Записи Друзья Комментарии
Donnarossa
Аватар Donnarossa

 -Цитатник

Помоги себе сам. Cоветы от арт-терапевта - (1)

Устал – рисуй цветы Злой — рисуй линии Болит – лепи Скучно –...

СУПЫ В БАНКЕ: 5 заготовок на зиму - (2)

Супы в банках. Заготовки на зиму - рассольник, гороховый суп, фасолевый суп, борщ и свекольник. З...

Кабачковое лечо с чесноком. Заготовка на зиму - (0)

Ингредиенты (на 2 кг кабачков): сладкий перец 1 кг, чеснок 15 зубчиков, томатн...

Вкусная закуска из слив на зиму. Сливы с чесноком в маринаде - (1)

Такая закуска в остро-сладком маринаде отлично дополнит любые мясные и рыбные блюда зимой. Этот р...

 -Метки

2020 год 70-е fashion gobelin lifehack stalic style акварель актёры анекдоты архитектура афоризмы баклажаны биография великобритания вера видео видеорецепт видеорецепты витамин война вокал выпечка гадание геология германия гобелен городской пейзаж графика дача декоративно-прикладное искусство десерт диабет долголетие дом домашняя кухня достопримечательности еда женская красота женская судьба живопись животные жизнь заготовка на зиму закуска здоровье изобразительное искусство иконы иллюстрации иллюстрация инструменталка интерьер интерьеры инфографика искусство история история гобелена история любви кексы кино китай китайская медицина ковроткачество колбаса без мяса консервация концерт красота кровь крым кукуруза кулинария культура лайфхаки лечение лимфосистема литература льняное семя любовь массаж мастер класс минерал минералогия мода молитва москва музыка мясо народная медицина нато натюрморт наука новый год нтв огород оздоровление отёки париж пейзаж пейзажи печень питание польза поминовение усопших помощь похудение православие православный календарь праздник прикладное искусство приправа природа продукты пряность психология путешествия религия ремонт ретро рецептик российская империя россия рукоделие сад санкт-петербург сахарный диабет свинина скульптура смешное спецоперация ссср ссылка сталик ханкишиев стихи суп пюре суставы счастье сша творог театр тест ткаческое искусство травник траволечение тыква украина фильм фото фотограф фотографии франция художник художники цветы цитаты частичная мобилизация шитьё шпалера энергия ювелирное искусство ювелирные изделия юмор

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Donnarossa

 -Интересы

делюсь с вами всем друзья чему сама удивляюсь! а мне интересно многое...

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2009
Записей: 20193
Комментариев: 80288
Написано: 133797


Психология - принцип 21-40-90. Это интересно!

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 15:36 + в цитатник
Общеизвестно, что на формирование новой привычки требуется всего 21 день.
Однако в психологии существует такой эффект, как 21-40-90, если очень упростить, то объясняется он так.
Новая привычка появляется за 21 день, к 40 дню разрушаются предыдущие связи, которыми человек перестает пользоваться в связи с появлением новой привычки, а если преодолены 90 дней, то новая привычка устойчиво входит в жизнь, действие происходит автоматически.
Метод 21-го дня - залог вашего успеха
У каждого из нас есть мечты, желания. Но как сделать так, чтобы они сбылись? Метод 21-го дня заключается в том, чтобы вы в течение двадцати одного дня писали одну и ту же фразу десять раз и один раз повторяли вслух. Самое главное, эту фразу нужно сформулировать в настоящем времени в позитиве. И ваше желание должно быть досягаемым. По прошествии 21 дня обнаружиТЕь, что удерживать курс на новую привычку не так трудно, как казалось.
Рубрики:  Разное
Жизнь, красота, здоровье, лечение, народные рецепт
Метки:  

Процитировано 141 раз
Понравилось: 57 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Galche   обратиться по имени Вторник, 07 Апреля 2015 г. 17:38 (ссылка)
Добрый день! Очень интересно, надо будет попробовать, а может и получиться. Благодарю, Леночка! Приятного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 18:46ссылка
Donnarossa
Галочка, добрый вечер, всех благ и радости. Пусть всё получится
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Галина_Ледкова   обратиться по имени Вторник, 07 Апреля 2015 г. 17:54 (ссылка)
с праздником Леночек.. звук никак не отрубается, инет зависает у тя в дневе))).
Ответить С цитатой В цитатник
галя49   обратиться по имени Среда, 08 Апреля 2015 г. 08:40 (ссылка)
Согласна, что привычка формируется в течение 21 дня.Несколько лет назад я об этом прочитала и провела эксперимент- 21 день не употребляла сахар. По прошествии этого времени я уже не могла есть сладкое, меня начинало тошнить. И сейчас я сладким не увлекаюсь. Если съем лишний кусочек торта меня тошнит. Теперь также надо попробовать в отношении всей еды, чтобы не переедать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Апреля 2015 г. 10:17ссылка
Donnarossa
Галя, доброе утро. Очень хорошая мысль. Хочу от мучного отказаться и от сладкого. Гениально в смысле прикладной практики, спасибо.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Апреля 2015 г. 07:32ссылка
galmao
Год не ела ничего сладкого (шоколад-сахар и т д), ничего мучного (хлеб и выпечка и т д ). За этот год поправилась на 10 кг. Стала есть шоколад - снова похудела. И настроение улучшилось
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
МарьИванна   обратиться по имени Среда, 08 Апреля 2015 г. 11:14 (ссылка)
Верю, что так и есть. На личном опыте убедилась, когда сбрасывала вес. Именно в 21 день сложилась привычка питаться по режиму и по "голодным" спазмам могла определять время. Прошло 4 года, а привычка питаться по режиму сохранилась. Надо поработать на другими не полезными привычками - их есть у меня!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
sulazka   обратиться по имени Среда, 08 Апреля 2015 г. 12:20 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
СНИЦ   обратиться по имени Среда, 08 Апреля 2015 г. 14:27 (ссылка)
Возможно. Надо проверить. Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 08 Апреля 2015 г. 19:37 (ссылка)
A если в течениe 21 дня вообще ничего не есть? 3a это время от голода умереть не успеешь, зато возникнет привычка обходиться вовсе без пищи :)
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику
OLGAMIT   обратиться по имени Среда, 08 Апреля 2015 г. 21:51 (ссылка)
ЗДОРОВО! НАДО ПОПРОБОВАТЬ
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Верба_Люси   обратиться по имени Четверг, 09 Апреля 2015 г. 02:13 (ссылка)
Благодарю

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Апреля 2015 г. 23:31ссылка
Donnarossa
Верба_Люси, рада, если это пригодится вам в жизни. я лично хочу применить с пользой.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
тим-ан   обратиться по имени Четверг, 09 Апреля 2015 г. 08:34 (ссылка)
galmao, обратите внимание на свою группу крови, по ней диету соблюдайте.
Лорелея
Ответить С цитатой В цитатник
laposhka7   обратиться по имени Пятница, 10 Апреля 2015 г. 18:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 22:05ссылка
Donnarossa
laposhka7, пожалуйста, это действительно интересно.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Я-Вера   обратиться по имени Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 09:00 (ссылка)
Благодарю! Слышала, но не у всех закрепляется привычка. надо и мне попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 17:11ссылка
Donnarossa
Мне тоже приводили примеры, когда, например, характер работы человека не давал отвыкнуть от курения. Нервы и всё такое прочее...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте