Массаж груди при похудении |
Метки: грудь массаж |
Комплекс упражнений от Леди ГаГа |
Метки: фитнес упражнения |
упражнения на икроножные мышцы |
Метки: икры |
рыбная диета |
Как вы думаете, реально ли будет скинуть 5-7 кг, как пишут!!!!!!!?????????
Рыбная диета
диетическое преимущество рыбы над мясом неоспоримо.
Вполне естественно, что существуют даже диеты, в которых основным продуктом является именно рыба.
Классическая рыбная диета длится семь дней, за которые можно будет скинуть 5–7 килограмм лишнего веса. На протяжении всех семи дней вам придется придерживаться одного и того же рациона питания.
Завтрак
Одно яйцо всмятку (так в яйце сохраняется больше полезных веществ), натуральный йогурт, яблоко, зеленый чай.
Второй завтрак
200 грамм вареной нежирной рыбы, огурец, стакан минеральной негазированной воды.
Обед
200 грамм вареной нежирной рыбы, листья салата, 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай.
Ужин
200 грамм вареной нежирной рыбы, свежие овощи, 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай.
Ужин должен состояться не позднее шести часов вечера. В течение дня можно в любых количествах пить негазированную минеральную воду или зеленый чай. Обилие жидкости должно способствовать выведению вредных веществ из организма.
Конечно, предложенная диета достаточно однообразна, через пару-тройку дней такой рацион питания может основательно надоест. Те, кому необходимо хоть какое-то разнообразие в еде, могут в целях похудания применять различные варианты рыбной диеты, которые предусматривают употребление в пищу большее число продуктов.
Метки: рыба диета |
Остался килограмм привеса...медленно, но верно движемся к цели |
Привет!!!!!!!
Вес сегодня 50, 5 остался килограмм привеса 
У нас на Таманском побережье жара, море почти теплое, отдыхающих уже много понаехало
А мы, значит, наоставались...
Открылось много кафешек, вечером музыка играет, иллюминация... красота!
Наша стройка движется- стены первого этажа готовы. Сейчас перегородки внутренние на очереди. Вот, как это выглядит.
Наконец-то мне руки мои начали более-менее нравиться. Подтянулись и похудели в объеме. Над ногами работать и работать....
Попа тоже оставляет желать лучшего. Ничего, в июле обещают море теплоты парного молока, тогда и начну усердно плавать, и подкачивать свои слабые места
Дни здесь проходят быстро- катаюсь на велике, гуляю с племяшками, хожу на стройку...Темнеет рано- в десятом часу вечера. И ночь здесь не как у нас в Москве, не постепенно темнеет, а сразу солнце заваливается, и уже темень непроглядная....
Такие у меня новости....Да, я конечно, как всегда на -60....В этом месяце всего раз нарушила....Как дела у вас??????
Метки: тамань |
Большой пост о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы с этой гадостью |
Перелопатив весь инет, нашла массу полезной информации. Наслаждайтесь =)))
1. Питание
2. В душе
3. Ванны
4. Массажи
5. Обертывания
6. Упражнения
7. Антицеллюлитные крема
Метки: целлюлит |
завтра день варенья мой ;)) |
Сегодня вес 50,9 Так трудно привесы сгонять!!!!!! Лучше и не нарушать.....Завтра День Рождения. Сегодня испеку торт Панчо. В холодильничке ночь постоит, завтра утром чай с тортиком, и дальше система, как положено. Вот молодец-то я!!!
День Рождения......Еще на год старше стала....Вот 
Море у нас эти дни прохладное- ветренно. Облака гуляют по небу, а ночью звезды высыпают блестящей россыпью, и пахнет цветами, свежескошенной травой и конечно морем....
Это я в Анапе. Как вам мой комбез?
Метки: день рождения |
Пирог" Клубника под снегом" |
Метки: пирог клубника |
Привет с моря ;) |
Привет мои дорогие!!!!
Я продолжаю обживать Кубанские земли, а у вас как дела? Вес мой сегодня 51,4 
Знаю- знаю, нажрала кегешек....Сижу на своей -60, но иногда срываюсь и нарушаю все к той самой бабушке
Наш поселок волшебным образом оживает, открываются кафешки, закусочные. Пляж постепенно заполняется отдыхающими. так забавно наблюдать сию трансформацию
А домик наш потихоньку строится- вот такие у нас уже стены. Хи-хи....
А это я на пляже :))
Метки: личное лето |
Упражнения для всего тела |
Ну и на последок выкладываю упражнения для всего тела. Их я делаю уже 2 недели и мне очень нравится. Занимает первое время около часа - каждый раз бегать к экрану и читать, а потом ускоряешься и делаешь на память.
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае попка будет иметь привлекательную форму, что очень важно для всех девушек и многих мужчин.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
Метки: фитнес упражнения |
Таблица свойств эфирных масел |
Метки: эфирное масло |
Водный коплекс для нашей шкурки :) худеем и хорошеем |
ВОДНЫЙ КОМПЛЕКС
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.
Метки: целлюлит |
15дневный курс для нашего тела |
Грядет весна, лето и хочется что бы кожа и тело были достойны и готовы
к тому, что взгляды окружающих будут дольше задерживаться на тебе взглядами. Наткнулась тут на днях на 15дневный курс процедур, который заявлен не только как курс для сброса веса, но и как курс по улучшению кожи, которая становится мягкой как у ребенка, не спорю, а даже соглашаюсь, но об этом дальше.
Ну так вот, начнем по порядку, первый день посвящен принятию горчичной ванны....ух...вот это оказалось тяжко, таких пыток мне еще никогда не предводилось испытать) в ванной сидела с закрытыми глазами, иначе сразу начинала реветь и все тут, ну да ладно....
Второй день день мне казался каким-то расслабляющим, судя по написанному...
Приготовила я все как нужно, пол стакана сметаны смешала с полстаканом соли, нанесла на тело и стала ждать 20 минуть, тяжко то, что впринципе ничем в это время особо не займешься, т.к. боишься испачкать все сметаной.
Какое же чувстыво я испытала, когда стала смывать всю эту консистенцию...это просто не описать...кожа действительно стала как у ребенка, бархатная, нежная, хотелось прикасаться и прикасаться к ней, ну и как закрепляющее была ванна клеопатры...мурррк, вошла в кураж и уже нахожусь в ожидании сегодняшнего вечера, т.к. будет продолжение процедур.
Метки: целлюлит |
Кекс английский (рецепт с фото)- быстро и вкусно на завтрак :) |
Этот очень вкусный кекс я стряпаю уже много лет. Он пряный и ароматный! А вкус - замечательный! Попробуйте испечь его - порадуйте родных!
Ингредиенты:
Кефир – 1 стакан,
Масло сливочное (или маргарин) – 100 грамм,
Сахар – 1 стакан,
Яйцо – 1 штука.
Ядро грецкого ореха – ½ стакан,
Изюм – ½ стакана,
Корица – ¼ чайной ложки,
Сода – 1 чайная ложка,
Мука – 2 стакана.
Метки: кекс |
Продолжаю продолжать :) или южные записки |
Привет дорогие!!!!!
Наш поселок, (уже пишу НАШ....так странно) находится на Таманском побережье, как раз где объединяются Черное и Азовское море. Раньше по этому соединению проходила насыпь, и дорога вела прямо в Керчь, в Украину. По этому пути постоянно шли поезда, везли нужные грузы, и место было очень оживленное. После развала Союза, Украина взорвала часть своего пути-связки с Россией, и теперь можно доплыть только на пароме. А Таманское побережье стало малолюдно практически весь год, кроме разве летних месяцев, когда толпы отдыхающих приезжают со всей страны в надежде на недорогой и качественный отдых. Погодные условия, щедрое Кубанское солнышко позволяют практически круглый год вызревать фруктам и овощам. Но особая слава и гордость это виноград.
Вот такие поля по всему побережью- так он растет, привязанный и распятый...
Несколько местных винных заводов
Метки: тамань |
Привет!!!!! Я в Москве, ура :) |
Привет-привет мои дорогие!!!!!!! Вес 50,4 я приехала на неделю домой, в Москву, но на 22 мая куплены билеты обратно, на юга.....
А теперь об этой и других новостях более подробно
Почти два месяца мы с мужем провели в Краснодарском Крае, на купленной нами земле, возле прекрасного Азовского моря.....
Конечно, мы самонадеянно были уверенны, что летом у нас будет на этой земле свой дом, сад, бассейн и счастье привалит к нам вместе с шикарным загаром.....Да уж....оказалось, что те деньги, которыми мы располагали, позволяют очень скромные подвижки.....Подчеркиваю- очень скромные.....
Метки: фундамент тамань |
а я в путь-дорогу;) |
Девочки привет!!! Вес 49,7 при росте 163 см. Привес согнала- осталось 200 гр...Всего-то
Мы с мужем уже через час выходим из дома, и на вокзал, и на поезд....Завтра (даст бог) Уже в Новороссийске утро будем встречать
Там конечно, не Рио-де-Жанейро Остапа Бендера, но тоже довольно не плохо
Беру с собой ноут, если будет инет, сразу отпишусь.
Люблю ВАС!!!!
! Ждите меня, пожалуйста...
Метки: личное |
Картофельный суп с ленивыми пельменями |
Метки: суп |
Домашняя пастрома из куриной грудки в вине- отличный рецепт для худеющих |
Продолжаю экспериментировать с куриной грудкой в духовке. Рассказал бы мне об этом кто-нибудь полгода назад, ага... А сейчас и сама ем урча, и Муш сегодня мне по секрету признался, что "весь день грезил об этой колбаске". И это человек, который вообще колбасу и ее родственников не признает, как класс ;-)
Маринад вышел весьма удачным, но я буду извращаться дальше. Интересно жы!
Метки: курица грудка |
ЛИМОННЫЙ ПИРОГ |
Метки: пирог лимон |
