-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НебоОблака

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 108289




1318583847_feed_newspaper_256 (256x256, 74Kb)

Облачный дом с видом на мечту...                

Google+  Профессиональный ремонт кондиционеров в Киеве 

Мой магазин на Ярмарке Мастеров

3518263_oblacco (110x15, 0Kb)

3518263_cats1 (200x100, 186Kb)


Мастер-класс по созданию свадебных бокалов.

Пятница, 15 Октября 2010 г. 17:21 + в цитатник


Все началось с того, что выходила замуж моя подруга. Я делала для нее свадебное украшение, а так же украшение для прически. Но творчество сложно остановить, когда оно бушует и рвется на волю. Поэтому решила я сделать молодоженам в подарок свадебные фужеры.




Очень надеюсь, что свадебный сезон еще не завершен и кто-то еще успеет сделать такой уникальный подарок себе или кому-то из близких.

Итак, начнем.

Читать далее...
Рубрики:  Хенд мейд
Мастер класс

Метки:  


Процитировано 102 раз
Понравилось: 9 пользователям

Новой звездой YouTube стала поющая хаски. Видео.

Пятница, 08 Октября 2010 г. 15:16 + в цитатник

Новая музыкальная композиция в исполнении хаски по кличке Мишка собрала на YouTube более миллиона просмотров за две недели.

Программа "LaDiDa" для iPad в реальном времени модифицировала издаваемые Мишкой звуки, используя эффект Auto-Tune. Между прочим, этот эффект, позволяющий корректировать непопадание в ноты вокалистом, получил широкую известность в 1998 году - после того как Шер использовала его при записи знаменитой песни "Believe". Позже им воспользовались и другие звезды.

Продвинутая хаски обзавелась аккаунтами на Twitter и Facebook. Ролик в Интернете уже посмотрели свыше 1 млн раз. Хозяева Мишки уверены, что благодаря "автотюну" их домашнее животное поет лучше популярного исполнителя Джастина Бибера. Записанную собакой композицию можно приобрести в магазине iTunes за 99 центов. Кроме того, предприимчивый владелец уже начал продажу футболок с  изображением Мишки.


Рубрики:  Новости

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как обрезать стеклянную бутылку. Мастер класс

Среда, 06 Октября 2010 г. 13:19 + в цитатник

Хэндмейд - это очень увлекательно, полезно и красиво!

Хэндмейд - это искусство делать шедевры из ненужных вещей, т.е. вдыхать в отжившее новую жизнь... У каждого в доме найдется какая-нибудь тара, или очень красивая бутылочка из под хорошего вина, напитка. Так почему бы не попробовать сотворить этакое великое искусство и получить из этого замечательную вазочку для небольшого букетика цветов на кухонном столе... Да мало ли, что ваша фантазия творца вам подскажет и навеет... Зато получите такой эксклюзив, что гости умрут от зависти увидев ваше творение, а вот купить его не смогут... шедевр в единственном экземпляре!!!
Итак... Делаем себе стеклянную вазочку и удивляем всех!

Нам понадобиться немного вещей и инструментов:

  1. Мозги. (Чтобы не нанести себе повреждений и ранений в процессе занятия хэндмэйдом );

  2. Какая-нибудь красивая бутылка. (Можно первый опыт провести на любой бутылке, чтоб незапортить красивую);
  3. Молоток. (Лучше небольшой. Кувалда здесь ненужна);
  4. Моток суровых ниток. (Капроновые и синтетические непригодны!);
  5. Одеколон, или спирт, или бензин для зажигалок, или 646-647 раствритель для красок, или ацетон, или жидкость для снятия лака... В общем та жидкость, которая вспыхивает и горит моментально. При пожаре звоните 101!
  6. Спички или зажигалка;
  7. Холодная вода.

Теперь, собственно, внимательно смотрим видеоинструкцию и... за дело!



Как обрезать стеклянную бутылку. Мастер класс

Как обрезать стеклянную бутылку. Мастер класс


Как обрезать стеклянную бутылку. Мастер класс

Где используются обрезанные бутылки - много идей для дачи.

небооблака/3518263_1_ (414x80, 22Kb)

Рубрики:  Хенд мейд/Идеи для дачи
Хенд мейд/Переделки
Мастер класс
Видео

Метки:  


Процитировано 95 раз
Понравилось: 10 пользователям

Идея для стильного светильника.

Среда, 06 Октября 2010 г. 13:12 + в цитатник

Что же  для этого необходимо:

  1. Стильная прозрачная бумага, можно использовать и простую, но в местах упаковки подарков можно найти бумагу которая добавит необычности вашему светильнику.
  2. Клей, да да здесь всё сделан на клею, используется качественный клей пистолет.
  3. Патрон, имейте ввиду - патрон должен быть хорошо изолирован от замыканий.
  4. Провод с вилкой для розетки.
  5. Выключатель, не гореть же светильнику всё время.
  6. Реечки, тоненькие, лучше если они будут прямоугольные, а не округлённые, так для первого опыта будет легче.
  7. Квадрат фанеры, для дна стильного светильника.
  8. Лампочка, куда же без неё, советую взять энергосберегающую, она меньше греется, это важно.






После того как приклеили реечки на бумагу лишнее необходимо срезать.


После того как мы закончили со сторонами куба (их должно получиться пять), примемся за дно нашего куба.
Оно должно быть выпилено точно под размер стенок. Для начало крепим патрон
для нашего светильника. Далее на углах дна приклеиваем вертикальные
реечки для крепости стенок.


Начинаем склеивать стенки нашего светильника. Их надо аккуратно
приклеивать ко дну, к вертикальным реечкам и друг к другу. Для лёгкости
конструкцию временно можно скрепить скотчем. После того как закончим
со стенками можно также прикрепить и верх нашего куба.



Дело за малым. Включить и радоваться тому какие мы молодцы.


Отличный вариант стильного светильника сделанного своими руками. Вот так вот из бумаги, досок и клея можно сотворить нечто завораживающее, что несомненно  порадует вас. И поможет вам прослыть дизайнером в кругу своих друзей. Один только недостаток у этого светильника - как лампочку менять? Думаю каждый сам решит для себя.
Впрочем, если кто придумал как усовершенствовать эту идею пишите, рассказывайте, делитесь опытом с другими.

Рубрики:  Мастер класс

Метки:  


Процитировано 52 раз
Понравилось: 4 пользователям

Светильники из книг.

Среда, 06 Октября 2010 г. 13:00 + в цитатник
Вот еще варианты светильников из книг. Это светильники от Atelier Bomdesign. Они сделаны из обычных книг, но смотрятся супер. Правда нет мастер-класса по их изготовлению, но приложив смекалку, можно самим сделать. Главное применять нужные лампы, чтобы не сильно грелись.
светильник из книги


светильник из книги
 Источник: http://www.style-files.com/2007/05/19/lights-made-from-old-books/


Рубрики:  Хенд мейд

Метки:  


Процитировано 2 раз

Перец сладкий, запеченный с рисом

Вторник, 05 Октября 2010 г. 21:09 + в цитатник

 

Перец сладкий, запеченный с рисом

Ингредиенты:
рис отварной - 700 гр.
лук - 300 гр.
грибы - 500 гр.
перец сладкий зеленый и красный - 50гр.

масло растительное - 200 гр.
сметана - 300 гр.
яйцо - 6 шт.
зелень - 150 гр.

Приготовление:

Лук нарежьте соломкой, обжаривайте на масле 5-7 минут, добавьте нарезанные ломтиками грибы и жарьте все вместе еще 10 минут.

Отдельно обжарьте перец, нарезанный соломкой. Соедините рис с жареным луком и грибами, перемешайте.

Разъемную форму смажьте маслом, выложите в несколько слоев рис с луком и грибами и перец. Каждый слой полейте яйцами, взбитыми со сметаной.

Запекайте в духовке в течение 20 минут.

При подаче посыпьте мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита

nakormim-spb.ru

Рубрики:  Домашняя кухня

Метки:  


Процитировано 4 раз

15 распространенных кулинарных ошибок

Вторник, 05 Октября 2010 г. 20:59 + в цитатник

 

15 распространенных кулинарных ошибок

Вы нашли потрясающий рецепт, отыскали непростые ингредиенты, разрекламировали друзьям или домашним оригинальный ужин и... потерпели кулинарное фиаско. Мясо отчего-то пригорело, картофель вовремя не дошел, а мега-пирог осел и сдулся. Обидно... И больше не хочется экспериментировать. Оставьте пессимизм, просто запомните 15 самых распространенных ошибок начинающего кулинара и готовьте блестяще всегда!

1. Забыли попробовать блюдо в процессе приготовления

Профессиональные повара всегда дегустируют блюдо в процессе приготовления. Причем делают это автоматически. Молодые же хозяйки склонны доверять рецепту безоговорочно, а себе не очень. Мол, написано 2 пучка-3 зубка, значит, ровно столько кладу и не парюсь. Подвох в том, что количество приправ и время приготовления являются оценками чьего-то результата и варьируются в зависимости от ингредиентов, температуры, влажности, качества техники и посуды... Именно поэтому рецепт не должен быть каноном, который нельзя нарушить. Ваш вкус - вот главный контроллер. Пробуйте свой шедевр на всех этапах и меняйте тактику в зависимости от того, что получается.

2. Не прочли рецепт полностью

Длинный рецепт читать скучно, да всего и не упомнишь. Пробежал глазами и ладно, руки чешутся пошинковать да посмешивать. Однако даже самый хорошо составленный рецепт не уместит всей важной информации в первом абзаце. Упущенные при беглом знакомстве подробности могут оказаться принципиальными для кулинарной победы. Мудрый повар подходит к каждому новому рецепту с критической точки зрения и читает его задолго до того, как начать готовить.

Перенимайте эту хорошую привычку, и не окажетесь в ситуации, когда гости уже за дверью, а корейку, что вы им накануне обещали, следовало замариновать на ночь.

3. Переполненная сковородка

Всегда объективно рассчитывайте объем продуктов и посуды. Не пытайтесь запихнуть баранью ногу в любимую мамину кастрюльку, которая никогда не подводила. Если продуктам в сковороде тесно, - вам не будет вкусно. Во-первых, влага в набитой доверху посудине выпаривается из мяса, грибов и овощей неравномерно. Кроме того, неудобно перемешивать, а это значит, что задуманное блюдо либо слипется, либо развалится.

Особое внимание картошке фри, если вы делаете ее в обычной глубокой сковороде, а не во фритюрнице. Чем меньше будет загруженая партия, тем более хрустящей и красивой получится картошечка. Одним словом, в просторной посуде вы получите намного лучшие результаты. А если хочется ускорить процесс, используйте две сковородки сразу.

4. Кипятим, вместо того, чтобы тушить

Это одна из самых распространенных ошибок на кухне. Поспешишь - людей насмешишь. Речь идет о ситуации, когда в рецепте требуется протушить блюдо на большом огне. Собственно, мы варим на пределе кипячения, но не кипятим! Сей процесс можно назвать медленным кипением: пузырьки интенсивно взрываются на поверхности жидкости каждые 2 секунды. При более энергичном обороте пузырьков жидкость начинает выкипать. Это верный способ испортить блюдо. После чего рагу из говядины становится настоящим тренажером для челюсти. Мясо не любит спешки. Приготовленное на скорую руку, оно будет либо сухим, либо резиновым.

5. Мясо порезано по волокнам

Известный факт, о котором попросту забываешь в кухонной спешке. В итоге вместо нежного рагу получается фирменное блюдо «подошва». Внимательно рассмотрите кусок, чтобы определить направление зерна, нарезайте его поперек волокон. Особенно это касается говядины и баранины. Но даже птицу следует резать именно таким способом. Также обрезаем ребрышки на жаркое, разделываем куски для бифштекса.

6. Слишком часто вмешиваемся в процесс

Спешка уместна при ловле блох. Не стоит часто вмешиваться в таинственный процесс приготовления, переворачивать, каждые 30 секунд ковыряя сковородку лопаткой, беспрестанно заглядывать в духовку. Расслабьтесь, кулинария - созидательный процесс. Нет суете! Иначе вы никогда не получите золотистой корочки, а панировка с птицы или мяса обсыплется. В итоге последнее сгорит быстрее, чем если бы его не трогали вовсе.

