Как ни странно, самый главный враг в борьбе за идеальные формы – это всевозможные супер-диеты. Во-первых, потому что они дают кратковременный результат, с возвращением к обычному ритму питания, вы снова набираете лишний вес. Во-вторых, такие диеты наносят значительный вред здоровью, исключая из рациона многие важные продукты. К чему такая жертвенность? Подобные методы опасны и попросту бессмысленны. Какие поступки еще мешают худеть? Вот самые распространенные заблуждения, которые не позволяют достичь нужных результатов.

Отказ от фитнеса

Да, похудеть без физической активности можно, если вовсе перестать нормально питаться. Но гораздо лучше и полезнее для здоровья совмещать занятия спортом с низким содержанием жира и сахара в продуктах питания ( еще статья по данной теме "Калланетика. Полезная диета и питание" ).

Отказ от завтрака

Некоторые люди отказываются от утреннего приема пищи в надежде на похудение. Это катастрофически неверно. Пропуск завтрака, как правило, компенсируется более калорийным обедом или ужином, что абсолютно не полезно ни организму, ни обмену веществ, ни вашей фигуре. Вывод – отказ от завтрака тормозит процесс похудения.

Отказ от ужина

По словам ученых из Центра питания Данна в Кембридже, процесс отложения жиров зависит не столько от времени приема пищи, сколько от общей, суточной калорийности рациона. В ходе исследования, проводимого английскими учеными, добровольцы получали либо сытный обед, либо скромный ужин, и наоборот. В итоге оказалось, что и те, и другие похудели, потому как общий калораж блюд был примерно одинаковым. Так что следите за калорийностью продуктов, не голодайте в течение дня, чтобы потом сытно поесть на ночь.

Отказ от хлеба

В хлебных продуктах содержится много важных минералов и витаминов, а также клетчатки, которая так важная для людей, желающих похудеть. Кроме того, кусочек цельнозернового хлеба за завтраком, обедом и ужином позволит съесть гораздо меньше вредных продуктов. Однако не стоит путать цельнозерновой хлеб из муки грубого помола и французские багеты. О последних разумнее всего, действительно, отказаться.

Отказ от сладкого

Конечно, орехи, мед, сухофрукты и свежие ягоды куда полезнее для худеющих, чем пирожные или булочки. Однако не стоит загонять себя в совсем жесткие рамки. Если вам хочется съесть что-то из запрещенных продуктов – порадуйте себя, но отработайте лишние калории в спортивном зале. А если вы неисправимая сладкоежка и дня не мыслите без десерта, выбирайте наименее вредные для фигуры варианты – пастилу, зефир (без шоколада), восточные сладости и темный шоколад. Кроме того, ешьте сладкое в первой половине дня, до 14.00. Тогда все лишние калории сожгутся наверняка.

Отказ от жиров

Нежирный, не значит низкокалорийный. Множество псевдо-диетических продуктов с пометкой «без жира» весьма калорийны. Внимательно читайте этикетку. Часто отсутствие жира компенсируется большим количеством сахара или, что еще хуже, заменяется вредными трансжирами.

Кроме того, диета без жиров попросту вредна. Организм будет лишен строительного материала для гормонов, оболочек клеток мозга и других тканей и органов. Только выбирайте не насыщенные животные жиры, а растительные и рыбные.

Курение

Да, люди, бросившие курить, иногда набирают лишний вес. Но, во-первых, это происходит не с каждым, а во-вторых, прибавка в весе невелика, и справиться с ней довольно просто. А вот зашлаковывание организма никотином и продуктами горения куда вреднее и уж точно не оправдывает ваше желание похудеть.

Отказ от жидкости

Многие худеющие считают, что именно жидкость является причиной лишнего веса, и отказываются пить воду. Или же пьют, но недостаточно. Для того, чтобы похудеть, здоровому человеку необходимо выпивать не менее 2-2.5 литров чистой воды в день. Она помогает обмену веществ расщеплять и выводить жиры, буквально вымывая все вредные вещества из организма. Конечно, если у вас есть проблемы с почками, склонность к отекам и прочие противопоказания – обратитесь к специалисту, и он подберет вам оптимальный вариант чего и сколько пить.

Отказ от помощи диетолога

Разумеется, похудеть можно и без помощи специалиста. Но не потому ли ваш вес до сих пор не достиг желаемой цифры? Поверьте, самостоятельно подобрать оптимальную программу похудения мало кому удается. Не экономьте на своем здоровье, обратитесь за помощью к профессионалу. Кроме того, информацию о том, как похудеть именно вам, можно получить даже не выходя из дома: через Интернет или по телефону «горячей линии». Такие имеются у многих уважающих себя клиник.

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
...
Часть 7 - Спокойной ноченьки:*
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

Заводим пищевой дневник

Звучит занудно, зато по сути верно. Главная причина набора лишнего веса – неправильные пищевые привычки. Чтобы понять, что не так, надо записывать все, что съедено за день, в заветную тетрадку. И анализировать это.

Изучаем ассортимент магазинов

Делайте осознанные покупки в супермаркетах - что в дом принесем, то в итоге и съедим. Не доверяйте старым привычкам и рекламе. Читайте, что написано на этикетках.

Меняем повседневные привычки

Именно они, а не объедаловки по праздникам, определяют, сколько мы весим. Пищевой дневник подскажет, в каком направлении двигаться. Только не пытайтесь изменить все сразу – это постепенные процесс.

Уменьшаем количество жира

Так мы снизим общую калорийность меню. К «жирным особам» относятся колбаса, сосиски, торты, пирожные, печенье, чипсы, шоколад. Плюс продукты со скрытыми жирами. Важно! Нельзя полностью исключать жиры из рациона! Норма – 35-40 г в день.

Не голодаем

Иначе неминуемы срывы. Включаем в меню больше овощей, фруктов и ягод – они создают объем, но почти не добавляют жиров и калорий.

Пользуемся моделью тарелки

Это эффективный способ контролировать соотношение продуктов в меню. Половину тарелки заполняем овощами, четверть белковой едой (это мясо, рыба, бобовые, яйца), четверть сложными углеводами (крупами, картофелем, бурым рисом, макаронами твердых сортов, цельнозерновым хлебом).

Контролируем «жидкие» калории

Пейте за обедом воду, а не лимонад и пакетированные соки. И то, и другое не дает нам насыщения, зато сахар из сладких напитков дает пустые калории, отягощающие нас лишними килограммами.


Не спешим!

За неделю надо худеть не более чем на 0,5 кг. Иначе будут теряться не жир, а мышцы. И не отказывайтесь вовсе от лакомств, а учитесь есть их понемногу. Тогда не будет грандиозных срывов после долгого воздержания.


Действуем осознанно

Худеть – это не только овладеть искусством прихода и расхода энергии. Большая часть процесса – чистая психология. Наша задача - изменить весь образ жизни, и надо приготовиться, что это будет связано с некоторыми неудобствами. Не надо бояться менять рутину, выбираться за пределы привычной территории комфорта.


Больше двигаемся!

Чтобы худеть, надо быть в тонусе. А чтобы быть в тонусе, надо больше двигаться. Самый простой способ – увеличить количество шагов, пройденных за день. Собирайте ежедневные шаги. Можно пользоваться шагомером. Проходите на одну остановку больше. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте. Эти на первый взгляд мелочи значит для похудения очень много.

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
...
Часть 6 - Эффективная диета...за неделю сбросить до 8 кг.
Часть 7 - Спокойной ноченьки:*
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

Диеты против лишних килограммов Голливудская диета 1-й день: Обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе. Ужин - 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут. 2-й день: Обед - 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут. Ужин - говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе. 3-й день: Обед - 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат. Ужин - телячье каре, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе. 4-й день: Обед - зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут. Ужин - 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай. 5-й день: Обед - 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе. Ужин - нежирная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе. 6-й день: Обед - фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов. Ужин - говяжье мясо, испеченное на решетке, огурец, чай. 7-й день: Обед - овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин. Ужин - фруктовый салат. Так продолжать 18 дней. Завтрак или исключить совсем, или чай без сахара с половинкой грейпфрута. Японская диета Как и при любой другой диете, в этой тоже есть свои строгости. В течение 13-ти дней HЕЛЬЗЯ употpеблять: соль, сахаp, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между пpиемами пищи можно пить в неогpаниченном количестве кипяченную воду или минеpальную (не газированную). Диету соблюдать точно, не меняя блюд, их последовательности, т.к. только в таком порядке, диета вызывает нормализацию обмена веществ. 1 день: Завтpак - чеpный кофе. Обед - 2 ваpеных вкpутую яйца, салат из свежей капусты с pастительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидоp. Ужин - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pастит. маслом. 2 день: Завтpак - чеpный кофе, сухаpик. Обед - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pаст. маслом. Ужин - ваpеная говядина 200 г, стакан кефиpа. 3 день: Завтpак - чеpный кофе. Обед - сыpое яйцо, 3 больших ваpеных моpкови с pаст.маслом, 150 г твеpдого сыpа. Ужин - яблоки. 4 день: Завтpак - чеpный кофе. Обед - 1 большой коpень пастеpнака или петpушки, жаpеный на pаст.масле, яблоки. Ужин - 2 яйца вкpутую, ваpеная говядина 200 г, салат из свежей капусты с pастит. маслом. 5 день: Завтpак - сыpая теpтая моpковь, пpипpавленная соком лимона. Обед - 500 г ваpеной pыбы, стакан томатного сока (помидоp). Ужин - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pаст. маслом. 6 день: Завтpак - чеpный кофе. Обед - 500 г ваpеной куpицы, салат из сыpой моpкови или свежей капусты. Ужин - 2 яйца вкpутую, салат из сыpой моpкови с pаст. маслом. 7 день: Завтpак - чай. Обед - говядина ваpеная 200 г, фpукты любые. Ужин - из pациона пpодуктовых дней, кpоме 3-го дня. С 8 по 13 дня следует диету повтоpить. После потеpи 7-8 кг веса можно питаться ноpмально 2-3 года. Рисовая диета Этот простой и эффективный способ общего очищения организма, разгрузки его от солей и прочих шлаков можно встретить во многих руководствах по йоге. Итак, читай: по две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех стаканах или пол-литровых банках. Держать в прохладном месте с тем, чтобы рис не закис в течение четырех дней. Воду лучше ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т.д. После приема риса 2 часа ничего не есть. Курс продолжается 2 недели, и весь этот период следует принимать по две таблетки калия оротата. Если ощущается даже малейший дискомфорт со стороны сердца, то прием увеличивают до 3 таблеток. Это необходимо для сохранения калий-натриевого равновесия в клетках - рис выводит все соли, в том числе и соли калия. Французская диета Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. 1 день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. 2 день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. 3 день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. 4 день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. 5 день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. 6 день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. 7 день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. 8 день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. 9 день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. 10 день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. 11 день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. 12 день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. 13 день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. 14 день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Перед сном, на мгновение. Иль во сне уже, иль наяву Я явлюсь к тебе добрым видением, Тихо имя твое назову. И нахлынет как вешняя стая С шумным всплеском распахнутых крыл. Ты поймешь, что меня не хватает, Ты поймешь, что тебя я любил. Я всем сердцем желаю тебе ярких снов. Пусть укроет тебя ночи нежный покров. Чтоб плохое забылось, чтоб приятное снилось, И чтоб всё сокровенное в снах твоих сбылось! Ты сомкни свои очи, пусть нежные сны В сладкой дреме приходят к тебе. Пожелать я хочу лишь спокойной ночи И счастливого дня на заре!

