Низкокалорийный сырный суп

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 12:43 + в цитатник

АленаКлима все записи автора

Знакомьтесь: низкокалорийный сырный суп — ваш верный союзник в борьбе за вкусную диету!

Привет всем, кто стремится к стройности и красоте.

Во Франции принято говорить, что сыр — надёжный друг человека в трудное время. А разве период похудения не становится часто непростым для нас? И разве обойдёмся мы тогда без надёжного друга?

Конечно нет! На помощь к нам придёт сыр. Точнее, низкокалорийный сырный суп — поразительно вкусный и простой.

Низкокалорийный сырный суп

Скажу больше: вас ждёт целых два рецепта! А в конце я ещё и открою кое-какой секрет : )

Изысканный и аппетитный сырный суп — на пользу вашей фигуре.

Итак, первый рецепт с фото. Сразу хочу предупредить, всё дело в плавленном сыре.

Возьмите качественный, без ароматизаторов и вкусовых добавок, и можете быть спокойны и за вкус, и за качество блюда : )

Продукты:

2 литра воды;

2 пачки плавленного сыра;

500 граммов куриного филе;

500 граммов шампиньонов;

50 граммов сливочного масла;

1 большая луковица;

2 дольки чеснока;

Ну как, всё нужное под рукой?

Тогда переходим к готовке : )

1. Сначала измельчим продукты. Мясо превратим в некрупные кусочки. Лук, несмотря на его слезоточивость, нарежем помельче. А шампиньоны нашинкуем симпатичными пластинками.

2. На сливочном масле обжариваем куриное филе до тех пор, пока оно не покроется золотистой корочкой. Процесс этот недолгий, так что не отходите далеко от плиты : )

3. Лучше рядышком, на другой сковороде разогрейте растительное масло. Отправьте в него измельченную луковицу, а когда она станет прозрачно-золотой, познакомьте ее с компаньонами — замечательными шампиньонами!

Перемешивайте периодически эту компанию, пока сок, что дадут грибы, не выпарится.

4. А тем временем подрумянившееся мясо пора отправлять в кипящую подсоленную воду. И примерно через 20-30 минут эта вода с полным правом сможет называться куриным бульоном.

5. Затем в бульон добавляем главное — сыр! Для этого ответственного шага сыр нужно подготовить. Но ничего сложного — мы просто натрём его не тёрке.

Кстати, хорошо бы предварительно на несколько минут положить плавленный сыр в морозилку — тогда его проще будет тереть.

Высыпаем сыр в кастрюлю и помешиваем, пока он не растворится полностью.

6. Следом за сыром в суп отправляется луково-грибная зажарка, за ней — измельчённый чеснок. Мускатный орех, чёрный молотый перец и зелень тоже не будут лишними в нашем нежном ароматном супе.

низкокалорийный суп с сыром

В итоге получится сытное, вкусное блюдо. Оно не только принесет удовольствие, но и не помешает вам радоваться отражению в зеркале : )

Ведь, калорийность у него совсем невысокая и оно прекрасно впишется в меню для похудения.

Сколько калорий в одной порции такого супа?

Всего лишь около 150 ккал.

Углеводов — 9,3 г.

Жиров — 11,7 г.

Углеводов — 4,4 г.

А если в ваших планах — как можно скорее поразить окружающих своим преображением, то вам нужно еще более лёгкое блюдо. Тогда читайте дальше!

Диетический сырный суп — минимум калорий и сплошное удовольствие

Второй рецепт — пошаговый, он способен помочь любой женщине поверить в свои силы. Вы же хотите, чтобы блюда для похудения дарили не только изящество, но и энергию? Тогда это творение французской кухни — точно для вас : )

Диетический сырный суп

1. 200 граммов куриного филе нарежем кубиками. На этот раз мы не будем его обжаривать, а сразу отправим в кипящую воду.

2. Через полчаса добавим в бульон 2 пачки натёртого плавленного сыра и, помешивая, проследим, чтобы он хорошо растворился.

3. Затем добавляем цвет! 300 граммов нарезанной зелёной спаржи и небольшую морковь, натёртую на крупной тёрке. Ну, и луковицу, нарезанную небольшими кубиками — туда же.

4. Можно подержать суп на маленьком огне еще минут 5 или почти сразу снять с огня и закрыть крышкой.

5. Зелень и пряности сделают это простое блюдо более изысканным. Например, те травы, что больше всего нравятся итальянцам — базилик, орегано, лемонграсс.

Если такой диетический суп станет частью вашего меню, восхищенные взгляды любимого вам гарантированы : )

Ведь, его можно спокойно есть хоть каждый день! А еще он радостно-разноцветный : )

Приготовили, попробовали?..

А теперь самое время открыть секрет...

Вы ведь хотите узнать его, правда?

Тогда слушайте: такие рецепты сырного супа — базовые. А это значит, что это вкусное блюдо, в которое и так влюбляются с первой ложки, может прийтись по вкусу любому человеку!

Картофель или тыква, добавленные в него, позволят сделать суп-пюре нежнейшим. Цветная капуста или чечевица подарят удивительные оттенки вкуса, а креветки превратят блюдо в средиземноморское : )

P.S. Похудение не должно быть пыткой! Я специально составляю диетические рецепты для того, чтобы поддержать всех, кто стремится к стройности. Автор: Ольга Деккер Рубрика: Диетические рецепты

Рубрики:

Пальчики оближешь! (рецепты и кулинарные советы)
Здоровье, спорт, красота, мода

<a href="https://www.liveinternet.ru/community/fitil_dom2/post384677234/">РќРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Р№ СЃС‹СЂРЅС‹Р№ СЃСѓРї</a><br/>
	Р—РЅР°РєРѕРјСЊС‚РµСЃСЊ: РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Р№ СЃС‹СЂРЅС‹Р№ СЃСѓРї &mdash; РІР°С€ РІРµСЂРЅС‹Р№ СЃРѕСЋР·РЅРёРє РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ РґРёРµС‚Сѓ!

&nbsp;

РџСЂРёРІРµС‚ РІСЃРµРј, РєС‚Рѕ СЃС‚СЂРµРјРёС‚СЃСЏ Рє СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё Рё РєСЂР°СЃРѕС‚Рµ.&nbsp;

Р’Рѕ Р¤СЂР°РЅС†РёРё РїСЂРёРЅСЏС‚Рѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ СЃС‹СЂ &mdash; РЅР°РґС‘Р¶РЅС‹Р№ РґСЂСѓРі С‡РµР»РѕРІРµРєР° РІ С‚СЂСѓРґРЅРѕРµ РІСЂРµРјСЏ. Рђ СЂР°Р·РІРµ РїРµСЂРёРѕРґ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЅРµ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ С‡Р°СЃС‚Рѕ РЅРµРїСЂРѕСЃС‚С‹Рј РґР»СЏ РЅР°СЃ? Р СЂР°Р·РІРµ РѕР±РѕР№РґС‘РјСЃСЏ РјС‹ С‚РѕРіРґР° Р±РµР· РЅР°РґС‘Р¶РЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіР°?

РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ РЅРµС‚! РќР° РїРѕРјРѕС‰СЊ Рє РЅР°Рј РїСЂРёРґС‘С‚ СЃС‹СЂ. РўРѕС‡РЅРµРµ, РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Р№ СЃС‹СЂРЅС‹Р№ СЃСѓРї &mdash; РїРѕСЂР°Р·РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РІРєСѓСЃРЅС‹Р№ Рё РїСЂРѕСЃС‚РѕР№.

РќРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Р№ СЃС‹СЂРЅС‹Р№ СЃСѓРї

&nbsp;

РЎРєР°Р¶Сѓ Р±РѕР»СЊС€Рµ: РІР°СЃ Р¶РґС‘С‚ С†РµР»С‹С… РґРІР° СЂРµС†РµРїС‚Р°! Рђ РІ РєРѕРЅС†Рµ СЏ РµС‰С‘ Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/fitil_dom2/post384677234/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Alex_Prime обратиться по имени Вторник, 16 Февраля 2016 г. 13:00 (ссылка)

Ох, как я обожаю сырные супчики! А ещё и с грибочками - улёт!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 14:20ссылка

Лана22900

И я тоже...Давно варю такие...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

АленаКлима обратиться по имени Вторник, 16 Февраля 2016 г. 13:01 (ссылка)

прямо кушать захотелось

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 13:05ссылка

Alex_Prime

Ddlet, терпи до завтра!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

куда_хочу1 обратиться по имени Вторник, 16 Февраля 2016 г. 13:08 (ссылка)

Спасибо, Алёнка! Обожаю сырные супы. Беру Янтарь или Дружбу, Костромской иногда.. Только никакого масла, сливочного имею ввиду..и начиняй чем хочешь-)) вплоть, до капусты. Дёшево и вкусно. И по- весеннему-)

Ответить С цитатой В цитатник

куда_хочу1 обратиться по имени Вторник, 16 Февраля 2016 г. 13:10 (ссылка)

Только курицу зачем????

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Низкокалорийный сырный суп