Чтобы обеспечить себя витаминами, не обязательно закладывать целые плантации. Важно не количество, а регулярность появления на столе фруктов и овощей, условия их возделывания и свежесть. Самые полезные продукты – те, что были выращены в сезон, в открытом грунте и съедены сразу после сбора урожая.

Пользу от употребления свежих овощей и фруктов приносят тысячи растительных химических элементов и соединений, которые в научном мире называют фитонутриентами. Витамины и другие фитонутриенты наиболее полезны, пока сохраняют высокую биологическую активность, при этом они эффективны и в малых дозах, если источник их поступления - свежайшая зелень, овощи, молодые проростки бобовых и злаков. Можно устроить себе крохотный "огородик" на кухонном подоконнике. Для этого даже земли не нужно – достаточно влажной марли. Выбор богат: в магазинах появились специально упакованные и откалиброванные зерна для проращивания – пшеница, овес, рожь, зеленая гречка, кунжут, лен и мак, чечевица, маш, нут, подсолнечные и тыквенные семечки.

Технология

В прозрачную емкость положите отрезок смоченной бутилированной водой марли, сложенной в 2–3 слоя. Рассыпьте по марле зерна и накройте сверху таким же отрезком. Прикройте емкость крышкой. Раз в сутки 10–20 минут проветривайте зерна и добавляйте воду по мере необходимости. Пока зерна не прорастут, через день промывайте содержимое емкости отстоявшейся водой, не снимая верхней марли. Как только ростки достигнут 2–3 см, промойте их тщательно и используйте в пищу.

Что надо учитывать

• Если семена не прорастают, возможно,   вы переливаете воды и они закисают.
• Покупайте подготовленные семена и зерна с пометкой "для проращивания". И не заходите в садовые   центры – там легко попасть как раз на обработанные химией семена.
• Употреблять проростки можно в течение пяти дней – в этот период в них больше всего антиоксидантов. Некоторые, в частности семена тыквы, начинают горчить на третий день.
• Перед употреблением семена нужно перебрать  и снова промыть.
• Большинство проростков принято есть маленькими, для пшеницы и нута это пара миллиметров. Пригоден небольшой "хвостик", а не трава – она уже не так приятна и полезна. Лишь из длинных ростков пшеницы делают сок.

Что проращивать

Пшеницу. Укрепляет иммунитет, помога­ет справляться со стрессами и лишним весом.

Овес. Пригодны сорта голозерного овса. У этого злака опти­мальное соотношение белков, жиров, углеводов и витаминов – не зря мы привык­ли начинать утро с овсяной каши.

Тыкву. В списке бесчисленных досто­инств проростков тыквы есть и такой: в них много цинка, а цинк поддерживает работу мозга и памяти и потому полезен всем, кто много думает и работает.

Маш, нут, чечевицу и другие бобовые. Низкокалорийны, обладают выраженным вкусом, по на­бору витаминов и микро­элементов – хорошее профилак­тическое средство от простуды. Ростки фасоли и сои токсичны в сыром виде – их можно есть только после тепловой обработки в течение 20 минут.

Подсолнух. Его семечки нормализуют кислотно­-щелочной баланс, улучшают кровообращение, укрепляют нервную систему. Пригодны только высушенные семечки.

Люцерну. Увлечение проростками на­чалось с люцерны. По послед­ним исследованиям, она по­нижает уровень холестерина.

Гречиху. Нужны зеленые семена – они не обработаны термически, а шелуха с них снята бережно, и зародыш остался жив. Содер­жат рутин, укрепляющий сосуды.

Фитонутриенты

http://www.supersadovnik.ru

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, совсем необязательно ограничивать себя в еде. Знаменитый диетолог Брайан Вансинк уверен: лишние килограммы чаще всего появляются из-за наших привычек, которые кажутся нам совсем безобидными. Если от них отказаться, то о лишнем весе можно будет и не задумываться.

  Ешь палочками

Осень продолжается: мы героически противостоим простудам, кутаемся в шарфы и ставим рекорды по бегу на разные дистанции под дождем и ветром… к чему это я? Да к тому, что одним из самых неприятных побочных эффектов осенних приключений, пожалуй, являются обветренные и потрескавшиеся губы. Поэтому я решила предложить вам сегодня сделать простой бальзам для губ своими руками, это очень просто и займет не более 15 минут.

Потребуется:

1. Пчелиный воск – 5 ч.л.
2. Масло какао – 14 ч.л.
3. Миндальное масло (можно взять оливковое, кунжутное, виноградной косточки. Не стоит брать льняное – оно быстро портится) – 6 ч.л.
4. Мед – 1,5 ч.л.
5. Глицерин – 1 ч.л.
6. Помадницы

Пчелиный воск топим, добавляем в него растопленное масло какао, снимаем с огня и, постоянно помешивая, вливаем миндальное масло и глицерин. Когда смесь еще немного остынет, добавляем мед (его нельзя перегревать). Затем быстро разливаем в помадницы. Указанного количества ингредиентов хватит на 8-10 шт.

(Вместо мёда для придания сладости лучше брать стевию (есть в супермаркетах,в отделах для диабетиков). Все-таки мед достаточно аллергичен. Для блеска хорошо добавлять касторку, примерно 1/5 от объема жидких масел.)
По желанию в бальзам для губ можно добавить каплю-две любимого эфирного масла. Не стоит забывать, что эфирные масла очень активны и могут вызвать раздражение и аллергические реакции, поэтому нужно сначала внимательно изучить свойства выбранного эфирного масла.
Если у вас аллергия на продукты пчеловодства, то этот рецепт, к сожалению, не для вас.

http://good-decor.ru

Саше – это небольшой мешочек с ароматным наполнителем.  Вопросы обычно возникают на стадии наполнения: чем же наполнить саше?

1. Кофе.
   Замечательный наполнитель для саше, известный своей способностью нейтрализовать неприятные запахи, поднимать настроение и пробуждать аппетит. Так что кофейное саше прекрасно подойдет для кухни. Подушечку можно наполнить целыми зернами или кофе грубого помола.
2. Сушеная кожура цитрусовых.
   Цитрусовые запахи не только поднимают настроение и улучшают работоспособность, но и отпугивают моль. Поэтому такое саше будет уместно и в шкафу, и на рабочем столе. Аромат можно усилить, капнув на кожуру немного эфирного масла лимона, апельсина, мандарина или грейпфрута. Цитрусовые масла достаточно дешевы, но очень «летучи», поэтому «обновлять» выветрившийся аромат придется достаточно часто.
3. Специи.
   Палочки корицы, гвоздика, звездочки бадьяна, стручки ванили, сушеные кусочки имбирного корня, лавровый лист – все это можно найти в продуктовых магазинах.
4. Кусочек ароматного мыла.
   Что может быть проще, чем положить в мешочек любимое мыло?
5. Ароматный чай.
   Чайные отделы предлагают нам такое великое множество сортов чая, что голова идет кругом, а ароматизированный чай (например, с ароматом земляники или ананаса) может быть отличным наполнителем для саше.
6. Сухие пряные травы.
   Подходящий наполнитель для саше можно с успехом собирать прямо на огородных грядках или покупать у бабушек в овощном ряду! Это, конечно же, пряные травы: базилик, фенхель, тимьян, не говоря уж о мяте, розмарине, майоране, шалфее и др. Наиболее универсальной из них является мята, ее аромат успокаивает, снимает раздражение, умиротворяет. А вообще, вкусы у всех нас разные: кто-то может сутками наслаждаться ароматом укропа, а другой не готов с ним встретиться даже в супе. Выбирайте, благо есть из чего!
7. Крупная морская соль, настоянная с вашим любимым эфирным маслом, духами или ароматизатором – прекрасный наполнитель. Если запах выветрился, его легко обновить, капнув пару капель масла на соль. Можно также использовать магазинную ароматизированную соль для ванн, если вам приятен ее запах, почему бы и нет? Эфирным маслом можно пропитать не только соль, но и рис, древесную стружку, опилки и т.д.
8. Хвоя, сосновые почки, чешуйки шишек и кусочки коры.
   Хвойные запахи подходят не только для новогодних праздников. Аромат древесного наполнителя можно усилить соответствующим эфирным маслом. Эфирные масла ели, сосны, пихты, кедра не только поднимают настроение, но и чрезвычайно полезны для здоровья, особенно для легких, кроме того, они дезодорируют помещение и обладают антибактериальными свойствами.
9. Сухие цветы и лепестки, лесные травы.
   Лидером тут бесспорно является лаванда, нежная на вид и безжалостно прогоняющая из шкафа с любимыми свитерами даже простуженную моль. Однако не всем ее запах нравится. В саше можно положить лепестки розы (их аромат можно усилить, добавив ложку столовую ложку соли, пропитанной смесью эфирных масел герани, пальмарозы, гвоздики и пачули в соотношении 10:10:4:1 или розового масла), сухие цветы жасмина. А если вашему сердцу милее ароматы родной природы, подушечку можно наполнить цветами ромашки или календулы.
10. Воск.
    Любите медовые запахи? Натрите на терке пчелиный воск и смешайте 1:1 с морской солью, положите в банку и дайте постоять 2-4 дня. Получится наполнитель с очень нежным, тонким медовым ароматом. Конечно, такое саше нельзя оставлять на солнце, ведь при 62 градусах воск плавится. Ароматизированное саше в наше время – не просто ароматизатор, но еще и модный интерьерный аксессуар, сделать который под силу каждому. Мы привели десять вариантов наполнителей для саше.

http://good-decor.ru

От энергетики нашего дома зависит качество нашей жизни – здоровье, личное счастье, материальное благополучие. Поэтому если в жилище плохая энергетика, у нас начинаются разнообразные проблемы. Но ситуацию можно исправить.

Признаки энергетического дисбаланса жилища

Самый главный вопрос – как понять, что энергетика в вашем доме оставляет желать лучшего. Вы должны насторожиться и заподозрить неладное, если в вашем доме…

…появляются муравьи;

…появляются тараканы;

…пропадают вещи;

…болеют животные;

…гибнут цветы;

…часто перегорают электрические лампочки;

…слышны непонятные шумы и звуки;

…сами собой хлопают двери;

…домашние все время ссорятся; …дома были посторонние люди, один из которых что-то похвалил.

Если хотя бы три пункта из вышеназванных совпадают, вам надо задуматься о том, как вылечить свой дом.

Как вылечить свой дом

Избавиться от негативной энергетики не так сложно, как может показаться на первый взгляд, и справиться с этой задачей под силу нам самим.

Обходим дом с церковной свечой

Если появилась настоятельная необходимость, освятить дом можно и самостоятельно: купите в церкви свечку, зажгите ее, возьмите в правую руку и справа налево, читая «Отче наш», обойдите с ней весь дом, заглядывая во все углы. Там, где свеча будет коптить сильнее, нужно задержаться подольше, не переставая читать молитву. Главное, никуда при этом не торопиться. Если ваша задача – сделать все «по-быстрому», то лучше даже и не начинать. Еще один важный принцип – спокойствие. Ни в коем случае нельзя испытывать злобу и ненависть, как к тем, кому вы нездоровой энергией дома обязаны, так и к тем, кто поселился тут без вашего ведома.
Зажигаем свечи

Как для очистки ауры дома, так и для профилактики полезно зажигать свечи, особенно в комнате, в которой раньше что-то происходило или и сейчас происходит. Лучше церковные, но если их нет, подойдут и простые – очистительная сила огня не сравнима ни с чем!

Кропим святой водой

Набрав в церкви святой воды, нужно – опять-таки справа налево – обойти весь дом, кропя все углы и читая «Отче наш». Особенно действенным этот обряд становится на Крещение.

Соли на хвост

Прекрасным средством против любой нечистой силы является соль, лучше всего – морская. Она разрушает негативную энергию. Соль нужно насыпать в блюдца или розетки для варенья и расставить по всему дому. После того как она выполнит свою задачу, ее нужно выбросить – сыпать ее в ванну или, не дай бог, солить ею пищу уже нельзя.
Моем пол

Очень полезно мыть в доме полы водой, в которую добавлены травяные отвары – особой силой,

исцеляющей энергетику дома, обладают полынь, зверобой, череда. И хотя бы раз в год, несмотря на обилие швабр всех конструкций и конфигураций, нужно вымыть пол руками – это создаст в вашем доме особую ауру.

Проветриваем

В любое время года, при любой погоде нужно хотя бы раз в день проветривать помещение – не устраивать сквозняк, а давать доступ чистому, свежему воздуху. Он вытесняет из дома негативную энергетику.

Договариваемся с домовым

И, наконец, старый поверенный дедовский способ – договориться с домовым, который у вас живет. Оставьте для него на кухне блюдце с молоком и хлеб и попросите: «Хозяин дома, я тебя очень прошу, наведи порядок – оставь здесь только светлые силы, а темные отгони». И он все сделает сам. Только не забывайте его потом благодарить, оставляя для него еду.

А он есть???

http://digest.subscribe.ru/style/mystery/n758806358.html

Таблица из книги
Луизы Хей

Подробное описание всех заболеваний

http://mnashe.tripod.com/psych/luizahey.htm

Мои некоторые мысли:
1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки.
2. Каждая наша мысль создает наше будущее.
3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.
4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к себе.
5. Все думают о себе: «Я недостаточно хорош».
6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.
7. Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины - самые вредные для здоровья эмоции.
8.Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.
9.Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.
10.Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя).
11.Мы должны научиться жить в настоящем моменте.
12.Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к продолжительным переменам.
13.Мы и только мы сами создаем так называемую «болезнь» в нашем теле.
Во что я верю
Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем.
Я верю, что все, включая меня несут 100-процентную ответственность за все события в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни.

http://luizahey.com/

Приветствую Вас, дорогие друзья на сайте успех с  Neways!

Ароматерапия с волшебными ароматами эфирных масел  в последние годы очень популярна,востребована. О достоинствах и применении прекрасных ароматов цветов, растений на сайте имеется много статей: история появления ароматерапии, различные эфирные масла, их свойства, применение, масла по знакам зодиака.

Ароматы широко применяются в производствах свечей, мыла, шампуней, бальзамов, духов, туалетной воды. Приобретенные  парфюмерные косметические средства  в магазинах  содержат  в своем составе определенное количество  ароматического вещества, часто едва ощутимое.

Наибольший эффект от эфирного масла можно получить, если  капельным способом добавлять его  ваши косметические средства: крем, лосьон, гель для душа, шампунь.

   Мирра

Отлично омолаживает кожу эфирное масло Мирра.

Аромат  содержит  вязкие приятные нотки  смолы.

Косметическое действие заключается в смягчении, питании кожного покрова, обновлении, подтягивании кожи, усилении  регенерации ткани.

Полезные свойства масла благотворно воздействуют волосы: укрепляют  структуру,  препятствуют выпадению волос.

Лечебное действие масла мирры используется для снятия стоматита, кровоточивости десен, воспаления ротовой полости. Его волшебная сила помогает при  восстановлении после травм, операций, тяжелой болезни.

Полезные свойства   масла оказывают  положительное влияние  при  оздоровлении лимфатической, дыхательной систем организма человека.

Благотворное влияние масла для  лица, тела,   состояния  здоровья очевидно.

Эфирное масло мирры имеет магическое свойство – балансирует настроение, восстановит душевное равновесие при стрессах.

Применение

Применять  масло можно различными способами:

Ароматизировать воздух помещения с помощью  аромаламп, аромаконусов, аромасвечей, диффузора.

Носить аромакулон с капелькой масла мирры

Добавлять в косметические средства: крем, шампунь.

При посещении массажного кабинета или  проведении  процедуры дома  можно добавить несколько капель масла в гель, крем для массажа.

Ингаляции, полоскание горла  в холодные  осенние вечера будут приятны и полезны с  ароматным маслом.

Душистая ванна на ночь хорошо расслабит, подарит  безмятежный  сон.

Легенда

О происхождении миррового дерева существует легенда, изложенная Овидием. Она повествует о преступной страсти, которой воспылала дочь кипрского царя Мирра к своему отцу. Мирра пыталась покончить с собой, настолько невыносимы были ее страдания, но ее старая няня (догадливая старуха!), поняв, в чем дело, удержала ее. Мало того, воспользовавшись отсутствием жены царя (и матери Мирры), она под покровом ночи провела девушку в спальню отца, не открыв ему, кто она. По прошествии нескольких свиданий царь, засветив лампаду, узнает свою дочь, и чуть было не убивает ее мечом, однако, воспользовавшись тьмой ночи, Мирре удалось бежать. Охваченная раскаянием и стыдом, Мирра молит богов:
«О, если признаниям
Верите вы, божества, заслужила печальной я казни
И не ропщу. Но меня – чтоб живой мне живых не позорить,
Иль, умерев, мертвецов – из обоих вы царств изгоните!
Переменивши меня, откажите мне в жизни и в смерти!»
И боги превращают ее в мирровое дерево, а слезы ее становятся смолой:
Все же, хоть телом она и утратила прежние чувства
Плачет, и все из ствола источаются теплые капли.
Слезы те – слава ее. Корой источенная мирра
Память хранит госпожи и века про нее не забудут.

Отданная жизнь, которая превратилась в целительную и колдовскую силу смолы - это очень мощное и впечатляющее превращение.

Дополнительные исторические  факты

Как известно, волхвы принесли новорожденному Иисусу три дара: золото, ладан и смирну. Удивительно, что благовонные смолы были такой ценностью, что оказались, как и золото, достойными принесению в дар Божественному младенцу. Миррой и ладаном наполняли тушу быка, приносимого в жертву Изиде в Древнем Египте. Потом тушу сжигали, поливая большим количеством масла. В честь солнечного бога Ра в солнечном же городе, Гелиополе, благовония возжигались трижды в день: на рассвете янтарь, во время солнечного зенита – мирру, на закате – сложную смесь, состоящую из множества ингредиентов, в составе которой был, в том числе, и ладан: кифи. Смола мирры применялась, в том числе, и в бальзамировании.

Вывод

Эфирному маслу мирра бесчисленное количество лет. Основное отличие настоящего в технологии получения, но свойства не утратили свою пользу и силу. Пусть ароматерапия дарит Вам чудесные ароматы!

Красоты и крепкого здоровья Вам с волшебными ароматами  лекарственных растений!

http://newaysuspech.ru/lekarstvennyie-rasteniya/priyatnyie-efirnyie-masla

Вода источник жизни, это известная всем истина никогда не потеряет актуальность. Человеческий организм более, чем на 70% состоит из воды, поэтому без жидкости человек может протянуть гораздо меньшее время, чем без пищи. Но вся ли вода полезна? И всякий ли глоток воды принесет пользу? Учимся определять качество воды.

шаг 1

Самый естественный способ определения качества воды это наши вкусовые, зрительные и обонятельные ощущения. Если вода пахнет свежестью, прозрачна, не содержит плавающих включений или непонятного осадка, приятна на вкус, не имеет привкусов или нехарактерного для простой воды цвета, то похоже, что вода пригодна для употребления. Такая река бывает в чистых родниках в экологически чистых зонах. Но не каждому удается добывать себе питьевую воду в таких заповедных местах.

шаг 2

Все же не каждую воду нужно сразу пробовать на вкус. Для определения качества воды из неизвестных природных источников можно воспользоваться следующим способом. Используем прозрачную тару не менее 3-5 л. Наливаем емкость и оставляем отстаиваться в теневом месте на 4-5 дней, накрыв сверху любой крышкой, чтобы не попал мусор. Потом достаем и смотрим на свет. Если на дно выпал осадок, на стенках появился зеленоватый или сероватый налет, на поверхности появилась маслянистая или еще какая-либо пленка, значит вода содержит не совсем полезные для человека включения. Осадок, грязь органического происхождения, зеленоватый налет, наличие простейших водорослей, пленка, возможные химические или органические загрязнения. 

шаг 3 

Еще один способ вскипятить воду. Приметы те же: либо серый или черный осадок на дне (может быть светло-желтый или белый осадок, это значит, что в воде повышенное содержание солей-оксидов Кальция, т.е . вода жесткая, но вполне пригодная для питья), либо грязноватая накипь на краях, возможно вода даст желтый осадок на стенках сосуда (это скорее всего либо большое содержание окислов железа, либо торфяная вода). После кипячения такая вода может быть не очень опасна для употребления, но будет иметь неприятный привкус, мутноватый вид и неприятный запах.

 шаг 4

 Если нет спешности в определении качества воды, то лучше всего сделать ее химико-биологический анализ. Процедура эта платная, зато надежная. Можно сделать это в ближайшей санэпидемстанции. Помимо этого существуют фирмы, которые предлагают различные видов анализов состава воды в гидрологических лабораториях. Набираете емкость воды и отправляетесь по выбранному адресу. Через несколько дней у вас на руках анализ химического и бактериологического состава источника. Можно самостоятельно воспользоваться походным набором тестеров воды. 

шаг 5

Если у вас есть сомнения в качестве источника питья, то лучше обезопасить себя от возможных проблем до времени, пока вы не определитесь, пригодна ли вода для питья. Покупайте бутилированную воду проверенных марок в стандартных упаковках. Правда, на сегодняшний день, покупать питьевую воду, не самое дешевое удовольствие.

 шаг 6 

Что нужно помнить: вода из стоячих источников, например, пруда, для питья не пригодна; вода из реки может употребляться для питья или готовки, если она набрана в проточном месте и прошла достаточно длительную термическую обработку и процеживание; колодцы, из которых берется вода для употребления в пищу, должны быть достаточно глубокими (от 8м глубины) и располагаться подальше от места сточных вод; соленая морская вода для питья не пригодна; водопроводная вода, как правило проходит очистительную обработку, что с одной стороны хорошо; с другой стороны она может содержать излишнее количества хлора, который вреден организму, поэтому перед употреблением водопроводной воды ее нужно отстаивать в открытом сосуде или кипятить.

http://sdelay-sam.su/blogs/rimus/kak-opredelit-kachestvo-vody