-Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â ÄËß_ÊÐÀÑÎÒÛ

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 3) Ãëàìóð_ÐÓ Vogue_In_Your_Life This_is_Erotic

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 09.02.2009
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 3637


ÍÀÏÈÒÊÈ È ÄÈÅÒÀ

Ñóááîòà, 07 Ìàðòà 2009 ã. 19:00 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ On_diet Òîï 16 íàïèòêîâ. Êàêèå ñòîèò ïèòü, à êàêèå - íåò



1. Äåòñêèé ñîê

Ïåéòå: ìóëüòèâèòàìèííûé àïåëüñèíîâûé ñîê ìãíîâåííîãî ïðèãîòîâëåíèÿ («Minute Maid Kids Multi-Vitamin Orange Juice»)

120 êàëîðèé

24 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: âèíîãðàäíûé ñîê ìàðêè “Óýë÷ç” («Welch»)

170 êàëîðèé

40 ãð. ñàõàðà

Äåòè òàê ñèëüíî ëþáÿò âèíîãðàäíûé ñîê ïî îäíîé ïðîñòîé ïðè÷èíå: îí î÷åíü-î÷åíü ñëàäêèé. Íî ýòî â òî æå âðåìÿ ãîâîðèò î òîì, ÷òî â íåì îãðîìíîå êîëè÷åñòâî êàëîðèé. Îäíàêî åñòü ïðåêðàñíàÿ àëüòåðíàòèâà: íàòóðàëüíûé ìóëüòèâèòàìèííûé àïåëüñèíîâûé ñîê, êîòîðûé ïîäàðèò âàøèì äåòÿì íåîáõîäèìûé êàëüöèé è âèòàìèí D, à òàêæå âàæíåéøèå àíòèîêñèäàíòû.

2. Íàïèòêè äëÿ ëàí÷à

Ïåéòå: òðîïè÷åñêèé ôðóêòîâûé ñîê ìîìåíòàëüíîãî ïðèãîòîâëåíèÿ («Minute Maid Fruit Falls Tropical»)

5 êàëîðèé

1 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: îñâåæàþùèé íàïèòîê Capri Sun Pacific Cooler

100 êàëîðèé

26 ãð. ñàõàðà

Âêëþ÷àéòå òðîïè÷åñêèå ñîêè â åæåäíåâíûé ðàöèîí âàøåãî ðåáåíêà, äàâàÿ åìó ñîê ñ ñîáîé â øêîëó. Îí ñîäåðæèò ìàëî ñàõàðà, à èç «ñýêîíîìëåííûõ» 25 êðóæåê ñàõàðà âû ñìîæåòå èñïå÷ü âàøåìó ðåáåíêó êàêèå-íèáóäü ïå÷åíüÿ. Îäíàêî ïðîèçâîäèòåëè íàïèòêà Capri Sun Pacific Cooler çàÿâèëè, ÷òî îíè ñîêðàòÿò êîëè÷åñòâî ñàõàðà è êàëîðèé íà 25 ïðîöåíòîâ, ÷òî, íåëüçÿ îòðèöàòü, ÿâëÿåòñÿ õîðîøåé íîâîòüþ. Íà âîïðîñ “ïî÷åìó îíè ïðèíÿëè òàêîå ðåøåíèå”, ïðîèçâîäèòåëè îòâåòèëè, ÷òî îíè ðóêîâîäñòâîâàëèñü ñòðåìëåíèåì áîëüøèíñòâà ðîäèòåëåé îáåñïå÷èòü ñâîåãî ðåáåíêà çäîðîâûì ïèòàíèåì.

3. Ñîê

Ïåéòå: ñòîïðîöåíòíûé ãðåéïôðóòîâûé ñîê (Ocean Spray White Grapefruit 100% Juice)

90 êàëîðèé

17 ãð. ñàõàðà

 

Íå ïåéòå: ñîê èç êèâè è êëóáíèêè ìàðêè Arizona («Arizona Kiwi Strawberry»)

360 êàëîðèé

84 ãð. ñàõàðà

 ñîêàõ ìàðêè Arizona ñîäåðæèòñÿ âñåãî 5% ñîêà è 95% ïîäñëàùåííîé âîäû. Ïðîäàåòñÿ ýòîò íàïèòîê ïî âñåé Àìåðèêå ïî öåíå âñåãî ëèøü 99 öåíòîâ. ×òî æ, çà ýòó öåíó âû ïîëó÷àåòå îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ñàõàðà, à, ñëåäîâàòåëüíî, è êàëîðèé. Ñóùåñòâóåò ïðåêðàñíàÿ àëüòåðíàòèâà: ñòîïðîöåíòíûé ãðåéïôðóòîâûé ñîê.

4. Ïëÿæíûå íàïèòêè

Ïåéòå: Ìîõèòî

160 êàëîðèé

15 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: îõëàæäåííûé ÷àé («Long Island Iced Tea»)

700 êàëîðèé

40 ãð. ñàõàðà

Áîëüøèíñòâî âñåõ òåõ íàïèòêîâ, êîòîðûå âàì ïðåäëàãàþò â áàðå íà ïëÿæå, ñîñòîÿò èç ëèêåðîâ (äæèí, âîäêà, òåêèëà, ðîì è òä), è, êðîìå òîãî, êóêóðóçíîãî ñèðîïà ñ áîëüøèì ñîäåðæàíèåì ôðóêòîçû. È âñå ýòî, ìÿãêî ãîâîðÿ, íå î÷åíü ïîëåçíî äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ è òåëà. Ïðàêòè÷åñêè êàæäûé èç ýòèõ íàïèòêîâ ïî êàëîðèéíîñòè âûøå, ÷åì êóñî÷åê ÷èçêåéêà. Ãîðàçäî ëó÷øå âûïèòü ìîõèòî. Ýòîò ïðåêðàñíûé îñâåæàþùèé êóáèíñêèé êîêòåéëü íå ñîäåðæèò òàêîãî êîëè÷åñòâà êàëîðèé, íàîáîðîò, ïîëåçíóþ äëÿ çäîðîâüÿ ìÿòó è ëàéì.

 

5. Ëåòíèå êîêòåéëè

Ïåéòå: êîêòåéëü «Êîñìîïîëèòåí»

150 êàëîðèé

12 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: êîêòåéëü «Ìàðãàðèòà»

500 êàëîðèé

32 ãð. ñàõàðà

 êîêòåéëå «Ìàðãàðèòà» ñîäåðæèòñÿ êóêóðóçíûé ñèðîï ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì ôðóêòîçû ñ íåïîíÿòíûì íååñòåñòâåííûì ïðèâêóñîì ëàéìà. Ìàðãàðèòà íå îõëàæäàåò, à, íàîáîðîò, ïîâûøàåò òåìïåðàòóðó âàøåãî òåëà, ÷òî ëåòîì íà ïëÿæå íåæåëàòåëüíî. Ïîïðîñèòå áàðìåíà ñäåëàòü âàì êëþêâåííûé ìàëîêàëîðèéíûé êîêòåéëü «Êîñìî».

6. Êëàññè÷åñêèå êîêòåéëè

Ïåéòå: «Êðîâàâàÿ Ìýðè»

150 êàëîðèé

10 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: «Ïèíà Êîëàäà»

625 êàëîðèé

75ãð. ñàõàðà

Ïðèãîòîâëåííûé èç ñëàäêîãî àíàíàñîâîãî ñîêà è æèðíîãî ìëå÷íîãî ñîêà â êîêîñîâîì îðåõå, «Ïèíà Êîëàäà» íå ïîéäåò íà ïîëüçó êðàñèâîé ôèãóðå – íåïðåìåííîìó àòðèáóòó ëþáîãî ëåòíåãî ïëÿæà. Ïðåäïî÷òèòå ýòîìó êàëîðèéíîìó íàïèòêó ïîëåçíûé êîêòåéëü «Êðîâàâàÿ Ìýðè».  íåì è âèòàìèíû, è ëèêîïèí, è áîðþùèåñÿ ñ ðàêîì àíòèîêñèäàíòû.

7. Ïèâî

Ïåéòå: ïèâî «Guinness»

126 êàëîðèé

10 ãð. óãëåâîäîâ

 

Íå ïåéòå: ïèâî «Sierra Nevada Pale Ale»

200 êàëîðèé

12 ãð. óãëåâîäîâ

Óäèâèòåëüíî, íî ôàêò, ïîðöèÿ ïèâà «Guinness» â 340 ãð. ñîäåðæèò ìàëî êàëîðèé, 4% àëêîãîëÿ, â òî âðåìÿ êàê ïèâî «Sierra Nevada Pale Ale» ñîäåðæèò íà 75 êàëîðèé áîëüøå è 6% àëêîãîëÿ.

8. Ëåãêîå ïèâî

Ïåéòå: «Beck’s Premier Light»

64 êàëîðèè

4 ãð. óãëåâîäîâ

Íå ïåéòå: «Bud Light»

110 êàëîðèé

7 ãð. óãëåâîäîâ

Äóìàåòå, ÷òî âñå ïèâî ñ ïîìåòêîé «light» äåéñòâèòåëüíî ëåãêîå? Íå òóò-òî áûëî. Ïèâî ìàðêè «Beck’s Premier Light» ïî ïðàâó ìîæåò íàçûâàòüñÿ ñàìûì ìàëîêàëîðèéíûì èç âñåãî ëåãêîãî áåçàëêîãîëüíîãî ïèâà.

9. Êîôå

Ïåéòå: äâîéíîå ýêñïðåññî Ìàêèàòî («Double Espresso Macchiato»)

15 êàëîðèé

0 ãð. æèðà

Íå ïåéòå: «Large Caffe Latte»

190 êëàîðèé

7 ãð. æèðà

Âî âñåé èåðàðõèè êîôåéíûõ íàïèòêîâ ëàòòå íàõîäÿòñÿ â ñàìîì êîíöå. À âñå ïîòîìó, ÷òî îíè ñîäåðæàò áîëüøå ìîëîêà, ÷åì êîôå, à òàêæå ìíîãî ñëàäêîãî ñèðîïà. Ìàêèàòî ñîäåðæèò â ñåáå ìíîãî êîôå è îäíîâðåìåííî ìàëî êàëîðèé, èìåÿ «êîðîíó» èç âñïåíåííîãî ìîëîêà.

10. Êîôå ãëÿñå (àéñ êîôå – «Iced Coffee»)

Ïåéòå: îõëàæäåííîå ëàòòå («Dunkin’ Donuts Caramel Cr?me Iced Latte»)

260 êàëîðèé

9 ãð. æèðà

40 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: «Starbucks 2% Iced Dulce de Leche Latte»

420 êàëîðèé

16 ãð. æèðà

52 ãð. ñàõàðà

11. Êîôåéíûå íàïèòêè êîìïàíèè «Starbucks»

Ïåéòå: êîôå ñ ìîëîêîì «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait»

170 êàëîðèé

5 ãð. æèðà

Íå ïåéòå: ëàòòå «Venti Starbucks Peppermint White Chocolate Latte»

660 êàëîðèé

22 ãð. æèðà

Îñòàíàâëèâàÿñü ó ìàãàçèíîâ «Starbucks», ëþäè ïîêóïàþò ýòè êàëîðèéíûå êîôåéíûå íàïèòêè. Ëàòòå ñîäåðæèò íà 100 êàëîðèé ìåíüøå, ÷åì «Óîïïåð», ñîäåðæàùèé ñëèâêè, øîêîëàäíûé ñèðîï è êóêóðóçíûé ñèðîï ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì ôðóêòîçû. Âû ìîæåòå íàñëàäèòüñÿ íå ìåíåå ïðèÿòíûì âêóñîì êîôå «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait», êîòîðûé, îäíàêî, íå ñîäåðæèò áîëüøîãî êîëè÷åñòâà êàëîðèé.

12. Ïðîòåèíîâûå êîêòåéëè

Ïåéòå: ïðîòåèíîâûé êëóáíè÷íûé êîêòåéëü («Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry»)

190 êàëîðèé

13 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: ïðîòåèíîâûé êëóáíè÷íûé êîêòåéëü («Boost Plus High Protein Strawberry»)

240 êàëîðèé

6 ãð. æèðà

16 ãð. ñàõàðà

Êðîìå òîãî, ÷òî â êîêòåéëå «Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry» ãîðàçäî ìåíüøå êàëîðèé, â íåì áîëüøå ïðîòåèíà è íåñêîëüêî ãðàìì êëåò÷àòêè, êîòîðàÿ ïîäàðèò âàì ïðèëèâ ñèë.

