Продолжительность диеты - семь дней.После неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели "закрепления" необходимо снова начать диету. Чередовать основную диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 14 - ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА В.МИРКИНА
Часть 15 - Кефирная диета
Часть 16 - Диета Ларисы Долиной
Часть 17 - Гречневая диета
Часть 18 - Секреты правильного питания
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать эту диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.

Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т.к. обеспечивает эффект устойчивого похудания. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет.



Кефирная диета 1.

Чистая монодиета: около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.


Кефирная диета 2.

Около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты - 5-6 дней.


Кефирная диета 3.

1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.

Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два.

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 13 - Диета Эдит Пиаф
Часть 14 - ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА В.МИРКИНА
Часть 15 - Кефирная диета
Часть 16 - Диета Ларисы Долиной
Часть 17 - Гречневая диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Владимир Миркин - известный врач-психотерапевт.Он считает, что недостаток традиционной диетотерапии заключается в том, что ее нельзя применять всю жизнь, а после ее окончания человек вновь переедает и набирает вес. Основной причиной избыточного веса является переедание. Но бороться надо не с чувством голода, а с повышенным аппетитом, когда человек будучи сытым, продолжает есть. Чаще всего этот феномен происходит в вечернее время, когда пища выступает в роли "успокоителя", снимающего стресс, нормализующего настроение.

Диета В.Миркина еще называется "диетой исключения". Суть в том, что
В ПЕРВОМ БЛЮДЕ ИСКЛЮЧАТЬ ГУЩУ (оставлять бульон, который полезен для пищеварения)
ВТОРОЕ БЛЮДО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЗ ГАРНИРА
В ТРЕТЬЕМ БЛЮДЕ ИСКЛЮЧАТЬ СЛАДКОЕ
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 12 - Немецкая диета
Часть 13 - Диета Эдит Пиаф
Часть 14 - ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА В.МИРКИНА
Часть 15 - Кефирная диета
Часть 16 - Диета Ларисы Долиной
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Диета рассчитана на 2 недели, в течение которых, как обещают, вы похудеете на 10-12 кг. Повторить можно только через полгода. Из рациона исключаются соль, сахар, алкоголь, мучные и сладкие изделия. Не забывайте, что суровые диеты предназначены только для здоровых людей!
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 11 - Бразильская диета
Часть 12 - Немецкая диета
Часть 13 - Диета Эдит Пиаф
Часть 14 - ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА В.МИРКИНА
Часть 15 - Кефирная диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Немецкая диета весьма популярна в Германии. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный: за 13 дней можно похудеть на 7 кг.
Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Если вы можете время от времени терпеть «недовольство желудка», эта диета для вас.
Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи нужно пить минеральную или кипяченую воду.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 10 - Белково-углеводная жесткая диета
Часть 11 - Бразильская диета
Часть 12 - Немецкая диета
Часть 13 - Диета Эдит Пиаф
Часть 14 - ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА В.МИРКИНА
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Данная бразильская диета довольно популярна и часто применяется. Как понятно из названия, она рассчитана на 14 дней. По сути, это белковая диета, предполагающая потребление яиц в большом количестве. Похудеть за 2 недели можно на 4-5 кг. Затем необходимо сделать перерыв. Не забывайте пить много воды и принимайте витамин С.

Меню на неделю.

1 и 2 дни
Завтрак: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.

Обед: яйцо, чашка кофе, яблоко.

Ужин: яйцо, чашка кофе, яблоко.

3 день

Завтрак: 2 яйца.

Обед: 100 г говядины, шпинат.

Ужин: яйцо, шпинат.

4 день

Завтрак: яйцо.

Обед: 150 г отварной рыбы, помидор.

Ужин: 2 яйца, чашка кофе.

5 день

Завтрак: яйцо, чашка кофе.

Обед: 2 яйца, помидор.

Ужин: 150 г рыбы, жаренной без жира, овощи с уксусом.

6 день

Завтрак: яйцо, чашка кофе.

Обед: 100 г говядины, огурец.

Ужин: 150 г телятины, жаренной без жира, помидор, кофе.

7 день

Завтрак: яйцо, чашка кофе.

Обед: половина цыпленка, жаренного без жира, овощи.

Ужин: вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.

Меню на 8-14 дни идентично.

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 9 - Примерное меню Кремлевской диеты на неделю
Часть 10 - Белково-углеводная жесткая диета
Часть 11 - Бразильская диета
Часть 12 - Немецкая диета
Часть 13 - Диета Эдит Пиаф
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Белково-углеводная диета

Эту диету также называют диетой углеводного чередования. Диета предполагает питание по определенному графику, циклами. Например, два дня употребляется преимущественно белковая пища (мясо, рыба, яйца, творог), один день упор делается на углеводы (хлеб, сахар, крупы, фрукты). Белково-углеводная диета популярна среди спортсменов и довольно эффективна. Главное, что вы не будете чувствовать себя обделенными, ведь если чего-то нельзя сегодня, завтра или через день будет можно.

Предлагаем примерное меню на четыре дня (два белковых, один углеводный, один белковый). Продолжительность три недели.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 8 - Японская диета
Часть 9 - Примерное меню Кремлевской диеты на неделю
Часть 10 - Белково-углеводная жесткая диета
Часть 11 - Бразильская диета
Часть 12 - Немецкая диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгением Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - 20 у.е. первые 2 недели, менее 40 у.е. в день - далее.

Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 7 - Грейпфрутовая диета
Часть 8 - Японская диета
Часть 9 - Примерное меню Кремлевской диеты на неделю
Часть 10 - Белково-углеводная жесткая диета
Часть 11 - Бразильская диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 6 - Капустная диета
Часть 7 - Грейпфрутовая диета
Часть 8 - Японская диета
Часть 9 - Примерное меню Кремлевской диеты на неделю
Часть 10 - Белково-углеводная жесткая диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Эта диета появилась еще в 30-х годах прошлого столетия, и пользуется популярностью до сих пор, поскольку существует мнение, что вещества, содержащиеся в этом фрукте, способны сжигать жир.

Длительность: 7 дней
Результат: минус 4–5 кг
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 5 - Диета Клима Протасова
Часть 6 - Капустная диета
Часть 7 - Грейпфрутовая диета
Часть 8 - Японская диета
Часть 9 - Примерное меню Кремлевской диеты на неделю
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Эта диета считается, пожалуй, одной из самых суровых. Только капуста, чай, кофе, кефир, постная рыба или мясо, иногда яйцо. Правда, и результат не заставит себя долго ждать.

Эта диета считается, пожалуй, одной из самых суровых. Только капуста, чай, кофе, кефир, постная рыба или мясо, иногда яйцо. Правда, и результат не заставит себя долго ждать.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
...
Часть 4 - Зональная диета Барри Сирса
Часть 5 - Диета Клима Протасова
Часть 6 - Капустная диета
Часть 7 - Грейпфрутовая диета
Часть 8 - Японская диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

О диете Кима Протасова заговорили в 1999 году, сразу после опубликования его статьи в газете «Русский израильтянин». С тех пор эта диета прочно вошла в ряды эффективных и рекомендуемых способов очищения организма и избавления от лишних килограммов. Диета Протасова рассчитана на 5 недель и включает в себя некрахмалистые овощи и молочные продукты 5% жирности.

На 1 и 2 неделе разрешаются все сырые овощи, сыры, йогурты. В день можно съесть 1 вареное яйцо и 3 зеленых яблока. На 3 неделе к продуктам растительного происхождения можно прибавить кусок мяса, рыбы или птицы (не более 300 г). Рекомендуется немного сократить потребление молочных продуктов. Есть овощи, мясо, яблоки и яйцо можно до окончания диеты. Важно следить за количеством потребляемых в день жиров - их должно быть не более 40 г. Наиболее интенсивная потеря веса происходит именно во второй половине диеты.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
Часть 3 - Диета для лета «Дренаж».
Часть 4 - Зональная диета Барри Сирса
Часть 5 - Диета Клима Протасова
Часть 6 - Капустная диета
Часть 7 - Грейпфрутовая диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Зональная (Zone) диета, разработанная биохимиком Барри Сирсом (Barry Sears) для спортсменов высшего класса – одна из самых популярных на планете. Она стоит в одном ряду с низкоуглеводной диетой Аткинса, и маложирной диетой Орниша. Какая из них эффективнее?
Ученые сделали вывод, что лучшая диета - это та, которую вы можете соблюдать. В чем же суть диеты «Zone», и что представляет собой зональная диета? Созданная в 1996 году эта диета и сегодня пользуется большой популярностью, хотя как и у любой системы питания, у нее есть свои противники. Суть диеты заключается в том, чтобы разбить входящие в состав пищи белки, жиры и углеводы на блоки. Причем объем пищи не регламентируется.

Несмотря на определенную обоснованность зональной диеты, до сих пор находится под сомнением тот факт, что для здорового питания достаточно соблюдать лишь пропорции, не обращая внимания на общее количество пищи. Однако нельзя отвергать тот факт, что разнообразная пища способствует лучшему усвоению, так как однообразие в меню очень тяжело психологически.
Принципы зональной диеты

Барри Сирс утверждает, что именно во времена, когда люди добывали пищу охотой, сформировалась их пищеварительная система. Следовательно, диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов совершенно не соответствуют питанию охотников-собирателей. Диета доктора Барри подбирает идеальное соотношение питательных элементов: белков, жиров и углеводов.
Читать далее...

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Молочнокислая диета.
Часть 2 - Диета по возрасту.
Часть 3 - Диета для лета «Дренаж».
Часть 4 - Зональная диета Барри Сирса
Часть 5 - Диета Клима Протасова
Часть 6 - Капустная диета
...
Часть 47 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 48 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 49 - Таблица калорий

Правило 1. Чтобы правильно промыть глаза, надо смочить в лечебном настое меда кусочек ваты. Далее указательным и большим пальцами левой руки раздвинуть веко. Промыть глаз, выжимая над ним комок увлажненной ваты.
Правило 2. Чтобы правильно поставить на глаза примочки, надо приложить к закрытым векам вату, смоченную лечебным раствором. Вату менять через каждые 10-15 мин. Общее время примочек длится от 30 до 60 мин.
Правило 3. Чтобы правильно провести закапывание в глаза, необходимо набрать лекарство в пипетку, указательным пальцем левой руки оттянуть нижнее веко. Смотреть при этом надо вверх. Закапать на слизистую оболочку оттянутого века 1-2 капли лекарства. Чтобы капли не стекали на щеку, подложить под палец комочек ваты. Чтобы лекарство не ушло из глаза через слезные пути в носоглотку, после закапывания пальцем надо прижать внутренний край нижнего века около носа и подержать его в этом положении 1 мин. Читать далее...

Кто-то скажет, что « мешки» под глазами – это лишь косметическая проблема. Кто-то подумает: ну не выспался сегодня, завтра я об этом и не вспомню. Но если, глядя в зеркало каждое утро, вы видите припухлость на лице, это повод задуматься, а только ли в недосыпании причина?

Чтобы было понятнее, скажем несколько слов об анатомии глазницы. Глазное яблоко – довольно хрупкий орган и нуждается в защите. Поэтому в глазнице оно со всех сторон окружено жировой тканью, которая защищает и амортизирует его. От нежной кожи век это внушительное количество жира, называемое периорбитальной клетчаткой, отделяет тонкий слой соединительной ткани (мембрана). Она не позволяет периорбитальной клетчатке выходить за пределы глазницы.

Читать далее...

Нет состояния более частого и имеющего более многочисленные и разнообразные причины, чем головная боль.
Еще Г.А. Захарьин в 1889 году писал: «Болезненные состояния мягких частей головы и костей черепа и лица, столь многочисленных нервов головы, органов высших чувств, а главное головного мозга, в котором, кроме его самостоятельных поражений, сказываются разными путями влияния расстройств во всех других частях организма, вот причины частоты головной боли или тяжести». Головной болью называют любое болезненное ощущение в области головы.
Возможные причины головной боли

У каждого человека, даже здорового, когда-нибудь болела голова. Любое простудное заболевание с повышением температуры типа ОРЗ, ОРВИ обязательно даст интенсивную головную боль. Стресс, изменение метеоусловий, переедание и недоедание, нарушения сна, перегревание и переохлаждение, физическое перенапряжение, курение, алкоголь, любое заболевание или состояние, приводящее к кислородному голоданию и недостаточному питанию мозга и его оболочек, приведет к появлению головной боли. Головная боль присутствует при многих заболеваниях, а иногда может быть единственным и ведущим проявлением болезни. Головная боль может быть обусловлена патологией любых структур головы и шеи.
Читать далее...

Хорошее мороженое - сладкое, ароматное, с кисловато-сладкими кусочками клубники.

СОСТАВ
250~300г клубники, 100~120г сахара, 1,5 ч ложки (15г) сахарной пудры, 1 яйцо или 2 желтка, 400г жирных сливок 33~35%


150~200г клубники порезать небольшими кусочками, смешать с сахарной пудрой и оставить на 15~20 минут, чтобы они дали сок и пропитались сахаром.

Оставшиеся 100г клубники размять в пюре и смешать с яйцом (или желтками) и сахаром. Чем кислее клубника, тем больше потребуется сахара.
Если есть блендер, то яйцо, клубнику и сахар лучше взбить в нём.
Полученную массу вылить в небольшую кастрюльку.
Настоявшуюся в сахаре клубнику отцедить через ситечко.
Стёкший сироп тоже вылить в кастрюльку.
Нагревать при постоянном помешивании на большом или среднем огне до загустения. Масса должна густотой стать похожей на кисель.
Кастрюльку с помадкой поставить в холодную воду и остудить.
Затем поставить кастрюльку в морозильник на 15~30 минут.
Масса должна сильно загустеть.
Если этого не сделать, то при введении помадки сливки опадут.

Сливки взбить в твёрдую пену.
Быстро подмешать охлаждённую помадку и сцеженные кусочки клубники.
Положить в контейнер с крышкой или в порционные вазочки.
Поставить в морозильник до полного застывания.

Фотографии процесса приготовления этого блюда Вы можете посмотреть здесь:
http://www.good-cook.ru/proth/proth_136.shtml
Расчёт калорийности этого блюда на странице:
http://www.good-cook.ru/proth/kkal/136.shtml

По словам врачей, диагноз варикоз можно поставить практически каждой второй женщине.

Если спросить мужчин, какие ноги самые красивые, то они ответят, что «длинные от ушей». Но покажите ему эти же ножки с синяками, варикозными «узлами» или отеками - и всю его страсть, как рукой снимет.

Можно ли застраховать ваши ноги?
Читать далее...