Эндокринной системы
Основная функция желез внутренней секреции, или эндокринных желез, — вырабатывать специфические вещества (гормоны) и выделять их непосредственно в кровь или лимфу.
Может ли человек что-либо сделать, чтобы обеспечить нормальное функционирование этих желез и тем самым продлить молодость?
Думаю, что может, причем используя естественные методы — обеспечивая их необходимыми питательными веществами и выполняя специальные упражнения для улучшения их кровоснабжения.

СТАРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
Существуют еще методы искусственного омоложения желез:
с помощью таблеток, гормональных инъекций, пересадки живой ткани.
Однако они недостаточно эффективны, поскольку наступает кратковременное омоложение, но после окончания курса лечения могут возникнуть рецидивы.
Ученые доказали, что воздействие с целью омоложения только на одну железу не приносит пользы организму в целом. Все железы внутренней секреции находятся во взаимодействии друг с другом, поэтому, например, чрезмерная стимуляция одной железы может вызвать нарушение деятельности других.
Некоторые ученые, занимающиеся проблемой омоложения, разработали специальную теорию. В ней важнейшая роль отводится половым железам, которые являются источником жизненной энергии. Следовательно, омоложение этих желез благоприятно скажется на состоянии организма в целом.
Однако хорошая идея не дала положительных результатов. Было установлено, что старение человеческого организма происходит не только из-за ослабления функций половых желез (хотя, конечно, это сигнал о начале процесса старения), но и нарушения деятельности всей эндокринной системы. Биологи считают, что все же непосредственной причиной старения являются изменения, происходящие в соединительных тканях.
Как же можно воздействовать на железы внутренней секреции? В этой статье речь пойдет о том, как улучшить функциональное состояние и деятельность этих желез при помощи основного фактора — питания.
«ВКУСОВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ» ЖЕЛЕЗ
Итак, давайте рассмотрим, какое сырье необходимо железам для того, чтобы продлить нашу жизнь до 180 лет.
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Эта железа расположена на шее, в области трахеи и гортанных хрящей. Она оказывает существенное влияние на жизнедеятельность человеческого организма.
При нормальном ее функционировании человек чувствует себя бодрым и здоровым, возникает ощущение радости жизни.
При снижении функции щитовидной железы появляется быстрая утомляемость, кожа становится дряблой; в результате нарушения обмена веществ отмечаются замедленный рост волос и ломкость костей. Человек становится отечным, вялым, апатичным; у него снижаются умственные способности и замедляются реакции.
Слабо развитая щитовидная железа отрицательно воздействует на половые железы, вызывая потерю интереса к половой жизни.
При недостатке в организме тироксина (гормона щитовидной железы), содержащего йод, у человека появляется зоб. Удаление этой железы или ее функциональная недостаточность могут вызвать симптомы старения за сравнительно короткий промежуток времени.
Потребности щитовидной железы. Прежде всего ей необходим йод — для регуляции обмена веществ в организме и сохранения запаса тироксина в крови. Также щитовидной железе необходимы витамины группы В, витамин С, тирозин — аминокислота, участвующая в построении белков.
Источники йода: продукты моря (крабы, креветки, лосось), все виды морских водорослей, рыбий жир, помидоры, редис, свекла.
Источники витамина С: черная смородина, лимоны, апельсины, помидоры, капуста, красный перец, плоды шиповника.
Источники витаминов группы В: гречиха, грибы, ячмень, овес, фасоль, спаржа, картофель, отруби, капуста, свежий горох, яблоки, миндаль, помидоры, репа, пшеница, пивные дрожжи, печень, говядина, яйца, молоко и молочные продукты.
Источники тирозина: молоко, горох, яйца, арахис, фасоль, миндаль, кунжут, авокадо, бананы, семечки тыквы.
ГОНАДЫ, ИЛИ ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ
Эти железы важны как для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в целом, так и для нормальной половой жизни. Они выполняют смешанные функции, т. е. производят продукты не только внешней (потенциальное потомство), но и внутренней секреции, которые, попадая в кровяной поток, омолаживают организм.
К половым железам относятся яичники (у женщин) и яички (у мужчин).
Отсутствие необходимых элементов в потребляемых продуктах питания отрицательно влияет на функции половых желез и может вызывать стерилизацию — потерю способности к деторождению.
Потребности половых желез. Прежде всего половым железам необходимы витамины А, С, Е и группы В.
Витамин А обеспечивает нормальную жизнедеятельность яичников и предстательной железы. Как правило, нарушение функций предстательной железы легко устраняется при введении в рацион питания достаточного количества витамина А.
Витамины группы В необходимы для сохранения полового влечения и потенции. Недостаток этих витаминов сопровождается нервозностью, раздражительностью, чувством страха, что приводит к снижению половой активности.
Для функционирования яичников необходим витамин С. Его отсутствие, в частности, вызывает анемию. У мужчин недостаток витамина С вначале снижает способность к деторождению, а затем приводит к потере полового влечения.
Считается, что витамин Е увеличивает способность к воспроизведению потомства. Отсутствие или недостаток этого витамина может вызвать половую стерилизацию.
Необходимо знать, что голодание приводит к потере полового влечения.
Для нормального функционирования половых желез необходима белковая диета. В частности, очень важен аргинин — незаменимая аминокислота, присутствующая в одном из белков.
Кроме того, необходимы минеральные вещества, в частности железо и медь.
Источники витамина А: рыбий жир, картофель, капуста, репа, помидоры, печень.
Пищевые источники витаминов В и С см. выше.
Источники витамина Е: пророщенная пшеница, салат-латук, яичный желток, зерна злаков, подсолнечное масло.
Источники аргинина: яйца, молоко, овес, арахис, пшеница, дрожжи и другие белковые продукты.
Источники железа: фасоль, орехи, пшеница, овес, изюм, яйца, зеленые овощи. Железо содержится также в мясе, но при этом плохо усваивается организмом.
Источники меди: пророщенная пшеница, чечевица, фасоль, петрушка, грибы, спаржа, печень.
НАДПОЧЕЧНИКИ
Надпочечники представляют собой две парные железы величиной с большой палец руки, прилегающие к верхней части каждой почки (отсюда и название). Каждая железа состоит из двух образований, различных по своему строению и функциям: наружного слоя — коры и внутреннего слоя. Каждое из этих образований вырабатывает определенный секрет.
Например, гормоны коры надпочечников влияют на углеводный обмен, половые функции, способствуют повышению защитных реакций организма и работоспособности мышц.
Надпочечники вырабатывают гормон адреналин, стимулирующий обмен веществ.
Еще их называют железами противоборства или выживания, поскольку продукты их секреции обеспечивают организму приток энергии и жизненных сил.
Потребности надпочечников. Прежде всего им необходимы продукты с высоким содержанием белка, а также витамины А, С, Е. Как и для щитовидной железы, для надпочечников очень важен тирозин. (Пищевые источники витаминов А, С, Е, а также тирозина см. выше).
ОКОЛОЩИТОВИДНЫЕ, ИЛИ ПАРАЩИТОВИДНЫЕ, ЖЕЛЕЗЫ
Эти четыре важные железы расположены на шее около щитовидной железы (по две с каждой стороны) и, как правило, прилегают к ней, поэтому до недавнего времени их считали ее частью.
Основная функция этих желез — регуляция фосфорно-кальциевого обмена в организме.Ослабление функций околощитовидных желез сказывается в первую очередь на деятельности нервной системы: у человека возникает неконтролируемое раздражение, отмечается повышенная возбудимость.
Потребности околощитовидных желез. Прежде всего им необходим витамин D. Он помогает организму усваивать кальций, регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Пониженное содержание кальция в крови может вызвать аллергию, судороги и спазмы.
Источники витамина D: яичный желток, рыба и рыбий жир. Поскольку витамин D образуется под воздействием солнечных лучей, то летом дефицит его в организме менее вероятен. Зимой в пищу следует добавлять жир, содержащийся в печени трески или палтуса.
Источники кальция: молоко, творог, апельсины, яблоки, капуста, огурцы, салат-латук, редис, пшеница, морковь, свекла, мед.
ВИЛОЧКОВАЯ (ЗОБНАЯ) ЖЕЛЕЗА
Эта железа расположена в грудной клетке, за верхней частью грудины. Период наибольшей активности этой железы — детство, поэтому считается, что с возрастом теряется ее значимость для организма.
В процессе старения (а также в период полового созревания) происходит уменьшение веса и размеров вилочковой железы, частичное замещение ее ткани жировой.
Эта железа находится в функциональной взаимосвязи с половыми железами и корой надпочечников.
Потребности вилочковой железы. Для ее функционирования необходимы витамины группы В (пищевые источники см. выше).
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
Располагается в брюшной полости. Подобно половым железам, она выполняет как внутри-, так и внешнесекреторные функции. Вырабатывает гормоны инсулин (участвует в регуляции жирового обмена в печени). При недостаточном образовании или выделении инсулина может развиться сахарный диабет.
Потребности поджелудочной железы. Прежде всего — витамины группы В, которые способствуют образованию инсулина. Из минеральных веществ — сера и никель. Необходимы также цистин (серосодержащая аминокислота) и глутаминовая кислота.
Источники цистина и глутаминовой кислоты. Они присутствуют в большинстве белковых продуктов, в частности в молоке.
Источники серы: капуста (брюссельская, цветная, белокочанная), салат-латук, клубника, крыжовник, яичный желток, репа, лук, орехи, морковь, миндаль, огурцы, чеснок, инжир, земляникa, картофель, редис.
Источники никеля: свежие овощи, мясо, горох, гречневая и овсяная крупы, сушеные грибы и сушеный лук.
Итак, теперь вы знаете, что нормальное функционирование желез внутренней секреции — основа здоровья и долголетия.
И в заключение хочу сказать еще об одном важном моменте: железы очень чувствительны к концентрированному вниманию. Если вы сосредоточитесь на одной железе, представляя себе ее и повторяя, что она функционирует отлично, то вскоре убедитесь в том, что ее деятельность действительно улучшилась.
Метод концентрации внимания нужно применять регулярно (желательно каждый день). На это вам потребуется всего несколько минут — утром или перед сном.

Автобусом

Электричкой

Погадать на короля


"Последнее прости"
Играет и поёт Александр Божьев
Слушать через Вложение 13435308_int_11_06_22_tuman.docx

Вложение: 13435308_int_11_06_22_tuman.docx

📺▶ Все Видео Канала ArtemLand: https://www.youtube.com/ArtemLand

Спасибо, что смотрите мое видео!

⭐ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 🤝 : https://linktr.ee/ArtemLand

МОЯ ИСТОРИЯ ЗДЕСЬ: https://www.artemland.com

В Тропарево-Никулине прошло праздничное мероприятие, приуроченное ко Дню защиты детей. В этот день гостей ждали мастер-классы, игровая зона для детей с уличным реквизитом, площадка с подвижными играми, концертная программа с участием творческих коллективов района. В качестве юного артиста Артём был участником этого яркого события и исполнил кавер на песню Ивана Свинарева «Только сам». Слова и музыка Алексея Ольханского.

Сюжет об этом вы можете посмотреть здесь: "ТОЛЬКО САМ" https://youtu.be/YfddNNXJGII

Другие концерты студии музыкального развития «Веснушки» и сольные выступления Артёма:

➽ «O SOLE MIO». Итальянские песни. Номер с концерта студии вокала https://youtu.be/rYGnr8mnG8g

➽ «ПЕСНЯ О МАЛЕНЬКОМ ТРУБАЧЕ». Песни военных лет https://youtu.be/CktqPtJKB2o

➽ Весенний концерт 8 марта. Студия музыкального развития «ВЕСНУШКИ» https://youtu.be/Cb8lGfuQzsw

➽ ПЕСНИ. Концерт. Музыкальная сказка https://youtu.be/VBVwMKjDmjA

➽ 8 МАРТА. Песня для мамы. Красивая песня на 8 марта https://youtu.be/yumexlorXII

➽ Праздничный концерт. День ВЕСНЫ и ТРУДА. Культурный центр ОПТИМИСТ https://youtu.be/sj5qE-CIuNw

➽ Концерт ко Дню Матери. Всем мамам посвящается!!! https://youtu.be/ONHEwcPuN6o

➽ ДЕНЬ МАТЕРИ. Фрагмент праздничного концерта ко Дню матери https://youtu.be/YwnWv7GSPLc

➽ Поём, играем, развлекаемся. Веселые выходные https://youtu.be/_umL8EJPx9w

РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ПОСМОТРЕТЬ ПЛЕЙЛИСТЫ:

✅ ЮНЫЙ АКТЕР https://goo.gl/nccnJX

✅ ОБРАЗОВАНИЕ https://goo.gl/bdeUTa

✅ Активный отдых / Досуг / Прогулки на улице https://goo.gl/4pUmxu

✅ ИГРУШКИ. Собираем и играем https://goo.gl/Qw1Tw3

✅ ИСКУССТВО (музеи, выставки, театры) https://goo.gl/NtAoMV

✅ ТВОРЧЕСТВО (рисование) https://goo.gl/oydn94

**************************************************************************

🔔 Подписывайтесь на канал ArtemLand: https://goo.gl/nEvIw2 Дальше будет еще интереснее!!!

💛 Спасибо всем, кто ценит то, что я делаю. Ваша позитивная реакция лучшая благодарность за труд! Лайки, репосты и ✍ комментарии - приветствуются! Всем хорошего настроения и приятных просмотров!

🚩 Следи за ArtemLand в Instagram https://www.instagram.com/artem_land/

🚩 Читай ArtemLand в Дзен https://zen.yandex.ru/artemland

🚩 Поддерживай ArtemLand в Boosty https://boosty.to/artemland/ref

🚩 Поддерживай ArtemLand в Patreon https://www.patreon.com/artemland

🚩 ArtemLand в Telegram https://t.me/Artem_land

🚩 ArtemLand в Контакте https://vk.com/artem_land

🚩 ArtemLand в Одноклассниках https://ok.ru/artemland

🚩 ArtemLand в Facebook https://www.facebook.com/ArtemLand

Ученица Дзонгсара Кхьенце Ринпоче написала мне в прошлом году, попросив исполнить эту песню для своего учителя в качестве новогоднего поздравления. Ему очень нравится эта музыка. А текст подготовлен буддийский, он написан его учениками.
Я обычно не соглашаюсь на такого рода предложения.
Но во-первых, имя учителя: про него я кое-что знаю и даже писала в блоге. Во-вторых, произведение, которое считаю великим. И в-третьих текст, который неожиданно сразу понравился. И я с радостью согласилась.
Только потом я узнала, что текст адаптировала на буддийский лад прекрасная Шаши Мартынова. Когда литературно состоятельные люди берутся за такие дела, результат бывает хорош. И, по невероятному совпадению, как раз она была моим издателем, когда Гаятри (сейчас Livebook) приняло к изданию мою книгу про Ефросинью.
Выяснилась эта подробность позже, текст мне понравился сам по себе. Он приобрел те смыслы, которых мне не хватало в старинной песне. Тема призыва к мести даже в самых лучших песнях человечества постепенно начала колоть мое восприятие. Мое размышление давно не про месть и не про победу. Я всё больше думаю о том, как отдельному человеку и человечеству в целом наконец выйти из круга непрестанной борьбы и войны. Нет, не бросив и не забыв погибших и потери. Напротив, именно вспоминая их, прощаясь, глубоко обдумывая и переживая произошедшее горе. Такие размышления – возможность бескомпромиссно встать перед вопросами жизни, смерти и кажущейся безвыходности круга насилия.
Раздумывая о павших и страдающих с той и другой (и с любой еще) стороны, размышляя о живущих и их способах снова загонять себя на те же грабли, мы нащупываем шанс понять внутренние механизмы круговорота страдания. Выявляем внутри себя связи и привычные реакции, крючки, которые так долго держат нас, водят за нос и толкают на те же круги. Так и приходим к вопросу: "как разомкнуть наши оковы?" И хоть я не отношу себя к буддистам, я тут с ними схожусь. Именно на этом вопросе постоянно концентрируется буддийская мысль. Это не архаичное и не закостеневшее движение, не одни лишь догматы и ритуалы. В нем активно действуют живые, неформальные, остроумные и горящие интеллектуалы и мыслители, адекватные современности.
То, что текст неожиданно обретет новые смыслы в связи с событиями, мы и предвидеть не могли.

