31 способ сжигания калорий

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 19:32 + в цитатник

Цитата сообщения ясный

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Существует множество способов избавиться от лишних калорий, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории:
1. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.
2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 калорий.
3. Мы сжигаем около 200 калорий во время 30 минут активного секса.
4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 калорий в час.
5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 калорий.
6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 калорий. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.
7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 калорий.
8. Выкуривание сигареты сжигает 10 калорий.
9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 калорий.
10. Одна минута поцелуя сжигает 2-4 калории, в зависимости от интенсивности поцелуя.
11. Мы сжигаем больше калорий, чем потребляем, когда едим сельдерей.
12. Выгуливая собаку в течение 30-ти минут, мы в среднем сжигаем 100 калорий.
13. Мы сжигаем больше калорий, находясь на холоде, а не в тепле.
14. Жевательная резинка помогает сжечь около 11 калорий в час.
15. Можно сжигать до 350 калорий в день, если ерзать на стуле.
16. Написание и отправка СМС сообщений сжигает 40 калорий в час.
17. Прием пищи стоя сжигает 132 калории в час у человека весом 65 кг.
18. Запуская воздушного змея, можно сжечь 80 калорий.
19. Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.
20. Рекомендуемые 8 часов сна сжигают 360 калорий.
21.Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час при среднем весе 70 кг
22. Кручение обруча сжигает около 210 калорий за 30 минут или 400 - 600 калорий в час в зависимости от интенсивности. Можно увеличить расход калорий, если стоять на одной ноге или делать легкие танцевальные движения
23. Прыжки со скакалкой это интенсивная физическая активность, которая сжигает 170 - 205 калорий за 15 минут. Начинать можно с 1-2 минут прыжков на скакалке, делая перерывы по 10-15 секунд, и постепенно довести до 15 минут в день
24. Медленная ходьба со скоростью около 3,2 км в час сжигает около 175 калорий в час, в то время как быстрая ходьба со скоростью 6,4 км в час сжигает около 440 калорий в час

25. Плавание по дорожкам в бассейне сжигает в среднем 476 калорий в час, при этом интенсивнее всего сжигает калории плавание стилем баттерфляй – 576 калорий в час
26. Приседания – один из интенсивных физических упражнений помогает сжечь около 200-400 калорий за полчаса. Чтобы точно определить, сколько калорий вы будете сжигать во время приседаний, умножьте свой вес на 0,095, а после этого умножьте полученное число на количество минут, которое вы выполняете упражнение
27. Качая пресс, можно сжечь около 4 калорий в минуту и 8 калорий в минуту при интенсивных занятиях на укрепление пресса
28. Прыжки на батуте сжигают около 42 калорий за 10 минут, в то время как прыжки на месте "звездочка" (при прыжке ноги в стороны, руки вверх) около 10 калорий в минуту
29.Танцы, включая стриптиз, танцы зумба, танцы живота сжигают около 200-300 калорий в час
30. Езда на велосипеде сжигает в среднем 290 -430 калорий в час в зависимости от скорости
31. Занятия йогой сжигают в среднем 260 калорий в час, а более интенсивные занятия йогой до 400 калорий в час.

Серия сообщений "лечебная гимн-ка,касторка,":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 2 - Упражнения, облегчающие боли в спине+
...
Часть 12 - Стройная фигура и красивое тело? Да без проблем!(часть 1+2.)
Часть 13 - Нет сутулости!
Часть 14 - 31 способ сжигания калорий
Часть 15 - Гимнастика, которую нужно делать каждый день.
Часть 16 - Это средство поможет похудеть, омолодиться и избавиться от рубцов!
...
Часть 29 - Рецепт музыкантов от артрита.Упражнения для спины.
Часть 30 - Топ-60 упражнений для кардио-тренировок в домашних условиях
Часть 31 - Здоровье>Касторовое масло - это забытое чудо!!!

Метки: лечебная гимн-ка

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post256322725/">31 СЃРїРѕСЃРѕР± СЃР¶РёРіР°РЅРёСЏ РєР°Р»РѕСЂРёР№</a><br/>
РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ Р»РёС€РЅРёС… РєР°Р»РѕСЂРёР№, РЅРµ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°СЏ СЃРµР±СЏ РІ РµРґРµ Рё РЅРµ Р·Р°РЅРёРјР°СЏСЃСЊ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРјРё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРјРё. РЎРјРµС…, РґС‹С…Р°РЅРёРµ Рё РґР°Р¶Рµ СЃРѕРЅ СЃР¶РёРіР°СЋС‚ РєР°Р»РѕСЂРёРё. Р’РѕС‚ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ Р»РµРіРєРёС…, Р·Р°Р±Р°РІРЅС‹С… Рё РЅРµРѕР±С‹С‡РЅС‹С… СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ СЃР¶РµС‡СЊ РєР°Р»РѕСЂРёРё:
1. РџРµРЅРёРµ РІ РґСѓС€Рµ СЃР¶РёРіР°РµС‚ РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ 10-20 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РіСЂРѕРјРєРѕСЃС‚Рё РїРµСЃРЅРё Рё РІС‹СЃРѕС‚С‹ РІР°С€РµРіРѕ РіРѕР»РѕСЃР°.
2. РЎРјРµС… РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 10 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РІР°Рј РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ 20-40 РєР°Р»РѕСЂРёР№.
3. РњС‹ СЃР¶РёРіР°РµРј РѕРєРѕР»Рѕ 200 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ 30 РјРёРЅСѓС‚ Р°РєС‚РёРІРЅРѕРіРѕ СЃРµРєСЃР°.
4. Р•СЃР»Рё СѓРґР°СЂСЏС‚СЊСЃСЏ РіРѕР»РѕРІРѕР№ РѕР± СЃС‚РµРЅСѓ РјРѕР¶РЅРѕ СЃР¶РµС‡СЊ 150 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІ С‡Р°СЃ.
5. Р’ СЃСЂРµРґРЅРµРј С‡РёСЃС‚РєР° Р·СѓР±РѕРІ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 2-С… РјРёРЅСѓС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post256322725/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Фотоальбом

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

31 способ сжигания калорий