Потеря веса при голливудской диете составляет 10 килограмм за 14 дней. Калорийность суточного    рациона около 602 Ккал.

   Голливудская диета получила свое название благодаря моде на нее среди звезд Голливуда. Нам всем  известно, что стандарты для кинозвезд требуют в первую очередь внешней привлекательности, а кинокамера  добавляет визуально около 10 кг, на фото – чуть меньше, около 5 кг.
 Многие из знаменитостей именно благодаря голливудской диете на протяжении длительного времени  поддерживают свои формы в соответствие с параметрами 90-60-90. Огромный плюс голливудской диеты в ее  простом рационе.
   Этой диетой всегда пользуется НикольКидман. Рене Зельвегер после съемок в фильме «дневник Бриджит  Джонс», для которого она поправилась на 12 кг (для соответствия героине фильма - среднестатистической  жительнице Нью-Йорка), приводила в норму свой вес именноголливудской диетой. Кэтрин Зета-Джонс  после родов тоже воспользовалась голливудской диетой. Перечень звезд, которые пользовались голливудской  диетой можно еще долго продолжать, что лишний раз доказывает ее эффективность.
 Основой голливудской диеты является ограничение количества углеводов, жиров и общей калорийности:  низкоуглеводные овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием белка и растительной клетчатки. Во время ее соблюдения необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день (зеленый чай, кофе, очищенная вода).

Голливудская диета - Основные требования по режиму питания:
1. Исключить на все 14 дней завтрак, но существуют более щадящие варианты голливудской диеты, в этом случае на завтрак можно выпить чашечку кофе или зеленого чая, дополнив его половинкой грейпфрута, который по некоторым данным способствует рассасыванию целлюлита.
2. Полностью должны быть исключены кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала.
3. На протяжении 14 дней забудьте про алкоголь и все спиртосодержащие напитки.
4. Должен быть полностью исключен сахар и мед. Можно добавлять только безуглеводные сахарозаменители.
5. Как и многие быстрые и эффективные диеты, при голливудской диете требуется полный отказ от соли.
6. Вся пища готовится без применения масел и жира. Ее можно отварить, приготовить на пару или запечь.

Голливудская диета

Первый и восьмой день голливудской диеты

Обед: 
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, чашка кофе или зеленого чая и один средний помидор.

Ужин:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, половина грейпфрута.

Второй и девятый день голливудской диеты

Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин: 
Один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, кофе или зеленый чай.

Третий и десятый день голливудской диеты.

Обед: 
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 1 средний помидор или салат из огурцов или капусты, чашка зеленого чая или кофе.

Ужин: 
Один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, чашка кофе или зеленого чая.

Четвертый и одиннадцатый день голливудской диеты

Обед: 
Салат из огурцов или капусты, один грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин: 
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200г обезжиренного творога, чашка кофе или зеленого чая.

Пятый и двенадцатый день голливудской диеты.

Обед: 
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, чашка чая или кофе.

Ужин:
Салат из огурцов или капусты, 200г отварной рыбы, чашка кофе или чая.

Шестой и тринадцатый день голливудской диеты

Обед: 
Фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.

Ужин:
Салат из огурцов или капусты, 200г отварной нежирной говядины, зеленый чай или чашка кофе.

Седьмой и четырнадцатый день голливудской диеты

Обед: 
200г отварной курятины, салат из огурцов или капусты, 1 грейпфрут или один апельсин, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин: 
Фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.

Голливудская диета позволяет очень быстро похудеть, соблюдая четкие и несложные рекомендации. Особо радует отсутствие ограничений на овощи – огурцы и любую капусту: обычная белокочанная, цветная капуста или брокколи. Их можно есть любых количествах. При желании кофе можно полностью исключить из рациона, заменив его на зеленый чай или обычную воду. Значительное снижение веса (до 1,5 кг в сутки) даст полное отсутствие соли в рационе, это способствует выведению из организма излишней жидкости, что может давать значительное снижение веса (до 1,5 кг в сутки) на первых двух днях диеты.

Голливудская диета - Плюсы:
Главное достоинство голливудской диеты - это быстрое похудение за короткое время, а исключение из Вашего рациона алкоголя и соли нормализует общее состояние организма. Алкоголь может обострять ощущение голода и контроля насыщения, а так же является высококалорийным продуктом.
В течение двух первых дней голливудской диеты потеря веса обусловлена выведением излишней жидкости. Конечный результат голливудской диеты это потеря от 7 до 10 кг у разных людей, и будет зависеть от первоначальной массы тела. 
Еще одним достоинством является очистка организма от токсинов и нормализация обмена веществ.

Голливудская диета - Минусы:
Основным недостатком голливудской диеты является ее несбалансированность. Во время соблюдения диетынеобходим прием витаминно-минеральных комплексов. Вторым недостатком является чрезмерное употребление кофе, что без чередования с зеленым чаем может привести к резким кратковременным колебаниям артериального давления. Резкое ограничение соли в течение всей диеты приводит к первоначальной потере веса за счет выведения жидкости из организма, что может привести к резкому снижению артериального давления, чувству сонливости и усталости. У некоторых людей чувство слабости вызывает ограничение содержания углеводов, присутствующее практически во всех диетах. Учитывая все эти недостатки, минимальный промежуток времени для повтора голливудской диеты не менее трех месяцев, а максимальная длительность самой диеты - две недели.

  Легкая диета для Обжор.

Существуе два варианта так называемой диеты для обжор. Только не стоит буквально понимать ее название! Эти диеты легче всего даются тем, кто любит поесть и не переносит голода, но все же это диета.

И так первый вариант рассчитан всего на четыре дня и обещает потерю веса в 2-2.5 кг.

Количество предлагаемых продуктов на каждый день необходимо разделить на 3-4 приема пищи и употреблять их без соли. В качестве напитков рекомендуется очищенная вода, минеральная негазированная вода и травяные чаи.

День первый:
Отварное мясо 400 гр., Салат из помидоров, огурцов, лука и зелени, заправленный сетаной 300 гр.

День второй:
Вареные яйца 2 шт.,Сыр нежирный 50 гр, фрукты 400 гр.

День третий:
Нежирный мясной бульон 400, такой же овощной салат, как и в первый день, сухофрукты 200 гр.

День четвертый:
Творог 400 гр., картофель отварной 3 шт., фрукты, помидоры, зелень 400 гр.


Диета для обжор второй вариант, рассчитан на семь дней и обещает снижение веса на 1-2 кг. Этот вариант еще более щадящий, чем предыдущий: объем пищи не маленький, есть право выбора продуктов и не нужно задумываться, что приготовить. Из напитков, только вода.


День первый: 
Любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве. 

День второй: 
Любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом).

День третий: 
Любые фрукты и любые овощи. 

День четвертый: 
5 стаканов молока и 5 бананов.

День пятый: 
4 кусочка курицы, рыбы или говядины (90 г) и любые овощи.

День шестой:
4 бифштекса из говядины (90г) и овощи.

День седьмой: 
4 бифштекса из говядины (90 г) и овощи.

И так, рацион вдохновляет, а не приводит в уныние! А это значит, что шансы выдержать именно эту диету достаточно высокие. А через пару недель ее можно повторить.
 

Р астяжки на теле (стрии) – это бледные рубцы, возникающие на коже во время гормональных изменений организма, грудного кормления, резкого набора (снижения) веса, при беременности. Растяжки на теле чаще возникают у женщин с низким содержанием эластичных волокон в коже, а также подверженных влиянию наследственных факторов. Если появляются растяжки на бедрах, животе, груди, ягодицах, предплечьях, то это связано с чрезмерным натяжением кожи: ткани быстро растут, эпителий не поспевает, становится все тоньше и рвется. Избавление от растяжек происходит вследствие замещения соединительной тканью: сначала рубцы розовеют, а по мере уменьшения содержания кровеносных сосудов постепенно светлеют.

Безусловно, каждая женщина хотела бы избавиться от растяжек. Многие, чтобы вернуть телу былую красоту, готовы использовать любые методы: начиная с применения народных средств от растяжек и заканчивая хирургическими способами удаления рубцов. Женщин, впервые столкнувшихся с подобной проблемой, мучают одновременно несколько вопросов: как избавиться от растяжек на груди, возможно ли избавление от растяжек в домашних условиях, какие существуют народные средства от растяжек при беременности, как избавиться от растяжек на ягодицах при помощи гимнастики, как избавиться от послеродовых растяжек и множество подобных вопросов.

Давайте рассмотрим, с помощью каких методов можно избавиться от растяжек, и какие существуют средства против растяжек.

Безусловно, одна из самых распространенных причин возникновения неприятных рубцов – беременность. Однако не все женщины знают, что гораздо проще и правильнее предотвратить появление растяжек на бедрах, животе, груди и других частях тела, чем бороться с ними впоследствии, сам процесс – избавление от растяжек может затянуться на месяцы и годы.

 Растяжки кожи, стрии - это портящие поверхность кожи, небольшие и неглубокие рубцы. Чаще всего растяжки появляются во время беременности. Если вы ждете ребенка, начинайте заниматься профилактикой растяжек с самых первых недель беременности. Сегодня в продаже есть специальные кремы, предотвращающие появление растяжек . В их состав входят эфирные масла, экстракты растений, коллаген и эластин, которые укрепляют кожу. Наряду с кремами, предназначенными для использования во время беременности для профилактики появления растяжек, в магазинах можно встретить крема от растяжек. Но не стоит возлагать на них больших надеждНо, ни один крем не способен избавить от растяжек полностью. Максимум, чего можно добиться — сделать стрии менее заметными.

Слово редактора. После родов, очень часто появляются растяжки на животе и груди. Вообще считается, что их практически невозможно вывести. Но это все же не совсем так. От них можно избавиться, если сразу начать действовать. Есть в народной медицине средства, которые избавят от растяжек и позволят вернуть себе красоту. После родов мне такие рецепты не попадались, но буду пробовать все равно. Результатами давайте потом делиться на форуме.

Избавиться от растяжек (стрий) народными средствами:

Процедуры, позволяющие уменьшить растяжки.

Делать надо вот что: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла. Идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим. Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем для тела. Через месяц заметите первые результаты - растяжки станут бледнеть и понемногу как бы «растворяться» на фоне здоровой кожи. Однако продолжайте массировать проблемные места и добьетесь потрясающего эффекта - растяжки практически исчезнут. Так что не ленитесь и боритесь с растяжками при помощи массажа в душе.

  Как известно, на Востоке существуют свои секреты красоты и стройности. Среди них - китайская дыхательная гимнастика «цзяньфэй», что в переводе означает «сбросить жир». Пользуйтесь советами Passion.ru - худейте легко и быстро!

Цзяньфэй состоит из трёх частей - упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». С их помощью можно за короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать нормальное состояние здоровья. Результаты превосходят все ожидания!

Испытав чудодейственную силу упражнений, вы не расстанетесь с этой гимнастикой долгие годы. Делают гимнастику ежедневно, времени она занимает немного и особых условий не требует - разве что, душевное равновесие.

При выполнении всех упражнений нужно ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Итак, вдыхаем воздух, а выдыхаем - лишние килограммы.

Упражнение «Волна»

Что даёт

Оно замечательно тем, что всем, кто его освоит,легче будет управляться собственнымаппетитом.

Вы почувствуете, как исчезает или притупляется ощущение голода и без особых усилий можно сократить количество пищи, вообще перестать есть на некоторое время или в небольшом количестве употреблять только овощи и фрукты.

Обычно при соблюдении какой-либо диеты подстерегают определённые «побочные» действия (например, ослабление организма), но упражнение «Волна» поможет этого избежать.

Как делать

Надо лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ступни на пол, одну ладонь положить на грудь, другую - на живот и после этого начинать выполнять дыхательные упражнения, чуть помогая себе руками.

При вдохе расправьте грудь и втяните живот, при выдохе, наоборот, втяните грудь и "надуть" живот (по возможности полнее, но без усилий).

Движения груди и живота вниз-вверх как бы образуют волны. Частота дыхания должна быть привычной вам.

Если вдруг появится лёгкое головокружение, дыхание следует замедлить. Если чувствуете себя хорошо, делайте по 40 полных вдохов-выдохов.

Это упражнение можно выполнять стоя, сидя, при ходьбе, езде на велосипеде, - но только тогда, когда освоите технику из первого исходного положения.

 Когда-то еще в школе мне попалась книжка, в которой говорилось о дыхательных упражнениях, которые помогали привести себя в нормальный вес. Я выполняла лишь одно - "Волну" (по 20 раз - утром и вечером перед сном) и получила замечательный результат, позже перестала этим заниматься и вообще забыла об этом дыхательном упражнении... Сейчас решила возобновить свой положительный опыт и нашла в Интернете не только точное описание этих дыхательных упражнений, но и картинки, и само название этой дыхательной гимнастики - ЦЗЯНЬФЭЙ!!! 

елюсь с вами  
Что важно: эта дыхательная гимнастика не требует много времени, специальных навыков или дорогого оборудования, так что все желающие - ВПЕРЕД!!! 
Привожу здесь найденную мной статью : 

«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру, и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. 

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода. 
При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела. 

Упражнение «волна» 
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни. Одну ладонь положить на грудь, другую – на живот, и после этого начать упражнения, чуть помогая себе руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот, по возможности полнее, но без чрезмерных усилий. 
Упражнение груди (вверх-вниз) и живота (вверх-вниз), как бы, образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если вдруг во время упражнения появляется легкое головокружение, то дыхание следует чуть замедлить). Делать по 40 полных циклов (вдох-выдох). 
Это упражнение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе. 
Упражнение «волна» делается в первые дни занятий и позже, когда ощущаешь чувство голода. 

Упражнение «лягушка» 
Сядьте на стул, высотой 35-20 сантиметров, так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол. Колени раздвиньте на ширину плеч. Женщины левую кисть сжимают в кулак, а правой обхватывают сжатый кулак. Мужчины наоборот – сжимают в кулак правую кисть, а левой рукой обхватывают кулак. Локти поставьте на
колени, лоб уприте в кулак, прикройте глаза, расслабьте все тело, приведите себя в состояние полного покоя и улыбнитесь. 
Постарайтесь расслабиться внутренне, урегулировать мысли, нервы. Для этого разок вздохните, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о приятном, радостном (например, представьте, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой и покоем), чтобы получить душевное равновесие. После того, как вы полностью расслабитесь, можно приступать к упражнению. 
Все мысли полностью сосредотачиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох – при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда выдохнете весь воздух, снова вдыхайте через нос: вдох тоже должен быть легким, медленным, ровным. Во время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на две секунды, затем сделать дополнительный короткий вдох, после которого сразу начать медленный выдох.. Таким образом, получается цикл дыхания – «выдох-вдох-замереть на 2 секунды-короткий вдох-и выдох». В ходе дыхательного процесса грудь не поднимается, лишь живот то втягивается, то вздувается, что напоминает лягушку. 
Во время упражнения «лягушка» нужно следить за степенью наполнения воздухом живота, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения. Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого не истек трехмесячный срок после полостных операций. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом следует уменьшить до 10-20%. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив это упражнение упражнением «лотос». Подавляющее большинство людей может спокойно выполнять это упражнение, доводя степень наполнения живота воздухом до 80-90%. 
Упражнение «лягушка» занимает около 15 минут. После завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружений. Поднимите голову с закрытыми глазами, потрите 10 раз ладонями друг об друга, затем пальцами обеих рук «причешите» голову несколько раз, после чего откройте глаза, сожмите руки в кулаки, поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох. Ваши глаза прояснятся, вы почувствуете прибавление сил. 
Эти упражнения в период интенсивного похудения нужно делать три раза в день, каждый раз по 15 минут. Упражнение «лягушка» стимулирует кровообращение и обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица. При глубоких вдохах и выдохах, диафрагма поднимается и пускается, производя, таким образом, внутренний массаж. 

Упражнения «лотос» 
Упражнения «лотос» делают обычно сидя, как при упражнениях «лягушка», или же подвернув ноги под себя, то есть в положении «будды». Руки, ладонью вверх, положить одну над другой, на ноги перед животом: женщина – левую поверх правой, мужчина – наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение. 
После того, как вы приняли необходимое положение тела, приведите в надлежащее состояние и свои мысли. Для этого нужно сначала глубоко вздохнуть и расслабиться, затем одну-две минуты подумать о приятном и радостном в вашей жизни, чтобы до начала дыхательных упражнений создать спокойное и легкое настроение. 
Вслед за этим сосредоточьте все свои мысли на урегулировании дыхания, при этом ничего не должно мешать. Дыхательное упражнение делится на три этапа. 
Первый этап. Дыхание должно быть глубокое, длинное, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот при этом не должны заметно подниматься и опускаться. Начинающие могу тихо прислушиваться к звукам дыхания и постепенно добиваться беззвучного дыхания. Вы управляете дыханием, регулируете его. Этот этап длится 5 минут. 
Второй этап. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться беззвучного выдоха, глубокого, ровного, длинного. На второй этап тоже требуется 5 минут. 
Третий этап. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину и ровность дыхания. При всем этом сохраняйте чувство, что дыхание есть, оно то близко, то далеко, то появляется, то исчезает. Если при этом появляются посторонние мысли, не обращайте на них внимания и успокаивайте себя. На этот этап уходит 10 минут. 
Упражнения «лотос» делайте три раза в день, можно вслед за упражнениями «лягушка», а можно выполнять утром, после подъема и вечером перед сном. 
Упражнения «лягушка» и «лотос» полезны для снятия усталости, улучшения обмена веществ. Их можно делать и отдельно друг от друга в целях укрепления организма и сохранения здоровья. 

Подсматрела тут: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3415

Мумие при выпадении волос! 
Упаковку таблеток мумиё всыпать в пузырек качественного шампуня. Периодически встряхивать бутылек (1-2раза в день). Мыть голову в обычном режиме! Волосы НЕ ОКРАШИВАЕТ!

Мумие. 

Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках. 
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно! 
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки. 
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие. 
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна. 
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом. 
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам. 

мумиё очень помогает при растяжках! 
Возьмите две столовые ложки своего крема для тебя, две таблетки мумиё,растолките таблетки в порошок и смешайте с кремом. Минут 20 пусть постоит и втирайте в проблемные места. Действенное средство.

Появления растяжек способно испортить даже самую ухоженную кожу. Растяжки появляются на груди или животе, на бедрах или ягодицах.

И причин их появления может быть несколько. Это и резкая потеря веса, и период беременности, и послеродовой период.

Что с этим делать? Вы уже пробовали травяные ванны, массаж и всевозможные пилинги, и результат вас не удовлетворил?

Слышали ли вы о применение мумиё для борьбы с растяжками? Мумие – это находка и щедрый подарок природы. Бальзам мумиё с далеких времен применялся для лечения самых различных заболеваний. И его эффективность сегодня не вызывает сомнений.

Польза мумиё.

Мумиё имеет органическое происхождение и богат целым комплексом полезных микроэлементов, среди которых – железо, кальций, магний, никель, алюминий. В составе мумиё также содержатся различные аминокислоты.

Мумиё, как настоящий эликсир здоровья, обладает комплексным воздействием на организм. Он повышает упругость кожи, насыщает её витаминами. Мумиё от растяжек можно использовать и в профилактических мерах для их предотвращения.

Вместе с тем, мумиё оказывает ранозаживляющее и регенерирующее воздействие на клетки кожи. И чем раньше после появления растяжек, вы начнете применять мумиё, тем лучше и быстрее будет получен результат. Плюсом этого препарата является и то, что он абсолютно натуральный и безопасный даже при вскармливании грудным молоком.

На сегодняшний день в магазинах можно найти разнообразные кремы, лосьоны для телаи гели, в состав которых входит целительный мумиё. Кладовая Красоты предлагает вам приготовить свой продукт, а возможно, даже несколько косметических средств с использованием мумиё от растяжек в домашних условиях.

И, поверьте, приготовленные собственными руками косметические средства не будут уступать по качеству приобретенным в магазинах аналогам.

Мумие для красоты и здоровья)

Мумие в косметике

Мумие в косметике применяется для профилактики и удаления растяжек, для омоложения кожи, от прыщей, для роста волос и от целлюлита.

В домашней косметике из мумие изготавливают маски для кожи и волос, омолаживающие тоники, ванны и др. 

Важно! Мумиё, продающееся в аптеках, сильно различается по качеству и свойствам. Наиболее ценно мумиё вязкой консистенции без каких-либо добавок. Таблетки из мумие имеют более слабый эффект.

Мумие от морщин

Для омоложения и от морщин в домашних условиях можно приготовить великолепный тоник. Делается он на основе красного сухого вина. Качество вина имеет значение - обязательно купите вино в бутылке от хорошего производителя. Порошковое вино из бумажных пакетов для этого рецепта не годится. 

 Очень нравиться сайт-источник : http://krasotka.ladybye.ru/tibetskaya-mantra-dlya-poxudeniya/

В чем секрет стройности,выносливости тибетских монахов …малоподвижный образ жизни и монотонное чтение мантр  должен бы отразиться на фигурах не самым выгодным образом.

Все дело…в мантрах. Да-да в них, любимых! Каких мантр мы только не читаем: и мантра  для благополучия, и мантра для успеха в делах, и денежные мантры.

А похудеть или сбросить лишний вес – это кому как нравится (по звучанию) нам поможет тибетская мантра для похудения.

Читайте тибетскую мантру для похудения как можно чаще, вскоре вы станете замечать приятные перемены в своем теле.

А для самых серьезно настроенных довожу нижеследующую информацию, которую на дынный момент удалось найти в разных источниках инета, книгах и журналах.

Начнем с того, что мантры – вещь почти волшебная. Это не просто набор слов, монотонно произносимых себе под нос. Вибрации от произносимых мантр настраивают организм на особое действо – улучшение обмена веществ.

Тибетскую мантру для похудения , для достижения более высокого и качественного результата, нужно читать на убывающей луне.

Наберите в кувшинчик чистой воды и нараспев произнесите мантру для похуденияпрямо над  кувшинчиком. Прочитать мантру для похудения нужно 9-12 раз. (при невозможности такого долгого распевания, например, народу много в доме,  достаточно 1-2 раз – утром и вечером )

САН-СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ

или

САН-СИА-УИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ

Затем пейте эту воду в неограниченном количестве, т.е. когда просто захотите пить.

Кувшинчиками можно спокойно заниматься дома. Но что делать, если вы где-нибудь на отдыхе, или, наоборот, в командировке?

Что ж, и здесь для целеустремленных найдется и время и место.

Проведите для себя сеанс медитации. Уединитесь, расслабьтесь, сложите руки ладонями вместе на уровне груди и читайте мантру для похудения от 3 до 108 раз, т.е. кратное 3-м. По времени это займет не более 15 минут.

Прежде чем начинать читать мантры для похудения убедитесь в силе Вашего намерения. Намерение должно быть постоянно в голове и звучать убедительно и твердо, и обязательно в настоящем времени.Примерно так:

«Я похудел(а) на…кг», «Я вешу…кг» и т.д.

P.S.Этот пост был написан только после того, как я своими собственными глазами убедилась в волшебном действии мантр.Моя подруга вернула себе стройность, а вместе со стройностью еще и молодость, здоровье, красоту.

Ее любимый человек говорит, что не в мантрах для похудения дело…)))) Не будем его переубеждать)))

Просто попробуем почитать мантры для похудения ! И…..все у нас получится!!!

Восток - дело тонкое. Очевидным это становится, когда ты познаешь премудрость древнекитайской гимнастики – ничего общего с европейским подходом к оздоровлению!

Никаких ритмичных плясок, монотонного жима от пола или скручивания пресса до седьмого пота. И кажется странным: неужто, покачивая руками и ногами, можно избавиться от надоевших килограммов и болячек? Волшебство, да и только! Однако, уже через пару недель занятия цигун, можно с удивлением обнаружить разительные перемены в себе. Как сказал бы мастер китайской гимнастки, можно найти в себе неиссякаемый источник энергии – это и есть главная задача техники цигун. Само же это слово так и переводится – «умение обращаться с внутренней энергией».

Немного фантазии, и все получится!
Сразу замечу: цигун – это особая техника, поэтому на тренировке ничему не стоит удивляться. Новичков всегда поражает, почему вместо активных аэробных движений, которые буквально разгоняют кровь, приходится просто дышать, стоя на одном месте. Но самое необычное – это работа с воображением. В цигун играет важную роль внутренне представление происходящего, потому приходится работать с мысленными образами: представлять течение энергетических потоков, целительные шары, отождествлять себя с животным. Впрочем, все это не так сложно. Главное – делать все себе в удовольствие.

Чтобы лучше понять суть упражнений, нужно «видеть», как ветерок колышет листики на дереве, как медленно плывут по небу облака. Цель китайской гимнастики – вернуть человека в лоно природы, вернуть человеку гармонию. Цигун совершенствует нашу психику, делает человека спокойнее и увереннее в себе. 

Кроме того, при регулярных занятиях цигун организм самоочищается от шлаков, исчезает усталость, восстанавливается работа внутренних органов и уходят хронические «застарелые» болезни. Нормализуется давление, мышцы укрепляются, суставы становятся более гибкими, а кости – крепкими. Происходит омоложение всех клеток.

И еще. Если вы научитесь понимать свое тело, вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса. После регулярных тренировок улучшается, нормализуется работа органов пищеварения, а к вредным продуктам вырабатывается стойкое отвращение. 

Огромное преимущество китайской гимнастики состоит в том, что начать заниматься ею можно в любом возрасте. И даже если вы никогда не дружили со спортом. Попробуйте, и цигун станет вашим личным тренером, диетологом и психологом в одном лице!

Основные правила занятия цигун
 Если у вас достаточно свободного времени, следуйте правилу «тройного упражнения»: занимайтесь утром, днем и вечером по 10-20 минут. Если же у вас цейтнот, тренируйтесь один раз в день в течение 40-50 минут (3-4 раза в неделю). Лучшее время для занятий – раннее утро либо ранний вечер (около 16 часов дня). Не рекомендуется делать гимнастику перед сном. Самое позднее время для занятий – за 2 часа до сна. И никогда – в дурном настроении!

  Для избавления от тучности и избыточного веса нужно использовать настой
травы полыни горькой. Заварите одну ложку этой травы одним стаканом кипятка.
Когда вода остынет, процедите ее. Начитав на это средство заговор, давайте его
по одной ложке три раза в день перед едой:
Подушке пухлость, пирогам пышность
молоку жирность, облакам тучность,
кошельку полноту, а рабу Божьему (имя)
это все ни к чему

Аминь

Смешайте измельченные березовые листья с травой горца птичьего, взяв их
в пропорции один к двум. Залейте одну ложку этой смеси стаканом кипятка. Ос-
тывший настой процедите. Перед тем как дать это средство не в меру располнев-
шему человеку, нашепчите на настой:
Как гибкая береза стройна и бела,
так и рабу Божьему (имя) складному быть,
нигде не прибавить, нигде не прибыть.

Читать 9 раз на убывающую луну

  Делать только на убывающую луну. 
Вам понадобится: семена аниса и одна картофелина. 

Картофель управляется Луной и обладает свойствами защиты. Работа с ним противодействует тенденции причинения зла и чересчур изнуряющего отношения к самому себе в преследовании цели снижения веса. Поэтому вы можете быть уверены в том, что не причините вреда своему телу в процессе исполнения этого ритуала. 

Начните с того, что новым ножом очистите картофелину и вырежьте на ее поверхности цифру, обозначающую количество килограммов, которое вы хотите сбросить. После этого продолжайте вырезать, обтачивать картофелину, постепенно придавая ей форму человеческой фигурки. Приклейте к «голове» фигурки локон своих волос для создания магической связи между собой и фигуркой. Используя тот же нож, пометьте крестиками на фигурке те места, в которых вы хотите похудеть. Вырежьте у фигурки рот, и вложите в него несколько семян аниса. Анис является натуральным средством для подавления аппетита. 
Спрячьте фигурку в сухое укромное место, где никто не сможет ее найти (только не в землю). Фигурка должна высохнуть.мм

  Тибетская мантра для похудения. Можно читать по 9-12 раз на воду и пить. Через неделю будет эффект-не поверите! Помогло многим,кому я ее давал. И кстати, при ее использовании курс луны можно не учитывать.
Мантра:
“САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ”

очень много ментр ;http://mirved.wordpress.com/2010/12/05/%D1%81%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80/

 зотерика, йога, астрология, магия, астрал, чакры, мистика, религии, энециклопедии непознанного

Читать на убывающую Луну: мантра, для тех, кто хочет похудеть и держать себя в форме: 


Сан Сия Уи Нах Пай Тундоу 

Ее надо читать каждый день в течении 15 минут. 

... начинаем на убывающую луну и помним про намерение! Здесь его лучше всего составить так:

"Я худею до ... кг " или "Мой вес... кг"

http://radugamira.info//node/262

 Девочки! Есть диетка! Как-то на ней сидела, но правда сорвалась, хотя за 11 дней почти 10 кг сбросила! А знакомая 19 кг за 20 дней! На этой диете сидят космонавты!

Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.....

Диета "Худеем за 20 дней"

Многие из нас при выборе диеты удиляют внимание - продолжительности и результатам. Но есть диеты, которые легко переносятся организмом, но дают маленький эффект, а есть диеты, которые соблюдать достаточно тяжеловато. Тяжело в плане сокращения приема пищи, разработки специального рациона. Зато результаты обычно у таких диет впечатляющие. 

Вот именно с такой диетой мы вас хотим сегодня познакомить. 
Прежде чем садиться на диету, обязательно внимательно ее прогчтите и по возможности проконсультируйтесь с врачом! 

Соблюдать диету 20 дней. 
Принимать по 1 поливитамину. 
Потеря веса 12-15 килограмм. 
После диеты есть все, но умеренно. 
Обязательно есть творог. 
Повторить диету можно через месяц.
Строго исключено: вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. 

1-2 Голодные дни. 
За весь день разрешается выпивать 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба 

3-4 Белковые дни. 
8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда 
12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100 г. отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба 
16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда 
19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. сыра и один стакан кефира 


5-6 Овощные дни. 
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина 
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки 
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина 
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда 
Повторить все сначала.

И еще вариант

Диета 20 на 20

Диета 20 на 20 имеет и более короткую версию – 10 на 10. Что это за цифры? В названии диеты 20 на 20 «зашифрована» будущая потеря веса и количество дней, проведенных на диете. Итак, диета обещает большую потерю веса в короткие сроки. Причем отзывы о ней свидетельствуют, что диета 20 на 20 не голоднее и не мучительнее других подобных планов питания. Так что же, способ быстрого сброса веса найден?

Диета 20 на 20: меню

Это типичная белковая диета с пониженной калорийностью рациона и жестким контролем за потреблением углеводов. На весь период диеты вам следует полностью отказаться от сахара, в том числе и в составе сладких продуктов. Кушать заменители вроде фруктозы и сорбита тоже не стоит. Они калорийны и содержат довольно много углеводов. А ведь диета 20 на 20 обещает столь быстрое похудение именно за счет ограничения углеводистых продуктов. Правда, сладкоежкам не стоит отчаиваться, диета все же включает мед. По мнению авторов, он улучшает обмен веществ.

Разгрузочные дни диеты 20 на 20

Первые два дня – разгрузочные.
Вы должны только пить кефир 1% жирности. Можно добавить к литру этого продукта немного ржаных сухариков или хлебцев. Чтобы не было голодно, пейте больше воды.

В дальнейшем, вы должны будете питаться по схеме: «два белковых дня, два овощных дня» до самого окончания диеты.

Рацион белкового дня диеты 20 на 20

Завтрак: ржаной сухарик с небольшим количеством сливочного масла или диетического спреда, чайная ложечка меда, кофе или чай без сахара.

Обед: куриный или овощной бульон, 200 мл, 150 г мяса, зелень в любом количестве.

Перекус: чай с чайной ложкой меда.

Ужин: 2 ломтика ветчины весом не более 50 г, 2 яйца всмятку, посыпанных тертым твердым сыром. Как вариант допускается ужин из 30 г ржаного хлеба, 150 г мяса и стакана кефира.

Рацион овощного дня диеты 20 на 20

Завтрак: апельсин или яблоко, можно две штуки фруктов одного вида.

Обед: овощной суп на овощном бульоне без картошки, овощное рагу или любой салат без масла (можно с горошком), чай.

Полдник: любые овощи, можно сельдерей с морковкой или помидоры с огурцом. Главное, чтобы не было масляной заправки.

Ужин: овощной салат, ломтик хлеба.

Мнение фитнес-тренера

Диета 20 на 20 должна была бы называться «благими намерениями усыпана дорога сами знаете куда». Кажется, диета мягче кремлевской диеты или «диеты Аткинса», ведь она разрешает овощи и хлеб. Но, если попробовать перевести рацион в калории и БЖУ, мы получим примерно 600 ккал для белкового дня с примерно 40-80 г углеводов,  и всего 30-50 г чистого белка. Для овощного дня – получается примерно 500-700 ккал в зависимости от размера порций. Белки не дотягивают и до 30 г в сутки, ну а углеводы – примерно 80-100 г. Вывод? Это практически голодание. Многие могут возразить, что эффективная диета «мягкой» быть не может. На самом же деле, все, чего вы добьетесь на диете 20 на 20 – это потеря мышечной массы, воды и небольшого количества жировых отложений.

Последствия подобных диет печальны и с психологической, и с физиологической позиций. Мало кто может питаться травкой и бульонами почти месяц и потом не сорваться на вкусности или банальное переедание. В итоге мы получим нездоровое отношение к пище, навязчивые желания перекусить чем-то определенным вроде сыра или шоколада и постоянную озабоченность едой.

В отношении физиологии, не говоря о возможном обострении заболеваний ЖКТ, хочется отметить один эффект. Диета 20 на 20 существенно замедляет обмен веществ. Известно, что «сидеть» на питании меньше, чем 1200 ккал без ущерба для скорости обменных процессов можно не дольше трех дней. Так что после диеты мы получим медленный обмен плюс повышенный аппетит, особенно к определенным продуктам. Это два слагаемых для набора веса.

Авторы диеты советуют заниматься дополнительно спортом, чтобы сохранить тонус кожи и метаболизм. Однако сил на спорт при столь скудном рационе у человека просто не может быть. Если начнете активно упражняться, тело немедленно накажет вас головной болью.

Ну а похудеть на 20 кг за 20 дней просто нереально. Чтобы «убрать» 1 кг жира нужно израсходовать примерно 9000 ккал. Так что вы должны будете не только пить бульоны и жевать салаты, но и тренироваться на беговой дорожке с пульсом примерно 150-165 ударов в минуту по 5-7 часов в сутки, чтобы создать такой дефицит энергии.

Обмен веществ, или метаболизм – это биохимические реакции, которые связаны с накоплением и сжиганием питательных веществ. Проще говоря, это процесс превращения полезных веществ, поступающих в наш организм из пищи, в энергию, необходимую для его жизнедеятельности.

 Ученые различают три вида метаболизма: ускоренный, нормальный и экономный. Люди с ускоренным метаболизмом часто вызывают зависть окружающих, поскольку могут себе позволить есть все и в неограниченном количестве, не прибавляя при этом даже лишний сантиметр в талии. Происходит это потому, что скорость обмена веществ у них настолько высока, что сжигание жиров происходит быстрее, чем их накопление. Внешне гиперметаболики – люди стройные, подвижные, с активным темпераментом и жестикуляцией.

Нормальный уровень метаболизма чаще всего наблюдается у людей нормостенического типа, т.е. среднего телосложения. Нормальная скорость реакции позволяет им поддерживать прекрасную форму при отсутствии явного переедания.

Тяжелее всего поддерживать хорошую фигуру людям с замедленным обменом веществ. Гипометаболики расплачиваются лишними килограммами за малейшее переедание. Процессы расщепления продуктов и синтеза питательных веществ у них проходят очень медленно.

Ученые считают очень важным показателем для определения уровня метаболизма количество энергии, которое расходуется организмом в состоянии покоя. Ведь именно этот показатель составляет до 75 % общего энергетического фонда и подразумевает количество энергии, необходимое в состоянии покоя для поддержания таких жизненных процессов как сердцебиение, дыхание, постоянная температура тела, пищеварение. И, хотя данные показатели закладываются еще в самом начале нашей жизни, ускорить обменные процессы в организме вполне возможно!

В идеале, перед составлением программы ускорения метаболизма, лучше всего пройти консультацию у специалиста, который определит начальный уровень обмена веществ и рассчитает необходимый каллораж рациона. Это не подразумевает, что теперь вы должны будете придерживаться строжайшей диеты. Наоборот, первостепенная задача для ускорения метаболизма – избегать жестких ограничений, которые влекут за собой снижение обменных процессов в организме и накопление им любого излишка калорий на случай, если в будущем ему снова придется пережить «голодовку». Именно продуманная, сбалансированная диета плюс физические упражнения помогут привести метаболизм в порядок. Дополнительно к этому можно использовать некоторые методы для увеличения скорости обмена веществ.

• 4-разовой питание

Очень важным моментом для ускорения метаболизма является корректировка схемы питания. Большинство диетологов сходится во мнении, что питание должно быть частым и дробным. За счет увеличения количества приемов пищи человек уменьшает объемы съедаемой за раз еды, что позволяет выработать привычку не переедать. Объем желудка при этом уменьшается, и похудение идет естественным образом, без применения каких-либо медикаментов.

• Занятия спортом

При регулярных занятиях спортом, вы укрепляете и наращиваете мышечную массу. А чем больше мускулы – тем выше энергетические затраты, поскольку в мышечной ткани находятся основные катализаторы сжигания жира в организме.

• Контрастные обливания

Чередуя холодную и горячую воду, мы подвергаем организм своеобразному термическому массажу, который очень благотворно влияет на обменные процессы. Кроме того, он стимулирует кровообращение и помогает сохранить кожу гладкой.

• Здоровый сон

Для нормализации обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Продолжительный и глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который, в свою очередь, влияет на уровень метаболизма.

• Солевые растирания

В целях повышения метаболизма можно регулярно после мытья растирать все тело жесткой рукавичкой или полотенцем, смоченным в солевом растворе, приготовленным из расчета 1 ст. ложка соли и 1 ст. ложка уксуса на 2 литра воды. После таких растираний кожа должна немного покраснеть. Они действуют довольно глубоко, оказывая влияние не только на метаболизм, но и на состояние кожи, помогая избавиться от растяжек и целлюлита.

• Массаж стоп

Как известно, точки активных областей на стопах связаны со всеми органами нашего организма. Регулярный массаж этих точек поможет активизировать метаболизм и повысить иммунитет.

• Йод

Для ускорения обмена веществ очень важно наладить работу щитовидной железы. Очень часто ее замедленная работа – результат недостатка йода в организме. Для восполнения жизненно важного элемента, рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, либо йодсодержащие препараты.

Используя эти нехитрые приемы, вы сможете заметно ускорить обмен веществ, повысив, таким образом, способность организма к сжиганию лишних калорий.

Лишний вес беспокоит многих людей. Кто-то хочет скинуть пару-тройку килограмм, кто-то побольше, но цель одна - похудеть без мучений, быстро и чтобы кг не возвращались. Существует много разных диет. В этом разделе вам на выбор диеты, проверенные людьми, или сборы трав, которые помогают худеть медленно, но потерянные кг не вернуться!

Чтобы не поправляться, нужно следовать совету мудрых: есть не спеша, тщательно пережевывая пищу. Это необходимо для хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Соблюдая это правило, человек быстрее насыщается, а следовательно, меньше ест. Это очень важно для людей старшего поколения! 
Тибетская медицина советует отдавать предпочтение курице, рыбе, творогу, а из ягод и фруктов — лимонам, апельсинам, клюкве, землянике, черной смородине, яблокам. Говорят, кто съедает в день хотя бы одно яблоко, тому не нужен врач. Они полезны при многих заболеваниях. Ложечка меда, растворенная в небольшом количестве теплой воды, хорошее средст во от бессонницы. Чрезвычайно важно соблюдать пожелание народной медицины: не переедать.
Всем, а тем более любителям хорошо поесть, следует 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день. Натуропаты придают большое значение очищению организма. Но способны ли мы так же скрупулезно, как йоги, следить за работой кишечника. К сожалению, нет. так давайте хоть как-нибудь поможем своему организму освобождаться от шлаков, ядов и токсинов. Вашему вниманию простой и довольно вкусный рецепт, способствующий выведению их из организма: берем 4 лимона с цедрой, натираем их на терке или пропускаем через мясорубку. В образовавшуюся кашицу добавим стакан меда. Перемешаем и положим полученную смесь в банку. Принимаем по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды в течение двух не дель. Кроме того, в вашем меню непременно должны быть кисломолочные продукты.

Ниже приведены народные средства, как улучшить обмен веществ с помощью народных средств, похудеть без проблем:

Диета монахов.

Утром монахи едят столько сырых рисинок натощак, сколько им лет. Рис запивать не надо, только тщательно пережевывать. После этого 1 час ничего не есть, а потом до 18.00 можно есть все. После шести можно съесть фрукт или овощ. Через десять дней встаньте на весы. Приятно удивитесь! Так и повторяйте 1 раз в месяц в течение 10 дней. Продолжать диету в течение года и вы очень похудеете.

Гречневая диета.

1 вариант.
Купите гречневую крупу цельную, не дробленую. 
Кроме гречки, за день можно будет выпить 1-2 пол-литровых пакета 1 % кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды можно пить до 2 - 2,5 литров. Стакан крупы гречневой делите на 2 части. Утром заливаете кипятком одну часть гречки и оставляете на 2 часа (желательно в термосе), а вечером съедаете вторую часть.

2 вариант.

Гречку моете, перебираете, подсушиваете естественным способом. 
Для завтрака заварите гречку с вечера. Утром, как только проснулись, надо выпить натощак 1 стакан теплой кипяченой воды. Через 30-40 минут можно есть кашу, запивая кефиром, или чаем без сахара, овощным соком (морковным, томатным, но без соли). На обед и ужин - есть кашу. 
Между основными приемами пищи пить минеральную воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара - сколько захочется, но желательно не больше 2л в сутки.

Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить. 
Потеря веса в первые дни идет очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться. 
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 5 до 10 кг. При повторных курсах меньше. Главное – килограммы не возвращаются. Провести не больше 3 курсов. Увлекаться диетами не стоит. Вместе со шлаками уходят и полезные вещества из организма!

Оригинальная диета.

Похудеть можно при помощи вот такого метода. После каждого приема пищи встаньте к стене без плинтуса, прижмитесь всеми частями тела и головой. Вот так стойте 20 минут (можете смотреть телевизор). Конечно на работе так не сделаешь, а во время отпуска попробуйте. За 10 дней до 10 кг.

Хвоя для нормализации обмена веществ.

Залить 0,5 л кипящей воды 2 ст. ложки сухих иголок ели, настоять 2 часа под крышкой, процедить и пить по 0,5 стакана 2 раза в день (утром и вечером) за 30 минут до еды. Курс лечения 1 месяц, месяц перерыв и так 6 месяцев.

Сбор, который нормализуют обмен веществ, снижает аппетит и сжигает жировую ткань.

Возьмите по 20 г листьев мяты перечной, плодов петрушки огородной, корней одуванчика, коры крушины ломкой и плодов фенхеля обыкновенного. Сбор тщательно перемешайте. 2 столовые ложки сбора залейте 0,5 л кипящей воды, полчаса кипятите,процедите и пейте по 1 ст. каждый день утром до завтрака. Пить сбор нужно в течение длительного времени, а лишние килограммы будут уходить медленно, но навсегда!

Диета. 10 дней - минус 4 кг!

Предлагаемая диета рассчитана на 10 дней, и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить. 
8.00 — чашка кофе или чая без сахара
11.00 — крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив
14.00 — 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
17.00 — 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 — стакан простокваши или кефира

В перерывах между приемами пищи пить обычную воду.Каши помогут похудеть.

Гречку, рис или пшено надо предварительно прокалить на сковородке в течение двух минут. Затем стакан крупы залить в кастрюле 2 стаканами воды, варить 5 минут на сильном огне, после этого 3 минуты на среднем и 2 минуты на слабом. Отдельно на сковороде прогреть 2 столовые ложки подсолнечного масла, добавить его в готовую кашу и размешать. Вместо обычной соли добавить морскую соль и 1 столовую ложку мака. Есть кашу 7 дней, без хлеба. Пить воду. Другой еды не должно быть на столе. Каждый день можно варить кашу из разной крупы. Например, один день - гречка, другой - рис и так далее. За неделю организм избавляется от шлаков, и худеете вы в среднем тоже на 7 кг, в зависимости от первоначального веса. Повторять такую разгрузку можно по самочувствию, но не чаще одного раза в три месяца. За время такой диеты размер желудка сокращается, вы начинаете наедаться меньшим количеством еды. Придерживаясь такой диеты, можно сбросить за год все лишние кг.

Чеснок уменьшит аппетит.

Зубчик чеснока раздавить в чесночнице, кашицу залить 300 мл кефира, размешать. Выпить смесь вечером в 18.00. Аппетит уменьшится и не кушать по вечерам войдет у вас в привычку, что приведет к похудению.

Одуванчик для улучшения пищеварения.

Из листьев одуванчика можно делать салат, пить сок, выжатый из всего растения, а также принимать отвар: заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. листьев, настоять 1 ч. и процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Чай из череды при нарушении обмена веществ.

Наладить обмен веществ поможет чай из череды. 1 ст. л. травы на стакан кипятка, на водяной бане кипятить 20 мин. Дать настояться 30 мин. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Капуста для лечения ожирения.

Капусту белокочанную или сок из нее принимают в любом виде и без ограничения для улучшения обмена веществ.

Чай из листьев малины улучшит обмен веществ.

1 ст.л. измельченных сухих листьев малины на 200 г кипятка. Настоять до полного остывания, пить после еды 3-4 раза в день по 1 ст. Отвар помогает снижению веса, и даже одышка перестает беспокоить. Пить курсами: курс - 21 день, неделя - перерыв.

Ромашка уменьшит аппетит.

Если вы решили избавиться от 2-3 килограммов, воспользуйтесь таким целебным напитком. 4 ст.л. цветков ромашки аптечной кипятить на слабом огне в 1 л воды 10 мин. Настоять до полного остывания, процедить. Добавить 5 ч.л. меда, 3 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. яблочного уксуса. Пейте этот напиток ежедневно по 1/3 ст. перед едой или просто для утоления жажды. И скоро вы заметите, что аппетит уменьшился.

Посконник - суперсжигатель жира.

Суперсжигатель жира — посконник (водяная конопля). После обильной или жирной пищи полезно выпить его настойку. 4 ст.л. мелко порезанной сухой травы залить 1 л красного вина, настоять 12 дней в темном месте, процедить. Пить по 50 мл после еды.

Отличная диета после родов.

Эта отличная диета поможет прийти в норму после родов. Диета рассчитана на 20 дней, за это время вы потеряете до 12 кг. Соблюдать ее надо, только закончив кормить грудью и не ранее, чем через 3 месяца после родов. 
Первые 2 дня - голодные. 
По 1,5 литра кефира и по 2 ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с медом или заменителем сахара.
3-4-й дни - белковые.
Едите только животную пищу. Продукты можете выбирать сами. Пример: на завтрак сосиска или яйцо, чашка кофе или чая, лучше зеленого, без сахара либо с заменителем; на обед - куриный или мясной бульон, кусочек отварных курицы или мяса, или рыбы; на ужин-немного творога, или натурального йогурта, или отварной рыбы, или мяса.
5-6-й дни - фруктово-овощные.
Рацион выбирайте сами.
НЕЛЬЗЯ: бананы, помидоры, картофель, виноград.
Примерное меню: на завтрак 2 яблока или 2 апельсина, чашка кофе или чая без сахара;
на обед - овощной суп, огурец или овощной салат; на ужин - тушеные без масла овощи.
Дальше цикл повторяйте, но голодный день - один (см. первые 2 дня).
7-й день - голодный (см. первые 2 дня).
8-9 дни - белковые
10-11-й дни - фруктово-овощные
12 день - голодный (см. первые 2 дня).
И так далее до 20-го дня.

Продержитесь - и себя не узнаете. После диеты надо постепенно возвращаться к привычному питанию, и 1 день в неделю ( выбирая любой день диеты, чередуя), соблюдать такое питание. Вес тогда возвращаться не будет.

Коктейль "Легкость принцесс" с зеленью поможет похудеть.

Вниманию всех худеющих! Рецепт просто потрясающий. Быстрый и очень полезный. Один крупный огурец очистить. Нам нужна клетчатка, заполнитель. В 1 ст. любой минеральной воды вмешиваем кашицу из 20 г укропа и 20 г петрушки, и сок очищенного огурца. Добавляем еще сок из половинки лимона. Как только захотели есть – сразу этот коктейль. Если через 20 мин. все равно захотели есть, перекусите легкой пищей. До литра в день можно выпивать такой коктейль. Но не больше! Похудение не заставит себя ждать… Примечание: не принимайте такой коктейль в стадии обострения болезней желудочно-кишечного тракта.

Голубика улучшит обмен веществ и очистит сосуды.

1 столовую ложку молодых побегов и листьев голубики залить 1 стаканом горячей воды, довести до кипения и прокипятить в течение 10 минут. Затем остудить и процедить отвар. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Дозу для заварки лучше не превышать, а чай пить в течение 10-12 дней два раза в год. С этой же целью полезно в сезон созревания лесной голубики съедать каждый день по 100 г свежих ягод.

  Эта диета расписана по часам. Если вы хотите выработать здоровые кулинарные привычки и наладить обмен веществ, она вам подходит как нельзя лучше. 

Диета разнообразна, позволяет самостоятельно составить меню, так что будет несложной даже для людей, капризных в еде. Срок ее неограничен, так как она содержит все необходимые организму элементы. Главное - не переедать и не нарушать режим питания. И никакого алкоголя!

Лишний вес будет уходить по мере налаживания обмена веществ. Как быстро это произойдет — зависит исключительно от особенностей организма. Средний показатель — 2-3 кг в неделю.

Завтрак — 6.00-9.00. 

Желательны нежирные продукты с высоким содержанием белка: яйца, ветчина из мяса птицы, молочный йогурт. Для разнообразия завтрак может быть углеводным: фрукты, овсяная каша бел сахара, сливок и сухофруктов. В любом случае завтрак должен быть сытным.

Перекус — 10.30. 

Маленькая баночка обезжиренного йогурта или ломтик нежирного сыра. Допускается лишь в том случае, если чувство голода очень сильно.

Обед— 14.00. 

Курица, мясо или рыба, приготовленные на гриле; салат из свежих овощей с оливковым маслом. Если вы не насытитесь, можете съесть немного орехов.

Перекус —16.30. 

Яблоко или салат из зеленых овощей. Допускается лишь в том случае, если чувство голода очень сильно.

Ужин—17.00-20.00. 

Курица, мясо или рыба, приготовленные на гриле с гарниром на овощей (кроме картофеля) или дикого риса; вода, чай или кофе без сахара.

Читайте также: http://www.kleopa.ru/article.php?id=558#ixzz1pZPFPp1S 
Женский журнал о моде, красоте и здоровье 

Если заходит речь о том, чтобы сделать фигуру красивой, или же, как минимум, о нормализации собственного веса, мы часто слышим термин «сжигание жиров». Под этим выражением подразумевается устранение отложений жировой ткани, накопившихся из-за неправильного питания.

Есть огромное количество заблуждений о том, как можно эффективноизбавиться от ненужного жира за короткий промежуток времени. Примером может служить миф о том, что использование особых пищевых добавок или соблюдение специальных диет может поспособствовать этому процессу. Некоторые считают, что нужно прекратить поступление жира извне, чтобы эндогенный жир перестал образовываться в организме. Другие верят в то, что жир можно «согнать» специальными тренажерами или какими-то особыми упражнениями.

Многие забывают о том, что применение жесткой диеты является серьезной встряской для организма, но жировые отложения при этом исчезают очень неохотно. Использование биологических добавок вносит изменения в гармонию обменных процессов. Исключение жира из рациона может вызвать различную патологию. Упражнения «на пресс» не смогут изменить форму живота, если после них есть калорийные бутерброды.

Как правильно худеть?

Прежде всего, необходимо сказать о том, что излишние отложения жировой ткани появляются при нарушении соотношения получаемой и расходуемой энергией. Узнать количество полученной энергии можно, рассчитав калорийность вашего рациона. Значит, если вы хотите похудеть, вам нужно меньше питаться и больше двигаться.

На практике ситуация, как правило, выглядит совершенно иначе. Связано это с тем, что наш организм старается запастись энергетическим материалом, который может понадобиться ему в экстремальных условиях. Это качество развивалось на протяжении многих веков. Увеличение нагрузки на организм сопровождается уменьшением интенсивности процесса обмена веществ и повышением аппетита.

Дело не в количестве, а в качестве пищи. Именитые диетологи могут говорить что угодно, но вы должны помнить о том, что никаких диет, сжигающих жир, на самом деле, нет. Существует несколько правил, соблюдение которых поможет вашему организму начать избавляться от излишков жира. Вовсе не обязательно ограничивать количество съедаемой пищи или устраивать голодовки.

Для начала постарайтесь питаться дробно. Ваш рацион должен содержать много белков, клетчатки и компонентов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты. Вам нужно отказаться от употребления спиртных напитков, в особенности, пива.

Война с жиром

Отсутствие физической нагрузки сделает борьбу с излишками жира в организме абсолютно неэффективной. С пищей мы получаем энергию, которую затем необходимо куда-то девать.

Современные люди двигаются недостаточно много.

Кардиотренировки признаны специалистами наиболее эффективным способом борьбы с жировыми отложениями. Если во время тренировки частота пульса колеблется в пределах от 60 до 70 процентов от максимально допустимой величины, потребность в кислороде значительно возрастает, хорошо тренируется сердечно-сосудистая система, а организм использует накопившийся жир. К этой группе упражнений можно отнести занятия плаванием, гимнастикой, велопрогулки, ходьбу, особенно по пересеченной местности.

Силовые тренировки вызывают более активную работу мускулатуры, что сопровождается ускорением обменных процессов. Однако при таких занятиях расходуются запасы углеводов, а не жира. Процесс восстановления после тренировок занимает большее время, поэтому расход калорий продолжается еще какое-то время после прекращения нагрузки. Мускулатура больше не нуждается в углеводах, поэтому организм тратит жир.Силовые тренировки включают в себя использование силовых тренажеров, гантелей, игры, требующи значительного мышечного напряжения.

Сжигаем жир: двойной удар!

Кардиотренировки делают вас более выносливыми, а силовые нагрузки тренируют скелетную мускулатуру. Оба этих эффекта необходимы вашему телу. Однако смещение равновесия в сторону какого-либо из этих направлений приведет к уменьшению интенсивности сжигания жира. Лучше заниматься обоими видами тренировок. С утра можно заняться кардиотренировкой, а вечером – воспользоваться тренажером.

Если же вы ограничены во времени, можете организовать «интервальную» тренировку. Суть ее заключается в том, что, к примеру, на велосипеде можно ездить и в режиме кардиотренировки, и в режиме силового упражнения. Для этого можно чередовать подъем в гору и спуск с нее.