Льняная мука для похудения |
|
Продукты для похудения |
|
Метки: продукты |
ХУДЕЕМ ОТ МАКАРОН |
Результатом диеты станет не только уменьшение об тела, но и улучшение обмена веществ, снижение риска болезней сердца, укрепление иммунной системы. Меню макаронной диеты следует разнообразить различными сортами рыбы, птицы ,овощей. Одно из главных условий -все блюда должны быть отварными или запеченными, масло только растительное, а макароны используются в качестве самостоятельного блюда, а не гарнира. Жарка исключается! И по 2 литра воды в день. Макароны только из твердых сортов пшеницы. Ограничен сахар и выпечка.
Примерное меню на три дня
1 день
Завтрак:чай,200,0 свежих фруктов
Обед: вареная курица-100,0,отварные овощи 100,0
Ужин: макароны 100,0 овощи свежие
2 день
Завтрак: тост из зернового хлеба с мармеладом, без сахара ,зеленый чай Обед: рыба запеченная 100,0,овощи на пару
Ужин: макароны с овощами
3 день
Завтрак: сок апельсиновый и 1 яйцо вкрутую
Обед: салат с макаронами, вареными овощами и креветками(20,0)
Ужин: нежирный сыр(15г),овощи на пару(150 г)
Если подойти к делу ответственно, то за 4 недели можно потерять 6 кг веса
Метки: худеем |
Немного о питании |
Недавно смотрела какую-то передачу по Discovery про правильное питание, здоровый образ жизни и про то, как похудеть не навредив организму. Если честно, то мало чего нового узнала об этом, тк я уже столько всего прочитала на эту тему. Но кое какая информация мне показаль важной и интересной. Предупрежу сразу, я не запомнила все научные / медицинские термины, так что объясню, как смогу.
Метки: худеем |
13 правил питания, которые нужно соблюдать всем |
Метки: диета |
Диета - лекарство от многих болезней |
Метки: диета |
Узнаём,есть ли проблемы у вас с весом. |
Метки: вес |
Теперь я знаю, как похудеть |
Примерное меню, которое помогает мне терять по 1-2 кг в неделю:
1.С утра натощак 2-3 стакана воды. В течении дня пью 1,5-2 литра воды.
2.Затем через полчаса стакан свеже выжатого сока (апельсин+ грейпфрут)
3. Завтрак: каша геркулесовая на воде, без соли и сахара 100 гр. Несколько кусочков сыра, чай несладкий.
3.Обед: суп с креветками и сельдереем. С укропом.Не солю. Или вегетарианский борщ.
Салат из помидор,огурцов,руколы, укропа, сельдерея.Заправка-сок лимона или лайма с оливковым маслом без соли. Жареные кабачки или запеканка из кабачков с сыром. Фото блюд из кабачков можно посмотреть здесь.
Вариантов салата может быть много.Можно свеклу добавлять.
Метки: худеем |
Хотите быть здоровыми и красивыми? |
Метки: отруби |