Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 456 сообщений
Cообщения с меткой

углевод - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Isramed

Количество углеводов и сахара в продуктах которые мы каждый день съедаем, и какое влияние они оказывают на наш организм

Пятница, 06 Июня 2025 г. 15:02 (ссылка)


В течение долгих лет диетологи рекомендовали людям употреблять как можно меньше жиров, хотя, как оказалось, не меньшую опасность могут представлять углеводы.



Специальные таблицы позволяют увидеть, сколько сахара содержится в обычных продуктах питания. Именно с ним приходится ежедневно «бороться» организму.



Даже хлеб, который десятки тысячелетий считался основным продуктом питания, включает много сахара.



Если есть хлеб три раза в день, что, собственно, и делает большинство людей, а также употреблять много фруктов и переработанных продуктов, организм подвергается серьезной нагрузке, так как ему непросто справиться с таким обилием сахара, и постепенно он начинает накапливать его в виде жира.



Приобретая расфасованные и маркированные продукты, на упаковке можно без труда прочитать, сколько углеводов они содержат. При этом надо обращать внимание на порции и соотношения.



К примеру, если указано, что 100 мл молока содержат 5 г углеводов, то в стандартном стакане 200 мл молока. Рассчитать количество углеводов в немаркированных продуктах питания можно с помощью таблиц, приведенных ниже.



Продолжить чтение ....

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Isramed

Врачи говорят, что сахар вреден, но они упустили один очень важный момент!

Пятница, 06 Июня 2025 г. 14:07 (ссылка)


Думаете, весь сахар одинаково вреден? Не торопитесь с ответом!



Не весь сахар одинаково вреден: зависит не только от количества, но и от источника



Много лет подряд сахар считался едва ли не главным виновником эпидемии диабета 2 типа.



Но недавнее масштабное исследование учёных из Университета Бригама Янга (США) и ряда немецких институтов предлагает более тонкий взгляд на проблему.



В крупнейшем на сегодняшний день анализе, охватившем данные более полумиллиона человек на разных континентах, исследователи пришли к неожиданному выводу: риск развития диабета зависит не только от количества сахара, но и от того, откуда он поступает.



Согласно результатам, сахара, содержащиеся в напитках — таких как газировка, промышленный фруктовый сок и другие сладкие жидкости — последовательно ассоциировались с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа. То есть именно жидкий сахар представляет наибольшую угрозу.



А вот сахара из цельных продуктов — таких как фрукты, овощи, крупы — не только не увеличивали риск, но в некоторых случаях даже оказывали защитное действие.



Этот вывод подтверждает простую истину: важно не просто сократить потребление сахара, но и осознанно выбирать его источники.



 



Одна и та же ложка сахара, растворённая в газировке или "упакованная" в яблоко — это совсем разные истории для нашего организма.



Продолжить чтение ...



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<углевод - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda