Хочу поделиться своей радостью. Мне удалось похудеть. Я не раз пыталась, перепробовала все казалось бы эффективные диеты, но успеха не достигала. Но вот приехала моя кузина из далекой страны Израиль, и привезла мне рецепт. И я похудела!

 Сразу предупреждаю, что перед тем, как выбрать для себя мой способ похудеть, необходимо посоветоваться с хорошим диетологом.

 Итак, я начала пробовать диету под названием «морковный салат» или, как я еще ее называю, – морковная диета для быстрого похудения. Всем давно известно, что морковь-источник каротина, витаминов группы В. В ней есть большая часть необходимых нашему организму минеральных веществ и органических кислот. И все это при низкой калорийности. Именно простая морковка является основным ингредиентом того салата, который за неделю позволил мне похудеть. Я избавилась от четырех лишних килограммов!

Морковная диета – эффективность
Чтобы приготовить суточную порцию такого диетического салата, следует взять

- по одной редиске и морковке (самую большую редиску и среднего размера морковку),
- 4-5 перышек зеленого лука,
- одну отварную картофелину,
- один небольшой огурец,
- пучок петрушки,
- и несколько листиков базилика.

Сначала измельчите все овощи, смешайте их в миске. Полейте столовой ложкой льняного масла и чайной ложкой лимонного сока. Потом добавьте измельченную зелень и перемешайте все хорошо. Накройте миску с салатом крышкой или перевернутой тарелкой и оставьте на столе на 30 минут.

Затем разделите салат на 4 порции. Съели одну порцию салата, и следующую можно есть только через 4 часа, а лучше через 5.

Если вы испытываете нестерпимое чувство голода между второй и третьей порцией салата, съешьте 50г творога или 50г сыра. Но уже до вечера только салат.
Если совсем нет сил терпеть голод, то можно еще 50г черного сухого хлеба. Но лучше этого не делать.
Эффективные диеты — это не так легко. Трудно только первые 2 дня терпеть голод. Хочется всех покусать. Потом уже становится все равно. Просто смотришь на часы и ждешь время следующего приема салата. Надо чем-то отвлекаться. Займитесь самой трудной работой, которую все время откладывали. На ее фоне голод покажется удовольствием.

Пить нужно не менее 2 литров в сутки обычной, не газированной воды, а также зеленый чай без сахара.

Морковная диета должна выполняться в течение 7 дней. Результаты морковной диеты не заставят вас долго ждать! Повторять ее надо через 4 месяца, если есть необходимость или желание.

Нельзя садиться на эффективные диеты беременным и кормящим, девочкам-подросткам тоже нельзя. Посоветуйтесь с врачом, проявите силу воли и неделю посидите на морковной диете. А потом пусть вам будет так же радостно и приятно, как мне. А еще надо много ходить пешком, можно ездить на велосипеде. И всех любить! Буду благодарна, если вы оставите свои отзывы о морковной диете в комментариях к статье.

---

Как утолить чувство голода?

Чувство голода знакомо каждому человеку. Голод, основной сигнал к необходимости приема пищи.Но что же делать в  моменты,когда нет возможности для перекуса?? Как утолить голод?

 

1. Выпить стакан горячей воды или зеленого чая, желательно большой. Горячая жидкость с большим успехом обманет желудок, и тебе удастся выиграть время и дотерпеть до нормального приема пищи. Неплохо также напиться пивом, если позволяют финансы и сама ситуация.

2. Отвлекись, поработай, займись увлекательным делом — помогает 100%. Возможно тебе и не так сильно охота жрать, просто из-за безделья или стресса так и хочется натолкать в себя побольше. Слоняясь в выходной по квартире, еда уже начинает чуть ли не мерещиться. 

3. Можно чуточку выпить водки. Да, утоляет, ничего смешного. Правда потом опять чувство голода вернется.

4. Не нагружай организм физической нагрузкой, от этого «жор» нападет еще больше.

5.Прополоскай рот мятной водой. Если нет мяты — почисти зубы.

6.Нанюхайся ванильного мыла или другого источника этого аромата. Обмани свой организм, как минимум — это увлекательно.

7.Ложись спать. Во сне чувства голода нет. Проверенный способ.

 

Народные средства

• Для снижения аппетита и улучшения обмена веществ полезен отвар свежей петрушки. 1-2 чайные ложки зелени залить стаканом кипятка, варить на слабом огне 15 минут. Отвар принимать по 2 стакана несколько раз в день.
• 200 г пшеничных отрубей залить 1 л горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день.
• Мелко разотрите 3 дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры, дайте настояться в течение суток. Принимать по 1 столовой ложке перед едой. Или просто глотайте, не разжевывая, по зубчику чеснока в день.
• 1 ст.л. сухого шалфея лекарственного залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут, сырье отжать и процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.
источник:http://ladytoday.ru/morkovnaya-dieta-effektivnost-i-otzyvy/