Свекольный сок для здоровья

Вторник, 07 Ноября 2017 г. 04:10 + в цитатник

Свекла – невероятно полезный овощ, из которого можно приготовить множество блюд. Из сырой свеклы получают полезный сок с большим количеством витаминов. О его свойствах и поговорим.

Свекла наполнена питательными веществами и микроэлементами (калий, марганец, фолиевая кислота, витамин B6 и др.). Издревле во многих культурах использовали сам овощ и его сок для лечения различных болезней. Свекла богата очищающими и противовоспалительными свойствами, а также антиоксидантами. Свекольный сок не только очень полезен для организма, но и весьма вкусен. Ниже представлены несколько полезных свойств этого напитка:

Укрепление костей

Остеопороз - истощение костей - особенно часто развивается в пожилом возрасте. Чтобы его предотвратить, нужно всячески укреплять кости. В этом деле может помочь и свекольный сок, который содержит марганец, витамин С, фолиевую кислоту и медь. Все эти вещества играют важную роль для поддержания прочности костной ткани.

Снижение давления

Высокое давление опасно тем, что может спровоцировать сердечный приступ или инсульт. Самый эффективный способ держать давление в норме - правильный и сбалансированный рацион. Было обнаружено, что сок свеклы снижает артериальное давление. Небольшая порция такого напитка раз в день способна помочь тем, кто страдает от гипертонии.

Детоксикация тела

Время от времени тело нуждается в детоксикации. С этим процессом организм и сам неплохо справляется. Но чтобы ему помочь вывести вредные вещества, токсины (особенно из печени), можно пропить недели две свекольный сок по стакану раз в день. Это позволит печени очиститься и улучшить производство своих клеток.

Повышение когнитивных функций

Если необходимо усилить работу мозга, то помимо умственной зарядки, омега-З жиров свекольный сок тоже будет полезен. Он способствует здоровью головного мозга, усиливая поступление кислорода в область, которая быстрее всех поражается в начале деменции. Свекла также содержит вещества, которые превращаются в оксид азота, помогая мозговым клеткам лучше сообщаться друг с другом.

Улучшение выносливости

Выносливость и сила важны для всех, особенно если человек много и активно работает физически. Сок свеклы помогает меньше уставать, хорошо насыщая организм энергией и витаминами. Две чашки сока в день могут заметно повысить уровень выносливости.

Контроль веса

Свекольный сок богат клетчаткой, поэтому он хорош для контроля веса и похудения. Клетчатка позволяет дольше чувствовать себя сытым, чтобы избегать вредных перекусов - одни из основных причин набора лишних калорий. Кроме того, свекольный сок улучшает работу кишечника, обладая легким слабительным эффектом. Это решает проблему с запорами и плохим пищеварением, что также способствует потере веса.

Борьба со старением

Лучший способ замедлить процесс старения - вести активный здоровый образ жизни, меньше нервничать и придерживаться сбалансированной диеты, в которую полезно включить свекольный сок. Свекла щедра антиоксидантами, активно сражающимися со свободными радикалами, разрушающими кожу и ускоряющими процесс старения. А еще этот напиток улучшает цвет лица.

Снижение уровня холестерина

Вредный холестерин может вызвать сердечные заболевания, что на сегодняшний день очень распространенная проблема, особенно в странах Европы. В качестве профилактики и для снижения уровня плохого холестерина полезно употреблять в пищу свекольный сок. Он благотворно влияет на сосуды, помогает их очищать и нормализовать кровоток.

Противопоказания:

Сок свеклы не стоит употреблять (либо в строгой дозировке после консультаций с врачом) при болезнях почек (особенно при камнях в почках), при подагре, хронической диарее, ревматоидном артрите, низком кровяном давлении, при повышенной кислотности в желудке, изжоге и диабете.

Свекольный сок для здоровья

Рубрики:

больной вопрос

Метки: здоровье свекольный сок польза народные рецепты

Процитировано 18 раз
Понравилось: 10 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3803925/post424466905/">РЎРІРµРєРѕР»СЊРЅС‹Р№ СЃРѕРє РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ</a><br/>
	РЎРІРµРєР»Р° &ndash; РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕ РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ РѕРІРѕС‰, РёР· РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ Р±Р»СЋРґ. РР· СЃС‹СЂРѕР№ СЃРІРµРєР»С‹ РїРѕР»СѓС‡Р°СЋС‚ РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ СЃРѕРє СЃ Р±РѕР»СЊС€РёРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕРј РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ. Рћ РµРіРѕ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°С… Рё РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј.

&nbsp;

РЎРІРµРєР»Р° РЅР°РїРѕР»РЅРµРЅР° РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹РјРё РІРµС‰РµСЃС‚РІР°РјРё Рё РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚Р°РјРё (РєР°Р»РёР№, РјР°СЂРіР°РЅРµС†, С„РѕР»РёРµРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°, РІРёС‚Р°РјРёРЅ B6 Рё РґСЂ.). РР·РґСЂРµРІР»Рµ РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… РєСѓР»СЊС‚СѓСЂР°С… РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р»Рё СЃР°Рј РѕРІРѕС‰ Рё РµРіРѕ СЃРѕРє РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№. РЎРІРµРєР»Р° Р±РѕРіР°С‚Р° РѕС‡РёС‰Р°СЋС‰РёРјРё Рё РїСЂРѕС‚РёРІРѕРІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅС‹РјРё СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°РјРё, Р° С‚Р°РєР¶Рµ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚Р°РјРё. РЎРІРµРєРѕР»СЊРЅС‹Р№ СЃРѕРє РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР»РµР·РµРЅ РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, РЅРѕ Рё РІРµСЃСЊРјР° РІРєСѓСЃРµРЅ. РќРёР¶Рµ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3803925/post424466905/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Свекольный сок для здоровья

Свекольный сок для здоровья