега-3 известны противовоспалительными свойствами, поэтому оставьте их в рационе на весь “леднико­вый период”.
Кремы, интенсивно восстанавливающие липидную мантию, придут на помощь, если у вас очень су­хая, склонная к аллергии и дерматитам кожа. А вот от спиртовых тоников, лосьонов, мыла и гелей, содер­жащих поверхностно-активные вещества, а также от подсушивающих
Делаем эпиляцию
Всем известно, сколько хлопот доставляет постоянная борьба за гладкость кожи в разгар пляжного сезона. По­ра решить эту проблему раз и навсегда! Среди многочисленных способов удаления лишней растительности самыми надежными считаются лазерная и фотоэпиляция. Правда, чтобы добиться полного отсутствия нежела­тельных волос, потребуется 4–6 сеансов с периодичностью примерно один раз в месяц. Поэтому начинать про­цедуру нужно именно сейчас.

Февраль
Лечим варикоз
Для начала разоберитесь в причинах появления “звездочек”, “паутинки” и тяжести в ногах. Обратитесь к врачу-флебологу. Он назначит обследование (ультразвуковую доплерографию вен — УЗДГ, анализы крови, консульта­ции необходимых специалистов) и лечение. После этого забыть о неприятностях помогут...
Венотоники и средства, укрепляющие стенки сосудов. Принимайте их курсом от 1 до 3 месяцев.
Легкий фитнес. Особенно полезны тренировки в бассейне, занятия на велотренажере, сгибания ног и ма­хи в положении лежа.
Микросклеротерапия —инъекционный способ избавиться от “паутинки”. В вену делают укол, содержа­щий специальное вещество — склерозант, который “заклеивает” измененные участки сосудов и исключа­ет из кровообращения. Необходимо от одной до десяти инъекций. Еще некоторое время рекомендуется носить компрессионый бинт и белье.
Лазер. Отлично справляется с сосудистыми звездочками на лице, но в отношении “паутинки” на ногах менее эффективен.
Операция по частичному удалению вен. Этот радикальный способ используют на поздних стадиях, ко­гда затронуты глубокие вены.

Март
Возвращаем сияние
В начале весны кожа особенно чувствительна к первым солнечным лучам, поэтому даже незначительное коли­чество ультрафиолета может вызвать покраснение, появление пигментных пятен и новых морщинок. Сохранят ее молодость и сияние...
Флюиды и сыворотки с витамином С. Последний стимулирует обновление клеток, рост коллагеновых во­локон, улучшает и выравнивает цвет лица.
Мезотерапия препаратами на основе витамина С. В жидкой форме он еще активнее, эффект омоложения проявляется быстро и держится дольше.
Корректируем формы
Смена одежды на более легкую часто приносит не только радость от свободы движений, но и беспокойство по поводу нескольких лишних сантиметров в области талии и на бедрах, поэтому самое время пройти...
Курс обертываний для тела. 10–12 сеансов избавят вас от пары-тройки “зимних” килограммов, правда, преимущественно за счет выведения лишней жидкости, а не растапливания жировых запасов.
Аппаратные процедуры еще более действенны. LPG и вакуумно-роликовые массажи отлично умень­шают объемы, но подходят не всем. Миостимуляция — воздействие током малой мощности — пользует­ся хорошей славой и весьма эффективна. С ее помощью можно даже подкачать мышцы. Еще один ва­риант — инъекции, разрушающие жировые клетки. Их делают в проблемные зоны: бедра, ягодицы и т. д. Метод немного болезненный, зато очень результативный.

Апрель
Расслабляемся
Переменчивая погода и нехатка овощей и фруктов отражается и на внешности. Приведут в форму душу и те­ло...
spa-процедуры. Отдых в сауне, бане, гидромассажной ванне, бассейне с подогревом, ванны с морской солью и водорослями, травяные купели, обертывания, скрабы, маски вернут коже тонус, избавят от от­мерших клеток, подпитают и подарят вам хорошее настроение. Чтобы понежиться в свое удовольствие и хорошенько расслабиться, запланируйте на посещение spa-салона не менее трех часов.
ароматерапия. Подойдут аромамасла, свечи, гели для душа, соли для ванн и средства по уходу за ли­цом и телом с ароматом лимона, грейпфрута, мандарина или нероли — они обладают выраженным успо­каивающим действием.

Май
Избавляемся от целлюлита
Если вы не забывали регулярно уделять внимание проблемным зонам, то в конце весны отшлифо­вать результат поможет...
Массаж. Подойдет ручной массаж по маслу, медовый, массаж бамбуковыми палочками, вакуумный ба­ночный и различные аппаратные воздействия. Результат дадут не менее 10 сеансов.
Антицеллюлитные кремы. Особенно те, в составе которых есть эфирные масла (они проникают глубоко в кожу и доставляют клеткам активные вещества), кофеин (расщепляет и выводит жир), кремний (повы­шает эластичность и упругость тканей) и миндаль (восстанавливает упругость кожи и усиливает выработ­ку коллагена). Тщательно втирайте их массажными круговыми движениями каждый день перед сном и после утреннего душа.

Июнь
Готовимся к загару
До начала активного пляжного сезона важно насытить кожу витаминами и антиоксидантами. Ей будут полез­ны...
Бета-каротин. Поможет уберечься от ожогов и приобрести красивый загар.
Витамин Е и селен. Самые надежные защитники кожи от повреждающего действия свободных радика­лов, УФ-лучей и других вредных факторов окружающей среды. Их много в растительных маслах (из ро­стков пшеницы, кукурузном, соевом, подсолнечном, арахисовом, оливковом), в орехах, моркови, кресс-салате, шпинате, манго, печени трески, лососе.
Занимаемся стопами
В сезон открытой обуви ножки должны выглядеть безупречно, поэтому отправляйтесь в салон на...
Парафинотерапию. Процедура отлично смягчает огрубевшую кожу и натоптыши, после чего излишки лег­ко удаляются пемзой. В парафиновую массу иногда добавляют пчелиный воск и салициловую кислоту, поэтому она еще великолепно заживляет небольшие трещины на пятках.
Педикюр. Как известно, он бывает ручной, аппаратный и spa. Первый отлично подойдет тем, чьи ножки нуждаются в интенсивном уходе, второй поможет избавиться от неэстетичных мозолей. А spa-педикюр — очень приятная процедура, но справиться с огрубевшей кожей ей не по силам, так что переходите на spa после того, как вы решите основные проблемы.

Июль
Маскируемся
Середина лета — период отпусков, поездок к морю, отдыха... Не время планировать серьезные процедуры, но можно позаботиться о красоте кожи — придать ей смуглый оттенок, используя автобронзант, а не истязая под палящим солнцем. Делать это лучше в салоне. Средство наносят распылителем после предварительного пи­линга. Отсутствие пятен, разводов и естественный тон гарантированы. Но не забывайте, что приобретенный та­ким способом бронзовый оттенок не защищает кожу от вредного ультрафиолета, поэтому, выходя на пляж, обязательно наносите крем с УФ-фильтром.

Август
Увлажняем и омолаживаем
Яркое солнце, горячий воздух и сухой ветер обезвоживают кожу. Не удивительно, что на ней стано­вятся заметными морщинки. Разгладить их поможет...
Вода. Увеличьте количество выпиваемой за день жидкости примерно до двух литров. Предпочтительнее минеральная вода без газа, травяные и фруктовые чаи, компоты и разбавленные соки (в неразбавленных слишком много сахара). Выходя из дома, захватите с собой литровую бутылку воды и время от времени делайте несколько глотков, не дожидаясь, пока появится жажда — она сигнализирует о том, что в орга­низме уже не хватает жидкости.
Мезотерапия с препаратами коллагена и эластина. Достаточно одной процедуры, в процессе которой активные вещества вводят на глубину 2–3 миллиметра. Небольшие припухлости от уколов проходят че­рез несколько часов, а уже спустя 2–3 дня лицо буквально светится красотой и молодостью.
Микротоковая терапия с матриксилом. Это активное вещество нового поколения считается одним из са­мых эффективных в борьбе против старения. Он восстанавливает каркас кожи, возвращая ей молодость.
Косметика с фитоэстрогенами. В ее состав входят гормоноподобные вещества растительного происхож­дения, которые не дают побочных эффектов. Попросите косметолога помочь вам подобрать такое средст­во для домашнего ухода.

Сентябрь
Чистим перышки
Поскольку воздействие ультрафиолета нарушает естественный процесс обновления эпидермиса, са­мое время подарить себе...
Легкий ретиноевый пилинг для лица. Он мягко удалит отжившие клетки, позволит коже лучше дышать, от­лично подготовит ее к последующим увлажняющим процедурам и вернет свежесть и сияние. Кстати, за­гар после такого пилинга не уходит, а становится ярче.
Увлажняющие и витаминизирующие маски и сыворотки. Для более глубокого проникновения активных веществ их обычно применяют вместе с микротоковой терапией.
Гоммаж для тела. Его можно делать в салоне или дома, моясь под душем. От обычных отшелушиваю­щих скрабов и гелей кремы-эксфолианты отличаются тем, что не содержат в своем составе твердых час­тичек. Они бережно растворяют и удаляют отмершие клетки с помощью растительных кислот и отлично увлажняют кожу.

