После сытных новогодних праздников многие из нас (и я в том числе) бояться даже встать на весы, чтобы «полюбоваться» свои весом. А свое праздничное обжорство мы оправдываем тем, что если не поесть на праздник вдоволь много и всего, то следующий год обидится и будет «голодным», то есть нам тогда в новом году будет поесть-то нечего. Вот так-то! Поэтому и наедаемся от пуза!

А сейчас в нашей голове, как юла, крутится мысль – как похудеть? Как вернуть свой вес? как избавиться от лишних «праздничных» килограммчиков?
Ответ один – нам поможет эффективная диета и активное движение. То есть, хотя бы постоянное сидение за компом следует заменить на прогулки на свежем воздухе.

На сегодняшний день существует не одна эффективная диета, которая успешно и в короткий срок позволяет сбросить от 3 до 7 кг.
Давайте начнем знакомство с такими диетами и выберем для себя лучшую, ту, что подойдет нам.

Сегодня вашему внимания представляем первую эффективную недельную диету – цитрусовую

Цитрусовая диета — отличный вариант для борьбы с лишним весом. Она помогает избавиться от зашлакованности организма, выводит токсические и другие вредные вещества, которые отражаются на весе человека и на всех процессах его жизнедеятельности. Этот разгрузочный рацион рассчитывается на 7 дней и помогает избавиться, как минимум, от 4 килограмм вашего веса. Совсем неплохой результат за неделю!
Очень простое меню для цитрусовой диеты

Завтрак
На завтрак необходимо съесть 1 апельсин или выпить 1 стакан апельсинового сока.

Обед
В обед — 2 киви и 1 грейпфрут и все!

Ужин
В качестве ужина предлагается съесть 2 яичных белка сваренных в крутую и 150 грамм хлеба из муки грубого помола. Вдобавок во время ужина необходимо выпить 1 стакан чистой или минеральной воды. Перед тем как лечь спать выпейте 1 чашку несладкого черного чая с лаймом или лимоном.

Р.S. Чтобы избежать появления чувства голода, между основными частями рациона можно пить воду, которую необходимо подкислить при помощи лимона. А один раз за неделю можно в качестве завтрака, вдобавок к соку, съесть 1 отварное яйцо, кусочек нежирного сыра и 1 кусочек черного хлеба.

Для получения наилучшего результата, перед тем как приступить к соблюдению этой диеты, стоит выполнить очистительные процедуры. Например, поставить себе клизму, выпить слабительный препарат, который вам сможет выписать ваш лечащий врач, или сделать кефирно-яблочный разгрузочный день.

Во время соблюдения цитрусовой диеты стоит придерживаться 4 основных правил:

1. Избегать долгих посиделок за столом.

2. Употреблять пищу рекомендуется за 30 минут до физических нагрузок или работы, а также перед выходом на улицу.

3. Стоит отказаться от приемов пищи позже 19:00.

4. Перед тем как лечь спать стоит выпить несильный слабительный препарат.

Как и все остальные разгрузочные диеты, цитрусовая диета имеет некоторые противопоказания, по этой причине, стоит проконсультироваться со специалистами, прежде чем эта эффективная диета начнет внедряться в вашу жизнь.

Цитрусовую диету принято считать жесткой разгрузочной программой, поэтому далеко не все смогут ее выдержать, зато тем, кто проявит упорство и настойчивость гарантируется просто потрясающий результат.

Следовать цитрусовой программе можно только тем людям, у которых исключительное состояние здоровья. По причине того, что в рацион диеты не входят молочные продукты и само молоко, цитрусовая диета запрещена женщинам в период беременности и лактации.
источник