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
...
Часть 5 - 14 июня - Всемирный день донора крови
Часть 6 - Эффективная диета...за неделю сбросить до 8 кг.
Часть 7 - Спокойной ноченьки:*
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

Завтрак 8.00: 1 чашка чая или кофе без сахара. 2 завтрак 11:00: 1 яблоко 1варёное яйцо. Обед 14:00 -30г сыра кусочек варёного мяса или рыбы. Вечером - стакан кефира

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
...
Часть 4 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, РОССИЯ!
Часть 5 - 14 июня - Всемирный день донора крови
Часть 6 - Эффективная диета...за неделю сбросить до 8 кг.
Часть 7 - Спокойной ноченьки:*
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

Завтрак 8.00: 1 чашка чая или кофе без сахара. 2 завтрак 11:00: 1 яблоко 1варёное яйцо. Обед 14:00 -30г сыра кусочек варёного мяса или рыбы. Вечером - стакан кефира

В мае 2005 года в ходе Всемирной ассамблеи здравоохранения, министры здравоохранения мира единодушно приняли заявление о приверженности и поддержке добровольного донорства крови. В резолюции WHA58.13 они постановили ежегодно 14 июня проводить Всемирный день донора крови (World Blood Donor Day). Всемирный день донора крови — особый день, отмечаемый в честь безвозмездных доноров крови. Он координируется Всемирной организацией здравоохранения, Международной федерацией обществ Красного Креста и Красного Полумесяца, Международным обществом по переливанию крови и Международной федерацией организаций доноров крови. В мероприятиях Дня принимают участие 192 государства-участника ООН, 181 национальное общество Красного Креста и Красного Полумесяца, 50 добровольных донорских организаций и многочисленные специалисты по переливанию крови из всех стран мира. Ежесекундно во всем мире у людей любого возраста и происхождения возникает потребность в переливании крови по жизненным показаниям. Хотя потребность в крови является всеобщей, доступ к ней тех, кто в ней нуждается, к сожалению, всеобщим не является. Особенно остро нехватка крови ощущается в развивающихся странах, где проживает большинство мирового населения. Спонсирующие организации учредили руководящий комитет, в функции которого входит планирование мероприятий Дня на глобальном и национальном уровнях. Одной из важных задач является освещение мероприятий Всемирного дня донора в средствах массовой информации.

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
Часть 3 - Спокойной ночи жители ЛИ.РУ!:*
Часть 4 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, РОССИЯ!
Часть 5 - 14 июня - Всемирный день донора крови
Часть 6 - Эффективная диета...за неделю сбросить до 8 кг.
Часть 7 - Спокойной ноченьки:*
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

К сожалению, со временем желтеют не только страницы книг, но и зубы, поэтому отбеливание необходима каждому. Ведь процесс пожелтения является вполне природным и естественным, но он портит нашу улыбку и выдает возраст, о котором не все хотят говорить. В чем же дело? Суть в том, что ослепительный блеск зубам придается эмалью – наружным защитным слоем зубов. По истечении времени, эмаль истончается, и через нее начинает проступать желтый дентин – внутреннее вещество зубов. Тех, кто безмерно любит сладости, нужно сразу предупредить о том, их зубы подвержены пожелтению в первую очередь. Почему? Сахар переваривается бактериями, которые живут во рту, вследствие этого выделяется кислота, разъедающая эмаль, которая в свою очередь, покрывает зубы незаметными для глаза крошечными порами. А в этих порах прекрасно задерживаются пигменты кофе, чая, ягод, красного вина, соков, колы, и других окрашивающих продуктов. Очень заметные следы своего пребывания на зубах оставляют также сигареты и зубной камень.
Современная стоматология на сегодняшний день предоставляет огромное количество услуг по отбеливанию зубов, которые помогут вернуть вашей улыбке первозданный блеск и белизну.