Октябрь
Занимаемся прической
В это время года волосы выпадают больше обычного и требуют нашего пристального внимания и за­боты. Улучшить прическу смогут...
Витамины и минералы. Локонам особенно полезны витамины группы В, цинк, аминокислоты. Принимайте их курсом 2–3 месяца. Они не только остановят выпадение, но и заодно избавят от перхоти.
Массаж шейно-воротниковой зоны. Снимет спазмы в области шеи, что позволит крови лучше снабжать пряди всеми необходимыми для их здоровья веществами.
Мезотерапия. Поверхностные уколы в кожу голову — непривычное, зато очень эффективное средство от выпадения волос. Рекомендуется пройти десять процедур, а через полгода еще пять. После инъекций волосы в буквальном смысле растут, как грибы после дождя.
Обновляем кожу
Солнечная активность идет на убыль, можно начать серьезные процедуры...
Гликолевые, молочные, ретиноевые пилинги высокой концентрации (содержание кислот от 40 процентов). Их советуют делать курсом из 8–10 процедур с периодичностью раз в 7–10 дней. Кожа заметно обновля­ется, приобретает здоровый цвет, мелкие морщинки исчезают, а глубокие становятся менее заметны.
Мезотерапия. Современные мезококтейли в буквальном смысле творят чудеса: убирают двойной подбо­родок, отлично подтягивают кожу, избавляют даже от глубоких морщин и сосудистых “звездочек”, запус­кают процессы омоложения изнутри, напитывают кожу витаминами и влагой.

Ноябрь
Избавляемся от стресса
Когда за окном то дождь, то слякоть, так не хватает позитивных эмоций! Для повышения уровня гормона хоро­шего настроения окситоцина посетите салон и подарите своему телу массаж. Признанным расслабляющим и антистрессовым действием обладают точечные воздействия, например китайский массаж стоп или японский шиацу.

---

10 советов на тему "Как стать красивой и не разориться"



1. Забудьте на время о салонах красоты, если это удовольствие вам явно не по
карману, так как эффективный результат можно получить лишь при прохождении
полного курса косметических процедур.


2. Не увлекайтесь изучением модных дорогостоящих журналов о моде и красоте.
Вы можете просто растеряться в этом море информации и получить стресс от осознания того, что большинство "средств красоты" для вас сейчас недоступно.


3. Определите, какие зоны вашего тела являются наиболее проблемными, и большую часть времени и средств старайтесь уделять уходу за ними.


4. Никогда не откладывайте на потом заботу о своей коже, объясняя это нехваткой времени и денег. Гораздо проще и дешевле приостановить процесс увядания, чем потом с ним бороться.


5. Не пренебрегайте "домашними" рецептами масок и лосьонов. Они не менее эффективны, чем дорогостоящие импортные средства. Например, лосьон для лица можно заменить кубиками льда, приготовленными из отвара лекарственных трав - ромашки, календулы, липового цвета, петрушки.


Отеки на лице хорошо снимаются маской из сырого тертого картофеля.


А 20-минутная маска из теплого пюре сваренной в молоке картошки не только
снимет усталость, но и разгладит морщины.


Очень эффективно очищает кожу маска из разведенных в молоке до консистенции
густой сметаны 20 граммов дрожжей. Такую маску снимают после ее подсыхания
круговыми движениями пальцев.


6. Не экономьте на своем лице и пореже экспериментируйте на нем. Особенно если вы склонны к аллергии. Выбирая крема, не стоит руководствоваться принципом "лучшие средства те, что изготовлены на основе натуральных компонентов". Это утверждение верно лишь отчасти, поскольку и натуральные компоненты могут вызвать такую аллергическую реакцию, от которой вы долго еще будете лечиться у дерматолога. К тому же такие крема гораздо быстрее портятся либо содержат консерванты искусственного происхождения, тоже способные стать причиной сыпи и раздражений.


7. Каждый раз после утреннего и вечернего душа увлажняйте и смягчайте полностью все тело любым питательным лосьоном или молочком. Сухую кожу локтей, колен и пяток хорошо смягчать подогретым растительным маслом.


8. Берегите свои руки. Ведь чаще всего именно они выдают наш возраст, и это при том, что заботиться о них на самом деле проще и дешевле всего. Достаточно привыкнуть выполнять всю домашнюю работу в резиновых перчатках на хлопковой основе, постоянно смазывать руки любым, даже не обязательно дорогим кремом и раз в неделю делать питательные масляные или парафиновые ванночки для смягчения кожи.


9. Примерно то же можно сказать и о нашей шее - она подчас выдает вовсе не возраст, а элементарное невнимание к ней. Совсем не обязательно расходовать на шею дорогой крем от морщин.


Очень хороши для ухода за ней:


- масляные компрессы из подогретого в горячей водеоливкого масла, которые можно делать курсом (через день в течение месяца);


- контрастные компрессы - поочередное прикладывание к шее салфеток, смоченных
горячей и холодной водой (после такой десятиминутной процедуры нужно смазать кожу кремом);


- компресс из самого простого дрожжевого теста, который наносится на 20-30 минут ежедневно или через день, укрепляет, питает кожу, разглаживает морщины и активизирует обменные процессы.


10. Для ухода за волосами тоже очень хорошо подходят народные средства -укрепляющие маски, травяные ополаскивания. А вот на шампунях и бальзамах лучше все-таки не экономить и мыть волосы не реже чем через день, даже если у вас сухие волосы.

«НАТАЛИ»
для вас Лариса Гурьянова,перенесено с майла.