Записи Друзья Комментарии
Томаовсянка
Аватар Томаовсянка

 -Цитатник

Леонид Коган - (0)

✨ «Советский Паганини» Леонид Коган   Леонид Коган   Леонид...

Бакст Леон - (0)

ХУДОЖНИК ЛЕОН БАКСТ: ФИЛОСОФИЯ ЭЛЕГАНТНОЙ ПОВСЕДНЕВНОСТИ Когда рождается талант? С первым в...

МАРКО д’ОДЖОНО - (0)

ИТАЛЬЯНСКИЙ ХУДОЖНИК ВЫСОКОГО ВОЗРОЖДЕНИЯ МАРКО д’ОДЖОНО / MARCO d‘OGGIONO (1470-1549), УЧЕНИК ЛЕОНА...

Казимир Малевич - (0)

11 ЗНАМЕНИТЫХ КАРТИН КАЗИМИРА МАЛЕВИЧА И ПОЧЕМУ ОНИ ВАЖНЫ Один из самых известных художников...

Альфонс Муха - (0)

КУЛЬТОВЫЕ «ЖЕНЩИНЫ АЛЬФОНСА МУХИ» Альфонс Муха: Автопортрет. 1907 г. Альфонс Муха (родился ...

 -Метки

Анна Ахматова Достоевский Шекспир Юнна Мориц август александр блок александр городницкий александр куприн александр кушнер александр пушкин александр твардовский александр ширвиндт алексей константинович толстой алексей саврасов анатолий папанов андрей дементьев андрей кончаловский андрей платонов андрей тарковский анна павлова антон чехов аполлон майков ариадна эфрон арсений мещерский арсений тарковский афанасий фет бах белла ахмадулина бетховен блок борис пастернак борис чичибабин булат окуджава валентин серов валерий брюсов варлам шаламов василий аксенов василий кандинский василий шукшин виктор гюго владимир высоцкий владимир маяковский владимир набоков вячеслав иванов геннадий шпаликов георгий адамович георгий иванов герман гессе давид самойлов джузеппе верди дмитрий мережковский евгений баратынский екатерина максимова елена образцова зиновий гердт иван бунин иван тургенев иван шмелев игорь северянин иннокентий анненский иосиф бродский константин бальмонт константин батюшков константин коровин лев гумилев лев толстой леон бонна леонид коган леонид филатов лермонтов максимилиан волошин марина цветаева мария каллас мария петровых маяковский микеланджело михаил кузмин михаил лермонтов михаил пришвин моцарт набоков николай гумилёв николай гумилев николай заболоцкий николай некрасов николай рубцов опера осень осип мандельштам оскар уайльд пушкин рафаэль рахманинов римский-корсаков рихард вагнер роберт рождественский ростропович рэй брэдбери сергей довлатов сергей есенин сергей рахманинов сомерсет моэм фёдор тютчев фазиль искандер федор тютчев федор шаляпин цветаева чайковский чехов шопен шостакович эрнест хемингуэй юлия друнина юрий визбор юрий левитанский яков полонский япония яша хейфец

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Томаовсянка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 12208
Комментариев: 34250
Написано: 59144


12 упражнений, чтобы привести себя в форму

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Ylada   обратиться по имени Суббота, 14 Февраля 2015 г. 19:06 (ссылка)
Томаовсянка, Спасибо, Тамарочка! Для меня два упражнения новенькие - планка с хлопком и паучий выпад. Нужно применить!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 20:55ссылка
Томаовсянка
Я планку на локтях делала, а здесь другая. С хлопком для меня круто, возьму ягодичный мост и выход в планку на руках
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Татьяна_Бойко-Назарова   обратиться по имени Суббота, 14 Февраля 2015 г. 19:19 (ссылка)
Спасибо Тамара. Цитирую. Могу добавить, что китайские врачи рекомендуют "ягодичный мост" утром и вечером,медленно, задерживаясь в верхнем положении по 10 секунд, 10 раз подряд . А днем это упражнение снимает боль в спине, если вы долго сидели за компьютером.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 20:50ссылка
Томаовсянка
Спасибо, Танечка, за комментарий! Возьму на вооружение!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 21:11ссылка
Ylada
Ягодичный мост я называю женским. Желательно стоять подольше, до 20 секунд. Если ещё поднять руки перед лицом (вверх ладошками), то расходятся лопатки и обжимается зона между ними. Там, где прячется коварный грудной остеохондроз. Отличное упражнение!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:32ссылка
Томаовсянка
Спасибо, Алла, за ценные рекомендации!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Натали_Макриди   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 01:29 (ссылка)
Шикарный комплекс для дома! Спасибо.
А по сколько повторов делать?:)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:37ссылка
Томаовсянка
Каждый выбирает по себе! Главное - каждый день!
Их рекомендации: "После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки."
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
KaterinaAverian   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 01:31 (ссылка)
Тамара, спасибо Вам за комплекс упражнений, попробую поделать!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:39ссылка
Томаовсянка
Только потихоньку, Катенька, и каждый день!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Ирина_55   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 09:26 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:40ссылка
Томаовсянка
Пожалуйста, Ирина!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Орли44   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 15:24 (ссылка)
Томаовсянка,
Одна подруга накормила.
Ты Томочка,дала здоровье.Цитирую с благодарностью.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:41ссылка
Томаовсянка
Очень хочется, чтобы пошло на пользу!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Орли44   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:45 (ссылка)
Томаовсянка,
Как только станет чуть теплее..я начинаю...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте