Моя свекровь всегда мне говорила, Таня, для женщины важны три С, и это Скумбрия, Семга, Сельдь.

Скумбрия, сёмга и сельдь — это ценные источники полезных веществ, которые особенно важны для женского организма. Вот чем они полезны:

   Скумбрия:

Богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина, улучшают состояние кожи и волос, а также поддерживают здоровье сердца.

Содержит витамин D, который способствует укреплению костей и иммунитета.

Помогает нормализовать гормональный фон благодаря содержанию йода.

   Сёмга:

Является источником высококачественного белка, который необходим для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.

Омега-3 кислоты в сёмге способствуют улучшению памяти, концентрации и снижению риска депрессии.

Витамины группы B поддерживают нервную систему и помогают справляться со стрессом.

   Сельдь:

Содержит много витамина B12, который важен для кроветворения и работы нервной системы.

Омега-3 кислоты помогают снижать воспаление в организме и улучшают состояние суставов.

Сельдь также богата селеном, который является мощным антиоксидантом и поддерживает здоровье щитовидной железы.

За основу взять рецепт Александра Бельковича, но я его маленько переиначила, уж очень мало соли, да и уксус я не очень жалую в такого рода рецептах. Очень люблю ее с вареной картошечкой. (пишу и уже слюнки текут)

Целиком рецепт тут - https://dzen.ru/a/ZxdqyKPKBR_B__Qc?share_to=link

Малосольная скумбрия быстрого приготовления

Свежемороженая скумбрия – 2 шт. (750-850 г)

Соль (среднего помола) – 2 ч.л. (с небольшой горкой)

Сахар – 1 ч.л.

Лавровый лист – 2-3 шт.

Душистый перец горошком – 3-4 шт.

Смесь перцев (черный, красный, белый) горошком – 5-6 шт.

Прованские травы – 1 ч.л.

Репчатый лук – 150 г

Разморозьте скумбрию при комнатной температуре (это займет 2-3 часа) или в основной камере холодильника (на это уйдет 8-10 часов, поэтому таким способом лучше пользоваться на ночь). Удалите у тушек головы (если есть), хвосты, плавники, хребты и реберные кости. Должно остаться только филе на коже. Порежьте рыбу крупными кусками (чтобы помещались в литровую банку).

Очистите лук  и нарежьте его полукольцами (если луковицы мелкие, можно нашинковать и кольцами).

Черный и душистый перец раздробите в ступке. Лавровый лист поломайте на средние кусочки, не слишком мелко, чтобы при подаче их можно было легко убрать, и добавьте к смеси перцев. Туда же всыпьте прованские травы, сахар и соль. Перемешайте засолочную смесь.

Укладывайте в чистую стеклянную банку скумбрию и лук таким образом: слой лука, немного засолочной смеси.

Потом слой скумбрии, снова немного смеси, лук и т.д. Когда банка заполнится доверху (или закончатся продукты), закройте банку плотной крышкой и оставьте при комнатной температуре на 1 час. В помещении не должно быть слишком жарко, в идеале – 22-23 градуса, если температура выше – лучше уберите скумбрию в холодильник и немного увеличьте время засолки.

Через 60 минут переверните банку кверху дном и оставьте рыбу солиться еще на 1 час. Уже станет заметно, как начнет выделяться сок, который, по сути, будет концентрированным рассолом для скумбрии. Вместо банки, конечно, можно использовать и пищевой контейнер с очень плотной, герметичной крышкой, которая точно не пропустит жидкость.

Собственно, и всё – малосольная скумбрия быстрого приготовления уже достаточно просолилась, и ее можно подавать. Если все же предпочитаете более крепкий посол, подержите банку ночь в холодильнике. На тарелке готовую скумбрию можно полить маслом, сбрызнуть лимонным соком, посыпать зеленью – как любите. Особенно вкусно есть такую рыбку с молодой картошкой (запеченной или отварной).

Получается вкусно и  ароматно после того,  как рыба настоится в  холодильнике.  Настоящее кулинарное  произведение истинного  гурмана! 🐟🌿🔥

Берем замороженную скумбрию, даем ей оттаять до половины. Отрезаем голову,

режем рыбину на кусочки толщиной 1.5-2 см максимум, не разрезая
животика. Аккуратно вычищаем внутренности. Складываем в миску и засыпаем
солью так, чтобы рыбы не было видно. Оставляем на 1-1.5 часа (я держала 1,5 ч.). Под
прохладной водой смываем соль, выкладываем на бумажное полотенце,
подсушиваем. Складываем в контейнер, перекладываем кольцами лука и
поливаем растительным маслом (много не лить). Закрываем контейнер,
встряхиваем, чтобы масло равномерно распределилось по всей рыбе и
отправляем в холодильник на 10-12 часов. Рыба, засоленная таким методом,
получается светлой, почти розовой. Очень приятное послевкусие, приправ и
специй использовать не надо. Попробуйте, и вам обязательно понравится!
Приятного аппетита!