Одиночество в пожилом возрасте
Одиночество - одна из основных проблем в пожилом возрасте. По статистике, жалобы об одиночестве занимают первое место у людей, перешагнувших 65-летний возрастной рубеж. К этому времени мужчины и женщины выходят на пенсию, их дети создают собственные семьи, а дома пустеют. Отсутствие общения и социальная изоляция, определенные проблемы со здоровьем, негативно сказываются на психологическом здоровье пожилых людей. Это может вызвать депрессию.
Поэтому опытные психологи рекомендуют одиноким пенсионерам, прежде всего:
-1. Поверить в свои силы и не думать о том, что им нет места в нынешнем обществе. На пенсии в любой момент можно заняться подработкой, и для этого совсем не обязательно мыть полы или убирать мусор. Можно найти массу вакансий пожилым людям, связанных с инженерными науками, журналистикой, и другими сферами деятельности. Либо можно обратиться в Центр занятости в вашем районе
-2. Во многих городах имеются разнообразные клубы по интересам, где мужчины и женщины преклонного возраста могут прекрасно проводить время. В таких организациях ветераны могут рассказать о своих былых достижениях и успехах, обменятся информацией с коллегами, а нередко - дать ценные советы, которые будут полезны.
-3. Чтобы преодолеть одиночество, рекомендуется вести дневники, где вы сможете излить свои эмоции, предавшись воспоминаниям или описывая текущие события. Спустя время, можно перечитывать свои мемуары или делиться ими с родственниками или друзьями. Может, и вы кому-то сможете помочь, своими советами из дневника.
-4. Домашние животные - отличные и верные друзья, хотя они и не разговаривают на человеческом языке. Зато они умеют великолепно слушать своих хозяев. Кошки и собаки принесут массу положительных эмоций, а уход за ними поможет скоротать время.
-5. А также все медики твердят, что пожилым людям нужно больше двигаться (исключение составляют те случаи, когда у пенсионеров имеются тяжелые заболевания). Пешие прогулки помогают бороться с лишним весом, тренируют сердечную мышцу и укрепляют опорно-двигательную систему.
В процессе прогулок в скверах и парках всегда можно встретить новых людей и завязать знакомства. И тогда одиночество точно не станет победителем. |
|
|
|