К тому же, это не просто неприятность, а болезнь, которую можно и нужно лечить.

Опять из богатырского горла любимого мужчины раздается незатейливая «ночная музыка»? Пора положить этому конец!

5 советов, которые помогут избавиться от храпа

Для начала попробуйте заставить супруга посидеть на диете – часто причиной храпа является лишний вес.
Отучите храпуна спать на спине и левом боку. Научно доказано, что именно в этих положениях люди храпят чаще всего.
Любимый курит? Решительно отнимите у него сигареты! Если не получается, то хотя бы пусть не курит за два часа до сна.
Протестуйте во избежании нездорового сна, если он пристрастился к снотворным. Лекарства способствуют появлению нежелательных звуков.
Умеренное употребление алкоголя, особенно на ночь, не только никак не прибавят здоровья, но и станут причиной бессоницы окружающих. Так что, как говорится, перед сном — «ни-ни»!

Ну и, наконец, несколько народных рецептов, как избавиться от храпа.

Рецепт первый.
Промывать нос соленой водой — раз в день. Делать это нужно, как минимум, четыре дня. (Для промывания можно купить специальные растворы морской воды в аптеке.)
Рецепт второй.
Закапывайте облепиховое масло — по 1 капле пипеткой в обе ноздри. Говорят, если это делать регулярно, уже через пару недель Вы освободитесь от назойливого храпа.
Рецепт третий. В лечении храпа, как ни странно, поможет капуста. Возьмите несколько листочков, тщательно измельчите (можно с помощью мясорубки). Добавьте в кашицу столовую ложку меда. Готовитесь ко сну – съешьте приготовленную кашицу. Через месяц ощутите результат! Следует отметить, что вместо кашицы можно использовать капустный сок (тоже с медом).
Рецепт четвертый. Залог спокойного сна — тренировка мышц глотки. Ведь храп очень часто возникает в результате ослабевания этой группы мышц. В этом поможет «волшебная» буква «и», произношение которой тренирует и укрепляет мышцы глотки. Произносите «и» с напряжением, как бы пропевая. Повторите 20-30 раз. Сделайте подобные «тренировки» ежедневными, и результат не заставит ждать!

Спокойной Вам ночи!

---

Храп по ночам ведет к опасным последствиям! Вот 3 продукта, которые решают проблему.


Храп отравляет жизнь не только домочадцам, но и самому храпуну. Дневная усталость, раздражительность, ухудшение работы мозга, возникновение сердечной недостаточности и прочие проблемы со здоровьем — вот последствия ночных трелей.

Многие специалисты считают причиной храпа расслабление мягкого нёба и нёбного язычка во время сна. Из-за определенных анатомических особенностей носоглотки возникает характерный вибрирующий звук.
Средства от храпа

Мечтаешь избавить своего благоверного от храпа и наконец хорошенько выспаться? Решение есть! Ученые считают, что употребление некоторых продуктов способно избавить от храпа.

1,Мята
Употребление горячего чая из мяты на ночь поможет избавиться от слизи в легких и облегчит дыхание. Также полезно в этом отношении эфирное масло мяты: 2–3 капли раствори в стакане теплой воды и прополощи этим средством горло.

Ингаляции с использованием масла мяты точно лишними не будут.
2,Оливковое масло
За 3–4 часа до сна при помощи пипетки нужно закапать в каждую ноздрю по 1 капле оливкового масла и постараться поглубже втянуть средство. Курс лечения — примерно 3 недели.
3,Кардамон
Кардамон хорош не только для приготовления волшебных блюд восточной кухни. Эта специя обладает уникальными свойствами разжижать мокроту и облегчать дыхание. В стакане воды раствори 1 ч. л. мёда, добавь щепотку корицы и 1/2 ч. л. молотого кардамона. Пить средство нужно непосредственно перед сном.

Натуральные средства позволят если не полностью избавиться от храпа, то уж точно уменьшить его громкость! Врачи советуют избегать употребления на ночь молочных продуктов: они затрудняют отхождение слизи. Также нельзя курить перед сном, чтобы не раздражать слизистую носоглотки.

Сладких тебе снов! Непременно поделись этой статьей с друзьями.


Источник
znaetekak.ru[/b]