Гимнастика для глаз. Улучшение зрения. Упражнения.


В связи с тем, что наши глаза «впитывают» огромный объем информации, они очень сильно напрягаются и, конечно же, устают. Перенапряжение может привести к проблемам со зрением. Отдыхать глаза должны и у людей, обладающих идеальным зрением.

Самые первые упражнения для глаз (гимнастика), появились очень давно (ещё до нашей эры). А создателями этих упражнений были йоги, которые заботились не только о здоровье всего тела, но и о глазах.

Упражнения и зарядка для глаз. Гимнастика. Улучшение зрения.

Очень рада поделиться с вами интересными и полезными упражнениями для глаз. Начну, пожалуй, рассказывать вам о гимнастике, предназначенной специально для трудолюбивых женщин. Они очень не любят открывать правду своего возраста, а кожа вокруг глаз делает это за нее. Ведь именно кожа вокруг глаз и веки становятся тоньше и стареют в первую очередь. Комплекс упражнений, методы созданные специально для того, чтобы укрепить мышцы глаз и «отложить» старение. Для восстановления зрения.

1. Пальцы (безымянный и указательный) правой и левой руки нужно приложить к сомкнутым векам глаз так, чтобы безымянный легонько надавливал на внутренний угол глаза, а указательный – на нижний. Средний палец положите на середину брови. Попытайтесь прищурить крепко закрытые глаза. Такое упражнение следует повторить 4 раза.

Какой выбрать монитор, чтобы не влиял на зрение.

Для снижения риска заболевания, специалисты рекомендуют использовать жидкокристаллические мониторы. Они отличаются более высокими в сравнении с дисплеями, в которых применяются ЭЛТ, визуальными характеристиками - в частности, не дают бликов и обладают лучшей контрастностью, т.е. ослабляют действие двух факторов, в значительной мере способствующих развитию заболевания. Тем не менее, ЖК-монитор также нельзя рекомендовать как панацею.

Конечно, можно снизить и вредное воздействие от «обычного», ЭЛТ-монитора. Для этого, прежде всего, необходимо установить частоту вертикальной развертки минимум 85 Гц, причем, чем она выше, тем лучше.

Кроме того, очень желательно выбирать такой монитор, у которого шаг расположения точек на экране не превышает 0,28 мм. Врачи-окулисты рекомендуют избегать темного фона (оптимальный вариант - черный текст на белом фоне), выбирать размер текста таким образом, чтобы он легко читался с расстояния, в три раза большего чем то, с которого пользователь обычно смотрит на экран; яркость дисплея должна соответствовать яркости освещения в рабочем помещении.

Что ж, будем считать, что из монитора мы "выжали" все, что могли. В заключение лишь отметим, что стоимость 17-дюймового ЖК-монитора на момент написания статьи начиналась от 500, а 19-дюймового ЭЛТ - от 250 долларов.

Впрочем, дорогой монитор - еще не гарантия от того, что неприятное заболевание минует вас. К счастью, существуют и специально разработанные методики профилактики и лечения опасного синдрома.



Лечение и профилактика

Самый простой способ - регулярно делать перерывы в работе, чтобы дать отдохнуть глазам. Для этой цели даже разработаны специальные компьютерные программы, которые через определенные интервалы времени напомнят вам, что необходимо оторваться от монитора.

Домашние рецепты красоты

Наряду с салонными действиями, есть процедуры, которые вы можете провести в домашних условиях. Начнем со средств, которые вы можете приготовить дома.

1. Подтягивающее средство из киви и меда. Киви, как и лимон, богато витамином С. Благодаря этому кожа становится более эластичной. А мед хорошо питает и увлажняет кожу. Только убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Чтобы приготовить такое средство, вам потребуется:
• 1 очищенное киви
• 1 ч.л. меда 
Измельчите в блендере киви, отожмите лишнюю жидкость и добавьте мед. Нанесите массу на лицо на 20 минут, смойте теплой водой. Вместо киви можно взять вишню. 

Обогащенное хозяйственное мыло для взрослых и детей.

vsezdorovo.com/2010/12/economic-soap/

Не смотря на то, что на полках магазинов в изобилии представлены современные моющие и чистящие средства, и в наш 21 век – век космических технологий, традиционное хозяйственное мыло находит своих покупателей. И это не случайно, все дело в том, что это мыло обладает уникальнейшими свойствами, которые не присущи другим видам моющих средств.

При изготовлении твердого хозяйственного мыла используются животные жиры и растительные масла, а также высококачественные специальные добавки, улучшающие потребительские свойства мыла при применении. Хозяйственное мыло с щелочным балансом (рН 11-12) способно качественно удалять даже самые стойкие загрязнения, причем отлично отстирывает не только в горячей, но и в холодной воде. Общеизвестными являются и антибактериальные свойства хозяйственного мыла, в медицине оно давно используется в качестве проверенного антисептика.

А самое главное, это мыло (одно из немногих на сегодняшний день) – экологически чистый и абсолютно натуральный продукт, так как в состав его входят исключительно природные компоненты, оно совершенно безвредно для человека. Хозяйственное мыло гипоаллергенно, не раздражает кожу, им можно стирать вещи даже самых маленьких детей.

Но вместе с огромным количеством плюсов, у хозяйственного мыла есть несколько, но очень значимых минусов, которые сдерживают популярность этого мыла. Во-первых, это стойкий неприятный запах. Во-вторых, щелочь, благодаря которой так хорошо отстирываются все пятна, одновременно обезжиривает и сушит кожу рук. Поэтому, закончив стирку с хозяйственным мылом, необходимо смазывать руки увлажняющим кремом. В-третьих, его стоимость. Покупатель с подозрительностью относится к кусочку мыла за 10-15 рублей, не надеясь за такую цену приобрести качественный продукт.

Сегодня мы покажем, как давно известный и невзрачный кусок неприятно пахнущего хозяйственного мыла, до которого и притрагиваться не хочется, может превратиться в ароматный кусочек банного мыла, после мытья которым даже не придется пользоваться увлажняющим кремом.

Для того, чтобы получить обогащенное хозяйственное мыло, которое не будет вызывать раздражения и сушить кожу, очень важно изначально выбрать полностью натуральное начальное сырье. Производители постарались сделать хозяйственное мыло максимально привлекательным для потребителей, поэтому сейчас все реже можно увидеть «бабушкино» грязно-желтое мыло, в основном это снежно-белые кусочки, с оптическими отбеливателями и различными химическими добавками. Многие производители позаботились, чтобы не осталось и традиционного запаха, есть хозяйственное мыло с ароматом зеленого яблока, лаванды, розы. Нам все это не подходит, на самых нижних полках магазинов (для не популярных и дешевых товаров) мы можем найти хозяйственное мыло, произведенное «как раньше».

Из темного кусочка мы сделаем обогащенное хозяйственное мыло для взрослых, а из светлого – детское обогащенное хозяйственное мыло.

Натираем на терке 100 грамм хозяйственного мыла, добавляем 80 мл подогретого молока и ставим на водяную баню или же растапливаем мыло в микроволновке (дробно по 20-30 секунд, периодически доставая и помешивая). Чтобы мыльная стружка быстрее расплавилась, надо сначала залить ее небольшим количеством молока, и постепенно доливать по столовой ложке, периодически помешивая. Помогает быстрее растопить мыло и мед (1 столовая ложка).

После того, как мыло полностью раствориться (запах при этом будет просто жуткий), немного взбиваем его миксером. Мыло посветлеет и немного остынет.

В остывшую мыльную массу вводим одну столовую ложку яблочного уксуса (чтобы немного снизить щелочность), столовую ложку оливкового масла, половину столовой ложки глицерина, столовую ложку касторового масла (можно использовать кокосовое или пальмовое – все они повышают пенообразование) и столовую ложку разведенного спирта (или водки). Добавление спирта позволяет в результате получить более плотное мыло, к тому же сокращается время подсыхания. Еще раз недолго взбиваем миксером и добавляем несколько капель эфирного масла миндаля.

Можно, конечно, попробовать добавить эфирное масло исходя из того, какое есть в наличии дома, или из того, какое больше нравится. Но надо помнить, что не все эфирные масла, смешиваясь со специфическим запахом хозяйственного мыла, смогут его перебить. Может в результате смешения ароматов получиться и очень неприятный запах. А эфирное масло миндаля ПОЛНОСТЬЮ уничтожает все следы запаха хозяйственного мыла, и мыльный кусочек начинает пахнуть как ликер «Амаретто».

Важно! Эфирное масло миндаля нельзя применять для беременных и детей до 6 лет!

Разливаем мыльную массу в формочки (в силиконовую сразу, а металлическую предварительно смазываем маслом), и ставим часа на 2 застывать.

После этого аккуратно достаем готовое мыло из формочек и оставляем на 5-7 дней досыхать на воздухе.

Аналогично готовим детское обогащенное мыло из хозяйственного. Натираем брусок мыла на терке, на 100 грамм мыла добавляем 80 мл молока, столовую ложку меда, растапливаем. Взбиваем мыльную массу миксером немного дольше, чем при приготовлении мыла для взрослых.

Затем так же добавляем яблочный уксус, глицерин, оливковое и касторовое масло. Спирт и эфирное масло миндаля не добавляем!

Еще раз взбиваем миксером, чтобы получилось слегка взбитое мыло (оно не будет тонуть в воде и ребенку будет гораздо интереснее им мыться) Заключительный штрих – добавляем пару капель отдушки, лучше подобрать с миндальным запахом (у нас «Вишня с косточкой в шоколаде»).

Миндальный аромат также хорошо убирает запах хозяйственного мыла, как и эфирное масло. Разливаем жидкое мыло по формочкам, в силиконовую сразу, пластмассовую предварительно смазываем маслом.

Отставляем на пару часов, затем достаем и ставим досушиваться.

А это для сравнения – «родительские» куски мыла и то, что из них получилось.

Спустя неделю, когда мыло подсохнет и станет твердым, можно его использовать. Такое обогащенное хозяйственное мыло с мягкой, нежной пеной оставляет кожу после мытья очень нежной, бархатистой. Оно прекрасно увлажняет, даже сухая раздраженная кожа после мытья не нуждается в нанесении крема. У детей пропадают все опрелости, покраснения.

На Ваше усмотрение (соблюдая пропорции), в хозяйственное мыло можно добавлять любые базовые масла, крем, красители.

 Кофейный скраб. 

Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам: 
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения), 
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек) 
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой 
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:) 
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится! 
 

Кофейный скраб с маслами. 

Берем молотый кофе, заливаем кипятком (немного), чтоб получилась кашка, оставляем на несколько минут, и добавляем любые масла, по желанию( оливковое, миндальное, масло жожоба…) 

Кофейный скраб с морской солью. 

Для его приготовления понадобятся: 2 чашки молотого кофе, 1/2 стакана морской соли (при желании можно заменить коричневым сахаром), 2-3 столовые ложки массажного масла. 

Кофейный скраб с гелем для душа, сметаной. 

Кофейная гуща смешивается с гелем, сметаной, и наносится на распаренную кожу круговыми, массажными движениями. Не забывайте, что кофе имеет специфический аромат, потому желательно смешивать его с гелями легкого аромата. 

Кофейный скраб с медом. 

На две ложки с горкой молотого кофе, надо полстакана меда. Растереть этой смесью пораженные целлюлитом места.

Кофейный скраб с кефиром

Полстакана молотого кофе, полстакана-стакан кефира, скраб наносится на тело легкими массажными движениями. 

Для достижения большего эффекта можно оставить скраб на 7-10 минут, либо обернуть тело пленкой и оставить на 30 минут.

И так, рецепт блаженства:
Скраб кофейный.
- кофе молотый (думаю, можно спитый)
- мед засахаренный
- масло оливковое
Интенсивно втираем по всему телу. Очень стимулирует! Прямо кожа розовеет вся!
А запах!!! Ммммм.....
Обертывание шоколадное.
- какао-порошок
- вода (около 40 градусов)
- масло оливковое
Втираем в тушку, наслаждаемся....Оставляем минут на 15-20. Можно обернуть целлофаном.
Я смыла под душем, даже без мыла.
Кожа мягкая, нежная - бархат.)))) Мррр))))

Прыщики на лице сильно портят настроение и заставляют чувствовать себя некомфортно. Кроме того, они являются признаком неправильного питания или нарушения гормонального баланса. А после избавления от них приходится думать как убрать следы после прыщиков, шрамики и рубцы оставшиеся на месте недавнего воспаления. Но не стоит отчаиваться. Ведь существует множество средств от следов после прыщей.

Народные методы

• Маски

Для начала нужно сказать, что врачи рекомендуют проводить лечение постакне в осенне-зимний период. Дело в том, что многие процедуры приводят к истончению кожных покровов, снижению защиты и преждевременному старению кожи. А весной организму особенно не хватает витаминов, и чувствительная кожа может серьёзно пострадать.

Для тех, кто ищет простой способ, как убрать следы после прыщей, подойдет такой универсальный вариант. Возьмите мед и корицу в пропорции 1:1, смешайте и нанесите на лицо. Затем подождите 15-20 минут и смывайте.

Одним из самых эффективных решений данной проблемы считается целебная маска из зеленой глины. Требуемые ингредиенты: глина и эфирное масло розмарина. Необходимо половину столовой ложки глины разбавить водой до образования кремовидной однородной массы. После этого следует добавить в получившуюся субстанцию несколько капель розмаринового эфирного масла. Маска наносится на те участки кожи, где есть рубцы и красные следы после прыщей. Время процедуры – 10 минут. Затем маска смывается теплой водой, а на лицо наносится специальный крем или гель с увлажняющим эффектом.

Ещё одна полезная для таких случаев маска – из белой глины и лимонного сока. Глина разводится в воде, так же как и в предыдущем рецепте. Только вместо эфирного масла необходимо добавить 20-25 грамм лимонного сока. Маска наносится на проблемные участки кожи и держится четверть часа. После умывания лица теплой водой на него наносится крем от следов после прыщей.

• Эфирные масла

В борьбе с ненавистными постакне вам помогут эфирные масла. Для этого подойдет масло чайного дерева, розмарина, лаванды, авокадо. Если протирать лицо такой неконцентрированной смесью несколько раз в день, то остаточные рубцы и покраснение быстро исчезнут. Но не рекомендуется злоупотреблять этим средством, потому что частое использование эфирных масел может привести к головной боли и повышению давления.

Активный массаж лица и шеи очень полезен, однако тут есть некоторое НО. Здесь должен работать специалист. Если у вас нет подобных навыков, от массажа такого рода нужно отказаться.
В домашних условиях его можно заменить похлопыванием лица и шеи пальцами рук. Вы можете делать это лежа в собственной ванне или на пляже острова Кокайдо, или сидя у телевизора и рыдая над бедной Марией

Предварительно смажьте кожу питательным кремом, легкими движениями подушечек пальцев производите похлопывание. Вам это может показаться совсем не таким уж сложным занятием, а даже весьма приятным. И пальчики разомнутся.

Итак, процедуре такого массажа нужно посвящать минут 10--15 в день, если вы оторвете их от рыданий над бедными мексиканками, это благотворно повлияет на цвет вашей кожи и ее упругости. Через месяц-полтора вы увидите несомненно положительный результат.

Похлопывание начинайте со щечек (или щек - как вам больше нравится):
1. Сожмите губы так, будто вы увидели Шварцнегера и выдохнули долгое и продолжительное О-о-о-о! При этом медленно похлопывайте кожу лица, начиная с углов рта к вискам. Похлопывание производится 3 пальцами - указательным, средним и безымянным. Этим вы как бы показываете Шварцнегеру, куда вас следует поцеловать (или куда не следует).
2. Сомкните губы, производите похлопывание кончиками пальцев от середины подбородка в направлении к вискам.
3. От центра лба к вискам круговыми движениями. Повторите похлопывание 6 раз.
4. Похлопывайте по передней поверхности шеи от ключиц до подбородка. Ладони поверните книзу, движения повторяйте 6 раз.
5. Снисните губы. Закрыв рот, выдвигайте нижнюю челюсть вперед, вправо, влево; повторяйте по 10 раз.
6. Плотно закройте глаза, сосчитайте до 3, затем откройте. Это упражнение нужно выполнить 10 раз.
7. Держите голову прямо, медленно вращайте глазами по кругу, как будто вас дразнят стодолларовой бумажкой, сначала влево, потом вправо или наоборот.
8. Плотно закройте и широко откройте глаза, как бы удивляясь, что вот она была - и нету! Делайте упражнение быстро, придерживая мышцу у наружных углов глаз указательным и средним пальцами. Выполняйте 20 раз.
9. Выдохните через нос, сильно расширяя и стягивая крылья носа. Вдохните через рот. Повторите 5 раз.
10. Откройте рот и опустите подбородок. Постепенно сжимайте губы, не поднимая нижней челюсти, повторите 5 раз.

Если случилось непредвиденное и при двойном подбородке образовалась выраженная дряблость кожи лица и шеи, отвисли щеки (с кем не бывает?), регулярно выполняйте следующие упражнения:

1. Лягте на кровать, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.
2. Сядьте на пол или на кровать, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
3. Сядьте на кровати по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.
4. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны. Сделать 10 раз.

Мне вот однажды дали дельный совет для лечения шрамов нужно использовать масло желтка яйца ( его добывают путем жарки яичных желтков на огне, сразу скажу жарить нужно долго, процедура хлопотная) и вот это масло действительно очень хорошо помогает. Яйца предварительно нужно сварить вкрутую, а потом их держать на огне. Масло начнет выходить с желтка пузырями, как пена. Кожа сразу смягчается. Но нужно также предварительно распарить кожу, нанести масло и накрыть пленкой.Яйца нужно предварительно сварить. Потом нужно вынуть желток и держать его на огне! Масло начнет выходить пеной! Результат уже виден через месяц! Но не забудьте еще про витамин "Е" (продают в аптеке красные масляные шарики), его нужно пить по одной капсуле в день и наносить также на шрамы. Он ускоряет восстановление клеток.

 В этом посте мы расскажем вам, как избавиться от угрей с помощью очищающих масок для лица.

Не для кого не секрет, что натуральные маски для лица являются одним из самых действенных средств по уходу за проблемной кожей.  Важную роль тут играет оптимальный минеральный состав масок, сбалансированный самой природой, а так же  большое количество витаминов и биологически активных веществ, благотворно влияющих на поражённые угревой сыпью участки кожи.

Большинство современных косметических средств лишь начинают идти по стопам природы, перенимая и подстраиваясь под её мудрые задумки…  И если вы озадачились вопросом как избавиться от угрей, то советуем вам сначала обратиться к первоисточнику красоты и силы чистой кожи – попробуйте маски от угрей!

Угри на лице и угри на спине это очень неприятно и проблемно, не говоря уже об эстетической стороне вопроса, поэтому мы в данной статье подобрали самые действенные и проверенные отзывами средства от угрей – питательные, успокаивающие, очищающие от угрей маски. Советуем подбирать перечисленные средства исходя из вашего типа кожи, старайтесь не пересушить сухую и не провоцировать на дальнейшее появление угрей жирную кожу. Во многих случаях вопрос решит лишь опыт, поэтому будьте внимательны и упорны в борьбе с угрями и прыщами.

Так же в этом посте мы затронем вопрос черных точек и рубцов, и поделимся с вами народными рецептами как вылечить рубцы после прыщей. Кстати, тема рубцов вскоре будет удостоена отдельного развёрнутого поста, потому что если вы столкнулись с проблемой угрей, то рано или поздно придётся решать неприятные вопросы со шрамами и рубцами.

Р астяжки на теле (стрии) – это бледные рубцы, возникающие на коже во время гормональных изменений организма, грудного кормления, резкого набора (снижения) веса, при беременности. Растяжки на теле чаще возникают у женщин с низким содержанием эластичных волокон в коже, а также подверженных влиянию наследственных факторов. Если появляются растяжки на бедрах, животе, груди, ягодицах, предплечьях, то это связано с чрезмерным натяжением кожи: ткани быстро растут, эпителий не поспевает, становится все тоньше и рвется. Избавление от растяжек происходит вследствие замещения соединительной тканью: сначала рубцы розовеют, а по мере уменьшения содержания кровеносных сосудов постепенно светлеют.

Безусловно, каждая женщина хотела бы избавиться от растяжек. Многие, чтобы вернуть телу былую красоту, готовы использовать любые методы: начиная с применения народных средств от растяжек и заканчивая хирургическими способами удаления рубцов. Женщин, впервые столкнувшихся с подобной проблемой, мучают одновременно несколько вопросов: как избавиться от растяжек на груди, возможно ли избавление от растяжек в домашних условиях, какие существуют народные средства от растяжек при беременности, как избавиться от растяжек на ягодицах при помощи гимнастики, как избавиться от послеродовых растяжек и множество подобных вопросов.

Давайте рассмотрим, с помощью каких методов можно избавиться от растяжек, и какие существуют средства против растяжек.

Безусловно, одна из самых распространенных причин возникновения неприятных рубцов – беременность. Однако не все женщины знают, что гораздо проще и правильнее предотвратить появление растяжек на бедрах, животе, груди и других частях тела, чем бороться с ними впоследствии, сам процесс – избавление от растяжек может затянуться на месяцы и годы.

 Растяжки кожи, стрии - это портящие поверхность кожи, небольшие и неглубокие рубцы. Чаще всего растяжки появляются во время беременности. Если вы ждете ребенка, начинайте заниматься профилактикой растяжек с самых первых недель беременности. Сегодня в продаже есть специальные кремы, предотвращающие появление растяжек . В их состав входят эфирные масла, экстракты растений, коллаген и эластин, которые укрепляют кожу. Наряду с кремами, предназначенными для использования во время беременности для профилактики появления растяжек, в магазинах можно встретить крема от растяжек. Но не стоит возлагать на них больших надеждНо, ни один крем не способен избавить от растяжек полностью. Максимум, чего можно добиться — сделать стрии менее заметными.

Слово редактора. После родов, очень часто появляются растяжки на животе и груди. Вообще считается, что их практически невозможно вывести. Но это все же не совсем так. От них можно избавиться, если сразу начать действовать. Есть в народной медицине средства, которые избавят от растяжек и позволят вернуть себе красоту. После родов мне такие рецепты не попадались, но буду пробовать все равно. Результатами давайте потом делиться на форуме.

Избавиться от растяжек (стрий) народными средствами:

Процедуры, позволяющие уменьшить растяжки.

Делать надо вот что: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла. Идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим. Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем для тела. Через месяц заметите первые результаты - растяжки станут бледнеть и понемногу как бы «растворяться» на фоне здоровой кожи. Однако продолжайте массировать проблемные места и добьетесь потрясающего эффекта - растяжки практически исчезнут. Так что не ленитесь и боритесь с растяжками при помощи массажа в душе.