 

Профессиональное отбеливание (Технология ZOOM)

Профессиональное отбеливание зубов, как правило, проводится в стоматологических поликлиниках или специальных центрах. По популярности и стоимости, оно занимает почетное первое место. В чем его суть? Врач-стоматолог специальными прокладками изолирует зубы от десен и полости рта, после чего наносит на зубы отбеливающий гель ZOOM (обычно он содержит 25-30% перекиси водорода), который активируется специально подобранным ламповым светом. Затем врач обрабатывает зубы фтором для того, чтобы укрепить зубную эмаль. Достаточно всего одной процедуры для того, чтобы зубы стали светлее на 8 тонов! Кстати, следует упомянуть о том, что сейчас в стоматологических центрах используется также технология ZOOM-2, которая не только отбеливает зубы, но и лечит их, восстанавливая зубную эмаль.
Стоимость такой процедуры от 400 до 1200 долларов.
Такой вид отбеливания не совсем подходит людям с повышенной чувствительностью слизистой рта и зубов.

Лазерное отбеливание

Лазерное отбеливание зубов напоминает собой профессиональное отбеливание в стоматологическом центре. Отличается оно тем, что для активации отбеливающего материала используется лазер. Тем не менее, по мнению сторонников-профессионалов, данный способ является более эффективным, и результат от лазерного отбеливания становится заметным сразу после процедуры. А через 2-3 сеанса цвет зубов изменяется на несколько оттенков. Принцип процедуры прост – на зубы наносится гель перекиси водорода, а затем каждый зуб засвечивается лазером. Время лазерного излучения, которое воздействует на зуб, занимает не более двух минут. Плюсы данного способа в том, что процесс довольно быстр, абсолютно безболезненный, проводится без анестезии и сохраняется на долгие годы. Желательно, конечно, после проведения процедуры отказаться от курения и употребления в пищу окрашивающих продуктов, для того, чтобы не пришлось проводить повторные процедуры по отбеливанию зубов. Недостаток данной процедуры в том, что она дорогостоящая, стоимость отбеливания за оба ряда зубов составляет от 800 до 2000 долларов.

Отбеливание в домашних условиях

Есть также еще один способ отбеливания зубов в домашних условиях, его еще называют «ночным» отбеливанием. Его можно проводить самим, предварительно проконсультировавшись со своим стоматологом. Как оно проводится? Врач делает слепки ваших челюстей и изготовляет по ним пластиковые футляры, которые очень напоминают боксерские капы. Эти «капы» заполняются специальным отбеливающим раствором, надеваются на зубы и оставляются на ночь или же на протяжение 1-2 часов днем. Длительность данной процедуры зависит от чувствительности зубов. Данный отбеливающий раствор, как правило, менее концентрирован, чем при амбулаторном отбеливании (около 3% перекиси водорода). Такое отбеливание зубов занимает по продолжительности около двух недель. Курильщикам же, придется уделить больше времени данной процедуре. Эффект сохраняется достаточно долго, практически на столько же времени, как и при профессиональной обработке, но большой плюс в том, что «капы» остаются у вас и вы можете воспользоваться ими еще неоднократно.
Среди последних новинок отбеливания зубов в домашних условиях можно также назвать Blend-a-med White Strips – специальные полоски с отбеливателем, которые нужно приклеивать на зубы. Это не очень удобно, тем более, возникают сомнения по поводу качественного отбеливания промежутков между зубами.
Можно также упомянуть про Colgate Simply White – отбеливающий гель, который кисточкой наносится на зубы, затем застывает и держится, пока будет смыт слюной. Курс отбеливания зубов следует проводить от 10 до 14 дней. В целом, результат заметен, но не настолько, как при профессиональном отбеливании, да и наступает не быстро.

Народные средства

Тем, кто не доверяет современной медицине и старается придерживаться бабушкиных советов – можно посоветовать натирать зубы лимонной коркой со стороны цедры (белой мякотью) или полоскать зубы лимонным соком. Некоторые используют для отбеливания зубов березовую золу с солью. Для того, чтобы удалить зубной налет можно использовать любые абразивные средства, начиная от пищевой соды вплоть до речного песка.

Отбеливающие зубные пасты

В последнее время, телевизионный эфир пестрит рекламными роликами зубных паст, убеждающими нас в исключительной возможности отбелить зубы за небольшую цену и приложив минимум усилий. Как правило, эти пасты содержат растворители либо абразивные материалы, которые убирают пятна с поверхности эмали. Данные продукты обязательно должны соответствовать строгим требованиям по эффективности и безопасности. К сожалению, на практике такие вещи несовместимы, поэтому по сравнению с вышеописанными процедурами результат от их применения не такой уж и ошеломляющий. Не говоря уже о том, что постоянное использование отбеливающих паст с абразивными материалами может очень негативно сказаться на ваших зубах.
Ниже следует перечень самых известных отбеливающих паст:

Отечественные зубные пасты:
Комильфо
Новый Жемчуг Отбеливающая
Новый Жемчуг Сода Бикарбонат
СПЛАТ Отбеливающая

Импортные зубные пасты:
Agys Double White
Aquafresh Отбеливающая
Beverly Hills Total Protection
Blanx (все виды)
Blend-a-Med Soda Bicarbonate
Colgate Sensation Whitening
Е-се ENZYM КOMPLEX
Lacalut White
Rembrandt - Отбеливающая с фтором

Кому не стоит отбеливать зубы

Пациентам с заболеваниями пародонта, с кариозными поражениями зубов следует для начала попытаться устранить имеющиеся проблемы, для того, чтобы отбеливание зубов не создало потом дополнительных проблем и неудобств. Пациентам, которые носят брекеты, или у которых на передних зубах имеются искусственные коронки или пломбы процедура отбеливания зубов также не рекомендуется, так как в результате не будет ожидаемого эффекта из-за неравномерности отбеливания. Беременным и детям до 16 лет также следует воздержаться от отбеливания зубов.

Полезный совет

До и после отбеливания старайтесь строго следовать правилам ухода за зубами. А для того чтобы улыбка долгое время оставалась белоснежной, постарайтесь пить «красящие напитки» типа холодных кофе и чая, колы, соков через соломинку, а потом прополощите рот или почистите зубы. Кстати, питье через трубочку также защищает зубы от разрушительного действия сахара и вредных кислот.

Итак, Вы вооружились необходимыми знаниями и советами, определились с наиболее подходящим для Вас методом отбеливания зубов. Теперь можете смело отправляться на процедуры к стоматологу. Лучше всего выбрать такую клинику, которая является для Вас наиболее привлекательной либо хорошо зарекомендовавшей себя в Вашем городе. Ну а если Вы немного ограничены в средствах, достаточно посетить любой супермаркет, где Вы найдете отбеливающие средства, которые с меньшими затратами помогут сделать Вашу улыбку непревзойденно ослепительной.

Костюм есть костюм, и ничего более нарядного еще не придумали. Тем более – для выпускного вечера. Торжественный вариант - пиджак и брюки из черной ткани, белая рубашка и бабочка. Костюмы другого цвета тоже подойдут, только, пожалуйста, не надевай малиновые и ярко-зеленые пиджаки!

Под пиджак можно надеть не рубашку, а черную обтягивающую маечку — очень мужественно смотрится (в стиле Эроса Рамазотти).

Все вы уже, наверное, забыли о том, что такое запонки. А ведь это необыкновенно элегантно, когда манжеты украшают запонки, а галстук — красивая заколка. Покопайтесь в папином или даже дедушкином ящике, и вы обязательно найдете там что-нибудь подходящее.


В этот вечер вы будете много двигаться, нервничать и радоваться. В общем, придется попотеть (в прямом смысле этого слова). А лучший друг потеющего выпускника, как известно, сухой дезодорант. Не забывайте о нем! Кстати, дезодорант лучше выбирать без запаха, чтобы он не смешивался с ароматом духов или одеколона, без которых тоже не обойтись.

Классические ботинки на тонкой подошве - это то, что нужно. Если выпускной костюм светлый, туфли тоже должны быть светлыми. Главное — на время забыть о кроссовках, кедах и тяжелых ботинках на толстой подошве. Уж потерпите денек.

И не забудьте про носки. Никаких клеточек и Микки-Маусов! Однотонные носки в тон брюкам или туфлям.

Юношам просто необходимо посетить парикмахерскую. Пусть девчонки, которые привыкли видеть вас растрепанными, обалдеют от красивой мужской стрижки. Коротко стриженный затылок сделает вас невероятно элегантными и мужественными. Длинные волосы лучше зачесать в аккуратный хвост. С костюмом будет смотреться супер!

Умение хорошо танцевать - это гарантированный успех у девчонок. Танцевать с девушками надо обязательно! Сидеть в уголочке и стесняться - запрещается!

Приглашай девушку на танец смело и галантно, подойди, улыбнись, посмотри в глаза, предложи свою руку и нежно и вкрадчиво произнеси: «Потанцуй со мной, пожалуйста» или «Разреши пригласить тебя на танец»… В общем, как угодно, только не «Слышь, овца, шевели поршнями, давай спляшем, что ли?».

Во время танца девушку нужно держать за талию, именно держать, а не устало скрестить свои руки в замок у нее за спиной. Можно одной рукой взять ее за руку. Не наступай ей на ноги. Двигайся плавно, следи за ритмом и веди за собой свою партнершу. Обязательно говори с ней о чем-нибудь.

Например, о том, как вырядилась сегодня Ленка из параллельного или как здорово пляшет строгая географичка Марья Степановна. Если вздумается перебросить девушку через коленку, постарайся не уронить ее на пол и не сломать позвоночник. Обязательно поблагодари ее за танец, если при этом ты поцелуешь свою принцессу в руку, счастью не будет предела!
Главное, не напиться и не пропустить все самое интересное. Вечер важный, и вспоминать его как в тумане будет потом обидно. Поэтому советуем, как правильно выпивать.

Мешать напитки не рекомендуется, а если без этого не обойтись, то:
- после пива можно пить только водку (оба напитка сделаны из зерна);
- после вина можно пить коньяк (эти напитки виноградные);
- шампанское лучше ни с чем не мешать;
- перед тем как идти на выпускной, обязательно хорошо поешьте;
- что бы вы ни пили, обязательно закусывайте чем-нибудь жирным (колбаса, бутерброды с маслом, соленая рыба). Жир расщепляет спирт, и алкоголь не так стремительно впитывается в кору головного мозга.

Удачи в подготовке к выпускному!

Интересные факты - Из-за присутствия в прежнем названии праздника слова «суверенитет» 12 июня часто ошибочно называют «Днём независимости». Так в ходе социологического опроса, проведённого Левада-Центром в мае 2010 года, это мнение высказали 43 % респондентов. На самом деле в Декларации говорится, что Россия остаётся в составе СССР, и в официальных документах праздник никогда так не именовался. - В этот же день в 1991 году прошли выборы президента России, на которых победил Борис Ельцин. - Отношение к этому празднику в России неоднозначно, многие рассматривают этот день как негативное событие, ускорившее распад СССР. Вместе с тем стоит отметить, что Декларация указывала прямо противоположное — что Россия остаётся в составе обновлённого Союза ССР; принятие Беловежского соглашения произошло при прямом нарушении Декларации, а не благодаря ей. - 12 июня отмечается как день города в Бутурлиновке, Великом Новгороде, Ижевске, Кемерове, Кирове, Комсомольске-на-Амуре, Красноярске, Пензе, Перми, Саранске, Сургуте, Тамбове, Ульяновске и Уфе.

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
Часть 3 - Спокойной ночи жители ЛИ.РУ!:*
Часть 4 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, РОССИЯ!
Часть 5 - 14 июня - Всемирный день донора крови
Часть 6 - Эффективная диета...за неделю сбросить до 8 кг.
...
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

Сладких всем снов!:*

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
Часть 3 - Спокойной ночи жители ЛИ.РУ!:*
Часть 4 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, РОССИЯ!
Часть 5 - 14 июня - Всемирный день донора крови
...
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NxkAxVw90gc

Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
В сети появился первый клип русского музыканта Ильи Плавунова (Sentatic) на трек "Kali", главную роль в котором сыграла самая известная
go-go танцовщица России Анна "Морячка" Кончаковская. Это одно из наиболее ожидаемых и впечатляющих музыкальных видео за всю историю
российской электронной сцены. Автору удалось нащупать новое, ни на что не похожее направление танцевальной электронной музыки, смешав
абсолютно разные жанры и назвав результат Urban step. Смотрим в HD!

"Концептуально Urban Step (смесь этники, hip-hop, dubstep и idm) воспринимается как музыкальное сопровождение к неким футуристическим
ритуалам, которые совершаются посреди джунглей из стекла и металла, и видео прежде всего отражает эту идею", - утверждают создатели клипа.

 

 

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
Часть 3 - Спокойной ночи жители ЛИ.РУ!:*
Часть 4 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, РОССИЯ!
...
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

http://www.575.su/#

Полезнейший сайт, который можно смело делать стартовой страницей!

Приметы которые предки наши замечали......и они выпали на 11 июня все))
- Феодосия-колосяница. Колосится рожь, сеют гречиху.
- Колосяницы (колесницы), колосава, во ржи колосья — начинает колоситься рожь раннего посева.
- Сухой туман во время цветения вредит хлебу.
- Колосится рожь — много грибов найдешь.
- В народе поговаривали, что «день Федосьи один всех понедельников стоит» (то есть несчастливый)[.
- Начало Петрова поста.

Оказывается сегодня не обычный день)))
\r\nСмотрите сами)

С 11 ИЮНЯ - ДО НОВОГО ГОДА ОСТАЕТСЯ ВСЕГО ЛИШЬ 203 ДНЯ)))))

Что такое красота?

По мнению Википедии ......

Красота́ — эстетическая (неутилитарная, непрактическая) категория, обозначающая совершенство, гармоничное сочетание аспектов объекта, при котором последний вызывает у наблюдателя эстетическое наслаждение. Красота является важнейшей категорией культуры. В своём эстетическом восприятии понятие красоты близко к понятию прекрасного, с той разницей, что последнее является высшей (абсолютной) степенью красоты. Вместе с тем, красота является более общим и многогранным понятием, во многом эклектичным. Противоположностью красоты является безобразное.

Хм...даже оказалось, что ...

Красота — посёлок в Бабушкинском районе Вологодской области России.

 

А что для Вас значит красота??? Глубочайший смысл этого понятия так же раскрывается у вас в мыслях такими сложными научными фразами, как в свободной энциклопедии Википедии?

Серия сообщений "Увлечения":
Часть 1 - Что такое красота?
Часть 2 - Urban step - новый стиль электронной музыки (видео)
Часть 3 - Спокойной ночи жители ЛИ.РУ!:*
...
Часть 8 - Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеете если будете соблюдать эти советы
Часть 9 - Работа над ошибками: что мешает похудеть?
Часть 10 - Без заголовка

 

Спокойной ночи – тихо прошепчу,
Ты засыпай, любимый, без сомнений,
Я в эту ночь тебе желать хочу
Приятных снов, прекрасных сновидений!

Пусть не тревожит твой покой ничто,
Ведь новый день придет, дела, заботы.
Пускай не помешает спать никто,
Ты отдыхай, чтоб хорошо работать.

Спокойной ночи, мой кусочек счастья,
Такой желанный, словно солнышко в ненастье.
Приляг, расслабься и поспи.
Быть может, там меня увидишь ты.

Придёшь ко мне во сне - я испугаюсь,
А днём придёшь - я закричу!
Да ладно, я шучу, я издеваюсь,
Ведь знаешь ты, как сильно я тебя люблю.

Забравшись с носом в одеяло,
Я набираю смс.
С тобой мне ночи было мало
И слишком много стало без.

Давай заснём в одну минуту
И встретимся с тобой во сне?
Спокойной ночи, моё чудо,
Полночный ангел на Земле.

Спи, мой котик, сладко-сладко!
Я приду к тебе украдкой,
Расцелую сладко-сладко!
Лягу рядышком с тобой,

Буду страстной, озорной!
И забыв про сон ночной,
Будем до утра с тобой
Любить и телом, и душой!

Эта диета подходит, когда надо срочно сбросить несколько кг. За 4 дня — 2.5-3 кг. В течение дня можно выпить две чашечки черного кофе с каким-либо заменителем сахара, две чашки чая (без лимона!), сколько угодно обезжиренного творога, сколько угодно свежих огурцов, зеленого сладкого перца. Пить минеральную воду без ограничения.

· Узкие брюки с заниженной талией придадут вашей фигуре женственность. · Носите одежду с глубоким вырезом. · Не забывайте и о спортивном стиле. Джинсы в сочетании с классическим жилетом сделают вас моложе на несколько лет. · Все летящее – для вас. · Совсем не беда, если у вас полная шея. Этот недостаток можно скрыть. В вашем гардеробе должны быть шарфы. Вырез V–образной формы - это ваш стиль. · Если у вас большая грудь, то выбор бюстгалтера – очень важная задача. Необходимо, чтобы он приподнимал грудь и четко разделял линию талии и линию груди. · Если у вас полные бедра, то вы можете носить брюки широкого мужского покроя или блузку свободного силуэта с разрезами по бокам. · Забудьте о мини-юбках. Они ни в коем разе не должны присутствовать в вашем гардеробе. В мини-юбке вы будете напоминать квадрат. · Чем длиннее платье, тем изящнее вы будете выглядеть в глазах окружающих. · Если у вас полные руки, то вам противопоказаны платья без рукавов или с короткими рукавами. · Рисунок на ткани должен быть либо крупным, либо среднего размера. · Если у вас имеется двойной подбородок, или если ваше лицо слишком круглое – вам подойдут длинные серьги. · Толстушкам советуем обратить внимание на сумки квадратной или прямоугольной формы крупных размеров с ремнем через плечо. · Избегайте резких цветовых контрастов между верхом и низом одежды. · Носите обувь под джинсы на каблуке, пусть даже и не большом. Каблук визуально увеличит ваш рост и сделает вашу фигуру стройнее. · Макияж полной женщины не должен быть броским. Светлые тона оптически увеличивают черты лица, темные – делают их значительно меньше. · Вам подойдут объемные прически и крупные украшения.

Случайный Пара черные леггинсы под длинный кнопкой наверху или джемпер свитер случайный взгляд, что удобно, не глядя неряшливо. убедитесь, что вы носите сверху, что является достаточно долго, чтобы покрыть ваши задней части и вершины бедер. для наиболее фигурному дружественных посмотреть, выбрать темного цвета верхней и гладкие, темно обуви, как балетки. головы до ног мрачный взгляд сделает вас появится постное мясо и упорядочить. поножи самых лестных, когда они носили как нижнее белье, а не брюки, а также они оставляют простора для воображения, поэтому всегда ее сопряжение с другой предмет одежды, который охватывает до каких-либо областях вы не хотите подвергаться. вы можете также использовать черные гетры как способ перехода теплой погоды юбки в охладитель сезона. носят черные леггинсы под случайным юбка джинсовая так что вы можете согреться, а затем закончить смотреть с с сезона-соответствующие ботинки или сапоги. Шикарный Если вы хотите, чтобы ваши черные гетры, чтобы выглядеть более сложные, носить их с платья или туники и длиной до колен сапоги. поножи лестно вариант, если вы боитесь, вы будете выглядеть широкий носить больше первое место в густой вязать или свободная посадка. сопряжение короткий топ с более свободными брюки сделают большинство женщин выглядеть больше, чем они на самом деле, так носят черные леггинсы под добавить гладкость и сбалансировать пропорции больше верхней. поножи также хорошо работать, если вы планируете носить плотно облегающие сапоги. если вы попытаетесь уложить брюки в сапоги уютно, ткань будет сбиваться в кучу или прийти untucked. поножи подходят так близко к нижней части тела, которые можно легко скользить их прямо в сапогах. Вечером Хотя яркие леггинсы более случайный взгляд, черные леггинсы незаметным достаточно надеть на вечер посмотреть, просто избегать носить их на черный галстук дела. пара черные гетры с длинной блестящей вершине с украшением. сдержанный стиль гетры будет баланс подробную верхней, так что вы не будете выглядеть преувеличена. вы также можете носить черные гетры с верхней в богатые ткани, такие как атлас или бархат, если вам не нравится подробную вершины. потому что леггинсы более случайный, это важно, вы носите их с верхней, что, бесспорно, шикарный вечер для дела. готово смотреть от высоких каблуках с насосами или сандалии, чтобы сохранить выглядеть элегантно.

Если у вас есть маленький и толстый тип кузова, может быть трудно найти одежду, которые выглядят лестно. использование нескольких простых советов, стиль, однако, поможет вам платье для успеха. вы можете улучшить свой стиль, чтобы помочь вашему телу искать ее лучше всего работать, играть и модную раз.

Удлиняет ваше тело визуально

Короткая, приятно пухлые женщины должны быть направлены на удлинение искать их тела визуально. носите брючные костюмы, юбки и топы в тот же цвет. например, темно-синий пиджак с темно-синие брюки или юбка поможет глаза на поток над высоте, не останавливаясь, вследствие чего вы, кажется выше. носить брюки немного долго по 2-сантиметровых каблуках. это позволит удлинить появление ваших ног. если вы носите юбки или платья, носить нейтральный насосы или на высоких каблуках, таких как бежевый или темно-серый, чтобы продлить вид ваших ног. носят подплечники в свитера и куртки, чтобы дать вам иллюзию высоты. выберите юбки с тонкими линиями и носить их на колена или выше, чтобы показать свои ноги. избегайте манжеты на брюках, эти расширения ногу области и сократить внешний вид вашего тела. носите закрытый рубашки, которые не слишком суетливым или они одолеют ваш короткий период.



Избегайте акцентирование талии

Большинство короче говоря, пухлые женщины толщина талии. старайтесь не носить ремни или короткие куртки - это привлечет глаза на талии. более длинные куртки будет камуфляж живот и бедра области, если эти проблемные области. носите чистые, классические линии. если вы носите пояс, выберите тот, который является узким и тихо занавески вокруг талии, вместо того, коренастый пояса или один с показной, привлекающие внимание пряжкой. выбор платья или топы с линии шва сразу под бюстом области. ткань будет течь вокруг тебя, а не акцентируя толщина талии. не носите слишком жесткой или слишком свободную одежду, это сделает вас появится больше.






Печать

Старайтесь не носить большие, splashy или цветочными принтами. это позволит подавить ваше короткое тело и подчеркивают лишние килограммы. выберите в тонкую полоску предметов, если вы не хотите носить твердых тел все время. кроме того, износ меньше печатает иногда - просто носить соответствующие верхние и нижние или носить его на дно только. старайтесь не носить горизонтальных полос в вашей одежде, это будет сделать вас выглядеть короче и круглее.

До падения Берлинской стены, все наши знания о волосах, заплетенных в косы, укладывались в простое понятие - русая русская коса. Понятие было простое для тех, кто косы не носил и не заплетал. А вот те, для кого плетение косы было делом девичей чести, уже давно плели не просто косу в 3 пряди, а шли на рекорды - 5, 8, 12… 16 прядей. Все это Вы увидите на наших фото - плетение косы.

Так вот, стена упала и выяснилось, что и по ту сторону тоже плетут косы. Причем весьма разнообразно - французские косы, греческие, революционные оранжевые косы. На берегах Балтики занимаются плетением косы, под названием рыбий хвост, а те, кто носит косы вдали от моря, называют такое плетение косы - колосок. Глядя на изящное “косо плетение” на наших фото, многие с удивлением узнают, что коса бывает перевернутой, заплетенной по бокам. А вот французкая коса еще и слабо заплетенной. Все схемы плетения кос, мы разнообразили большим числом фото. Однако несомненно, для тех, кто еще не решил, какое плетение косы выбрать, мы рекомендуем начать с просмотра фото - плетения кос высокого качества.
Красивые волосы - главное украшение женщины. А коса - это бриллиант среди причесок, украшающих женщину. Косы предоставляют женщине возможность, на основе плетения косы, создать бесконечное множество причесок с минимальной затратой времени и усилий. Вы узнаете про прически в основе, которых лежит умение плести разнообразные косы! Все прически на этой странице объединяет коса. Мы научим Вас, как заплетать простую косу, французскую косу, косу заплетенную по бокам, косу рыбий хвост, косу колосок и т.п. На фотографиях Вы увидите, как заплетать косу не только из 3 прядей, но и из 5 прядей, 8 прядей и даже из 12 и 16 прядей.

Вы заплетали косички, когда ходили в школу или в детский сад, и поэтому думаете, что коса это символ детского и юношеского возраста. Нет, волосы, заплетенные в косы, украсят Вас в любом возрасте.

А что такое - КОСА? Коса - причёска, при которой несколько прядей волос на голове человека сплетаются вместе. При простой косе волосы разделяются на три одинаковые пряди. Внешняя прядь (попеременно левая и правая) переплетается со средней прядью. Конец заплетённой косы закрепляется с помощью резинки, заколки, ленты или другого приспособления. Раньше на Руси коса была видом женской

прически, наделяемый брачной символикой; одну косу носили девушки (в том числе и старые девы), две косы — замужние женщины.

Привет!
Как настроение?
Наконец - то я вернулась на ЛИ.РУ. Только , к сожалению, пришлось снова регистрироваться. Но самое главное, что я снова тут! Читайте ..... Находите для себя что - то интересное..... Надеюсь вам не будет скучны мои заметки).
Удачи!