Йога для похудания

Болит поясница - что делать



И еще кое-что для шеи и для ног

Значения Рун на любовные отношения.


вариант трактовки по Батюшкову в раскладах на личные отношения

Феху

Феху выпавшая в личном раскладе, говорит о том, что лицо, на которое гадают, является человеком обеспеченным и не имеющем материальных проблем. По крайней мере, так будет в тот временной срок, на который делается расклад.

Перевернутая

Феху в таком положении говорит, что личные отношения не принесут ничего, кроме растрат. Если расклад делается людям перед свадьбой, то лучше бы Феху обозначала просто свадебные расходы. Но иногда, при сочетании с другими рунами, перевёрнутая Феху говорит о том, что в будущей семье денег не будет если не никогда, то, по крайней мере, очень долго.

Есть такое понятие, как "человек-катастрофа". Так вот, бывает так, что человек является катастрофой не для всех, а только для какого-то конкретного человека. И горе будет обоим, если такие люди поженятся! А перевёрнутая руна Феху может говорить о том, что именно в этом браке сошлись двое людей именно в финансово-катастрофном сочетании друг для друга.



Уруз

В таком раскладе Уруз говорит, что личные отношения и связанные с ними проблемы, зависят не от вас, а от вашего партнёра. И вы с этим ничего сделать не можете.
Если в раскладе на вашего партнёра выпадает руна, указывающая на противоположный пол, то можно смело сказать, что вас, по независящим от вас причинам, вас хотят "подвинуть".

Перевернутая

Перевёрнутая руна Уруз в таком раскладе обозначает, что отношения выдохлись сами собой и продолжаются по инерции.
Также руна может говорить о личном несоответствии пары друг другу чисто психологически, и они уже "достали" друг друга, но по каким-то причинам всё ещё не хотят прекратить свои мучения.
Или им просто не хватает пороху поговорить по душам и расстаться как в море корабли.



Турисаз

Руна Турисаз говорит, что вам с вашей половиной есть, о чём поговорить в жёсткой форме без соплей. Так же, как и в бизнесе, руна эта говорит об опасном конкуренте и о жёсткой борьбе, в которой выстоит только один из вас.
Если в личном раскладе выпадает Турисаз, подумайте, а надо ли вам столько головной боли? Заслуживает ли человек, который рядом с вами, или тот, кого вы хотите видеть рядом, больших усилий. Если да – то бейтесь!
А если это просто сиюминутный роман, то зачем вам бандитские разборки или что-то к ним приближенное.

Перевернутая

Перевёрнутый Турисаз в личном раскладе не так страшен.
Он говорит вам о том, что надо преодолеть какие-то мелкие неприятности в личных отношениях. Но глобальных препятствий у вас нет. Может быть, даже наступило время серьёзно пересмотреть личные отношения и сделать какие-то смелые шаги для их улучшения.

Ансуз

При выпадении в раскладе руны Ансуз близким людям рекомендуется поговорить между собой и расставить все точки над "ё" в своих отношениях. Причём поговорить начистоту, без утайки.
Также Ансуз говорит, что об отношениях этой пары ходят правдивые слухи, или же отношения этой пары усердно обсуждают, ну, например, их родители, а может быть, и соперники.

Перевернутая

Готовьтесь к информационной войне на личном фронте! Досконально проверяйте всю информацию от всех знакомых и обо всех знакомых, или просто не обращайте на неё внимания. Особенно на ту, которая касается ваших личных отношений. Готовьтесь к тому, что ваш партнёр придёт со скандалом по поводу вашего поведения. Не делайте круглые глаза – вы были предупреждены перевёрнутой руной Ансуз.

Райдо

Совместная дорога по жизни вам обеспечена, по крайне мере на тот временной срок, на который делается расклад. Если думаете покупать машину или мотоцикл, то руна Райдо говорит вам, что сейчас самое время и вам повезёт с покупкой.
Если собираетесь вместе куда-то ехать – вперёд! Поездка будет отличной. Также эта руна советует вам передвигаться на наземном транспорте, если вопрос стоит о выборе между самолётом и, например, поездом.

Перевернутая

Ну что ж… если выпала эта руна, то вашим отношениям дороги нет. Может быть позже, или при других условиях.
Если речь в раскладе идёт о семейном отпуске, то лучше либо ехать не всем вместе, а по отдельности, либо пересмотреть место отдыха, или, может изменить число отправления.
Но каждый новый вариант отдыха стоит дополнительно проверить руническим раскладом. Если везде выпадет перевёрнутая Райдо, что ж, лучше вообще не ездить.



Кеназ

Если девушка раскладывает на того молодого человека, с которым неделю, или около того, назад познакомилась, и в раскладе выпала руна Кеназ, то можно её сильно разочаровать – мужчинка-то женат или живёт постоянно с какой-то женщиной.
Особенно если в том же раскладе выпала руна Беркана. Остаётся, конечно, маленькая вероятность, что парень, на которого делается расклад, за то, короткое время, что знает гадающую девушку, решил на ней жениться.
Но столь быстрое решение часто указывает на некие, чуть маниакальные, психические отклонения, типа мании жениться, во что бы то ни стало на ком угодно.
Если же женщина гадает на своего избранника, то перспективы у них самые радужные, и она не ошиблась в выборе, ибо такой мужчина не "парится" забиванием гвоздей, починкой розеток, хождением на базар, и прочим домашним героизмом.

Перевернутая

Если вы гадаете на какого-то мужчину, и выпадает перевёрнутая руна Кеназ, это означает, что у него в жизни пассивная позиция.
Он сознательно ничего не решает, не хочет решать и считает, что лучше за него это сделает кто-то другой – ему так удобнее. Ещё эта перевёрнутая руна может означать безрукого лентяя и неумеху.

Гебо

Лучшей руны трудно и представить для личных отношений. Полное взаимопонимание и поддержка друг друга. Да вам ещё и везёт!
Если расклад для молодожёнов или предсвадебный, то брак будет долгим, счастливым и плодотворным, а ещё всякого хорошего на свадьбу надарят!



Вуньо

Ваши личные отношения будут просто занебесными! Вам будут по-хорошему завидовать все те, кто вас знает. А те, кто вас не знает, будут просто вами любоваться. И никто не сможет вам помешать в вашей личной жизни.

Перевернутая

Перевёрнутая Вуньо говорит вам, что в ваших отношениях буквально на крупицу чего-то не хватает до просто идеальных.
И если вы сообща подумаете над этой проблемой, то, скорее всего, найдёте эту противную крупицу и уничтожите её страшным способом.
После этого вам больше ничего не будет мешать поднять ваши отношения на недосягаемый для кого бы то ни было уровень.

Скорее всего, невзгоды раскидают вас так, что продолжать личные отношения далее либо уже не будет смысла, либо желания. Серьёзные трудности обнажат в ваших отношениях все слабые места, и покажут личную слабину каждого из вас.
Так что вы можете в хорошем случае остаться просто знакомыми, или, в плохом, кровно возненавидеть друг друга. Но даже такая ненависть с годами проходит, вспомните царя Соломона.
Но с другой стороны, вспомните значение руны Хагалаз, град после себя оставляет воду и помогает всходить новым росткам, так что без пары не останетесь.

Науд

Науд говорит, что в ваших личных отношениях образовался некий "болотный" застой.
Вам надо как-то пересмотреть свои отношения, так как застой появился именно из-за вас обоих, а не из-за каких-то внешних воздействий.
Возможно, вам стало скучно друг с другом, но в принципе вам обоим такое положение и состояние почему-то удобно.
Встряхнитесь, получите новые впечатления, съездите в зоопарк, посмотрите на животных и на посетителей, съездите в город или посёлок, который находится недалеко от вашего места проживания, сходите в музей, пригласите друзей в гости, или сами к кому-нибудь сходите. В общем, смените обстановку.

Перевернутая

Вам ничего не надо для ваших личных отношений. Они стабилизировались в одной точке и тянутся по прямой, не улучшаясь, но и не ухудшаясь.
Возможно, это то, чего вы и хотели. Ведь многие мечтают о простых и стабильных отношениях, хотя бы просто без скандалов и встрясок. Поздравляю, если вам выпал Науд перевёрнутый, то они у вас именно такие, хоть и без огонька.
Некоторые просто мечтают после нескольких лет бурных романов и интриг с битьем хрусталя о головы неверных ,просто спокойно пожить вместе.
Иса

Иса говорит об охлаждении ваших чувств. Думайте, что делать дальше. Может, стоит расстаться, а может быть, как-то обсудить проблему? Решение за вами, но если выпала руна Иса, то вам, скорее всего, всё уже давно безразлично.

Йера

Ваши усилия для "охмурения" понравившегося человека будут успешными. Но вам придётся приложить всё своё коварство и изобретательность, потратить много денег и времени.

Если же вы уже давно встречаетесь или живёте вместе, то надо быть очень аккуратными, возможно ваш союз принесёт плод. Особенно, если в раскладе фигурирует руна Пертро. В этом случае надо быть просто сверхосмотрительными.



Эйваз

Вам пора сменить стиль отношений. Самое простое это либо пожениться, если вы ещё этого не сделали, либо разойтись, если вы уже успели посетить ЗАГС.
Может быть, пора завести детей, штуки так три-четыре, а то вы уже застоялись на месте в своих отношениях. Или пора съехать от родителей? Может быть, заняться спортом, или начать выходить из дому в светлое время суток, остепениться как-то, в конце концов? Или наоборот, встряхнуться.



Перт

Перт в этом аспекте может говорить о неких тайнах. Например, о тайной беременности, о которой молодой человек, начавший недавно встречаться с девушкой, даже не подозревает. А потом она ему может сказать, что именно он "виновник" торжества.
Впрочем, если вы ждёте появления потомства и это ваш осознанный шаг, то радуйтесь! Также Перт, может говорить о тайном браке, или, как сейчас бывает, о неоформленном разводе, который может повлечь за собой юридические неприятности. Может быть, от вас скрывают наличие ребёнка, хотя это, на мой взгляд, не самый плохой сюрприз.
В сочетании с руной Лагуз Перт может означать, что к вам применены магические технологии, а именно приворот или отворот, в зависимости конкретной от ситуации.

Перевернутая

"Не судьба!" - говорит вам перевёрнутая Перт в раскладе на личные отношения. Либо же, вы скоро узнаете некие важные новости, касающиеся вас лично, или вашего близкого человека. Характер новостей подскажут вам окружающие руны.
Если же девушка шантажирует парня возможной или якобы существующей беременностью, то он может успокоиться, скоро всё выяснится. А если рядом выпала перевёрнутая Ансуз, то, скорее всего, девушка лжёт.

Альгиз

Если выпал Алгиз, то вас, как минимум, обманывают. То есть, у вас есть счастливый соперник. И вы достаточно верно предполагаете кто это может быть.
Так что у вас есть повод поговорить по душам.
Кстати, это может быть и не соперник, а просто родители девушки решили, во что бы то ни стало, выдать её замуж за сына очень нужных людей и теперь "купоросят" ей мозги.
Но бывает и так, что мама (чаще это именно мама) парня начинает грызть ему черепные кости с целью отлучения его от "этой развратной особы".
Но при таких родительских разворотах, девушкам стоит помнить, что богатые тоже плачут, но по очень своим причинам, а парням надо учесть, что для мамы все особы женского пола будут развратными, кроме тех, которые фригидны, бесплодны или уже замужем в другом городе.
У кого в семье по-другому – тем повезло.

Перевернутая

Вам "пудрят" мозги, а вы очень активно этого не замечаете.
На все признаки измены или перемену эмоционального отношения к вам вы принципиально не реагируете, считая, что от вас никто никуда не уйдёт.
Перевёрнутый Алгиз говорит, что вы занимаетесь самоуспокоением, вместо того, чтобы открыть глаза и принять факты как данность.

Соберитесь и спросите близкого человека, что же изменилось за последнее время в ваших отношениях. Может быть, вы придёте к какому-то общему мнению и решите, что делать дальше со всем этим безобразием.
Даже если вы решите расстаться, то, по крайней мере, это раньше развяжет вам руки и позволит приступить к поиску нормальной пары для себя.

Соул

Вы добились идеальных отношений. Вас обоих всё устраивает, и вы считаете, что лучше быть просто не может.
Если выпала руна Соул, то действительно лучше быть уже не может. Вы очень гармоничная пара, от вас не убавить и не прибавить. Все рады и поздравляют вас.

Тейваз

Вам придётся отбить понравившегося вам человека от других претендентов или претенденток на его или её сердце.
Если вам действительно нужен этот человек, то бейтесь за него. А если вы думаете просто провести с ним время, то приготовьтесь к тому, что такой отдых может нехорошо или просто неприятно закончиться.
Ну, например, неожиданно, в комнату, где вы употребляете шампанское при свечах, может вломиться непрошенный бывший её парень, или её разгневанные родители с какими-то странными претензиями. Вы можете, конечно, уладить все проблемы, но если человек вам не очень нравится, то зачем вам такие "шутки" вообще нужны.
Причём, ваш избранник или избранница могут быть в этих проблемах совершенно не виновны.

Перевернутая

Не получилось у вас создать хорошую и долгосрочную пару. Что ж, проиграть битву не значит проиграть войну. Не отчаивайтесь, ведь вы живы, в конце концов, а половину свою ещё найдёте. Ведь как ни важна победа, но битва тоже приятна, а особенно на любовном фронте.



Беркана

Беркана впрямую говорит нам, что в данный момент женщина замужем. Причём не важно, что она сама думает по этому поводу. Опять возникает пример с современной дурной привычкой после фактического расхода и прекращения общения не оформлять официальный развод. Это, как показывает практика, приводит к юридическим трудностям.

Перевернутая

Если вы раскладываете руны, на какую-то женщину, и она выпадает перевёрнутой Берканой, то можно сказать, что она недавно развелась или уже побывала замужем, несмотря на, возможно, слишком молодой возраст.
В последнем случае вам неплохо было бы уточнить её биографию, можете узнать много интересного. Причём руны не делят браки на официальный и гражданский. Раз жила с мужчиной в его или общем доме, значит, была замужем, а штамп в паспорте руны не показывают.
Ну, разве что в ответ на прямой вопрос, и если рядом с берканой, прямой или перевёрнутой выпадает руна Ансуз.

Эваз

Ваши отношения высоки и интеллектуальны, с чем вас можно и поздравить.
В характеристике субъекта, исследуемого для дальнейших личных отношений, эта руна указывает на его ум, начитанность, нестандартность и глубину мышления.
Неплохо, как на мой субъективный взгляд. Хотя людей с такими мозговыми характеристиками многие часто считают занудами. В любом случае, с человеком, рядом с которым постоянно падает Эйвас, просто приятно и полезно пообщаться.
Если же вы всей семьёй хотите отдохнуть, и вам в раскладе по этому поводу выпадает Эваз, то можете лететь самолётом. Также руна Эваз рекомендует вам отдохнуть с экскурсиями в каких-нибудь исторических местах.

Перевернутая

Ваш избранник или избранница не так умны или начитанны, как вам бы хотелось, если в гадании на начало личных отношений выпала эта перевёрнутая руна.
Может быть также, что вы слишком поспешно принимаете решение начать встречаться или разорвать отношения – подумайте ещё раз, возможно, вы что-то упускаете из виду.
Вообще выпадая в раскладе на личную жизнь, перевёрнутая руна Эхвац указывает на поспешность в выводах.

Также Эваз может указывать на сухого безэмоционального, а, следовательно, расчетливого в личной жизни человека. Это предупреждение касается не только молодых людей, но и девушек. Так как уже начала формироваться социальная прослойка из молодых людей, встречающихся и женящихся по расчету на перспективных девушках из обеспеченных семей.

Манназ

В личном раскладе руна Манназ может означать, что вы наконец-то нашли нужного вам человека. А если расклад делается не на ситуацию, а на конкретное лицо, то руна Маннац означает, что "это именно он" или "именно она".
Если вы собираетесь куда-то идти или ехать всей семьёй, то, при выпадении Манназ, лучше идти всем вместе и не дробиться на подгруппы, типа, "мы с мамой в зоопарк, вы с папой в театр, а они с тётей по магазинам", или по какому-то иному принципу.

Перевернутая

Если вам выпал перевёрнутый Манназ– крепитесь, скоро ваша пара распадётся, и не по вашей вине. Уйдёт от вас ваша избранница или избранник. А причины можно увидеть по окружающим рунам.

Если же расклад вы делаете на ситуацию в личной жизни, и выпадает эта руна, то, возможно, это совет разойтись, пока не поздно, или, кстати, удалить какого-то человека из вашего окружения.
Бывает, что всякие "лучшие подруги" или "настоящие друзья" мешают личной жизни человека, сообразуясь с фольклором их социальной прослойки и\или, так называемыми, "понятиями".

Лагуз

Если в гадании на девушку выпала руна Лагуз, то можно предположить, что она не была замужем, что в наше время не очень важно, хотя для кого как. Также руна предупреждает, что девушка наделена природными способностями к эзотерике, и, возможно, практикует какую-то магию.
То есть, надо быть с ней очень осторожным, особенно, если вы сами эзотерикой не занимаетесь.

Также Лагуз может означать, что ваши отношения вообще базируются на эзотерических техниках, то есть, на вас сделан приворот, или нечто подобное.
Последнее относится как к парням, так и к девушкам.
При подозрении о привороте не расслабляйтесь, даже в том случае, если точно знаете, что ваша избранница или избранник не занимается эзотерикой. Но вы же не можете поручиться за всех его или её родственников, или за то, что вас не "заказали" какому-нибудь специалисту просто по объявлению в газете. То есть, если выпала вам руна Лагуц – будьте начеку!

Перевернутая

Во-первых, приготовьтесь к тому, что ваша девушка может от вас уйти. Во-вторых, кому-то вы очень серьёзно наступили на "любимый мозоль", причём в плане личных дел, и вашу пару пытаются развести магическими методами.
Кстати, иногда и кладбищенские привороты выглядят в раскладе как перевёрнутая Лагуз.



Ингуз

Прямые значения руны Ингуз "прорыв", "разрыв", так что при выпадении её готовьтесь к тому, что вам скажут примерно так: "Или идём в ЗАГС или прощай, а дальше как было, продолжаться не может!"
Или же вы придёте к какому-то осознанному решению, и всё у вас поменяется в лучшую или худшую сторону, но по-старому всё равно не останется.



Дагаз

Ваши отношения перспективны и могут весьма приятно продолжиться. Если расклад делается на какое-то определённое лицо, то руна говорит, что человек этот перспективен в принципе, а для вас лично тем более. О том, какие именно это будут перспективы могут рассказать окружающие руны. Если руна Дагаз выпадает рядом с руной Отел, то у вас есть реальный шанс создать собственный домашний очаг, и притом весьма гармоничный.

Если в личном раскладе выпадает Дагаз вместе с Феху, то ваш союз принесёт вам не только моральное и физическое удовлетворение, а, скорее всего даже и финансовое.
Одна пожилая ведьма сказала мне очень мудрую вещь, а я тогда был достаточно юн и ещё не построил для себя приемлемый алгоритм выбора девушек из их общей массы. Так вот, она мне сказала: "Хорошая женщина - это такая женщина, которая будет приносить тебе удачу". Как показала практика, эта ведьма была права на двести процентов. Причём это, как я понял, касается не только выбора девушек.
Молодой человек тоже должен приносить удачу девушке. Так что если выпадает в раскладе Дагаз вместе с Феху – это хороший знак, а если в финальной позиции расклада выпадет ещё и Соул – лучшего и придумать нельзя.

Отал

Руна Отал говорит вам, что с вашим избранником или избранницей вы можете смело строить домашний очаг, то есть создать семью.
Если расклад предсвадебный и выпадает руна Отал, то молодым рекомендуется жить отдельно от родственников, то есть именно в своём доме, даже если они будут снимать квартиру.
А при очень хорошем стечении обстоятельств, возможно, что жильё молодым просто подарят, или как-то по-другому жилищный вопрос решится.
Также руна Отел может говорить, что у особы, на которую гадают, есть своё жильё, даже если особа молчит об этом как партизан, и правильно, кстати, делает.

Перевернутая

Если вам выпадает в личном раскладе Отал перевёрнутый, то вы пока не готовы к созданию семьи. Или, опосредованно, может означать развод с разделом имущества. Если же расклад делается на другое лицо, то он или она не готовы к ведению общего хозяйства.

Также перевёрнутая руна Отал может означать, что своё жильё вам пока "не светит", какими бы радужными вам не виделись перспективы.
Ссору с семьёй и уход может пророчить вам перевёрнутый Отел, если он выпал с перевёрнутыми рунами Манназ и Райдо.

Значения Рун при гадании


Как интерпретировать руны во время гадания


(0Odin) ОДИНА:
Эта руна – современное дополнение к системе «Старший Футарк». Эта руна Одина – космическая сила рока. Символ пустоты. Пустота - это конец, пустота - это начало. Требование руны - готовность к происходящему, готовность шагнуть в пустоту с пустыми руками. Ничто не предопределено.

(Fehu) ФЕУ:
Руна собственности, руна благополучия. Она означает исполнение, материальное приобретение и сохранение достигнутое. Наслаждайтесь удачей и делитесь ею.
Перевернутое положение: В таком виде руна указывает на утрату, разочарование. Возможно, Вам придется беспомощно наблюдать, как исчезает все чего Вы добились с таким трудом.

(Uruz) УРУЗ:
Эта руна властвует над переменами. Она воплощает в себе силу жизни, неудержимую, переливающуюся через край энергию. Говорит она о смерти внутри вашей личности и говорит о готовности к новым возможностям, хотя внешне все выглядит как потеря.
Перевернутое положение: Эта руна - знак тревоги. Вы либо упустите благоприятный момент в будущем, либо уже упустили его. Руна показывает на ваше слабоволие и на истощение ваших жизненных сил.

(Thurisaz) ТУРИСАЗ:
Эта тяжелая руна, сложная для понимания. Она ассоциируется с защитой и удачей. Эта руна - призыв к размышлению. Вы подошли к какому то рубежу, где прошлое позади, а впереди будущее. Отпустите прошлое и сделайте шаг вперед.
Перевернутое положение: Этот знак показывает, что вы настроены не слушать ничьи советы. Она вас предостерегает, что вы слепы и впереди вас ждут проблемы, если вовремя не остановиться.

(ANSUZ) АНСУЗ:
Руна связана с Одином, она указывает на принятие совета, на обретение мудрости. Призывает вас быть осторожным во время встреч, а так же советоваться с более мудрыми людьми.
Перевернутое положение: В этом положении руна предвещает ложь и обман. Предостерегает, что дадут предвзятый, выгодный другому совет. Вам явно суют палки в колеса.

(Raido) РАЙДО:
Это руна – символ путешествия и духовных исканий. Совет руны -доверяйте тому, что с Вами происходит. Эти действия направлены на самоисцеление, союз, самоизменение.
Перевернутое положение: Предвещает затруднения при переезде, или поездка будет срочной и неожиданной и не принесет удовольствия. Предвещает расстройство ваших планов.

(Kenaz) КАНО:
Эта руна показатель крепкого здоровья. Означает конец тревогам и начало более легкого пути. В самый раз завести сейчас новый роман. Показывает на проявление творческих способностей.
Перевернутое положение: Означает окончание ситуации, указывает на потерю и ухудшения какой-нибудь ситуации. Возможно отношения изжили себе и пришло время расстаться.

(Gebo) ГЕБО:
У этой руны нет перевернутой позиции. Эта руна означает дар. Она всегда приносит удачу. Указывает на партнерство в делах или любви. Предвещает долгосрочную перемену в личной жизни, возможен брак. Может указывать на некий щедрый дар.

(Winjo) ВУНЬО:
Эта руна означает радость. Предвещает, что неприятности уйдут, что поворот уже свершился. Счастье и радость наполнят вашу жизнь.
Перевернутое положение: Продвижение к желанной цели замедленно. Вы переживаете нелегкое время. Указывает на разочарование и заминку в отношениях. Отложите решение вопроса на более благоприятное время.

(Hagalaz) ХАГАЛЛ:
У этой руны нет перевернутой позиции. Она символизирует разрушительные силы. События вне вашего контроля. Все, что вам остается делать, это ждать и наблюдать. Нити вашей судьбы в чужих руках.

(Nauthis) НАУТИЗ:
Эта руна призывает к терпению. Не торопите события, ведь каждому событию свое время. Впереди сложный период с сильным эмоциональным напряжением.
Перевернутое положение: Руна говорит, что вы встали не неверный путь, а если вы уже по нему идете, то признайте собственную ошибку и постарайтесь спасти все, что возможно.

(Isa) ИСА:
У этой руны нет перевернутой позиции. Руна означает полную остановку (заморозку) активной деятельности и ожидание до более благоприятного момента. Нередко эта руна говорит о намечающемся охлаждении в отношениях.

(Jera) ЙЕР:
У этой руны нет перевернутой позиции. Руна предвещает получение награды за труды в прошлом. Символ справедливости и следования требованиям закона. Это руна благоприятных исходов.

(Perth) ПЕРТ:
Руна предостерегает, что нечто тайное скоро станет явным. Представиться возможность начать что-то новое или вам вернут долг. Свидетельствует о сильной интуиции спрашивающего.
Перевернутое положение: Руна указывает, что все может пойти не так, как вам хотелось бы. Крепитесь, на пути много препятствий и неприятные сюрпризы. Намекает на появление разногласий в отношениях.

(Eihwaz) ЭЙВАЗ:
Эта руна тоже не имеет перевернутой позиции. Руна показывает, что вы выбрали правильную цель и в ваших силах достигнуть желаемого. Не спешите, промедление может благотворно сказаться на ваших делах.

(Algiz) АЛЬГИЗ:
Руна сообщает, что добрая и могучая сила защиты вошла в вашу жизнь. Указывает, что в вашем окружении появится великодушный и хороший человек.
Перевернутое положение: Указывает, что окружающие вас обманывают и вводят в заблуждение. Возможно вы желаете получить многое, не приложив при этом никаких усилий. Это тоже обман, но уже самого себя.

(sowulo) СОУЛУ:
Эта руна не имеет перевернутой позиции. Символизирует победу, успех вам обеспечен. Указывает на человека, который эгоцентричен. Руна крепкого здоровья и жизненной энергии.

(Teiwaz) ТЕЙВАЗ:
Руна победы. Этот знак воины рисовали на своих щитах перед битвой. Сила воли и ваша целеустремленность поможет вам преодолеть трудности. При начале нового романа показывает его своевременность.
Перевернутое положение: Олицетворяет собой охлаждение, неудачу в делах и неверность в любви и дружбе. Указывает на препятствие.

(Bercana) БЕРКАНА:
Руна рождения и плодородия. Указывает на рождение ребенка или новой идеи и нового дела. Всегда указывает на реальный результат.
Перевернутое положение: Означает проблемы в семье и домашние неурядицы. Указывает на разногласия между вами и вашими близкими.

(Ehwaz) ЭВАЗ:
Руна физического перемещения или новых мест жительства. Ее основное значение – перемены.
Перевернутое положение: В этом положении не имеет плохого значения. Предвещает дальнюю дорогу, не пророчит ничего дурного.

(Mannaz) МАННАЗ:
Это символ взаимосвязи. Помощь придет в виде доброго и непредвзятого совета. Эта руна указывает на способность к магии.
Перевернутое положение: Не стоит ждать помощи от близкого. В этот период ваши планы рухнут. Есть противники, им выгодны ваши неприятности и промедления. Вы эгоцентричны и сами себе делаете массу проблем.

(Laguz) ЛАГУЗ:
Это женская руна и зачастую указывает на женщину. Руна интуитивного знания. Для мужчин эта руна говорит, что в лице женщины у него надежный тыл.
Перевернутое положение: Пророчит беду. Интуиция завела вас не туда. Выбрали ошибочный путь. Чтобы выпутаться – немедленно что-то предпримите. Ожидание неуместно.

(Inguz) ИНГУЗ:
У нее нет перевернутой позиции. Показывает на успешное разрешение всех ваших проблем. Предвещает событие, которое может стать важным на вашем пути. Завершение прежнего жизненного этапа и начало нового.

(Odal) ОТАЛ:
Руна означает собственность и все то, что можно приобрести за деньги. Указывает, что на помощь вам придут пожилые люди или старые друзья.
Перевернутое положение: Означает промедление и расстройство планов. Никто не окажет вам помощи, ни семья, ни кредитные учреждения. Совет, не летите впереди паровоза.

(Dagaz) ДАГАЗ: У этой руны нет перевернутой позиции. Предвещает период процветания. Никогда не пророчит бед. Символизирует необратимые, но медленные изменения. Может означать перелом в судьбе, вплоть до поворота на все 180 градусов. Вы начнете жизнь с чистого листа, перед вами новый жизненный путь или духовный мир.

http://runmag.ru/zna4.html

Диск вращения

В основе упражнений, выполняемых на этом тренажере, лежит вращение. Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости.

Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.

1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.

2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.

3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.

4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.

5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.

6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).

7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.

8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.

9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.

10. Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево.
источник "Женский календарь". 1985

Комплекс оздоровительной гимнастики с гантелями весом 1-3 кг

Комплекс оздоровительной гимнастики с гантелями весом 1-3 кг
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей, возьмите в руки камни, гири или другие предметы.

1. И.п. — о.с. Поднимите левую руку через сторону вверх, затем также поднимите и правую руку, сделайте глубокий вдох. Опускайте руки также по очереди, делая выдох. Вернитесь в и. п. 2-3 раза.

2. И.п. — стоя, ноги врозь, руки в стороны. Выполняйте круговые движения руками по 8-12 раз в каждом направлении.

3. И.п. — стоя, ноги шире плеч. Наклонитесь вперед и правой рукой потянитесь к левой стопе, левую руку отведите назад, вернитесь в и п. 6-8 раз каждой рукой.

4. И.п. — стоя, ноги вместе. Отставляя ногу в сторону, присядьте, руки вперед, а вставая — приставьте ногу, руки опустите. 16-20 раз каждой ногой.

5. И.п. — стоя, ноги врозь. Выполняйте медленно круговые движения головой в одном и другом направлении в течение 15-20 с.

6. И.п. — то же. Круговые движения туловищем (тазом) по 8-12 раз в каждую сторону.

7. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями у плеч. Согните ногу, высоко поднимите колено, а руки отведите в стороны. Опустите ногу, руки верните к плечам. 10-12 раз каждой ногой.

8. И.п. — стоя, руки в стороны. Сделайте мах ногой вперед-вверх, руки вытяните вперед, вернитесь в и. п. Каждой ногой 8-12 раз.

9. И.п. — стоя, руки с гантелями опущены. Сделайте неглубокий вдох и, не выдыхая, выпячивайте и втягивайте живот в течение 10- 15 с.

Упражнения с 10 по 22 выполняются без гантелей.

10. И.п. — о.с. Присядьте, затем одновременно толчком двух ног выпрямите ноги, примите положение упор лежа на прямых руках, затем вернитесь в и. п. 12-16 раз.

11. И.п. — сидя, опереться руками о пол сзади. Сгибайте и разгибайте ноги в голеностопных суставах, затем выполняйте круговые движения стопами в течение 30-40 с.

12. И.п. — сидя на полу. Поднимите ноги, руки отведите в стороны. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленных и тазобедренных суставах ("велосипед") в течение 25-30 с.

13. И.п. — лежа на спине, кисти положите на затылок. Сядьте и наклонитесь вперед, руками потянитесь к стопам. 20-24 раза.

14. И.п. — сидя на полу, руками опереться о пол сзади. Опираясь на одну ногу и обе руки, поднимите туловище (таз), голову отведите назад. 12-16 раз, опираясь то на одну, то на другую ногу,

15. И.п. — то же. Разведите ноги. Подняв и развернув налево туловище (таз), перейдите в упор на левую руку, правую поднимите вверх, прогнитесь на счет 1-2, на 3-4-вернитесь в и. п. 8-10 раз в каждую сторону.

16. И.п. — лежа на правом боку, ноги вместе. Отведите левую ногу в сторону и выполните ею круговые движения в одном и другом направлении. То же, лежа на другом боку. 8-10 раз поочередно каждой ногой в разном направлении.

17. И.п. — лежа на животе, руки — в стороны. Поднимите вверх голову, плечи, прямые руки и ноги, продержитесь 3-5 с в этом положении. 6-8 раз.

18. И.п. — лежа на животе. Руками возьмитесь за голеностопные суставы. Поднимая голову, плечи и разгибая ноги, прогнитесь. 8-10 раз.

19. И.п. — встать на колени, руки — вверх. Садитесь на пятки, туловище наклоняйте вперед, голову опустите, руки отведите назад, затем вернитесь в и. п. 16-20 раз.

20. И.п. — стоя на четвереньках. Отведите прямую ногу и голову назад, прогнитесь, затем опустите ногу и колено подтяните к животу, голову опустите, вновь отведите ногу и голову назад, а затем вернитесь в и. п. 8-12 раз каждой ногой.

21. И.п. — о.с. Бег на месте с высоким подниманием коленей. 30-40 с.

22. И.п. — о.с. Руки к плечам. Ходьба на месте. Руками, согнутыми в локтях, выполняйте круговые движения назад, затем вперед. 12-16 раз в каждом направлении.

23. И.п. — стоя, руки с гантелями вытянуты вперед. Разводите их в стороны и вновь соединяйте. 12-16 раз.

24. И.п. — о.с. Гантели на полу. Расслабьте мышцы рук и ног в течение 15-20 с.

25. И.п. — о.с. Поднимите руки вверх — глубокий вдох, наклонитесь вперед, бросьте руки — выдох. 2-3 раза.

Данный комплекс рассчитан на тренированных женщин. Выполняйте его в среднем темпе. Если для кого-то эта нагрузка велика, уменьшите ее, не выполняя трудные для вас упражнения, или сократите число их повторений. Тем, кто не устал, проделав этот комплекс, советую еще поиграть в бадминтон или волейбол в течение 20-30 минут.

Из книги
Ю.И.Курпан "Оставайся изящной".
М., "Советский спорт", 1991

Гимнастика на каждый час

Гимнастика на каждый час
Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту — за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку.

1. В положении сидя, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.

2. Положение то же, но не отрывая носки от пола, попеременно с усилием поднимите пятки. Повторите 60 раз.

3. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, а потом расслабьте. Повторите 30 раз.

4. Втяните живот, напрягая мышцы, вдохните; на выдохе удерживайте в напряжении мышцы в течение 3 секунд. Повторите 15 раз.

5. Сведите и разведите лопатки. Повторите 30 раз.

6. Сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите 60 раз.

Вся гимнастика занимает 6-7 минут.

"Женский календарь".
1985

Фитбол, что же это такое?


Фитбол, что же это такое?
На сегодняшний день всех людей можно разделить на две группы. Первая группа хорошо знает о пользе спорта и спортивных упражнений и регулярно занимается пилатесом, калланетикой, а также помнит про фитнес и степ-аэробику, в то время как другая группа людей либо просто тяжело воспринимает саму спортивную идею, либо просто не в состоянии посещать фитнес клуб.

Но независимо от того, к какой группе людей относитесь вы сами, сегодня мы поговорим о довольно распространенной и популярной на сегодняшний день фитнес программе. И этой программой является фитбол.

Благодаря чему же фитбол приобрел такую популярность, спросите вы? Все очень просто. Дело в том, что фитбол — это не только фитнес программа, а и основной тренажер, который используется в этом виде гимнастики. И этим тренажером является большой гимнастический мяч – «фитбол».

Впервые, этот фитбол стали использовать в лечебных, а также профилактических целях в Швейцарии. Сделан он из такого пластичного материала, который прогибается под воздействием веса тела. Выполняя упражнения на таких мячах, люди имевшие проблемы либо с позвоночником, либо пережившие какие- то травмы не только вернули себе способность двигаться, но и приобрели былую гибкость, и подвижность суставов. Со временем фитбол завоевал особую популярность, и с тех пор его используют не только в реабилитационных, но и в фитнес центрах. Интересно, что занятия фитболом не имеют противопоказаний и могут подходить абсолютно всем, в том числе и беременным.

Интересно, что занятия фитболом не имеют противопоказаний и могут подходить абсолютно всем, в том числе и беременным
Кто из нас не жаловался на боли в пояснице, или в отделах позвоночника? Так вот эти фитнес тренировки особым образом воздействуют на мышцы спины и позвоночник, а также укрепляют мышцы всего тела и прекрасно воздействуют на сердечнососудистую и дыхательную системы.

занятия фитболом помогают достичь поставленной цели похудеть


Интересно, что о воздействии цветов на организм человека было известно еще с далекой древности. Ученые считают, что система органов тела человека чувствительна к определенной цветовой гамме. И если вы знаете о таком эффекте, то при возможности выберете мяч – фитбол именно такого цвета, который вам необходим в данный момент. Например — зеленый цвет снимает усталость, синий — действует успокаивающе на психику, оранжевый хорошо влияет на работу почек, красный — повышает иммунитет, желтый — является профилактическим, для снижения депрессии.

А в конце хотелось бы добавить, что занятия фитболом помогают достичь поставленной цели похудеть, принесут ощущение силы собственного тела, а также вы будете гордиться, что преодолели еще одну ступеньку в достижении гармонии и стали еще лучше еще красивее.


источник http://kudakrasivee.ru/aktivnyj-obraz-zhizni/fitbol/fitbol-chto-zhe-eto-takoe.html

Демотиваторы - 29 ФОТО

Всем доброго вечера, желаю хорошего настроения и чтобы остаток вечера удался.
 

                                            29 ФОТО

Cмотреть далее

Диск "Здоровье". Упражнения для талии и не только)


Супер тренажер! У меня раньше был, сейчас остался у мамы и слегка проржавел. Думаю купить себе новый. Вот только не знаю, кто потом талию будет крутить, малой или я?)))

Тренажер для талии - это диск здоровья. Пожалуй, один из самых простых и доступных тренажеров, на нем можно заниматься людям всех возрастов и комплекций.

Нагрузку на нем определяете сами. Чем энергичнее занимаетесь - тем больше калорий тратится и интенсивнее прорабатываются косые мышцы живота. Очень хорошо его использовать перед занятиями с обручем, диск разогревает мышцы. Но можно использовать его и как самостоятельный тренажер. Главное тут - регулярность. Каждый день по 15-20 минут или через день по 30. Кстати, а чтобы просто взбодрить себя после долгого сидения, улучшить настроение или снять стресс - вообще достаточно и 2-3 минут.

В чем его плюсы: помимо укрепления мускулатуры живота, диск повышает подвижность позвоночника, улучшает кровообращение, позволяет снизить вес и даже улучшает моторику кишечника за счет внутреннего массажа.

Многие диски здоровья обладают также особой рельефной поверхностью, дополнительно воздействующей на весь организм. Эта разновидность точечного массажа на стопу обладает общим оздоровляющим эффектом, ведь известно, что на ступе находятся точки, отвечающие за работу важнейших органов. Дополнительная стимуляция таких точек улучшает работу всего организма в целом, придавая тонус и бодрость.
Читать дальше
В общем вещь просто супер! Удобно и доступно, буду смотреть в свободной продаже)

Как укрепить здоровье с помощью массажа стоп


Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.


Подробнее

Жизнь в цвете

 

Читать далее...

Разминка для шеи и спины

Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно школьникам, студентам, мамам, папам, менеджерам, операторам, водителям, наблюдателям и заседателям.





Фитнес_красота_здоровье

"Сорок уроков русского". Урок четвертый

 

Читать далее...

Кельтский стиль

Мерлин знал о волшебстве больше всех живших до него
И больше, чем люди когда-либо узнают.
(Спенсер)

Кельтская культура - удивительный сплав раннего христианства и языческих верований - окончательно формируется к V веку до н.э. Зона её распространения охватывает Шампань, Баварию, Северную Швейцарию, Чехию. Отсюда, в V - IV веках до н.э. начинается бурное расселение кельтов по просторам Европы. Они мигрируют на запад, во Францию и Бельгию, а оттуда в Испанию и Португалию. Несколько позднее начинается выселение кельтов на Британские острова.

К тому времени кельтская культура и построение общества, а также образ жизни, законы, боевые обычаи и прочее начинают сильно напоминать свои индийские аналоги. Кельтское изобразительное искусство стоит уже очень далеко от примитивности, но в то же время сильнейшим образом отличается, скажем, от греческого искусства своей заметной и явно намеренной и осознанной абстрактностью, парадоксальностью, мрачностью. Практически во все периоды своего отдельного существования кельты заметно выделялись своей религиозностью и сакральностью.

Мировоззрение кельтов

Данные о мифологии континентальных кельтов (а также кельтов доримской Британии) весьма фрагментарны - черпаются преимущественно из археологических источников (статуи, рельефы с изображением божеств, остатки культовых сооружений, надписи с посвящениями, надгробными эпитафиями, монеты). Единственные мифологические системы кельтской мифологии, получившие связное освещение в повествовательных памятниках местных традиций, - ирландская и валийская (кельтов полуострова Уэльс, Великобритания.

Читать далее...

Шотландская музыка и другие барабаны

Шотландская музыка

Clanadonia. Street concert of drummers in Glasgow. 

Читать далее...

Как избавиться от запаха сигарет в доме?

Конечно, лучше всего не курить, но...
Необходимость вдыхать неприятные запахи – сильнейшее испытание для человека, провоцирующее появление чувства усталости, тошноты, головной боли. Одним из самых неприятных запахов считается запах табачного дыма. Речь, разумеется, идет о некурящих людях, ведь курящие практически не замечают его. Побывав однажды в прокуренном помещении, избавиться от преследующего запаха несложно – нужно всего лишь выстирать одежду и вымыть волосы. А что делать, если приходится жить в этом самом прокуренном помещении?

Говорят, что мокрые губки и полотенца способны вытягивать запахи даже из мебели. Может быть, действительно поможет избавиться от запаха табака и табачного дыма? В любом случае не помешает, так что первое, что можно сделать, – это разложить во всех комнатах тарелочки с влажными губками и развесить мокрые махровые полотенца. Ну а затем нужно приступить к генеральной уборке.
Далее можно попробовать применить некоторые методы для устранения неприятного запаха.

Martina25

ДАЛЕЕ...