Первая: Здоровый сон. Не менее 8ми часов. Сон — источник хорошего состояния и настроения в течении всего дня.

Вторая: Зеленый чай и яблоки, которые улучшают эластичность сосудов. А хорошие сосуды — это здоровое сердце и ничем не затрудненная циркуляция крови.

Третья: Ежедневная физическая активность. 30 минут пешей прогулки в день и уровень холестерина снижается.

Четвертая: Горький черный шоколад. В старшем и среднем возрасте он очень полезен: помогает бороться с хронической усталостью и улучшает работу мозга.

   Четыре маленьких секрета и у Вас появляется шанс радоваться успехам ваших правнуков.

Прекрасный способ сохранить молодость... Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
🔸Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки,
🔸 заливаем 4-5 чайными ложками кипятка,
🔸 размешиваем до однородной массы,
🔸 накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.
🔸 Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).
🔸 Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.
🔸 Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.

---

Для молодости и красоты воспользуйтесь яблочным обрядом омоложения.
Ритуал на молодость и красоту
Обряд проводится строго на растущую луну (включая полнолуние) в течении 12 дней.
За 30-40 минут до отхода ко сну съесть яблоко, предварительно трижды на него наговорив:
"То ли в дождь, то ли в солнце, то ль в жару, то ль в холодину было простым, стало молодильным. Да будет так! Да будет так! Да будет так!"
Яблоко надо есть как можно медленнее (можно с медом), представляя себя в желательном для себя возрасте.
Уже через пару месяцев вы ощутите в себе новые силы, станут уходить недуги, нормализуется сон.
Учтите, второй курс омоложения можно проводить только через 5 лет.
(интернет)