Сделали с Леной свой вариант исполнения, найдя оркестровые партитуры. Как мы выполнили свою часть – оцените сами.
Видео снимать не планировали, да и что-то серьезное снять не было возможности. Просто сделали по-видеоблогерски дома. Пусть будет. Спасибо Сергею Седых, который помог в записи и съемке.

Автор музыки, созданной в 1906, Илья Алексеевич Шатров
Автор текста Алексей Иванович Машистов (послереволюционное время)
Переработка текста Ма Шаши Ананд
Исполнители: Ольга Арефьева и Лена Калагина
Запись: Сергей Седых

Ночь подошла, сумрак на землю лёг,
Тонут во мгле пустынные сопки, тучей закрыт восток.
Ум омрачён, мысли летят-летят,
Песню над ними Яма поёт и мары из тьмы глядят.
То не залп с полей долетел - это гром вдали прогремел,
И опять кругом все спокойно, все молчит в тишине ночной.
То не змей ползет по траве - то лишь образы в голове,
Ты познай же скорей шуньяту и все страхи исчезнут в ней.
Срочно очнись, не забывайся сном,
Пусть ты единый познаешь вкус, чистый и ясный ом.
Пусть и гибли мы в морях сансары, мы старались найти приют,
Мы изживали наши самскары, но вот мы снова тут.
Мы пойдем навстречу новой жизни, сбросим бремя рабских оков
И абсолютною бодхичиттой освободимся от снов.
Ночь подошла, сумрак на землю лёг,
Тонут во мгле пустынные сопки, тучей закрыт восток.
Ночь, тишина, лишь гаолян шумит.
Секунды самадхи, память о вас алайя моя хранит!
То не залп с полей долетел - это гром вдали прогремел,
И опять кругом все спокойно, все молчит в тишине ночной.
То не змей ползет по траве - то лишь образы в голове,
Ты познай же скорей шуньяту, и все страхи исчезнут в ней.
Ночь подошла, сумрак на землю лёг,
Тонут во мгле пустынные сопки, тучей закрыт восток.

https://olga-arefieva.livejournal.com/763326.html

Соловей: Почему он неоспоримая легенда птичьего пения? Подробно об уникальности песен соловья

Живи так, чтобы восхищать людей тысячелетиями. Твори так, чтобы профессионалы сравнивали свои работы с тобой. Вдохновляй, восхищай, мотивируй. И тогда, может быть, ты приблизишься к уровню славы соловья.

Ещё древнегреческие мыслители восхищались этой птицей. Эстафету приняли римские поэты и европейские писатели. Животину, вестимо, полюбили не за внешний вид. Из 5 видов соловьёв лишь соловей варакушка выпендривается: он нацепил на шею хипстерский шарф и перекрасил хвост в попугайские расцветки.

Вся их короткая, не больше 7 лет, жизнь подчинена творчеству. Каждый соловей пишет свой собственный, уникальный альбом! Самки обходятся коротеньким синглом, а самцы могут запилить от 7 до 23 треков.

📺▶ Все Видео Канала ArtemLand: https://www.youtube.com/ArtemLand

Спасибо, что смотрите мое видео!

⭐ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 🤝 : https://linktr.ee/ArtemLand

МОЯ ИСТОРИЯ ЗДЕСЬ: https://www.artemland.com

В КЦ «Оптимист» прошел отчетный концерт «Viva, Italia» студии вокала. На музыкальном празднике прозвучали произведения именитых итальянских композиторов. Вашему вниманию предлагаю фрагмент концерта, на котором Артём исполняет итальянскую песню «’O sole mio» («Моё солнце») — неаполитанская песня, написанная в 1898 году Эдуардо ди Капуа (музыка) и Джованни Капурро (слова). Впоследствии она была переведена на множество языков

Преподаватель по вокалу – Смышляева Галина Сергеевна

«O SOLE MIO». Итальянские песни. Номер с концерта студии вокала https://youtu.be/rYGnr8mnG8g

Другие концерты и выступления студии музыкального развития «Веснушки»:

➽ Весенний концерт 8 марта. Студия музыкального развития «ВЕСНУШКИ» https://youtu.be/Cb8lGfuQzsw

➽ ПЕСНИ. Концерт. Музыкальная сказка https://youtu.be/VBVwMKjDmjA

➽ 8 МАРТА. Песня для мамы. Красивая песня на 8 марта https://youtu.be/yumexlorXII

➽ Праздничный концерт. День ВЕСНЫ и ТРУДА. Культурный центр ОПТИМИСТ https://youtu.be/sj5qE-CIuNw

➽ Концерт ко Дню Матери. Всем мамам посвящается!!! https://youtu.be/ONHEwcPuN6o

➽ ДЕНЬ МАТЕРИ. Фрагмент праздничного концерта ко Дню матери https://youtu.be/YwnWv7GSPLc

➽ Поём, играем, развлекаемся. Веселые выходные https://youtu.be/_umL8EJPx9w

РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ПОСМОТРЕТЬ ПЛЕЙЛИСТЫ:

✅ ЮНЫЙ АКТЕР https://goo.gl/nccnJX

✅ ОБРАЗОВАНИЕ https://goo.gl/bdeUTa

✅ Активный отдых / Досуг / Прогулки на улице https://goo.gl/4pUmxu

✅ ИГРУШКИ. Собираем и играем https://goo.gl/Qw1Tw3

✅ ИСКУССТВО (музеи, выставки, театры) https://goo.gl/NtAoMV

✅ ТВОРЧЕСТВО (рисование) https://goo.gl/oydn94

************************************************************************************

🔔 Подписывайтесь на канал ArtemLand: https://goo.gl/nEvIw2 Дальше будет еще интереснее!!!

💛 Спасибо всем, кто ценит то, что я делаю. Ваша позитивная реакция лучшая благодарность за труд! Лайки, репосты и ✍ комментарии - приветствуются! Всем хорошего настроения и приятных просмотров!

🚩 Следи за ArtemLand в Instagram https://www.instagram.com/artem_land/

🚩 Читай ArtemLand в Дзен https://zen.yandex.ru/id/5afee761d7bf...

🚩 Поддерживай ArtemLand в Boosty https://boosty.to/artemland/ref

🚩 ArtemLand в Telegram https://t.me/Artem_land

🚩 ArtemLand в Контакте https://vk.com/artem_land

🚩 ArtemLand в Одноклассниках https://ok.ru/artemland

🚩 ArtemLand в Facebook https://www.facebook.com/ArtemLand

Мы условно разделим наши музыкальные занятия на две части: "мозговые" и "телесные".

В телесную часть входит голос как таковой. Так как звучание голоса регулируют глубокие психофизические механизмы, пение – это погружение в телесность. Мы будем изучать дыхание при пении, работу гортани и опоры, знакомиться с механизмами управления тембром, интонацией, регистрами.

В этой части музыкальная работа смыкается с остальными занятиями нашего лагеря: йога, цигун, перфоманс. Мы неспроста объединяем в один выезд телесные и музыкальные практики: человеку, работающему с телом, гораздо легче найти путь к своему голосу.

И, кстати, люди, вдумчиво занимающиеся телом и движением – самые лучшие ученики для меня.
Не те, чей принцип "быстрее-сильнее-выше", не те, кто ищут внешнего эффекта, борьбы и победы даже ценой вреда и травм собственному телу.
А те, кто имеет опыт вдумчивого всматривания в свои ощущения, интерес к бережному и пристальному изучению того, как тело живет, движется, управляется, чувствует, строит и настраивает себя.
Такие люди более готовы к тому, чтобы раскрыть свою музыкальность, даже если они никогда не занимались музыкой, а только мечтали о ней. С ними гораздо меньше проблем. Основная работа с телом и психикой уже проведена. Мне остается только приятная часть – непосредственно музыка.

В "мозговую" категорию входит изучение устройства музыки. Упражнения на ритм, слух, интонацию. Первые попытки ориентации в ступенях лада, общее понятие об устройстве аккордов, о главных гармонических функциях и их взаимоотношениях. Первичное изучение инструмента – как ставить аккорды, как играть в ритме песни. Изучение конкретных песен – отличных, но несложных, с обсуждением того, как и почему устроены.

Готовое исполнение песни – это одновременно петь правильно мелодию, попадать в ритм, не путать слова и аккорды – и следить за тембром, дыханием, опорой и интонацией. Это непросто, но миллиарды людей до вас смогли, так что не пугайтесь.

За семь дней мы сможем только начать этот путь. Но я очень хочу вручить вам в руки не только рыбу, но удочку. Хочу показать, как музыкально развиваться самостоятельно, и где брать информацию.

Ладога, палатки, 9-16 июля.
Ранняя регистрация кончается 1 июня.

https://olga-arefieva.livejournal.com/761943.html

Соберемся, чтобы вместе петь и йожиться в лесу, купаться в холодном озере, обниматься с камнями и греться у костра. Моя часть – пение, укулеле, перфоманс, речь, игра в шляпу.
Укулеле в данном случае – не самоцель, а якорь. Попели – и улетучилось, а вот выучили простой аккомпанемент – и вы уже музыкант: не зависите ни от кого, отныне можете возить радость с собой. Можете петь дома и в путешествиях, выступать на фестивалях и радовать свою компанию.
Собираюсь использовать время нашей встречи для того, чтобы вселить в вас уверенность: дать в руки удочку, а не только рыбу. То есть объяснить, как самим разбирать понравившиеся песни. И буду следить, чтобы вы пели чисто и правильно, исправляя типичные ошибки.
Хоровое пение — это мощное переживание, а у нас оно будет еще и многоголосным. Постараюсь, чтобы исполнение получалось красивым и правильным. Приедете минимум с семью песнями – по одной в день.
Чтобы не случилось разницы уровней внутри группы, прежде, чем принять в группу, просим заполнить небольшую анкету.
Укулеле & йога лагерь
9-16 июля 2022 на Ладожском озере.
Приглашаем людей, имеющих музыкальные способности, интересующихся телом и движением, совместить отдых на природе с обучением и практикой.
Вас ждут ежедневные музыкальные и телесные занятия: йога, голос, ритм, игра на укулеле, пение, цигун, эмбодимент-практики, медитации, перфоманс, словесное творчество. И, конечно, житьё в палатках, посиделки у костра, красота ладожской природы.
Вы вернетесь домой с ощутимым результатом. Это неделя совместных практик для:
– поддержания телесного ресурса,
– занятий музыкой для тех, кто всегда мечтал играть и петь.
Даже если вы никогда ни на чем не играли – вы освоите несложные красивые песни и пройдете первые шаги овладения маленьким, но настоящим струнным инструментом, не боящимся путешествий.

Когда: 9-16 июля 2022.
Где: Ленинградская область, Ладожское озеро, район Приозерска, палаточный лагерь (подробности о месте стоянки мы пришлем после регистрации).

https://olga-arefieva.livejournal.com/761385.html