ВНИМАНИЕ! Перед началом приседаний - обязательно сделать разминку тела и КОЛЕНЕЙ! При возникновении малейших болей - тут же прекратить на сегодняшний день выполнение упражнений. Если боль не проходит и на следующий день - обязательно проконсультироваться с врачём.

Начинать выполнение приседаний рекомендуется с малого количества раз и подходов - постепенно увеличивая до 300 в день.