Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то должны понимать, что если будете есть все подряд, то стать красивой и стройной вам не удастся. Не нужно сидеть на строгой диете каждый день. Для того чтобы эффективно снизить вес, вам нужно придерживаться здорового образа жизни и принципов правильного питания.

В основе правильного питания (ПП) лежит правильный подсчет калорий и БЖУ (белки/жиры/углеводы). Это несложно, ведь здоровое меню правильного питания, включает простые, полезные и вкусные блюда. Рецепты правильного питания подойдут не только для диетического рациона, их можно готовить для всей семьи на завтрак, обед и ужин. Рекомендуем попробовать — салат с курицей.

Салат с курицей

Салат с курицей – замечательное сочетание клетчатки и белка. Он надолго подарит чувство сытости, и при этом, даст организму минимум калорий.

Вам понадобится:

— куриное филе – 100 гр.

— перепелиные яйца – 2-3 шт.

— огурец – 1 шт.

— яблоко (небольшое) – 1 шт.

— листья салата

читать далее: http://www.notemedical.com/salat-s-kuricej/

#правильное_питание #салатскурицей

1.

.

Салатов много не бывает, поэтому вот вам еще один в копилку домашних кулинарных рецептов. Сегодня будет очень простой в приготовлении салат из курицы, кукурузы, сыра и яиц, заправленный майонезом. Несмотря на простоту состава и приготовления этот салат имеет очень интересный вкус и аппетитный внешний вид.

В принципе, по составу ингредиентов интуитивно понятно как готовится данный салат, но все же хочется сказать пару слов о курице, которая также присутствует в составе салатика. Я свою половинку куриной грудки (у меня было филе курицы) запекла в духовке в фольге, предварительно посолив и поперчив кусочек мяса. Запекала я курочку в течение 40 минут при температуре 200 градусов. Благодаря такому способу приготовления куриное филе осталось очень сочным и мягким. Также можно просто отварить половинку филе до готовности в слегка подсоленной воде, а можно купить уже готовое копченое куриное филе, что сделает салат с курицей, кукурузой, сыром и яйцом еще вкуснее. А еще, возможно, у вас осталось достаточное количество запеченной курицы со вчерашнего ужина, ее также можно утилизировать в этом салате. В общем, что касается приготовления курицы для данного салата – выбор за вами.

В остальном с приготовлением салата с курицей, кукурузой, сыром и яйцом никаких трудностей возникнуть не должно. А как готовила этот симпатичный салатик я вы можете посмотреть чуть ниже.

Ингредиенты:
0,5 куриной грудки
150 г любого твердого сыра
3 яйца
1 банка консервированной кукурузы
3 ст.л. майонеза
щепотка молотого черного перца
свежая зелень для украшения

Ингредиенты:

- Яйцо куриное - 6 шт.

- Грудка куриная (филе) - 300 г.

- Огурец (средний, свежий) - 2 шт.

- Морковь (средняя) - 2 шт.

- Соль

- Майонез

- Ананас (консервированный, колечки) - 2 -3 шт.

Оригинальный салат с курицей, клюквой, сельдереем и грецкими орехами.

Ингредиенты:

курица - 500 гр.

клюква - 1 чашка

грецкий орех - 3/4 чашки

сельдерей - 3-4 стебля

майонез - по вкусу

соль - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отвариваем 15 минут и остужаем.

Нарезаем подготовленное филе кубиками.

Добавляем сушеную клюкву.

Мелко нарезанный стебель сельдерея.

Измельченные грецкие орехи.

Слегка солим. Перемешиваем.

Добавляем по вкусу майонез и перемешиваем.

Настаиваем ароматный салат 30 минут и подаем.

Приятного аппетита!

Закусочные торты. 3 рецепта, которые стоят того, чтобы заморочиться! Очень вкусно и недорого!



https://www.youtube.com/watch?v=vdKRhYh9tzg
Рецепты далее >>>

Простой, но очень вкусный слоеный салат к праздничному столу. Дуэт "курица и чернослив" дают превосходный результат.



https://www.youtube.com/watch?v=Di6FciF4guo




https://www.youtube.com/watch?v=l4pfa1WfVBc
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г. ,
огурцы - 500 г. ,
яйца - 5 шт.,
чернослив - 200 г. ,
грецкий орех - 100 г. ,
майонез - 150-200 г. ,
соль перец- по вкусу.
Украшаем : листья салата,
соломка из болгарского перца - по желанию.

Салат "Лебединый пух"

Хочу предложить вкусный, воздушный, лёгкий салат с куриной грудкой и пекинской капустой. Салат не тяжелый. Майонезную заправку можно заменить сметаной или любимым вами соусом. За основу взяла рецепт Анны, огромное ей спасибо. Автор предлагает уложить ингредиенты слоями для праздничного стола, но у меня он был на вынос и я упростила приготовление.

• 
  Лук нарезать кубиками (или полукольцами). Если он очень острый, можно полить соком лимона или уксусом. Куриную грудку (отварить, остудить) нарезать кубиками.

http://www.tanuuusa.ru/post448846041/

Салат "Лебединый пух"

Хочу предложить вкусный, воздушный, лёгкий салат с куриной грудкой и пекинской капустой. Салат не тяжелый. Майонезную заправку можно заменить сметаной или любимым вами соусом. За основу взяла рецепт Анны, огромное ей спасибо. Автор предлагает уложить ингредиенты слоями для праздничного стола, но у меня он был на вынос и я упростила приготовление.

Для приготовления понадобится: 

Грудка куриная (отваренная) - 1 шт 

Сыр - 200 гр 

Помидор - 3 шт 

Орехи кедровые по вкусу 

Чеснок - 2 зубчика 

Соль по вкусу 

Перец(по вкусу 

Майонез или другая заправка 

Салат "Дамский каприз" с курицей и гранатом

”Салат "Дамский каприз" с курицей и гранатом, это украшение вашего гостеприимного стола. Для милых дам слоеный красивый салат станет очарованием вечера.

Время приготовления 1 час

Ингредиенты:

Бедра куриные2-3 шт

Сыр100 г

Чернослив50 г

Яйца3 шт

Морковь2 шт

Киви2 шт

Гранат1 шт

Майонез4-5 ст. л.

Сольпо вкусу

Приготовление:

Куриные бедра отварить до готовности и остудить. Отделить мясо от костей.

Мелко нарезать куриное мясо и выложить на блюдо вокруг стакана.

Нанести на слой мяса майонезную сетку. Выложить мелко нашинкованный чернослив.

Слой отварных мелко нашинкованных яиц и майонез.

Слой тертой отварной моркови. Слой майонеза. Немного посолить по вкусу.

Слой тертого сыра. Хорошо промазать майонезом.

Выложить тонкие ломтики киви.

Убрать стакан и украсить зернами граната.

Салат "Дамский каприз" готов. Дайте салату настояться в холодильнике 1 час и подавайте к праздничному столу.

https://kedem.ru/recipe/nyrecipe/salads/salat-damskij-kapriz/

http://www.triinochka.ru/post448036408/

Салат "Прага"

Ингредиенты:

• 
  Отварное филе курицы – 350 г


• 
  Отварная морковь – 1 штука


• 
  Свежий огурец – 1 штука


• 
  Яйца, сваренные вкрутую – 3 штуки


• 
  Петрушка – 1 пучок


• 
  Французская горчица – 1 чайная ложка


• 
  Оливковое масло – 3 столовые ложки

Куриное филе нарезаем соломкой или разбираем на волокна. Нарезаем соломкой огурцы. Нарезаем зелень. Нарезаем соломкой морковь. Нарезаем яйца, оставив один желток, он нам ещё пригодится. Делаем заправку: желток растираем, перемешиваем с горчицей. В полученную массу добавляем масло и всё тщательно перемешиваем. Далее смешиваем все компоненты салата, добавляем заправку и ещё раз все тщательно перемешиваем. Выкладываем в салатницу и подаём к столу.

источник

http://www.tanuuusa.ru/post447964986/

Салат "Прага"

Легкий слоеный салат