-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Катерина77

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.01.2011
Записей: 1426
Комментариев: 126
Написано: 2513





Брауни с творогом и вишней

Вторник, 19 Июля 2011 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брауни с творогом и вишней

   Очень вкусный шоколадный пирог с творожным кремом и сочной душистой вишенкой. Сейчас, когда вишня в самом разгаре, этот пирог будет очень кстати. Готовится легко, отлично подойдет к чаепитию в большой компании.

3626684_3 (700x534, 219Kb)

Смотреть рецепт
Рубрики:  Кулинария/Сладкая выпечка

Метки:  

Вертута с яблоком

Суббота, 16 Июля 2011 г. 22:32 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/Сладкая выпечка

Метки:  

салфетка крючком

Суббота, 16 Июля 2011 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

салфетка крючком

http://kniti.ru/wp-content/uploads/2011/03/71403974_IMG_0036.jpg


Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Соленый наполеон

Суббота, 16 Июля 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соленый наполеон

3849548_2 (700x465, 78Kb)

Легкий и быстрый вариант закусочного тортика.
Рецепт

Рубрики:  Кулинария/Несладкая выпечка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Домашняя моцарелла

Четверг, 14 Июля 2011 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя моцарелла



молоко - 1 л.
йогурт натуральный - 124 гр.
соль - 1,5 ч. л.
уксус - 25 процентный - 1 ст. л.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Коллекция: Sunset

Четверг, 14 Июля 2011 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения SlowLove [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция: Sunset





Самые_сочные_аватары

Рубрики:  Для дневника/Аватары

Метки:  

Кошелёк на подоконник

Среда, 13 Июля 2011 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения valirossi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошелёк на подоконник

Кошелёк на подоконник

Кошелёк на подоконник

Хочу поделиться с вами ритуалом. Узнала о нём от сотрудницы, которой рассказал её знакомый успешный пожилой мужчина. 

 
Всю свою сознательную жизнь он это проделывал и продолжает выполнять ритуал по сей день. На растущую Луну с самого первого дня до Полнолуния (смотрите по лунному календарю каждый месяц) кладём кошелёк на подоконник (с правой стороны подоконника!) в спальне, где вы спите. 
 
В кошельке обязательно должна быть хоть одна денежная купюра, пустым не кладите. А утром забираете кошелёк обратно в сумку и , как обычно, пользуетесь им. 
 
Главное, не забывайте выкладывать его каждый вечер и утром забирать. 

Но делать всё это нужно до Полной Луны! 

Я сама делаю это уже третий месяц, помогает! Только, когда забываю выложить, то получается очень мало прибыли. 

Желаю всем ПРОЦВЕТАНИЯ и ДОСТАТКА!
 Этот пост попал в "Новостной листок: Самое популярное на LiveInternet за сутки"

Серия сообщений "на заметку":
Часть 1 - Уроки: Фен-шуй. Станем счастливее!
Часть 2 - Фотография с монитора
...
Часть 98 - Заработок на своем блоге
Часть 99 - Насекомые под микроскопом
Часть 100 - На что еще годится микроволновка

Серия сообщений "Приметы":
Часть 1 - Кошелёк на подоконник
Часть 2 - Цыганское гадание
Часть 3 - Расклад на любимого человека
...
Часть 18 - Аравийское гадание на песке
Часть 19 - Волшебная ящерица.
Часть 20 - Как отпустить прошлое?


Метки:  

Жильцы без прописки

Среда, 13 Июля 2011 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жильцы без прописки

В моей копилки много полезных и нужных советов, ведь я собираю их с 1975 года. Время от времени некоторые использую.
default (96x96, 2Kb) Муравьи "неполезные"
Избавляюсь от них с помощью дрожжей. Небольшой кусочек (величиной с лесной орех) заливаю водой, добавляю варенье или мед, чтобы получилась густая паста. Раскладываю вблизи муравьиных гнезд небольшими порциями в приоткрытых спичечных коробках.Через некоторое время муравьи исчезают.
default (112x74, 2Kb) Против хитрого жука

Читать далее...
Рубрики:  Декоры/Дела дачные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мозаика для дачных дорожек

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мозаика для дачных дорожек

Ну это вообще что-то... Смотрите какие мозаичные дорожки делает Tseola у себя на даче.

МК по мозаичным дорожкам от Tseola

Я продолжаю обустраивать свой дом и вот добралась до дорожек! В прошлом году мне очень понравилось работать с мозаикой (мои эксперименты можно посмотреть здесь http://stranamasterov.ru/node/82619), решила продолжать в том же направлении. И пока результатом довольна.

Мастер-класс, Поделка, изделие Мозаика: Садовая плитка своими руками. Фото 1

Для работы нам потребуется:
- пластиковый таз
- мозаика (кусочки плитки)
- кусачки
- клей ПВА, разбавленный с водой в отношении 1:1
- эскиз, диаметром равный дну таза
- цементный раствор (готовится непосредственно перед заливкой)

                           

Читать далее...
Рубрики:  Декоры/Дела дачные

Метки:  

Пирог "Ах, эта смородинка, меня с ума свела!.."

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Ах, эта смородинка, меня с ума свела!.."

Легкий в приготовлении, душистый, приятный пирог из песочного теста. Получался у меня всегда, даже в самых капризных духовках. Черную смородину зимой я беру замороженную. Летом естественно свежую, и ее можно заменить на любые другие ягоды. Просто мне кажется, что именно с черной смородиной этот пирог получается вкуснее всего.
IMGP4213-470x352 (470x352, 53Kb)

 

Продукты:
Рубрики:  Кулинария/Сладкая выпечка

Метки:  

Делаем композицию из атласных роз.

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем композицию из атласных роз.

 

Очень красивыми, живыми и объемными получаются картины из атласных роз. Пройдясь по материалу в интернете, предлагаю вам ознакомиться с мастерством создания этой красоты.

Очень мне понравилась  идея создания картины из роз, давайте рассмотрим основные элементы работы.

далее...
Рубрики:  Декоры

Пирог "Графиня Вишня" - просто АХ!!!

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Графиня Вишня" - просто АХ!!!

Шоколадный пирог с вишней - просто ШЕДЕВР кулинарного искусства! Готовится он без всяческих ухищрений. А получается, особенно если добавить грецких орехов, просто ах.
IMG_72931 (500x375, 44Kb)

Посмотреть пошаговый фоторецепт
Рубрики:  Кулинария/Сладкая выпечка

Метки:  

Избавляемся от боков

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Кашпо Чайник из газет

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кашпо Чайник из газет

Красота!!!!!!        Взято со страниц   http://www.pletenizpapiru.cz

ОПИСАНИЕ                
Читать далее...

Серия сообщений "Плетение из газет":
Часть 1 - Кашпо Чайник из газет
Часть 2 - ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. БЕЛАЯ КОРЗИНКА


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Персиковый пирог с заливкой

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Персиковый пирог с заливкой




За рецептом )
Рубрики:  Кулинария/Сладкая выпечка

Метки:  

Разноцветная спираль крючком.

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разноцветная спираль крючком.

0_3e6a2_da6b3546_XL-0 (300x315, 56Kb)0_3e6a1_a5bb81cd_XL-7-0 (405x273, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Домашний сыр

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний сыр

3849548_domashnii_sir (700x565, 323Kb)

Замечательный рецепт домашнего сыра. Быстрый и "без заморочек". Вкус типа сулугуни или нежной брынзы. Можно делать с укропом,  кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.
Рецепт

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Штора: новая модель 2011 года

Пятница, 08 Июля 2011 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Люка24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Штора: новая модель 2011 года

Штора: новая модель 2011 года

 

Это одна из новых моделей, которая стала популярна в 2011 году. Такие шторы смотрятся нарядно и оригинально благодаря необычным креплениям. Кроме того эта модель достаточно проста в изготовлении и вы можете попробовать сшить её самостоятельно, даже если обладаете только начальными навыками в обработке ткани.

Для пошива модели нам потребуются:

- ткань органза, полуорганза, вуаль или микровуаль. Обратите внимание, что эта модель штор хорошо смотрится только из прозрачной или полупрозрачной ткани, так как складки внутреннего полотна должны просвечивать через внешнее полотно;

- люверсы;

- крючки-держатели.

Люверсы и крючки держатели обязательно должны быть одного цвета.

Расчет ткани для штор: модель состоит из двух полотен, коэффициент сборки которых должен быть 1,5. Например, если ширина стены, на которую вы собираетесь сшить шторы, 3.00 м при высоте ткани 2.80, то расчет ткани будет следующим:  [3,00 х 1,5 + 0,10 (припуск на обработку ткани] х 2 = 9,20 м. И ещё нам понадобится ткань на подхваты,  достаточно 0,25 м. Итого получаем: 9,45 м ткани, столько нам понадобится для пошива этой модели штор.

Установка крючков для шторКрючки-держатели крепятся ~ через 25 см, если же расстояние будет намного больше, то шторы будут смотреться неаккуратно. Таким образом, на трёхметровую стену нам нужно 12 крючков-держателей + 2 для подхватов и 12 люверсов для штор. 12 крючков-держателей крепим в стену под потолком на равном расстоянии друг от друга. Крючки для подхватов крепим к стене под первым и последним крючком на высоте 1,00 – 1,20 от пола.

Технология пошива шторНачинаем шить шторы. Сначала нам нужно разделить полотно на три части: две по 3,10 м шириной и одну 0,25 м. Два полотна по 3,10 м шириной (высота у нас готовая, стандарт 2,80 или около того) обрабатываем с трёх сторон, лучше всего это делать московским швом, но если Вы не владеете этой техникой, просто постарайтесь сделать как можно более узкий шов.

Обработка верхнего края штор 

 

 

Как установить лювесыУстановка люверса на шторыПроще всего установить люверс на штору следующим образом: положим люверс на отмеченное место, обведём его мелом или специальным карандашом по внутренней окружности. Затем делаем крестообразный надрез, и вырезаем середину с припуском 0,5-1 см. Припуск необходим для того, чтобы люверс плотно держался на ткани. Затем помещаем одну половинку люверса под полотно, а другую на него и скрепляем – наш люверс установлен.

Теперь приступаем к изготовлению подхватов для штор. Из оставшегося отреза ткани выкраиваем четыре детали подхватов и сшиваем по две детали следующим образом: обтачиваем подхват, оставив небольшой участок, чтобы вывернуть ткань. Выворачиваем подхват и зашиваем оставленный участок потайными стежками.

Выкройка подхвата для штор.

 Выкройка подхвата для штор скачать

Скачать лекало подхвата для штор>>

Теперь шторы и подхваты нужно отутюжить, и можно приступать к вешанию. Крепим люверсы на кючки-держатели и подбираем на подхваты.

http://www.brilliant42.ru/pattern.htm

Взято тут

Серия сообщений "***Шторы***":
Часть 1 - Шторы, их дизайн, виды и применение.
Часть 2 - Пошив штор в стиле пэчворк
...
Часть 14 - Сидишь бывалочи в саду...Лето,тепло,птички поют...
Часть 15 - Римские шторы своими руками из старых жалюзи
Часть 16 - Штора: новая модель 2011 года

Серия сообщений "Выкройки шитьё":
Часть 1 - Шторы для кухни (идеи из инета)
Часть 2 - Шторы на люверсах: ничего лишнего.Мастер-класс.
...
Часть 9 - Декоративная подушка "Цветок"
Часть 10 - Как сшить коврик из лоскутков
Часть 11 - Штора: новая модель 2011 года
Часть 12 - Как сшить "лохматую" подушку.
Часть 13 - КАК СДЕЛАТЬ ПОДГИБКУ "УГОЛОК КОНВЕРТОМ". МАСТЕР-КЛАСС
...
Часть 31 - Сборка лоскутков по газете. Мастер-класс
Часть 32 - Выкройка чехла на стул.
Часть 33 - И снова старые джинсы...


Метки:  

Кулинария - Солим и маринуем рыбку

Пятница, 08 Июля 2011 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария - Солим и маринуем рыбку

 
Солим и маринуем рыбку Селедочка(бесподобный способ засолки) По этому рецепту мы солили сельдь уже много - много раз и всегда результат нас радовал!! Берем 1 кг свежемороженой сельди хорошего качества. Выпотрошить, снять кожу и нарезать кусочками. Сложить рыбку в эмалированную кастрюльку. Заранее приготовить заливочку: •3 луковицы нарезать колечками, •10-12 ст. л. воды, •1ч.л. сахара, • 1-2 ст.л.соли (без горки), •0,5 ч.л. черного молотого перца, •1 дес. л. уксуса ( эссенции) , •2ст. л. кетчупа, •1/2ст. растительного масла. Все вскипятить вместе с луком ,остудить и залить рыбку. Убрать в холодильник. Через сутки вкуснейшая селедочка будет готова!!! Я использовала столовый уксус
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Рыбные блюда

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шашлычки домашние с ананасом на спажках

Среда, 06 Июля 2011 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шашлычки домашние с ананасом на спажках

3925073_699_0129_9086_ri (576x432, 90Kb)

Хотите вкусный шашлык не выходя из дома ? Приготовьте домашние шашлычки прямо у себя в духовке. Такие шашлычки аппетитно смотрятся на любом праздничном столе, моим гостям они все время очень нравятся. Кроме того, это прекрасная закуска к пиву или вину. 

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

3925073_razdelitel_lesyaka (502x7, 17Kb)

ЕЩЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ:

Картофельные пирожки с мясом

Закуска Жемчужинка

Забавные бутерброды (мастер-класс в картинках)

 

Рубрики:  Кулинария/Мясные блюда

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Гриль своми руками

Среда, 06 Июля 2011 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гриль своми руками

grill00 (356x268, 22Kb)Есть масса занимательных дел: копаться в саду, обхаживать свой дом, заниматься спортом. Приготовление еды на гриле, еще один популярный способ времяпрепровождения. Многие занимаются этим часто, а кое-кто — очень часто.
Что же можно им посоветовать? Ну, конечно же, соорудить такой вот стационарный гриль. Слишком дорого?! Слишком сложно?! Мы просто обязаны развеять такие сомнения! Благодаря правильно подобранным материалам нашу конструкцию. Можно соорудить самостоятельно за выходные дни, причем ее стоимость будет включать расходы на приобретение решетки для жарки, деревянных панелей и кирпичей. А теперь позвольте пожелать вам активного гриль-сезона!

Читать далее...
Рубрики:  Декоры/Дела дачные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Парочка МК по джинсовым цветочкам

Среда, 06 Июля 2011 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парочка МК по джинсовым цветочкам

Сколько же я за свою жизнь джинсов износила и выбросила! А ведь можно было хоть чуть чуть фантазии проявить, ну и руки приложить, естественно.... Вот как например делает   lyna

Декор предметов: А вот и они... босоножки))) Ткань. Фото 5

 

Цветочек первый 
Мастер-класс Вырезание: Цветок из джинса + МК Ткань. Фото 1

Для цветочка из джинса берём обычный кусочек джинсовой ткани,у меня остался отрезок от укорачивания джинсов)) На нём рисуем необходимого диаметра кружочки,первый большой,два следующих чуть меньше.

                     

Читать далее...
Рубрики:  Декоры

Метки:  

Триптих с ракушками

Среда, 06 Июля 2011 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Триптих с ракушками

Триптих с ракушками. МК от Ле-лисы

Насмотрелась на поделки с яичной скорлупой и руки зачесались... Решила брать только натуральные природные материалы теплой гаммы и не добавлять ничего искусственного типа бусинок, бисера и пр. Пусть это будет эко-триптих.

Мастер-класс Коллаж: Триптих
           
Читать далее...
Рубрики:  Декоры

Метки:  

АЖУРНАЯ СКАТЕРТЬ КРЮЧКОМ..

Среда, 06 Июля 2011 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНАЯ СКАТЕРТЬ КРЮЧКОМ..

СХЕМА
Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Комплекс упражнений для пресса

Среда, 06 Июля 2011 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Siri: Tea

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения -_Sammy_- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Для дневника/Аватары

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Диета на 5 дней. Хочешь постройнеть - ограничься самым необходимым!

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета на 5 дней. Хочешь постройнеть - ограничься самым необходимым!

Не так уж и трудно ограничить себя в еде, исключив из рациона продукты, способствующие отложению жира. К тому же, организм очистится и вы почувствуете себя лучше. Это не голодание, а всего лишь диета. Поначалу организм всегда испытывает голод, первые два дня, но потом желудок привыкает к употреблению меньшего объема пищи и диета переносится легче. Выбирайте - вы не можете и дня прожить без булочки или хотите выглядеть как на фото пятилетней давности?:) В любом случае, попробовать диету нужно, если ваш желудок не поражен гастритом, язвой и прочими недугами. А не кушать после 18.00 - это очень даже полезно для всего организма!

Единственный недочет этой диеты - отсутствие овощей, ягод и фруктов, ведь сейчас сезон! Я бы добавила к 3-му приему помидорку или огурец , а к кефиру - ягоды.

3407372_kefirnayadietadolinoy300x300 (300x300, 18Kb)

Кушайте каждые 2 часа! Только ту еду, которая находится в списке. 6 приемов. Первый прием - в 8 утра.

1 прием: 200 мл кофе без сахара;

2 прием: 8 шт. чернослива (через 2 часа);

3 прием: 2 яйца, сваренных вкрутую;

ДАЛЕЕ

3407372_0_53439_ba18947_L (408x86, 21Kb)

Лето - это возможность порадовать себя красивыми моделями платьев и аксессуаров. Модная женская одежда оптом от бренда Vika Smolyanitskaya отличается качеством тканей, стильными фасонами и неповторимыми сочетаниями цветовой гаммы.

Серия сообщений "Диеты,худеем":
Часть 1 - Чай от "аппетита"
Часть 2 - Похудательный напиток из корней одуванчика
Часть 3 - как очистить печень
Часть 4 - Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений
Часть 5 - Диета на 5 дней. Хочешь постройнеть - ограничься самым необходимым!
Часть 6 - Скраб для кишечника
Часть 7 - Продукты-чемпионы по сжиганию жира
Часть 8 - Льняное семя и его забытые тайны
Часть 9 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!


Метки:  

ПОМИДОРКИ-ОБЖОРКИ

Вторник, 21 Июня 2011 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОМИДОРКИ-ОБЖОРКИ

Этот рецепт достался мне с очень живописной припиской "СМОТРИ НЕ ОБОЖРИСЬ" (Извините...)

Этим все сказано.

Пять - семь положенных дней до готовности эти помидорчики не выдерживают. Начиная с третьего дня к холодильнику протаптывается дорожка... Хлоп, хлоп дверцей... Говоришь себе: "Ну, еще один и ухожу"... Но... Замок надо вешать на холодильник!!! Большой, пребольшой!!!

 

 (700x525, 300Kb)

 (103x96, 5Kb)

РЕЦЕПТ>>>>
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вышитая салфетка с ландышами

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышитая салфетка с ландышами


Рубрики:  Вышивка

Метки:  

Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

Упражнение №1

185901 (496x323, 117Kb)

Укрепляет: трицепсы, мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц.
+6

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Таблички для системы минус 60
Часть 2 - Жиросжигающий суп + этот суп и диета в оригинале
Часть 3 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Часть 4 - Комплекс упражнений для пресса
Часть 5 - Избавляемся от боков
...
Часть 25 - Йога для стройности и красоты
Часть 26 - Как накачать пресс. Упражнения для дома
Часть 27 - 5-минутная тренировка для пресса


Метки:  

Поиск сообщений в Катерина77
Страницы: 48 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь