«Если человек ест слишком много или слишком мало,

спит слишком много или слишком мало, ему невозможно стать йогом…»

Бхагават Гита

Рассмотрим теперь саму методику йоги. Наиболее популярной у современников есть система  Патанджали, жившего примерно во II веке до н.э.

Йога сутра состоит из 85 афоризмов под общим названием «Драгоценные четки», в которых раскрывается смысл йоги, описываются средства для достижения цели и препятствия на пути Йогина.

Средства Йоги Патанджали представил в виде восьми ступеней для поиска души. Поэтому его йогу называют восьмиступенной йогой.

      Две первые  ступени составляют дисциплину нравственности:

1.Яма - соблюдение всех моральных заповедей;

2.Нияма – внешнее и внутреннее очищение через самодисциплину.

      Третья, четвертая, пятая  ступени представляют собой дисциплину тела:

3. Асана – поза – достижение физического здоровья посредством физических упражнений;

4. Пранаяма – контроль над дыханием или умение путем  дыхательных упражнений управлять потоками Праны (общеуниверсальной энергии), как в своем теле, так и за его пределами;

5. Пратьяхара – управление чувствами.

      Шестая, седьмая, восьмая ступени составляют дисциплину ума:

6. Дхарана – сосредоточение и концентрация;

7. Дхиана – размышление и созерцание, или медитация;

8. Самадхи – слияние с Духом Вселенной.

Иными словами это можно охарактеризовать так:

Первую ступень можно  определить, как умение собирать энергию за счет отказа от ненужных действий.

Вторую – как умение использовать собранную энергию в нужном направлении.

Третью, четвертую и пятую ступени – как подготовку тела, его основных функциональных путей и психики к правильной работе, необходимой для наилучшей  деятельности мозга.

Шестую, седьмую, восьмую – как   целеустремленную работу мозга по выявлению сути искомого и осознанию действительных связей (охвату причин и следствий) реального мира.

Ступени йоги - это ступени развития человека. Его путь к истине, к богу.

Для тех, кто очень хочет иметь хорошее здоровье , желает заняться йогой самостоятельно -  этот видеофильм.