Оставить будущее блюдо на время в покое и не тревожить - один из самых сложных кулинарных уроков. Как шутит известный американский шеф-повар и редактор журнала «Кулинарный свет» Тим

 
 
Цебула (Tim Cebula ): «Не суйте нос в сковородку каждые две секунды, прилипнет нос, а не блюдо».

7. Плохо разогретая сковорода

Неопытный или слишком торопливый повар льет масло на холодную сковородку. Так очень просто расквасить лук или испортить грибы. Не шипит? Значит рано. Хороший жар принципиален для тушения овощей или создания румяной мясной корочки. Он также помогает предотвратить прилипание. Чтобы напечь блинов сковорода должна быть почти красной!

Повар Тим Цебула советует: «Если вы думаете, что сковорода уже достаточно горяча, подождите еще пару минут и приступайте. Да, да именно когда уже пора звонить в пожарную службу, закидывайте мясо и спокойно продолжайте готовить.»

8. Не использовали термометр для мяса

Не пренебрегайте таким чудом техники, как термометр для мяса, тогда жареный цыпленок, баранья нога или говяжья вырезка окажется на высоте. Штучка небольшая и недорогая, но чрезвычайно полезная. Ее использование - верный путь к достижению идеального результата.

Эта мелочь оснащена цифровым датчиком, который позволяет установить устройство на желаемую температуру. Вне печи находится внешний цифровой блок, который подаст сигнал, когда мясо будет готово. Это избавит вас от торчания у духовки, а блюдо от ненужного проветривания при открытии дверцы, в ходе которого теряется ценное тепло.

9. Мясо не отдохнуло после приготовления

Мы уже говорили о том, что мясо не выносит спешки. Готовить его нужно спокойно и вдумчиво. Но и это еще не все. У шеф-поваров есть секрет. Если вы готовите крупный кусок мяса, то после того как оно будет вынуто из тепла (духовки, сковороды), ему необходимо отдохнуть при комнатной температуре некоторое время. Тогда соки, которые во время жарки собираются в центре куска, разойдутся и бифштекс или жаркое полчится сочным и очень нежным. Тоже самое касается птицы. Куриная грудка или стейк требуют не больше 5 минут на отдых, а вот жаркому нужно не меньше 20 минут, чтобы «придти в себя».

10. Вовремя не окатили овощи ледяной водой

Профессионалы «шокируют» вареные овощи холодной водой. Делается это в определенный момент, примерно на исходе 7й минуты варки в кипящей воде (6 мин. 57 сек. после закипания). Именно поэтому броколли, стручковая фасоль и спаржа остаются ярко-зелеными и аппетитными. Хитрость в том, что чуть передержав, мы уже не получим натурального цвета и хруста. Даже если вовремя снять кастрюлю с огня и просто оставить овощи остывать на столе - они будут доходить в остаточном тепле и на тарелку лягут дряблыми и потемневшими.

11. Соль и специи остались в маринаде или панировке

Мы маринуем продукты в различных составах, добавляя туда же соль и специи, после чего выливаем «отработавший» маринад в раковину. Результат: пресная или недосоленная рыба и птица. Причина: вы оставили все соли в маринаде.

Хорошие повара знают, что соль по-разному усваивается продуктами и некоторые маринады нейтрализуют ее действие. Поэтому важно солить вовремя. Например, курица в маринаде из апельсинового сока, поглощает очень мало соли. Такой маринад нужно подливать в процессе жарки (если посуда позволяет - некоторые покрытия портятся от кислых сред). Альтернатива: использовать немного соли в маринаде, а затем посыпать ею уже маринованную курицу.

Причиной недосола может также стать панировка. Во время жарки она неизбежно обсыпается, поэтому не добавляйте соль в нее, а солите кусочки обильней и раньше, чем панируете.

12. Не успели разморозить

Результат: блюдо прожарилось неравномерно. Чаще всего это эффект яблока: сверху подгорело, внутри осталось сырым. Обязательно размораживайте птицу и мясо до конца. Лучше, чтобы лед таял при комнатной температуре, а не в кипятке. В последнем случае часть мяса варится, когда вы еще и не начинали готовить, а курица и овощи могут раскиснуть или напитаться ненужной жидкостью.

13. Не учли причуд духового шкафа

Хозяйка, незнакомая с особенностями своей духовки, может оказаться в весьма затруднительном положении. Старайтесь проверять способности новой (или наоборот, старой, но новой для вас) техники в «мирное время». Когда вы не ждете гостей и стряпаете что-то недорогое и незатейливое.

Известный недостаток старых духовок - они прогреваются неравномерно. Для такого случая повар Сабрина Бон (Sabrina Bone) советует «испытательные сухарики»: нарежьте хлеб крупными ломтиками и выложите их на противень. Установите последний в середине духовки. Выпекайте при максимальной температуре в течение нескольких минут. Затем посмотрите, какие ломтики получились темнее. Таким образом, вы получите информацию о «горячих точках» вашего духового шкафа. Допустим, это левый дальний угол. Старайтесь не ставить посуду со стряпней в этом месте, или поверните сковороду соответствующим образом.

14. Дешевые ингредиенты

Как не изгаляйся, а сделать из известной субстанции конфетку не получится. Свежесть и качество продуктов - основа для кулинарной победы. 
 
Хорошее питание  начинается с ингредиентов. Каким  получится блюдо: так себе, вкусным или просто превосходным, - во многом зависит от качества продуктов. По возможности используйте высококачественные ингредиенты, особенно это касается сыров, мяса и овощей.

15. Пессимизм

И последний совет: не получилось блюдо - не отчаивайтесь. Если перед вами вместо кулинарного шедевра красуется сожженный пирог, обугленные орехи или переваренная курица, - не опускайте руки и не ставьте крест на собственных поварских способностях. Совершив ошибку, мы всегда обретаем драгоценный опыт. И хотя придется выбросить плод своих многочасовых стараний в мусорное ведро, что ж... извинитесь перед голодными гостями, откройте бутылку вина и закажите пиццу. А в следующий раз перед началом готовки вспомните 11 чужих кухонных ошибок и одну свою.

Алена Никитина По материалам cookinglight.com
Рубрики:  Домашняя кухня

Метки:  


Процитировано 7 раз

Мойва, запеченная в фольге.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 18:33 + в цитатник
Мойва, запеченная в фольге

Мойва – рыба по нынешним временам совершенно негламурная, почти что пролетарская, но и ее можно попробовать приготовить немного иначе, чем обычно. Конечно, мойву, как и корюшку или ряпушку, тоже можно просто пожарить, запанировав в муке, и это будет вполне уместно – но если вы хотите разнообразия, то вот оно. И да, это не рецепт, а всего лишь идея, поэтому привычного списка ингредиентов не будет. Следите за руками и включайте фантазию.

Рыбу – а кроме мойвы так можно приготовить и другую рыбу, вроде кильки, салаки, или сардин, или анчоусов, лишь бы она была некрупная и свежая – нужно выпотрошить (хотя кто-то скажет, что это лишнее) и, если в вас проснулась кровожадность, обезглавить. В отдельной миске подготовьте маринад. Его основа – это совсем немного кислотной составляющей (лимонный сок или винный уксус), буквально для аромата, да масло. Какое масло? Разумеется, в таких случаях я всегда рекомендую оливковое. Можно ли заменить обычным растительным? Разумеется, можно.

Добавьте к маринаду прочие ингредиенты, те, которые имеют ярко выраженный аромат и

содержат не слишком много влаги: чеснок, лук, петрушка, кинза, розмарин, острый перчик (сушеный, свежий или маринованный), вяленые помидоры, немного ветчины или хамона, и так далее. Попробуйте маринад, выправьте на соль и перец (на эти специи не скупитесь), и перемешайте с рыбой.

Маринада должно быть немного, мойва не должна в нем утопать, но его должно хватить, чтобы покрыть ее всю. Есть время – дайте рыбе немного промариноваться, нет времени – плотно упакуйте в сложенную хотя бы вдвое фольгу и запекайте. Запекайте на углях, на гриле, в духовке, словом, как ваша душа пожелает. Не слишком большому “конверту” хватит 5-7 минут при 220-250 градусах, но тут уж смотрите сами. Достаньте, откройте, при желании можно вернуть в духовку еще на пару минут уже без верхнего слоя фольги – а потом уж подавайте.

Автор: Алексей Онегин

Рубрики:  Домашняя кухня

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

Буженина c морковью и сельдереем

Вторник, 05 Октября 2010 г. 18:28 + в цитатник

Рецепт приготовления буженины из свиной шеи. Для того чтобы буженина была сочной и ароматной, мясо в обязательном порядке должно быть нашпигованным морковью и сельдереем.


Рубрики:  Домашняя кухня
Мастер класс
Видео

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Бодифлекс. Упражнение кошка.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 17:26 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 62 раз
Понравилось: 9 пользователям

Бодифлекс. Упражнение ножницы.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 17:23 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 47 раз
Понравилось: 8 пользователям

Бодифлекс. Упражнение Брюшной пресс.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 17:20 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 48 раз
Понравилось: 5 пользователям

Бодифлекс. Упражнение Кренделек. Видео урок.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 17:18 + в цитатник


Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 44 раз
Понравилось: 5 пользователям

Бодифлекс. Упражнение Шлюпка.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 17:10 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 44 раз
Понравилось: 5 пользователям

Хорошая правда о кофе.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 17:04 + в цитатник

В своих занятиях флористикой я очень плотно "присела" на тематику европейских, флористических или декоративных деревьев (люди по-разному называют). Мне это нравится,да и  работы продаются, поэтому мой сад пополняется новыми экземплярами. Но очень важно для меня не остановиться на чем-то одном, а развиваться в сфере флористики разносторонне. Сад то пусть растет - лишним не будет. Тем более что для разнообразия   украсила свои деревья диодами - и теперь они еще и светятся.А я решила немного поупражняться в изучении теории. Все-таки в работах я использую зерна натурального кофе и пью только натуральный кофе, вот о нем и речь.
Спор о том, вредно пить кофе или полезно, ведется постоянно - и специалистами и простыми потребителями. В последнее время  медики ряда стран провели научные исследования.

В результате экспериментов над кофеманами выяснилось что:
1. Если кофе пить вёдрами круглосуточно, то оно действительно вызывает привыкание, быстрое утомление, сонливость и даже депрессию. Но ведь если есть бочками даже самые полезные продукты, тоже можно заболеть. Поэтому для тех, кто пьёт кофе в меру, оно очень даже полезно.
2. Люди, регулярно пьющие кофе, меньше страдают от гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца.
3. Кофе предохраняет от развития онкологии, потому как некоторые вещества, содержащиеся в кофе,обладают антиканцерогенными свойствами и снижают активность большей части канцерогенов, усиливая антиоксидантную защиту организма.
4. Кофе стимулирует центральную нервную систему, повышая умственную и физическую работоспособность.
5. Кроме того, кофе улучшает настроение, помогает справляться со стрессами.
6. Доказано, что кофеманы практически не склонны к суициду. 
7. Женщины, пьющие кофе, легче переносят менопаузу, реже ссорятся с домочадцами и ведут более активную сексуальную жизнь.

Это хорошие новости!




 (525x700, 131Kb)
Рубрики:  Житейское
Флористика

Метки:  

Бодифлекс. Упражнение Сейко.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 16:16 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 5 пользователям

Бодифлекс. Упражнение Ласточка.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 15:56 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 6 пользователям

Бодифлекс. Упражнение боковая растяжка.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 14:40 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 4 пользователям

Бодифлекс. Упражнение Алмаз.

Вторник, 05 Октября 2010 г. 14:36 + в цитатник

Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 4 пользователям

Упражнение гримаса. Бодифлекс.

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 23:57 + в цитатник


Рубрики:  Бодифлекс, йога
Видео

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в НебоОблака
Страницы: 482 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь