Серия сообщений "схемы мои":
Часть 1 - Управление схемами оформления
Часть 2 - Схема оформления: Сиреневый гламур
...
Часть 20 - Схема "Пасхальный прованс" (3 схемки)
Часть 21 - Схема "Кофейный Прованс..."
Часть 22 - 3 схемки"the kiss"+эпиграф+аватарки
Часть 23 - Схема "Винтаж_сирень у дома 2"

Серия сообщений "видео разное":
Часть 1 - Лебединый танец любви.
Часть 2 - Просто прелесть! Приятный шок!
...
Часть 4 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ. здоровье.
Часть 5 - Скорбим по сожженным в Одессе!
Часть 6 - Как много тех, с кем можно лечь в постель
Часть 7 - «Малыши» — великолепный фильм!!! Обязательно посмотрите!!!
Часть 8 - Ксения Раппопорт и Данила Козловский. Танцы со звездами.
Часть 9 - "Кукушка" | Видеоклип к к/ф "Битва за Севастополь"

Источник: http://www.kp.ru/daily/26330.7/3213341/

Автор: Анна КУКАРЦЕВА

10 простых способов победить аппетит, повышенный в холода

Зима, даже если она вполне теплая, не располагает к прогулкам, хочется больше спать, меньше двигаться и почему-то больше есть.

- Все дело в нехватке солнечного света, коротком дне, да и холоде тоже, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Традиционно наши предки начинал зимой есть больше мяса, уменьшали количество фруктов (их просто не было век назад в деревнях). Современные девушки, следящие за собой, набивают холодильник салатами, выставляют на столы вазы с экзотическими бананами, делают все по правилам. И удивляются - лишний вес не уходит, а наоборот, прибавляется! Да и настроение как-то не очень... На самом деле есть несколько маленьких хитростей, которые помогут нам победить зимний аппетит и поддержать хорошее настроение.

1. Не забывайте про воду.

Часто зимой мы уменьшаем количество жидкости, которую пили в больших количествах летом. Но батареи греют, кондиционеры работают, а значит - мы все равно теряем вместе с потом некоторое количество жидкости. Очень часто жажда сигналит о себе приступами голода. Попробуйте вернуться к нормальному питьевому режиму, выпивать по 4-6 стаканов воды в день.

2. Пополните запасы белка.

Пища, богатая полезной аминокислотой триптофаном - строительным материалом для белка, - поможет справиться с приступами голода. Триптофан способствует выработке гормона серотонина, который называют гормоном счастья. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем лучше наше настроение. Триптофан в больших количествах содержится в красном постном мясе, курице, индейке, рыбе, яйцах, сыре, орехах.

Торт "муравейник" из печенья (без выпечки!)

Вкуснейший Торт без выпечки - это ли не прелесть!

Способ приготовления ...

Вариант песни в исполнении Дмитрия Харатьяна