13. Íàïèòêè èç ñâåæèõ ôðóêòîâ ñ äîáàâëåíèåì ëüäà, ñàõàðà èëè ñèðîïà

Ïåéòå: «Jamba Juice Power Mega Mango»

420 êàëîðèé

97 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d»

1170 êàëîðèé

169 ãð. ñàõàðà

30 ãð. æèðà

Ñîê «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d» ñêîðåå íå ôðóêòîâûé íàïèòîê, à ìîëî÷íûé êîêòåéëü, ñîäåðæàùèé îãðîìíîå êîëè÷åñòâî êàëîðèé. À «Jamba Juice Power Mega Mango» - ñòîïðîöåíòíûé ôðóêòîâûé ñîê, â íåì ìíîãî âèòàìèíîâ è àíòèîêñèäàíòîâ, ÷òî ïîëåçíî êàê äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ, òàê è äëÿ òåëà.

14. Íàïèòêè èç ñâåæèõ ôðóêòîâ ñ äîáàâëåíèåì éîãóðòà

Ïåéòå: Ëåãêèé êëóáíè÷íî-áàíàíîâûé éîãóðòîâûé íàïèòîê îò Äàííîí («Dannon Light & Fit Strawberry Banana Smoothie»)

70 êàëîðèé

12 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: ÿãîäíûé éîãóðòîâûé íàïèòîê («Stonyfield Farm Organic Wild Berry Smoothie»)

150 êàëîðèé

25 ãð. ñàõàðà

Éîãóðò «Stonyfield» ìåíüøå ïî ðàçìåðó, îäíàêî ñîäåðæèò ïðàêòè÷åñêè âäâîå áîëüøå êàëîðèé, ÷åì Dannon, â êîòîðîì ñîäåðæèòñÿ ïðîòåèí, òàê íåîáõîäèìûé äëÿ âàøåãî îáìåíà âåùåñòâ.

15. ×àé ñî ëüäîì

Ïåéòå: Çåëåíûé ÷àé («Honest Tea Green Dragon Tea »)

60 êàëîðèé

10 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: ×àé ñî ëüäîì «Àðèçîíà» («Honest Tea Green Dragon Tea»)

200 êàëîðèé

25 ãð. ñàõàðà

Áîëüøèíñòâî íàïèòêîâ ìàðêè «Àðèçîíà» ñîäåðæàò ìíîãî ñàõàðà, êîòîðûé áóêâàëüíî óíè÷òîæàåò ëþáóþ ïîëüçó äëÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà, êîòîðóþ íåñåò â ñåáå ÷àé. Îäíàêî íåäàâíèé àíàëèç ïîêàçàë, ÷òî ÷àé «Honest Tea Green Dragon Tea» ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî âåùåñòâ, íåîáõîäèìûõ äëÿ îáìåíà âåùåñòâ, à òàê æå êàòåõèíû, áîðþùèåñÿ ñ áîëåçíåòâîðíûìè áàêòåðèÿìè.

16. Ñìåøàííûå ôðóêòîâûå íàïèòêè

Ïåéòå: îõëàæäåííûé ÿãîäíûé íàïèòîê «Krispy Kreme Very Berry Chiller»

290 êàëîðèé

71 ãð. ñàõàðà

Íå ïåéòå: êëóáíè÷íî-ñëèâî÷íûé ôðàïïó÷èíî «Starbucks Venti Strawberries and Creme Frappuccino Blended Creme»

750 êàëîðèé

120 ãð. ñàõàðà

Ñòîèò ñðàçó æå îòìåòèòü, ÷òî íè î äèí èç ýòèõ äâóõ íàïèòêîâ íå ÿâëÿåòñÿ ïîëåçíûì. À â Ôðàïïó÷èíî ñîäåðæèòñÿ ñòîëüêî æå ñàõàðà, ñêîëüêî â øîêîëàäêå «Ñíèêåðñ». À â ÿãîäíîì íàïèòêå «Krispy Kreme Very Berry Chiller» ñîäåðæèòñÿ ìåíüøå ñàõàðà è âçáèòûõ ñëèâîê, êîòîðûìè áóêâàëüíî íàïè÷êàíû âñå ñìåøàííûå ôðóêòîâûå íàïèòêè.

Ðóáðèêè:  Êàê ìîæíî ïîõóäåòü
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó