-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в розаАзора

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 4851





Графика Б.М. Кустодиева. Иллюстрации.

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Livia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Графика Б.М. Кустодиева. Иллюстрации.

"Кустодиев ушел от нас именно в то время, когда искусство рисовальщика-иллюстратора и разработка эффектов черного-белого в гравюре все больше и больше его увлекали. Но и в созданном Кустодиевым в этой области очень много чрезвычайно ценного и значительного.

Кустодиев — рисовальщик и график — явление очень своеобразное: ему как природному живописцу совсем не свойственна линейная графика, но во всем его искусстве „черного-белого" есть то, чего не хватает многим другим, — пылкость штриха, нервная трепетность, живописная сочность пятен.

Э.Ф. Голлербах, близко соприкасавшийся по работе своей в Гизе с деятельностью Кустодиева как графика, выпукло очертил его фигуру, отметив чуткую отзывчивость художника на жизнь нашего времени, ибо образы революции и нового быта нашли свое место в творчестве Кустодиева в его многочисленных иллюстрациях к книжкам для детей, во всем его искусстве рисовальщика".

Москва. Июль 1928 г.

И.И. Лазаревский

Иллюстрации к повести Н.В. Гоголя "Шинель". Акакий Акакиевич на Невском проспекте. 1905.



смотреть дальше

Метки:  

Магия желаний

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магия желаний

Есть такая старинная притча.

4278666_1289734670_9995683_solntse_v_ruke (500x374, 24Kb)

Ког­да Бог сотворил человека, остался небольшой кусочек глины. «Слепи из него мне счастье», - попросил человек. Бог взял оставшуюся глину и вложил в его руку - твори!

Можно увидеть в притче указание на то, что счастье мы находим в твор­честве - моменте, когда бесформен­ный комок превращается в чудес­ное и полезное творение, доставляя мастеру истинное наслаждение.

Вот здесь и скрыта подсказка:

чтобы ваша мечта быстрее стала реально­стью, помогите ей материальным воплощением: любым доступным для вас и доставляющим радость твор­чества способом.

Страстно о чем-то мечтая, можно с помощью своих уме­ний сотворить некое подобие образа, макета, маленькой копии желаемого предмета.

В эзотерике это называет­ся визуализацией с материальным воплощением.

Эта идея не нова, и наши предки хорошо понимали это и активно использовали.

В первую очередь, помочь в реализации вашей мечты должен выбранный сюжет.

Если ваша мечта - новый дом, то надо вышить или сделать макет понравив­шегося вам домика, даже если он и не похож на тот дом, который вы по­строите в реальности.

Если женщина хочет ребенка, рекомендуют выши­вать изображение малышей, если девушка мечтает о замужестве - ей следует выбирать «диптихи»- пар­ные сюжеты, объединенные одной идеей.

В любом случае, вещь, на­полненная мыслями о вашей мечте, будет не только настоящим украше­нием дома, но и, заняв в нем видное место, начнет действовать.

Для каждого знака Зодиака есть свой покровитель - сти­хия, которая наделяет его определенными качествами и талантами.

4278666_156f9b22719ae606 (500x500, 72Kb)

Например, все знаки Земли обладают устойчивостью, мед­лительностью, инертностью.

Знаки Воздуха - подвижностью, умени­ем быстро переключаться с одного на другое. Знаки Воды пластичны, восприимчивы и эмоциональны.

А Огонь - это стремление к лидерству, талантливость.

Выбрав в помощники стихию-покровитель, можно воплотить в реальность любую мечту.

дальше

Метки:  

Чудесный ХЫЧИН - в нем много-много МЯСА плюс много-много ЗЕЛЕНИ

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный ХЫЧИН - в нем много-много МЯСА плюс много-много ЗЕЛЕНИ

Ой-ой-ой, как же я люблю выпечку, где много-много мяса... Да, я вовсе даже не вегетарианка...
На этот раз тесто было на кефире. Тоже очень даже вкусно, и прожаривается все замечательно - я немного переживала насчет начинки. Но уже в процессе поняла, что при таких пропорциях теста и начинки и при такой раскатке изделия, начинка просто не может не прожариться.
_._ (700x525, 212Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Метки:  

САНДРА

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАНЯ07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САНДРА

1.12

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

Метки:  

Интересный жакет из квадратов спицами

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересный жакет из квадратов спицами

http://xomyachok.ru/index.php?option=com_content&a...view&id=1067&Itemid=57

Разные оттенки красно-бордовой пряжи подчеркивают рельеф квадратной вязки в этом вязаном жакета.


        Размер: 38/40.

        Для вязания жакета вам потребуется:

• 600 г красной пряжи Мигало (51% шерсти, 49% полиакрила, 240 м/50 г);

• круговые спицы № 5;

• крючок № 5;

• 3 красные магнитные застёжки.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.

        Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

        Рельефный узор: 4 р. платочной вязкой, * 4 р. лиц. гладью, 6 р. платочной вязкой, повторить от * 5 раз.

        Техника «домино» и укороченные ряды: вязать по схемам 1-5 с узелковыми краями, т.е. кром. вязать лиц.

        Кайма: * 1 ст. б/н, 1 возд. п., повторять от*.

        «Рачий шаг» с «шишечками»: ст. б/н слева направо.

        «Шишечка» вяжется слева направо: *1 накид, под возд. п. перед 1 п. «рачьего шага» вытянуть нить длиной 1,5 см, повторить от * 4 раза, 1 накид и протянуть его через все 10 п., находящиеся крючке, 1 возд. п. «Шишечку» перевести направо и связать 1 п. «рачьего шага».

        Плотность вязания: 15 п. и 20 р. = 10 х 10 см.

Правая полочка: для большого квадрата 1 набрать 41 п. и вязать по схеме 1. В 4-м и 10-м р. связать изн. п., последнюю петлю оставить на спице. Для большого треугольника 2 по левому боковому краю большого квадрата 1 с изнаночной стороны (см. выкройку) набрать 20 п., при этом постоянно использовать нить между узелками. Повернуть работу и связать 1-й р. по схеме 2 (= 21 п.). Повернуть работу и заново набрать, начиная с последней петли, 20 п. Затем вязать на 41 п. по схеме 2. В 4-м и 10-м р. связать изн. п. Для маленького треугольника 3 по правому краю большого квадрата набрать до середины 10 п. и заново набрать, начиная с последней петли, 11 п. На 21 п. вязать по принципу схемы 2. Для маленького квадрата 4 по боковому краю маленького треугольника 3 и половине бокового края большого квадрата 1 набрать 21 п. и вязать по принципу схемы 1. Для маленького треугольника 5 по правому краю маленького квадрата 4 с изнаночной стороны набрать 10 п. Повернуть работу и связать 10 п., как в 1-м р. схемы 2. Повернуть работу и заново набрать, начиная с поспедней петли, 11 п. На 21 п. вязать по принципу схемы 2. Для большого квадрата 6 по боковым краям маленького треугольника 5 и маленького квадрата 4 набрать 21 п., по краю большого треугольника 2 -20 п. На 41 п. вязать по схеме 1 Для большого треугольника 7 по левому краю большого квадрата 6 набрать 20 п. Повернуть работу и заново набрать, начиная с последней петли. 21 п. На 41 п. вязать по схеме 2. Для вытянутого треугольника 8 по правому краю большого квадрата 6 и большого треугольника 7 набрать 40 п. (= 1-й р.) и вязать по схеме 3. В 5-м р. связать 35 лиц., 5 п. остаются на левой спице непровязанными. Повернуть работу, выполнить двойную петлю следующим образом: провязанную последней петлю (35-я п.) снять как изн. (нить перед работой), нить туго затя¬нуть. Петля нижнего ряда подтянется на спицу, на правой спице будет на¬ходиться 2 п. = двойная петля. Ряд закончить лиц. п. Повернуть работу и связать 30 лиц., 10 п. остаются на ле¬вой спице непровязанными. Повер¬нуть работу, выполнить двойную пет¬лю, ряд закончить лиц. п. Вязать до тех пор. пока не останется 5 п. По¬следний изн. р. провязать лиц. п.. провязав двойные петли вместе лиц. и петли закрыть.

        Левая полочка: вязать симметрично.

        Спинка: для прямоугольника 1 набрать 122 п., при этом отметить 31-ю и 92-ю п. (= средние петли) и связать по схеме 4, при этом в 4-м, 10-м, 16-м и 20-м р. связать изн. п. Для квадрата 2 по краю прямоугольника 1, начиная от середины, набрать 30 п. Повернуть работу и связать 30 п., как в 1-м р. схемы 1. Повернуть работу и заново набрать, начиная с последней петли, 31 п. На 61 п. вязать по схеме 1, при этом в 4-м, 10-м, 16-м и 20-м р. вязать изн. п. Для квадрата 3 по половине края прямоугольника 1 набрать 30 п., по краю квадрата 2-31 п. На 61 п. вязать по схеме 1, при этом в 4-м, 10-м, 16-м и 20-м р. вязать изн. п.

        Рукава: выполнить плечевые швы трикотажным швом. Для треугольника 1 по краю квадрата 3 спинки набрать 30 п.. по краю большого треугольника 7 полочки - 31 п. На 61 п. связать 1 изн. р. лиц. п. Повернуть работу и вязать по схеме 5. Последний изн. р. связать изн. п., при этом двойные петли провязывать вместе лиц., и петли закрыть. Для прямоугольника 2 по краю треугольника 1 до середины набрать 31 п. Повернуть работу и заново набрать, начиная с последней петли, 91 п. На 122 п. вязать по принципу схемы 4. при этом в 4-м. 10-м и 16-м р. вязать изн. п. Для прямоугольника 3 по продольному краю прямоугольника 2 набрать 60 п., по краю треугольника 1 - 31 п. Повернуть работу и связать 91 лиц. Повернуть работу и заново набрать, начиная с последней петли, 31 п. На 122 п. вязать по принципу схемы 4, при этом в 4-м, 10-м и 16-м р. вязать изн. п. Для прямоугольника 4 по коротким сторонам прямоугольников 2 и 3 равномерно набрать 50 п. и связать 54 р. рельефным узором, убавляя с обеих сторон в каждом 4-м р. 11 х 1 п. Второй рукав связать симметрично.

         Воротник: набрать 152 п., распределить их по схематическому рисунку и вязать по принципу схемы 4. В 1-м р. отметить 26-ю и 127-ю п. (= средние петли). В 4-м. 10-м. 16-м и 20-м р. вязать изн. п. Когда боковые 25 п. закончатся, оставшиеся 50 п. (между В и С) закрыть.

        Сборка вязаного жакета: края полочек обвязать крючком 2 р. каймы. Пришить воротник. Боковые швы и швы рукавов выполнить трикотажным швом. Все края обвязать крючком 1 р. «рачьего шага» с «шишечками». Пришить магнитные застёжки.


Метки:  

Фотографии, на которые невозможно смотреть равнодушно

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии, на которые невозможно смотреть равнодушно

Своей подборкой фотографий поделилась Тина Канделаки в альбоме на Google+.

18 (600x492, 59Kb)

Возвратившийся с войны сержант обнимает свою беременную жену.

Смотреть далее

Метки:  

Овладей техникой Японского самомассажа лица!

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овладей техникой Японского самомассажа лица!

OTAtZjRlM (400x532, 30Kb)
Сегодня японский массаж обретает все большую популярность. Уникальные техники позволяют сохранить красоту и молодость самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам косметологов и массажистов.
Сейчас, в преддверии весны, нам так хочется сделать все, чтобы в полной мере радоваться первым солнечным лучикам. А для этого нужно просто не лениться и освоить несколько движений, предлагаемых удивительной практикой самомассажа лица "Цоган", с которой я и предлагаю вам ознакомиться прямо сегодня.
Для начала вам нужно будет только небольшое зеркало, чтобы прямо перед компьютером разучить движения самомассажа. Это займет всего 6 минут вашего времени. Согласитесь, это немного, чтобы запомнить и применять затем всегда и везде данные манипуляции, возвращающие нашей коже здоровье, красоту и молодость.
Не забудьте удалить косметику перед массажем, очистить лицо и обильно нанести жирный крем, чтобы предотвратить излишнее растяжение кожи. Будьте всегда красивыми и счастливыми!




Серия сообщений "упражнения, самомассаж":

Часть 1 - Массаж Самомассаж. Лицо без морщин
Часть 2 - Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений.
...
Часть 28 - Комплекс утреннее пробуждение
Часть 29 - Полчаса в день для красоты и здоровья
Часть 30 - Овладей техникой Японского самомассажа лица!



Метки:  

Звездная наука и Павел Глоба!

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Звездная наука и Павел Глоба!

 

Звездная наука и Павел Глоба!

«Страшные события сентября 2012 года уничтожат больше половины человечества. Конец света уже начался», — предсказал Павел Глоба». Интернет полон такими ужасами. Но это чушь и обман, ничего подобного я не говорил. Не будет конца света, хотя впереди нас действительно ждут трудные годы…

— Астрологи — мошенники и пройдохи! — Александр Гордон не стеснялся в выражениях. — Сегодня тридцать первое декабря, на носу праздники. Ельцин уже никуда не денется! Признайтесь, Глоба, вы все выдумали. Никакой отставки не будет, ваши прогнозы ни к черту не годятся!

Новый 2000 год я встречал в Париже, в компании известных в России людей, которых пригласила приятно провести время и отметить миллениум одна туристическая фирма. Были там и Гордон с Владимиром Соловьевым. В то время они вместе вели программу на Первом канале. У них в эфире я и сказал, что Борис Николаевич Ельцин уйдет в отставку в 1999 году, назначив вместо себя преемника. За год до событий этот мой прогноз опубликовал журнал «Профиль», так что при желании сомневающиеся могут проверить.

С Соловьевым мы с тех пор дружим. Он интересный, эрудированный, харизматичный человек, увлекается каббалой, мистикой, нумерологией, оставаясь при этом реалистом и прагматиком. Значит, оба полушария мозга у него работают одновременно. А это всегда хорошо.

Гордон произвел на меня впечатление талантливого недоучки и дилетанта. К сожалению, за его словами не чувствовалось реального знания. Зато эпатажности хоть отбавляй. «Наезжать» на меня он стал утром тридцать первого декабря, когда большой компанией мы завтракали в парижском ресторане: почуял публику.

 


— Давайте дождемся Нового года, — мирно парировал я, но Александр не унимался: — Ставлю тридцать тысяч долларов, правда, с собой у меня таких денег нет. Но это не важно. Ставлю тридцать тысяч, что до Нового года уже ничего не произойдет.

Я не стал спорить. Не в моих это правилах. А в полдень Ельцин объявил о своей отставке...

После этого Гордона я не видел весь день. Он выплыл откуда-то перед самым боем курантов, посмотрел на меня мутным взглядом и сделал вид, что не узнал. Позже, даже протрезвев, Александр меня не идентифицировал и не здоровался. И до самого отъезда старался не попадаться на глаза. Правда уже в Москве, когда я пришел к нему на эфир, Гордон вынужден был признать: «Да-да, вы оказались правы. Но я все равно абсолютно уверен, что это не более чем совпадение». Про спор на тридцать тысяч долларов он не упомянул.

Я не в обиде на людей, которые не доверяют астрологии. Сам не сразу убедился, что это наука, требующая серьезного подхода и заслуживающая тщательного изучения и уважения. Обратить внимание на звезды меня заставил дед — мамин отец. До революции он окончил Военно-медицинскую академию в Петербурге, служил военным врачом. Совсем молодым участвовал в Русско-японской войне. Его отец, мой прадед, побывал на Кавказе, в Иране, откуда привез жену — мою прабабушку. В нашем роду в основном славяне с легкой примесью немецкой, литовской, татарской и даже тунгусской крови. Но внешностью я пошел в персидских предков.
Читать далее


Метки:  

Косметика из граната.

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косметика из граната.

Маска для отбеливания лица, раскрытия пор:

Вымоем тщательно гранат, выжмем одну ложку столовую сока, измельчаем кожуру, смешаем с соком  и добавим  взбитый яичный белок. 

Нанести на лицо  на 15 минут. затем смыть прохладной водой.

Для жирной кожи рецепт:

 Сок гранатовый(столовая ложка), смешаем с ложкой столовой меда, желтком яйца, чайной ложкой глицерина, двумя столовыми  ложками талька. Наносим на лицо  и через  15 минут смываем теплой водой .

Скраб для лица,тела:

Одна чайная ложка  гранатового сока ,чайная ложка мелкой морской соли , одна чайная ложка  пенки для умывания. Смешиваем все составляющие и наносим на лицо. Смываем через минут пять водой теплой.

Лосьон для жирных волос :

Сок одного граната. Отдельно наливаем стакан водки, выдавливаем  сок половины  лимона, добавим по одной чайной ложке морковного  сока  и жидкого меда , перемешаем,  потом добавляем сок граната. Закупориваем емкость с составом плотно, на неделю ставим в темное, сухое место. После этого можно пользоваться этим лосьоном. 


Метки:  

Узор для вязания по диагонали

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор для вязания по диагонали

мастер класс


Метки:  

Торт "Рублевый"

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамулечка1983 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Рублевый"


Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

 

И попал в лирушную рассылку от 22 февраля  2012 года,

Вкусно Быстро Недорого

Следите за обновлениями!

***

Этот рецепт торта прост, не дорогой, подойдет для чая в любой день.
Тесто: 1 яйцо, 1 стакан сахара, 1 стакан молока, 50 г любого жира ( масло, маргарин, маргарина можно до 100 г положить), 1 ч. л. соды, гашеной уксусом, мука.
Замесить негустое тесто. Раскатать колбаску и разделить ее на 8 частей. раскатать лепешку по размеру сковороды. Печь с двух сторон, на сухой сковороде. пекутся хорошо.
Прослойка для смазки коржей: 2 стакана молока, 1 стакан сахара, доводим до кипения, но не кипятим. 1/2 стакана муки развести холодным молоком с сахаром. Вновь довести до кипения, но не кипятить. Остудить. Смазать коржи, и торт готов.
Дешево и вкусно, получается как со сгущенкой. Добавляем в тесто и прослойку ванилин.


Метки:  

Как убрать объекты с фото при помощи фотошопа? Учимся.

Среда, 22 Февраля 2012 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать объекты с фото при помощи фотошопа? Учимся.




Метки:  

Способы обработки горловины вязаного изделия

Среда, 22 Февраля 2012 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способы обработки горловины вязанного изделия




Метки:  

Торт "Королевский" (любимый рецепт от бабушки)

Среда, 22 Февраля 2012 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Королевский" (любимый рецепт от бабушки)

Огромная благодарность автору: elaizik



Это торт один из любимейших в моей семье! Торт из нежнейшего песочного теста с лёгким нежирным кремом и массой орехов...


читать рецепт

Метки:  

Хрустящий хворост на масленицу! Рецепты Вкусной еды

Среда, 22 Февраля 2012 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящий хворост на масленицу! Рецепты Вкусной еды

Источник. Далее текст автора

 

хрустящий хворост рецепт

Сегодня началась масленичная неделя. Поздравляю Вас, дорогие читатели блога Вкусная Еда, с широкой Масленицей!

Сегодня будем делать хрустящий хворост – традиционное ритуальное блюдо на Руси на масленицу.  Как же так?- скажите Вы — ведь на Масленицу пекут блины! Да! Вы совершенно правы, но эта традиция сложилась после 15 века. А до того времени  на стол ставили  не только блины. Одним из самых почитаемых блюд был – хворост. Он символизировал домашний уют и тепло. И выпекался, т.е. жарился в виде палочек,  похожих на настоящие прутья хвороста, да хрустел точно так же, как  обычный хворост потрескивал в печи.

Каждое блюдо на масленицу  было не только угощением, но и несло свой ритуальный смысл. Выпечку было принято украшать различными символами, например, корова – символ достатка  в доме, серп – символ плодородия. Блины — символ солнца. После 15 века они потеснили на столе многие ритуальные блюда. И на сегодня для нас масленица это время печь блины.

Но, сегодня давайте вспомним древние русские традиции, ведь хворост ставили на масленичный стол целых 6 веков (с 9 по 15 век)!

У каждой семьи был свои рецепт масленичного хвороста, который бережно хранили и передавали из поколения в поколение. Кроме того, это вкусное хрустящее лакомство очень нравится и детям и взрослым!

Читать далее...

Метки:  

Узоры из пышных столбиков

Среда, 22 Февраля 2012 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры из пышных столбиков

Читать далее...

Метки:  

Кулон из эпоксидки

Среда, 22 Февраля 2012 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулон из эпоксидки

Хотите сделать кулончик из эпоксидной смолы, но не можете найти подходящую форму для отливки? Вот вам выход из положения.

podeska-iz-msolu (366x280, 18Kb)
 

Материалы:

- Эпоксидная смола
- Катализатор
- Пластилин (глина)
- Проволка
- Мелкая наждачная бумага
- Полировальная паста
- Резиновые перчатки                

Читать далее...

Метки:  

Бесподобные интерьерные игрушки от terrible_hloe

Среда, 22 Февраля 2012 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесподобные интерьерные игрушки от terrible_hloe

Бесподобные интерьерные игрушки от [info]terrible_hloe

И это просто папье-маше. Хотите себе таких же? Тогда смотрите и учитесь

4522386153_d670daf8f5 (341x500, 151Kb)4667360296_7c46855b5f (333x500, 114Kb)

4470135022_e66ced3366 (500x392, 97Kb)

Нам понадобится:    

Читать далее...

Метки:  

Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!)

Среда, 22 Февраля 2012 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!)

День 1

Отработайте технику выполнения Базового дыхания оксисайз ( Oxycise!), доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания оксисайз (Oxycise!). Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных оксисайз повторов.

oxycise, оксисайз, бодифлекс

 

 

1. Положение стоя
• Поставьте ноги на ширину плеч.
• Поднимите подбородок.
• Втяните ягодицы.
• Согните ноги в коленях.
• Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота.

 

 

Читать далее...

Метки:  

Строим дом своими руками

Суббота, 18 Февраля 2012 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Строим дом своими руками



Метки:  

Поиск сообщений в розаАзора
Страницы: 185 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь