Диета по Шроту

Диета по Иоганну Шроту помогает не только расстаться с лишним весом, но и очистить организм. От прочих шлакоочищающих диет метод Шрота отличается тем, что он воздействует на организм радикально и глубоко, включает режим самовосстановления организма, повышает его защитные функции.

В зависимости от продолжительности следования диете можно добиться разных результатов:

чтобы просто разгрузить организм, достаточно одной недели;
чтобы организм очистился, придется соблюдать диету две недели;
через три недели соблюдения диеты организм начнет восстанавливаться.

Как результат – уменьшение массы тела на десять процентов. А из-за того что очистившийся организм начинает работать более продуктивно, вы почувствуете прилив энергии.

Суть диеты в поочередной смене питьевых и сухих дней. Периодичность обусловлена тем, что она помогает всем тканям организма очиститься и, как результат, вредные продукты обмена и шлаки начинают выводиться быстрее. Во время питьевых дней по Шроту следует употреблять обычную питьевую воду, соки из фруктов и овощей, чай (обычный или травяной), вино. Сухие дни рекомендуется совместить с днями отдыха. На период диеты рекомендуется питаться растительной пищей, в которой содержится много углеводов, при этом следует избегать пищи, богатой жирами, белками и солями.

В результате отказа от пищи, содержащей жиры, уровень их содержания в крови также снижается, а это благотворно влияет на сердце. Основное преимущество системы Шрота в том, что она насыщает организм витаминами и балластных веществ. Балластные вещества увеличивают количество пищи, при этом не создавая избыточного для обмена веществ количества энергии. Кроме того, углеводсодержащие продукты, которые вам предстоит есть ежедневно на протяжении нескольких недель, насыщены аминокислотами и минеральными веществами. Также в диете присутствуют фрукты, богатые водорастворимой клетчаткой, которая позволяет чувствовать себя сытым и при этом помогает оптимизировать работу системы пищеварения организма.

Чтобы придерживаться диеты по Шроту, нужно уменьшить количество потребляемых жиров до 200 ккал ежедневно, следовательно, минимизировать количество сливочного и растительного масла, жиров животного происхождения и маргарина, употребляемых в пищу. Это только небольшая часть калорийности вашего ежедневного меню, однако жир есть и в остальных продуктах, даже обезжиренных. Это так называемые «скрытые жиры». К примеру, в грудке цыпленка, очищенной от кожи, присутствует до 5% жира, а в обезжиренных сортах сыра (например, в чеддере) – 15%.

Меню диеты по Шроту

Первый день

Как только вы проснулись, нужно выпить стакан чая из одуванчиков или простой воды.

На завтрак:

• обезжиренный йогурт;
• салат из фруктов;
• маленький зерновой хлебец;
• или на выбор – овсянка (мюсли), готовая зерновая смесь;
• или обезжиренный творог с фруктами.

На обед:

• большая порция листового или овощного салата, приправленного на выбор – каплей масла с лимонным соком, обезжиренным йогуртом, бальзамическим уксусом;
• порция супа из овощей, кусочек хлеба;
• на выбор – картошка, макароны, рассыпчатая каша (100 граммов).

На ужин:

• тушеные без жира овощи;
• коричневый рис;
• молоко или обезжиренный кефир – 1 стакан.

В промежутках между основными приемами пищи допускаются перекусы. Можно есть фрукты, орехи, сухофрукты, но в небольшом количестве.

Второй день

Можно пить только фруктовый и овощные соки, чай из трав, воду, допускается пара бокалов красного сухого вина.

Третий день

Проснувшись утром, выпить зеленый чай, отвар из мяты или стакан воды с добавлением сока лимона.

На завтрак:

• несладкие мюсли с соевым или обезжиренным молоком;
• апельсин, банан, яблоко.

На обед:

• суп из овощей;
• листовой салат;
• гречка или спагетти;
• в качестве десерта – фрукты.

На ужин:

• рис, бобовые, овощной салат на основе свежих овощей, фрукты;
• второй вариант: сваренный в мундире картофель, болгарский перец, кукуруза, салат из огурцов и помидоров, фрукты.

Четвертый день

Исключительно чай, соки, вода и вино.

Источник: Fitfan.ru

Интересная история с вечным вопросом любви, погибающей в крепких объятиях бытовых проблем.

Серия сообщений "Мультики":
Часть 1 - Измени свои мысли и ты изменишь свой мир
Часть 2 - Частушки бабки-ёжки)
...
Часть 15 - Соседняя очередь всегда короче...
Часть 16 - Банана!
Часть 17 - Я подарю тебе звезду...(мульт)

Фредерик Шопен (1810 - 1849) – композитор, исполнитель. Родился Шопен 22 февраля 1810 года поблизости Варшавы. Еще в детстве в биографии Фредерика Шопена проявились музыкальные способности, в том числе к импровизации. Во время обучения в училище, Шопен много времени посвящал музыкальным занятиям. Он учился у Войцеха Живного, Эльснера. Выступать со своими произведениями композитор начал с 1829 года. В следующем году он покинул Варшаву, а в 1831 поселился в Париже. Там моментально стал известным, обрел множество поклонников. Впервые в биографии Шопена заболевание легких остро проявилось в 1837 году. С тех пор он страдал астматическими приступами. В 1848 году знаменитый музыкант поселился в Лондоне, став не только выступать на публике, но и преподавать. Самочувствие Шопена все ухудшалось, а вскоре после возвращения в Париж, он умер. За свою биографию Шопен создал множество произведения для фортепиано, был одним из ярчайших представителей романтизма в музыке. kru4inka

Серия сообщений "Музыка и о музыке":

Часть 1 - МУСЛИМ МАГОМЕТОВИЧ МАГОМАЕВ
Часть 2 - МАЛИНИН - БЕРЕГА ( А НА ТОМ БЕРЕГУ)
...
Часть 7 - Андрей Петров
Часть 8 - "Божья коровка" - серенада
Часть 9 - Фредерик Франсуа Шопен

Лиза Тишкина, 18.09.1998 г.р., 7 марта 2009 года вышла из школы №1 г.Саров (Нижегородская область) после праздничного концерта, и по настоящее время ее местонахождение не известно.
Приметы на момент пропажи: рост 140 см, среднего телосложения, волосы светлые, глаза серо-зеленые, ушные раковины с проколом. Особые приметы: на правой руке на нижней фаланге указательного пальца с внешней стороны ожог от утюга, внизу живота у левой ноги родинка 0,5 см круглой формы, на животе след от оспы в виде выпуклого белого пятна. Подробнее.

Шоу продолжается !!!

Серия сообщений "Видио клипы":
Часть 1 - В память об Александе Барыкине
Часть 2 - Поет мой племяш Ванятка......МцСквот
...
Часть 13 - "Божья коровка" - серенада
Часть 14 - О, не лети так жизнь...............
Часть 15 - Фреди Меркури - ШОУ

Тамара Бородина, 77 лет

Тема на форуме ПО "Лиза Алерт".

Серия сообщений "Москва и Московская область":

.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

 

Источник: http://domihobby.ru/obemnyj-pletenyj-uzor-kryuchkom/

5 сентября 1946 года на острове Занзибар в семье кассира про Верховном суде Англии и Уэльса родился мальчик, которому суждено было стать легендой мировой рок-музыки. Мальчика назвали Фарух, что в переводе значит «прекрасный», «счастливый». Однако имя «Фарух» было тяжеловато для произношения, поэтому родные и друзья звали мальчика Фредди.


Детство мальчика прошли на родине, учился в школе Св. Петра в Панчгани, в 500 километрах от Бомбея. Фредди очень хорошо учился, а кроме учебы еще успевал заниматься спортом. В 10 лет он стал чемпионом школы по настольному теннису, в двенадцать лет получил кубок за победу в юношеском многоборье, а также грамоту «за преуспевание во всех науках и искусствах». Кроме того, он проявлял интерес к музыке и живописи, сам рисовал, пел в школьном хоре и участвовал в театральных постановках.

Но главной страстью Фредди была музыка. Пение занимало почти все его свободное время, иногда в ущерб занятиям. На музыкальные способности Фредди обратил внимание директор школы Св. Петра. Он написал письмо родителям мальчика, в котором предложил организовать для Фредди курсы игры на фортепиано за небольшую плату. Родители согласились, и Фреддиначал с увлечением учиться. По окончании обучения он получил четвертую степень по теории и практике.

В 1958 году Фредди и 4 его школьных друга создали свою первую рок-группу The Hectics. Они выступали на школьных вечерах, танцах, праздниках и юбилеях.

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Жизнь Фреди Меркюри
Часть 2 - Жизнь Фреди Меркюри