ИСТОЧНИК:
Молоко – это продукт, который знаком нам всем с раннего детства.

Отличным разгрузочным средством, по мнению диетологов, является обычное молоко. Оно утоляет голод, способствует очищению кишечника, и еще оно относится к разряду низкокалорийных продуктов (в 100 г обычного молока (с жирностью 3,2-3,5%) содержится примерно 58 ккал.)

В состав молока входят калий, фосфор, кальций, аминокислоты, поэтому в качестве разгрузочного продукта оно подходит лучше всего.

500 мл молока в день обеспечивает организм основными питательными элементами. В молоке присутствует метионин (эта аминокислота предотвращает ожирение печени и регулирует жировой обмен), лизин и триптофан. Молоко богато витаминами (А, В1, В2). В нем присутствуют органические кислоты (лимонная, фосфорная и др.), а также жиры, белки и углеводы.

Суть разгрузочного дня на молоке:

*

https://www.youtube.com/shorts/kpXK8lo3USA

*

*

Шортс с прогулки:

https://www.youtube.com/shorts/p3Xfe46Du04

Ещё в советские времена до распада СССР мне удалось побывать в нескольких местах нашей тогда страны. Почти каждый отпуск, кстати оплачиваемый, у меня он был 24 рабочих дня, с выходными получалось целый месяц, я, как правило, брала путёвку - раньше всё было просто и безопасно, приходишь в бюро путешествий(СПб), выбираешь место, куда хочешь поехать, выбираешь либо гостиницу, либо частный сектор, оплачиваешь и всё. В путёвку уже входили и билеты, и проживание, и экскурсии. Номера в гостиницах были обычные, в основном 2-х местные, в номере - жилая комната, где кровати и столик, а при входе в номер туалетная комната - всё как полагается, никаких излишеств. Побывала в Карачаево-Черкесии - на Домбае, в Чечне - в Грозном, на турбазе в горах Осетии, в Орджоникидзе(сейчас Владикавказ), проехала по всей Военно-Грузинской дороге, отдыхала на Украине рядом с Азовским морем в Жданове(сейчас это Мариуполь, Россия). Была в Эстонии - в нескольких городах и в Латвии - в Риге с посещением Домского собора и в красивейшем месте Латвии под названием Сигулда. Провела прекрасный отпуск в Азербайджане - несколько дней в Баку, а потом на берегу Каспийского моря на турбазе "Хазар" - незабываемое впечатление! Несколько лет подряд отдыхала в Молдавии просто у знакомых. Была в Кижах, Петрозаводске и трижды на Валааме, кстати, по бесплатным путёвкам от профсоюза. Хотелось ещё много куда поехать. Но самым большим желанием было побывать на озере Байкал. К сожалению, грянула перестройка, и моему желанию сбыться не удалось. Теперь это получается только виртуально. Уже в постсоветский период 4 раза была за границей, дважды в Египте и дважды на Канарских островах, но это уже другая история и уже с фотографиями.
Советую обязательно перейти по ссылке, фото здесь не мои, они являются приложением к этой ссылке. Там много полезной информации ↓ для тех, кто хочет поехать на Байкал.

Источник

https://sila-momenta.ru/

Бухта "Бабушка".


Байкальские хаски.

Источник calend.ru
Кто любит возиться с тестом? Совсем не так много человек. На такой случай есть рецепт заливного пирога.
Тесто готовится в миске, его не надо вымешивать руками, не надо оставлять на несколько часов и следить, поднимется или нет. А начинки у пирога могут быть совершенно разные, хоть рыбные, хоть мясные или сладкие. Так как сегодня пирог посвящается Дню рыбака, то и остановимся на рыбных начинках.



Для теста потребуется:

300 мл кефира;
1,5 стакана муки;
3 яйца;
2 ст. л. размягченного сливочного масла;
1 ст. л. сахара;
1 ч. л. соды;
1 ст. л. кунжута;
0,5 ч. л. соли.

Приготовление: