Выкройка и пошив "быстро ШОРТЫ" 🩳 на любой РАЗМЕР СЛОВА АВТОРА: Видео прошлого лета....
МИСТИЧЕСКОЕ ЧИСЛО 108 - (0)МИСТИЧЕСКОЕ ЧИСЛО 108 МИСТИЧЕСКОЕ ЧИСЛО 108 108 – это мистическое число из ведической нумеро...
Таблица умножения в стихах - (0)Таблица умножения в стихах 2. 4. 5. 6. ...
Как быстро навести порядок в закладках браузера. - (0)Как быстро навести порядок в закладках браузера. Просматривая информацию в интернете, мы постоянн...
Путешествие на машине - (0)...
Как правильно выбирать растения для сада? |
Автор Иван Яровой
Когда мы хотим оформить свой садовый участок, по какому принципу мы выбираем растения? Я уверен, что большинство ответит: по принципу «нравится» или «подарили», «удалось достать». Однако существуют конкретные советы, как грамотно выбрать растения для отдельно взятого садового участка без риска для саженцев и нарушения стиля сада. Ассортимент садовых растений – это всего лишь инструменты, палитра красок, которые даны садоводу для создания цветника или ландшафта в целом, но только на подготовленном «холсте».
|
20 САМЫХ СТРАННЫХ ДЕРЕВЬЕВ В МИРЕ |
|
НЕОБЫЧНОЕ ПИРОЖНОЕ! |
Метки: пирожное |
Без заголовка |
.  19 цитат Сергея ЛазареваСчитается, что свободные от навязанных страхов и шаблонов толпы личности с интересом изучают работы таких психологов, как Сергей Николаевич Лазарев. Сергей Николаевич прошел большой исследовательский путь. Начиная с 80-х годов он накопил настолько много собственных открытий, пытаясь проследить причинно-следственную связь между мировоззрением человека и происходящими с ним событиями, что этого хватило на 29 книг. Невероятно интересные случаи, описанные Лазаревым и объяснения, приведенные к ним, достойны прочтения. Одни из самых интересных его цитат мы публикуем сегодня, специально для вас. 1. Я раньше не понимал, почему в культуре существует негласное правило, запрещающее чтение во время еды. Оказывается, еда с книгой, перед экраном телевизора, за обсуждением политических и семейных проблем может травмировать душу человека, потому что во время еды информация свободно проходит в подсознание. 2. Любое заболевание, будь то нарушение на уровне органики или функциональное, тормозит развивающуюся в душе агрессию. 3. Знаете, почему вы пьете? Человек должен любить окружающий его мир, а если он любви к миру не испытывает, у него в душе развивается состояние дискомфорта, начинается душевная мука. Человек пытается приглушить душевную боль с помощью хоть каких-то средств. Это приводит к наркомании, алкоголизму, различным видам токсикомании. Истинная причина наркомании и алкоголизма — это пониженный уровень любви в вашей душе. А возникает такое состояние из-за сильных обид,из-за подавления любви к людям. 4. Хотите, я дам вам совет, как быть здоровой и долго жить? |
|
Простой вариант скамейки со спинкой для дачи |
С наступлением теплых деньков люди устремились на дачные участки с разными целями. Некоторые, чтобы убрать мусор и листья, оставшиеся с прошлого года и подготовить участок к посадке нового урожая. А кто-то просто отдохнуть от городской суеты и подышать свежим незагазованным воздухом.
В том и другом случае нужно, чтобы было соответствующее место для отдыха. И обычная скамейка в этом деле точно не помешает, а лучше, чтобы их было две или три, расположенных в разных местах дачного участка.
|
4 супер удобрения для клубники |
Какой дачник не любит полакомиться вкусной клубничкой из своего огорода. Предлагаю вам 4 отличных удобрения для клубники - о свойствах некоторых вы даже и догадывались!
|
Цитата сообщения Solovik
Практичные идеи с липкой лентой |
779 просмотров |
|
Сегодня предлагаю посмотреть видеоролик с девятью практичными идеями с липкой лентой. Уверен, что они Вам точно пригодятся в быту.
|
Комментарии (0) |
Как за 3,5 минуты избавляться от отеков |
( Длительность урока 7 минут )
Дорогие мои !
Метки: отеки |
Как сделать теплицу из оконной рамы |
Как сделать теплицу из оконной рамы
Вариантов изготовления самодельных теплиц для дачи очень много. Самый простой – это накрыть грядку с посаженными семенами полиэтиленовой пленкой, а по краям закрепить с помощью кирпичей. В случае необходмости, например, для полива или когда припекет весеннее солнышко, пленку можно легко снять. Более стационарный и цивилизованный вариант – это теплицы, состоящие из каркаса, выполненного из дерева, пластика или металла и светопроницаемого покрытия. Особенно популярны в последнее время теплицы из старых оконных рам. Такую теплицу при желании может сделать каждый. Посмотрите на фото, вот ее основные конструктивные элементы
|
ГРЕЧНЕВЫЙ КИСЕЛЬ |
1.
Метки: очищение организма |
ТЕСТО для ПИЦЦЫ |
Это самое вкусное тесто для пиццы, которое я когда-либо пробовала. Готовится оно на раз-два, очень быстро, получается эластичным, а работать с таким тестом одно удовольствие!
Пицца из такого теста получается очень тоненькой и вкусной, именно такой, какой ее обожают во всем мире!
Ингредиенты на 2 пиццы, диаметром 30 см:
Мука- 3,5 стак. (стакан емк.250 мл)
Теплая вода – 1,25 стак.
Оливковое масло – 2 ст.л.
Сухие дрожжи – 1 ст.л.
Сахар – 0,5 ст.л.
Морская соль – 0,5 ст. л.
Все подробности и процессы приготовления рецепта, а также калорийность и время приготовления, можно посмотреть в коротеньком видео ниже!
Шаги приготовления:
Попробуйте! Уверена, что Вы останетесь довольны!
Метки: тесто пирог |
4 лучших рецепта крема |
|
Цветочные пледы крючком - *Герберы* и *Ромашки* |
Такие пледы из вязаных цветов крючком всегда радуют глаз,согревают всех членов семьи и конечно поднимают настроение.Бывалых рукодельниц узорами для вязания покрывал не удивишь,но этими пледами можно поразить кого угодно.Цветовая гамма цветов может быть какая угодно - от пастельных до ярких,все зависит от вашего предпочтения и вкуса.Обычно цветочные пледы вяжут из акрила,он не линяет,не растягивается , не садиться и также хорош после стирки. Свяжите такое покрывало себе обязательно,оно достойно того,чтобы над ним немного потрудиться.
|
Домашний халат без выкройки за час! |
Метки: халат |
Молитва снимающая за минуты любую боль |
Серия сообщений "МОЙ ФОТОШОП С НУЛЯ":
Часть 1 - МОЯ ПЕРВАЯ СДЕЛАНАЯ РАМОЧКА...Урок №2
Часть 2 - МОЯ ИЗГОТОВЛЕННАЯ РАМОЧКА ДЛЯ ТЕКСТА. Урок №3
...
Часть 4 - О молитвах к святому великомученику и целителю Пантелеймону - Урок №5
Часть 5 - СКОРО ЗИМА, МИЛЫЙ ДРУГ... - Урок №6
Часть 6 - Молитва снимающая за минуты любую боль ...
Часть 7 - Молитва для друзей...- Урок №7
Часть 8 - О БОЖЕ...Урок №8
...
Часть 10 - Молитва на исцеление от недугов. - Урок №10
Часть 11 - Отче Наш - Урок №11
Часть 12 - Рамочка для нескольких молитв...
Серия сообщений "РЕЛИГИЯ И ВЕРА":
Часть 1 - ВХОД ГОСПОДЕНЬ В ИЕРУСАЛИМ
Часть 2 - ТАИНСТВЕННАЯ СИЛА МОЛИТВЫ...ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ...ХОТИТЕ НЕТ...
...
Часть 15 - Молитесь...(Молитвы)
Часть 16 - Путь на Голгофу...
Часть 17 - Молитва снимающая за минуты любую боль ...
Часть 18 - Покров Пресвятой Богородицы
Часть 19 - Молитва для друзей...- Урок №7
...
Часть 32 - ПРЕСВЯТАЯ БОГОРОДИЦЕ, СПАСИ НАС!
Часть 33 - Богородица
Часть 34 - Словечко - обряд от злых сплетен...
|
Как бороться с медведкой простыми доступными способами |
|
50 моделей платьев |
Метки: платья пальто |
ОСТЕОПАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ПРИКУСА И ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНЫМ СУСТАВОМ |
Упражнение помогает мягко и безболезнно выравнивать положение челюстей по отношению друг к другу. |
Метки: зубы |
ЛЕЧЕБНЫЙ СИРОП ДЛЯ ПЕЧЕНИ, ПОЧЕК И ЖКТ |
1.
Метки: лекарственные травы |
Как убрать отёки, венозный застой и отложения солей |
Доктор Божьев развенчивает мифы о причинах почечных и сердечных отеков, рассказывая об истинных причинах их возникновения и способах их быстрого исчезновения.
Оказывается, устранить венозный застой и отеки ног можно легко и просто в домашних условиях, не прибегая к лекарственным препаратам и другим медицинским процедурам.
Серия сообщений "Лечение без лекарств":
Часть 1 - Чем полезен одуванчик? Полезные и целебные свойства одуванчика
Часть 2 - Как приготовить лечебное или эфирное масло в домашних условиях
...
Часть 43 - Как вывести хрен с огорода, а соли — из суставов
Часть 44 - Куркума: полезные свойства и противопоказания. Золотое молоко
Часть 45 - Как убрать отёки, венозный застой и отложения солей
Метки: отёки очищение организма |
Детские брюки. Выкройка на возраст 1-14 лет |
Метки: брюки |
Без заголовка |
Этих городов не было на картах. Их жители давали подписки о неразглашении. Здесь проводили испытания с вирусом лихорадки Эбола и рождалась атомная бомба.
Под грифом «секретно»
Советские ЗАТО свой статус получали в связи с размещением там объектов государственной важности, связанных с энергетической, военной или космической сферами. Простому гражданину попасть туда было практически невозможно, и не только из-за строжайшего пропускного режима, но и в силу засекреченности местоположения населенного пункта. Жителям закрытых городов предписывалось держать в строгой тайне место своего проживания и уж тем более не разглашать информацию о секретных объектах.
Таких городов не было на карте, они не имели уникального имени и чаще всего носили название областного центра с добавлением числа, например, Красноярск-26 или Пенза-19. Необычной в ЗАТО была нумерация домов и школ. Она начиналась с большой цифры, продолжая нумерацию того населенного пункта, к которому были «приписаны» жители засекреченного города.
Население некоторых ЗАТО в силу близкого расположения опасных объектов входило в группу риска. Случались и катастрофы. Так, произошедшая в 1957 году в Челябинске-65 крупная утечка радиоактивных отходов поставила под угрозу жизни минимум 270 тысяч человек.
Впрочем, жизнь в закрытом городе имела свои преимущества. Как правило, уровень благоустройства там был заметно выше, чем во многих городах страны: это касается и сферы обслуживания, и социальных условий, и быта. Такие города очень хорошо снабжались, в них можно было достать дефицитные товары, а уровень преступности там был практически сведен к нулю. За издержки «засекреченности» к базовому окладу жителям ЗАТО начислялась надбавка.
Загорск-6 и Загорск-7
Серия сообщений "Страна,которой больше нет":
Часть 1 - Что можно было купить на рубль в СССР
Часть 2 - Вспомним. Парфюмерия СССР
...
Часть 5 - Всем детям СССР посвящается
Часть 6 - 2017-й год глазами советских людей из 1960-го года.
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Давайте вспомним СССР без политики
|
|
каплесеменник раскидистый |
|
Всё для кройки и шитья |
Вы твёрдо решили научиться шить и первое, что предстоит сделать, это купить швейную машинку. Но как среди огромного разнообразия моделей сделать правильный выбор?
|
Домашний плавленный сырок «Янтарь» |
Ингредиенты:
Творог — 500 г.
Молоко — 0,5 стакана
Масло сливочное — 2 ст.л.
Сода пищевая — 0,5 ч.л.
Соль по вкусу
Приправы
Приготовление:
|
12 Ошибок компьютерной безопасности, которые нельзя допускать |
Если бы вы были хакером, который хотел бы создать новую схему управления фишингом, вирусом или ботнетом, каков был бы профиль вашей идеальной жертвы? Какие плохие привычки у них вы выберете, что вы можете легко использовать? Вот некоторые ошибки компьютерной безопасности, которые заставят ваш компьютер заразиться двенадцатью способами в одно мгновение ока.
|
КОТЛЕТЫ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ |
|
Пирог с изюмом на кефире за 5 минут! |
Метки: пирог |
Отбивные из куриной грудки |
Существует много технологий, как приготовить вкусную, нежную и очень сочную куриную отбивную. Они отличаются приготовлением: как нарезать, пожарить, отбить, как сделать правильный кляр и сколько жарить и т.д.
От способа приготовления будет зависеть, насколько калорийным получится блюдо.
Каждый для себя может выбрать, будет ли блюдо готовиться в духовке или жариться на сковороде. Курица получится очень сочной даже если жарить ее на сковороде. Нужно только позаботиться о нагреве сковороды, при соприкосновении с горячей поверхностью мясо сразу запечется и сочность сохранится.
|
Готовим пиццу: 14 обалденных оригинальных рецептов! |
Метки: пирог |
Домашние колбаски из свинины в фольге |
Самая вкусная из всех колбас — это, конечно же, домашняя колбаса, сделанная своими руками, без всяких вредных добавок и примесей.
Поэтому сегодня мы вам предлагаем очень простой рецепт вкусной домашней колбасы, которую можно приготовить без кишок.Готовить колбаски будем в фольге.
|
Без заголовка |
Считается, что на урожайность земляники огромное влияние оказывает погода. Действительно, если весна дождливая, то и ягод много, и размеры ее значительно крупнее. Но разве можно надеяться только на погоду? Предлагаем вам пять приемов, благодаря которым вы сможете увеличить размер урожая по меньшей мере вдвое.
|
Бабулин рецепт мази от семи недугов - утром боли, как и не было! |
Предлагаю мазь, которая легко справится если заболела спина, грыжа в позвоночнике, подвернули ногу, трещат суставы. Все, что нужно сделать намажьте и приложите бумажное полотенце и слегка замотайте.
Утром боли, как и не было! А через пару дней забудете, что вообще что-то было. Важно, что эту мазь можно применять, если ничего нельзя из-за больного сердца, этот рецепт поможет.
Метки: мази заболевания опорно-двигательного |
Залей мясо водочкой |
Вкусное мяско, которое не требует особых затрат и кулинарных умений, — это находка для каждой хозяюшки. Нам стало так привычно жарить, запекать и варить продукты, что мы совсем позабыли о традиционном способе приготовления мяса — вялении.
|
Цитата сообщения Lyusikya
Как пошить самим летнее платье |
|
639 просмотров |
|
В погоне за трендами мы забываем, что пошить самим летнее платье не так уж и сложно. Особенно, если воспользоваться подсказками показанными на видео.
Метки: платья пальто |
Комментарии (0) |
РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ |
Метки: микс |
Семь повседневных магических хитростей. |
Читайте и дополняйте свой «магический» блокнотик с полезностями:
1. Когда что-то потерялось дома – поставьте на стол перевернутую вверх дном чашку и скажите: «Скрали – обретаю». Несколько секунд подумайте – в голову придет верная мысль, где еще поискать пропажу.
2. Бросьте за окно горсть крошек или крупы для птиц и скажите: «Удача прилетела, в моем доме осела. Хлебушек (зернышки) клюйте, деньгами (счастьем, здоровьем, успехом, везением) в карман ко мне плюйте». 3. Возьмите в привычку, проснувшись утром, вставая с постели, говорить: «Подай мне, Ангел-Хранитесь, мой золотой плащ». И мысленно накиньте его на себя. Если утром забыли, говорите в любое время дня, особенно при выходе из дома.
|
Владимир Захаров: «Инсультов у здорового человека не бывает» |
Доктор медицинских наук, врач-невролог Юсуповской больницы Владимир Захаров рассказал в интервью порталу «XX2 век» о том, что такое подкорковые сосудистые патологии, отчего бывает инсульт, а главное — как отсрочить наступление этих проблем без БАДов, регистрации и СМС. То есть, средствами доказательной медицины.
Метки: инсульт |
Выкройка-шаблон халата-кимоно |
Метки: халат |
Как растянуть узкую обувь |
|
Как убрать живот навсегда... Фролов Ю.А |
Серия сообщений "- Похудение":
Часть 1 - Баклажанная вода! Теперь со складками на животе можно попрощаться!
Часть 2 - От лишних килограммов спасет… подушка!
...
Часть 16 - ЖРАТВА - тем, кто хочет похудеть...
Часть 17 - Секрет из Японии. От одного простого движения, похудели тысячи!...
Часть 18 - Как убрать живот навсегда... Фролов Ю.А.
|
Метки: микс |
Свободная шея: 9 лучших упражнений для шейного отдела позвоночника |
Эти упражнения для шейного отдела позвоночника не только укрепляют мышцы и формируют осанку, но и способствуют снятию головных болей напряжения, которые возникают у большинства людей умственного труда.
После выполнения предложенных упражнений исчезают мышечные спазмы, нормализуется кровоснабжение головного мозга.
Включите эти упражнения в комплекс вашей офисной гимнастики, делайте ее по несколько раз в день, используйте во время долгих путешествий на земле и в небе, а также в других ситуациях, когда приходится долго оставаться в неподвижности.
Упражнения для шейного отдела позвоночника: укрепляем мышцы и формируют осанку
Упражнение «Воротник»
Исходное положение – сидя или стоя.
Обе ладони обхватывают верхнюю часть шеи так, чтобы большие пальцы оказались спереди, а остальные расположились по задней поверхности шеи.
Таким образом вы создаете нечто подобное воротнику.
Ваши пальцы умеренно охватывают шею и создают точку вращения головы.
Упражнение начинается с верхней части шеи, то есть наибольшее воздействие оказывается на верхние позвонки.
Удерживая пальцы на месте (будьте осторожны и не сдавливайте трахею и гортань спереди), медленно сгибайте и разгибайте шею, после чего медленно наклоняйте шею и голову в правую и левую стороны.
Задерживайтесь в крайних позициях на 3–5 секунд.
Общее число повторений движений в каждом направлении – от одного до трех.
После чего сместите кисти в среднюю часть шеи и повторите движения в таком положении.
В этом случае максимальное воздействие придется на средние шейные позвонки.
Далее поместите кисти на нижнюю часть шеи и повторите упражнение в таком положении.
Наконец, поместите обе кисти на трапециевидные мышцы по бокам шеи и снова повторите вышеописанные движения.
В этот момент точка вращения шейных позвонков также опустится вниз.
Офисный вариант упражнения
Упражнение «Воротник» избирательно воздействует на верхние, средние и нижние шейные позвонки.
В положении сидя за рабочим столом выполняйте это упражнение в офисе во время перерыва, и вы почувствуете быстрое расслабление и ликвидацию болей в шее.
Упражнение «Держим челюсть»
Исходное положение – сидя, обе кисти обхватывают нижнюю челюсть так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а остальные четыре пальца обеих рук находятся на нижних зубах.
Вы удерживаете обеими кистями нижнюю челюсть, слегка выдвигая ее вперед.
С помощью рук, слегка вытягивая челюсть вперед, вы одновременно медленно приподнимаете ее вверх, осуществляя легкое разгибание в шейном отделе позвоночника.
Удерживайте это положение в течение 1–2 секунд, после чего опустите челюсть вниз, при этом шейный отдел позвоночника сгибается.
Также удерживайте изометрическое напряжение мышц в нижней позиции 1–2 секунды. Далее повторите движение вверх.
Общее число повторений 10–12.
Во время выполнения упражнения «Держим челюсть» вы осуществляете движение в верхней части шейного отдела позвоночника.
Особенно мы рекомендуем это упражнение при спазмах затылочных мышц, затылочных и шейно-затылочных болях.
Упражнение «Свободная шея»
Исходное положение – стоя спиной к столу, руками держаться за край стола.
Упражнение выполняется в три фазы.
Фаза изометрического напряжения мышц: вы стоите, опираясь руками на стол, затем слегка разгибаетесь назад, немного запрокидывая голову.
Постарайтесь напрячь задние мышцы шеи и мышцы спины.
Фаза растяжения мышц: продолжая держаться за стол, опускаетесь на корточки.
Фаза динамическая: в положении сидя на корточках спокойно нагибаете голову вперед.
Постарайтесь задержаться в крайнем положении на 1–3 секунды, затем разогните голову и постарайтесь удержать достигнутое положение в течение 1–3 секунд.
Похожее упражнение «Точка опоры».
Однако оно активно влияет на нижнюю часть шейного отдела позвоночника и мышцы плечевого пояса, которые страдают при шейном остеохондрозе, во время сидячей работы.
Обязательно включайте его в комплекс упражнений для шеи, а также используйте при появлении болей в нижней части шеи при работе за компьютером.
Последовательное напряжение и растяжение в этом упражнении ликвидирует мышечный спазм основания шеи и снимает боль.
Упражнение «Маятник»
Исходное положение – сидя на стуле. Положите на голову книгу.
Качайте головой вперед и назад.
Постарайтесь во время этих движений удержать книгу на голове. В тот момент, когда книга начнет соскальзывать, качните головой в противоположную сторону и дальше балансируйте книгой, удерживая ее на голове.
Запомните положение, в котором книга остается на месте, – это идеальное положение головы для удержания правильной осанки.
Постарайтесь удержать книгу на голове в течение нескольких минут.
Если вам удается удерживать книгу на голове в течение пяти минут в день, это означает, что ваши мышцы запомнили правильное положение.
Запрокидывайте голову назад!
Эта привычка особенно актуальна для офисных работников. Периодически слегка запрокидывая голову назад, возвращайте ее в положение равновесия, когда ушные раковины находятся на уровне плеч.
Это положение с минимальной нагрузкой на шейные межпозвонковые диски и суставы.
Почувствуйте равновесие головы и поддерживайте это положение все время работы за компьютером!
Упражнения, которые приведены ниже, выполняются в изометрическом режиме – то есть без движений.
Напряжение мышц создается за счет создания сопротивления движению с помощью давления рук.
Осуществляйте давление и напрягайте мышцы шеи постепенно, выполнение упражнений с болевыми ощущениями не допускается!
Изометрическое напряжение проводите в течение 10–20 секунд.
Завершайте давление плавно, без резкого снятия рук.
Упражнение «Согласие»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Положите руку на лоб.
Фаза изометрического напряжения: пытайтесь согнуть голову, как бы говоря «да», при этом оказывайте себе сопротивление рукой, упираясь ею в лоб.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: слегка запрокиньте голову назад. Помогите касающейся лба рукой осуществить это движение. Другую руку положите на шею сзади, создавая опору.
Таким образом вы растянете передние мышцы шеи, которые напрягали в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Упражнение «Небо»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Положите руку на затылок.
Фаза изометрического напряжения: попытайтесь запрокинуть голову – как бы посмотреть на небо, при этом оказывайте себе сопротивление рукой, упираясь ею в затылок.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: слегка согните шею вниз. Помогите себе рукой.
Таким образом вы растянете задние мышцы шеи, которые были напряжены в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Упражнение «Ой-ой»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Положить руку на висок и ухо.
Фаза изометрического напряжения: пытайтесь наклонить голову в сторону, при этом оказывайте себе сопротивление рукой.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: наклоните голову, помогая себе рукой, которая лежит на голове. Другую руку положите сбоку шеи с противоположной стороны в целях создания опоры.
Таким образом вы растянете боковые мышцы шеи, которые были напряжены в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Повторите упражнение, наклоняя голову в противоположную сторону.
Упражнение «Нет-нет»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Рот должен быть закрыт, зубы сжаты. Положить руку на щеку.
Фаза изометрического напряжения: попытайтесь повернуть голову в сторону, при этом оказывайте себе сопротивление рукой.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: слегка поверните голову в сторону и вверх с помощью руки, которая находится на щеке. Другая рука помогает с противоположной стороны головы.
Таким образом вы растянете мышцы шеи, которые были напряжены в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Повторите упражнение, поворачивая голову в противоположную сторону.
Эти упражнения для шейного отдела позвоночника не только укрепляют мышцы и формируют осанку, но и способствуют снятию головных болей напряжения, которые возникают у большинства людей умственного труда.
После выполнения предложенных упражнений исчезают мышечные спазмы, нормализуется кровоснабжение головного мозга.
Включите эти упражнения в комплекс вашей офисной гимнастики, делайте ее по несколько раз в день, используйте во время долгих путешествий на земле и в небе, а также в других ситуациях, когда приходится долго оставаться в неподвижности.
Метки: заболевания опорно-двигательного |
Нежное песочное печенье из 3-х ингредиентов за полчаса |
Для приготовления этого вкуснейшего десерта вам совсем не обязательно бежать в магазин и покупать там огромное количество дорогих продуктов. Все намного проще! Это нежное печенье, тающее во рту, можно испечь из очень простых ингредиентов, которые всегда есть под рукой у любой хозяйки.
Огромный плюс рецепта этого печенья состоит в том, что для его приготовления нужно немного времени. Так что, чтобы его испечь, подойдет любой повод. И если вы собираете ребенка в школу и решили с утра побаловать его вкусным десертом, а времени у вас совершенно в обрез. И если вы вдруг узнали, что через час у вас будут гости, а угостить их совершенно нечем. И если вам просто захотелось порадовать свою семью чем-то вкусненьким, но при этом совершенно не хочется полдня провести на кухне.
Метки: печенье |
Пирог «Эклер» - очень вкусно, а готовить просто! |
Метки: торт |
Если Телеграм перестанет сегодня работать (цитата дня) |
|
Цифровые мантры на все случаи жизни |
• Чтобы не было отказа от начальника:
Перед тем как войти к нему в кабинет, начинайте бессчётно мысленно произносить пока вам не зададут вопрос о цели вашего посещения
Сто одиннадцать на лицо, сто одиннадцать в душу, выслушай меня и послушай. Сто одиннадцать.
Эти фразы каким-то непостижимым образом делают начальство благосклонным.
Метки: нумерология |
"Банановый" быстрый торт из печенья за 12 минут! |
|
Метки: торт без выпечки |
Целитель из Японии Кацудзо Ниши |
Книга этого целителя написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. НО только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.
Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников. Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.
|
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме! |
1.
Метки: микс лекарственные травы |
Великолепный МК,доступнее не бывает |
|
